经常做梦是思绪多、可可能是压力大？想得多，又或者身体受寒?或8563者气血不足、 睡觉是我们休息，缓解疲劳。储存力量。自我修复！自我保护的一种方式！如果你最近事比较多,劳心费神、或者是吹风着凉,肠胃不好，营养跟不上！体质差了？身体就会自发的调整！可能就会以睡觉这种方式让身体得到休息和减少消耗?
晚上睡觉觉老是做梦怎么办！_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性,不论睡得得多长或是多短。请你每日于同一时间起床？ 若你周五和周六六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日失眠症”?星期日早早上床！两眼放光，极力入睡却无能能为力！你越是努力?越感疲乏？ 当旅行或工作打破日常生活的规律 你应尽量保持定定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间, 2.定时运动 运运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠? 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深？但你不必刻意追求过度疲劳 每周至少三天!每次20～30分钟的散步。工作?游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度 但是是别等到太晚才运动，理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候 此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快! 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡！请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡，其兴奋6044作用将在2～4小时后达到顶峰,并还将将持续几小时?晚上摄入咖咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数、 然而咖啡因并非惟一影响0434睡眠的食物 在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸、减肥药片含有使你清醒的兴奋剂! 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡。睡好!并防止睡眠时损伤颈!背？请从选择好的床床垫开始？羽1725绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧， 5.请别吸烟 研究表明、重度吸烟1423者难眠?易醒，少有REM及深度NREM睡眠？因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用？所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟？吸烟者改变其吸烟习惯!则会戏剧性地改善其睡眠?一次7912研究表明、一天两包的吸烟者若戒烟。则其辗转难眠的时间会减少一半！ 6.只喝软饮料 酒精是最古老!最广泛的助睡剂！即便许多人习惯于晚晚上喝上一杯 但这也3328许意味着整晚的麻烦!晚餐饮酒过量导致难以入眠？睡眠时间内饮酒则导致难以睡好?随酒精而来的影响消失后!REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段？使身体得不到深层层次的休息、睡眠会被分割得支离破碎!而清晨则频繁醒来 7.追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息?把睡眠时间严格控制在所需范围内,会加深睡眠 请别认0531为你必须躺八小时 若五小时可使你充足电，那么么暗自庆幸吧,你不是是失眠患者。而是天生的短时睡眠者？ 8.傍晚时分！丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情6099或次日应做的事情?那你应应该在上床前处理完这些分心的事情。列出清单!以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响响睡眠 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作!你虽感困盹！却极可能彻夜辗转难眠？ 若你在节食？别在饥饿时上床，咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来，难以入睡,睡前请吃低卡路里食物，如香蕉或苹果, 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前?抛开清醒时的一切烦恼？即便是儿童也发现重复一些活动？如每晚的祈祷或读故事书更容易易使人入睡 “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简？可始于轻轻的舒展身体来松弛弛肌肉或冲个热水澡。或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书、但是是不管你选择哪种方式！请记住每晚做同一件事,直至其成为为你身体夜间休息的暗示，
失眠多梦,把工作辞辞了吧!命重要？
要相信科学那个算命的是个煞.1笔你不用理他。还说什么么观音玉皇大帝拉什么的，可是咱们现在都能上天了也也没看见神仙啊 真是的!我经常做噩梦但我从来不怕你在做梦的时候你一定要勇敢啊。勇气是战胜恐惧的！
梦是人正常生理的一部分!每个人每天晚上都会做梦 梦是是睡眠中无意识心理活动 梦期约占睡眠的1/4、有些梦是我们醒来时记忆的！有很多的梦醒来我们没有记忆、但1593不代表没有做梦 睡眠的质量与人的健康相关!梦境也影响人们的精力和和心情!如果晚上剥夺做梦的权利,不让其做梦!那人就会出现抑郁症状,而睡眠不充分?会引发情情绪焦虑烦躁！常见的睡眠障碍有：梦游症，发作性6593嗜睡症?小儿夜惊症？梦魇! 那人们究竟都做什么梦呢、俗话说：日有所思,夜有所梦，上半夜的梦境多与当日或者近事记忆相关 下半夜的梦境多与与远事记忆有关，黎明前的梦!多不着边际 知觉成分分偏多!这时的梦易记忆!精神分析的鼻祖弗洛伊德给梦下了定义：梦是无意识欲望的3453发泄与满足 为什么要睡睡眠做梦呢。睡眠时做梦可以接触疲劳与休整身体!睡觉的时候人的行动停止了！人体进入休整期?第二、对知识进行整理。分类与积累？日间大量经历形成了记忆!按时间顺序存放在大脑中！夜间开始回放整理 目前、国际上也提出一种理论！在夜间睡眠过程中可以进行学习、第三!顿悟与创新 历史上有很多发明都是在睡梦中顿悟发明的,比如缝纫机的发明!第四!保持良好的的心态、 最近一睡觉就开始做梦
睡觉前尽量不要多想？我有时候也经常这样,躺躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想！想想今天干了些什么啦。有些什么新鲜事了 明天又有什么事情要做，这样的结果导致了睡觉睡不好,老是半夜被梦惊醒（（噩梦）!因此我们睡觉前最好不要多想?让自己平静一些 尽快的进入梦乡。即使是做梦也做个好梦！ 睡前可可以听一些轻音乐！听一些音乐可以缓解我们的心情?尤其是轻音乐、可以使我们的大脑脑得到放松、不不至于有太大的压力？我们还可以尽尽快的入睡？我7684睡觉前就比较喜欢听一些歌、戴上耳机、放低音量、使自己尽快的入睡、相信这样我们可以一觉睡到天亮？就不会再做恶梦了 睡觉前不要再做过多的事情，给自己一个缓冲的时间!忙了一天的工作,回到家就要歇一歇了!睡觉之前就更不要再再做事情忙工作了,给给自己一个休息的时间，睡觉前也可以得到放松、有了这样一个缓冲的时间!晚上也就不不会再梦到工作。电脑!忙碌了 早一点入睡!调整好自己的作息，很多人4812会说睡的迟一点 入睡很快!但是有时候我2012们睡得越是迟？反而越睡不着？脑袋也总是浮现很多的画面？晚上又是是做梦 所以记得要早睡早起、安排好自己的作息时间表？良7667好的习惯可以保证我们的睡眠质量、 如果还改变不了现状的话，建议去看一下医生?不要老是拖着自己的情况，我们应该对自己的身体负责、去医院仔细的询问一下医生,将自己的情况一一告诉医生？对症下药！希望可以2597达到很好的效果!,
问4458题分析：你好！从中医角度度考虑!夜尿频繁？腿软与肾虚有一定关系！从西医角度考虑,夜尿频繁常见于于肾功能不全。意见建议：最好先查个肾功能?如果没有异常的话！可以服用桂附地黄丸或者金匮肾气丸或者右归丸！如果肾功能异常、需0272要去肾内科就诊?！
你好 多梦与深睡眠期时间短？睡睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系,睡前半小时到1小时之间 不宜思考问题或看书 看过过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等、应作适当的体力活动!做体操等等适当放松!可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
这个主要就7432是精神紧张所致！!
很明显是压力过大啦~~放轻松点～ 不要太紧张,自然就会缓解～～睡觉前一杯热热牛奶～、