换一种态度，要做梦就让他做吧,一天天天纠结下去没个结果不如不去管它!看看它能做多长时间!也许不做了呢，当然？采纳白天多做些户外运动！注意一下饮食等等一些常规建议也也是可取的 、
其实、做梦是人人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象？一般情况下、人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态!这个抑制过程有时比较完全、有时不够完全、如果没有完全处于抑制状态?大脑皮层还有少数区7643域的神经细胞处于兴奋。人就会出现梦境 由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节!记忆中某些片断不受约束地活跃起来？可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦?此时。与语言和运动有关的神经经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境、还会说梦话或发生1505梦游的现象! 不少人有这样的苦恼：入睡后,常常做噩梦、甚至被惊醒?由于睡不好?次日头昏脑涨!5363影响了工作和学习、有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安， 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦！做5927噩梦与吉凶福祸没有直接联系。不要为3316此担忧。关于梦境的内容!一般认为主要是：其一,日有所思，夜有所梦!有的人喜欢看一0783些惊险，恐怖怖的影视录像或小说、这些刺激激形成了记忆表象？一旦进入梦境就容易做与此有关的梦,其二 由于人的睡觉姿势不好、如趴趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏、容5051易做一些恐怖的噩梦？还有人在身体有病的时候！如头痛发烧 心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦！那么怎样才能减少噩梦呢, 减少不0123良的刺激，平时应多看一些健康有益?轻轻松愉快的影视录像或小说!少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存?睡睡眠前最好不要过度用脑。以免大脑1099皮层过度兴奋而引起梦境? 注意睡眠的身身体姿势?一般采取右卧睡眠较好?仰着睡的时候!双手双脚自然垂直!枕头不要过高!要纠正趴着睡觉的,
每个人都做梦,但大多数人醒来后不久就就忘记梦了！最多只留下某些感觉，那些醒后后还清晰记得梦的内容的。只能能是睡眠质量不高。或者是多梦, 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一8726夜的梦”？“我晚上梦多,简直没有睡着”!于是？这一天学习!工作起来似乎还还真感到有点精神不振，精力不足，仿佛做梦真的的耽误了休息 有些医生按照传统观念 也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现?其实！这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标 也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样?梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆,或有没没有梦感?你每天晚上都4882必定做 4～5回梦、说整夜做梦是夸张？说5952没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少!国内外都都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性5702失眠症？进行过生理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明!这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别?他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相相互联系。还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系!无论从人人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然然的联系 有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程!其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想,而梦感则是指醒来后对梦中某某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚,主诉失眠伴多多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感？而梦感又与情绪因0788素和性格特点有关、比如 性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁！焦虑的人6234容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多多的人!睡睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们 他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人？往往与受到七情所伤!心情不畅，睡睡眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果4783都证明：失眠?尤其是长期失眠的主诉是不不可靠的，许多学者对主诉失眠的的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关 他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠5232时间又往往估计过低?实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是是缩小!大多数5250专家认为?失眠的体验验与情绪、性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化 不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用!以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释！使人6529对梦怀有恐惧感？以讹传讹 使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识!不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠!多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验？ (3)对自己的健康过分关心？对对梦感过分关注!导致梦感增强!梦感增强的结果反过来来又加重对健康的担心？对失眠的恐惧？以至形成恶性循环, (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来 致使对梦境的回忆程度增高, (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦梦感不同 即使同一个体在不同的的时期 功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同 所以?有的人一段时间间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余!我们承认失眠的存在,但不能认为失眠和梦感有必然的联系? 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦?其极至迷。”所谓少气！即气不足?气气不足则阳不守阴。神失其守 故为多梦?其为原因因之一?而情志损伤、伤及脏腑?耗损精气!令神魂不安?发为多梦，阴血亏虚,不不能奉养心神?潜涵肝魂？制约相火！而7737使神魂浮游。发为多梦?8724若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦 劳欲过度 水火不济!心肾不交？则心神不宁而发生多梦！饮食失节!使土虚木郁、神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁 梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来 自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现 中医6566对多梦证的治疗常采用以下两种方法？ (1)辨证论论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠！神疲困倦!短气、或喜悲善哭？精神恍惚！舌质淡 苔薄白!脉细弱? 治法：养血益气！宁心安神? 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪！茯苓!白术!山药各12g?莲肉，砂仁?沉香!檀香。甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡?心烦失眠！多梦易惊？健忘头昏，面色不华！舌淡，脉细、 治法：养血安神, 选方：四物汤合茸砂丹加减 药物：熟地？当归，白芍,川芎各12g?鹿茸？朱砂各6g，炒枣仁18g? ③1937心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦!五心烦热!咽干舌燥！舌红少津！脉细数, 治法：养阴0248补心安神、 选方：益气安神汤加减! 药物物：当归!茯神,麦冬，生地各12g、黄连?远志、竹叶，人参、黄芪,胆星。莲子心各6g、酸枣仁18g,朱砂3g？ ④心肾不交 症状：心烦?失眠！多梦!遗精？腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔。脉细数！ 6609 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连!黄芩!白芍？阿胶各9g、鸡子黄1枚?龙骨12g, ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁？胆怯善恐？夜寐多梦、胸闷气短?舌质淡？苔薄白 脉细弦无力？ 治法：养心益气,壮胆镇惊? 选方：平补镇心丹! 药物：酸枣仁?龙齿各12g，车前子？茯苓？麦冬。茯神!天冬 熟地!山药各9g、五味子！远志？人参各6g。肉桂。朱砂。甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘 少寐多梦 气短神疲,面色萎黄。食少倦怠!腹胀便溏、舌质淡嫩,苔白、脉细弱？ 治治法：补益心脾。 选方：归脾汤， 1320药物：人参!远志？木香各6g？黄芪 白术!当归？茯神,酸枣仁、龙眼肉各9g、炙甘草3g。 ⑦痰火5597内扰 症状：梦扰纷纭 头晕心悸。急躁易怒!痰多胸闷!舌质红,苔黄腻、脉滑数, 治法！清热化痰? 选方：黄连温胆肠加减。 药物物：黄连6g！半夏？陈皮，茯神 竹茹，枳实各9g，甘草,生姜各3g，大枣5枚、珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内内容参见有关条文。 情绪刺激也会引3082起多梦吗!如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正正常人来说是必不可少的，而且3524还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦1772恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服服症状、实际上并非非如此？如果仔细询问这些人?都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素素影响了夜晚的正常睡眠!同时也引起了其其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦?有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去？而“无梦睡眠眠”没有增加?因而睡眠深度反而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了,醒后就会感到累!不解乏、夜里1417每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者！为了缓3547解症状 改善睡眠效果、虽可服用一一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度？但这只能作为暂时的对症治疗！治8366标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠” 还会产产生“做梦的压力” 一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加？以致病人不敢停药，害怕停药药会带来更大痛苦?如果不停药!长期服下去又会对药物产生依赖，所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段？ 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难 并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少？睡眠也能恢复正常？与此并存的许多其他症状也随之消失 总之？烦恼的心理因素没有了!由其引起的一系列反应也就消失了！,最近只要睡觉就做梦
引起多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动、脑神经兴奋过度 3.一3721直有烦心的事情。 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素！建建议适当参加体育活动！睡前热水洗脚，按摩足底！喝杯热牛奶!饮食多一一些安神补脑的! 糯米大枣粥！糯米60克、红枣20克、桂圆（肉）10个!加水水文火煮熟，睡前食用，红红枣有安神补血功效、糯米食后能使使用人沉睡!主治心烦健忘！睡眠不香？ 连子桂圆百合粥！莲子适量。桂圆肉7-8个!百合3颗！加冰糖及适量冷水，用文火煎汤！睡前一同服下，莲子子能补气养血 治夜晚多梦、桂圆能能益智宁心,养血补神百合能安神定胆,治疗睡眠不宁, 梦是正常的生5854理现象,多梦与深睡眠期时间短。睡眠3091深度不够,睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦次数的增多!而是对梦的记忆次数的增加 “整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是是有意的捏造，但感觉也可以出现错觉！因为不同的功能状态导致梦感不同!不能准确地反应客7579观事实!比如感7611觉很累，其实身体和大脑休息是2389充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这这种情况不必太在意， 因为多梦而出现失眠的情况？那就需要注意了————0678您需要放松心情？不可对做梦过分关注!睡前半小时到1小小时之间!不宜思考6076问题或看书等？应作适当的体力活动动（如散步） 避免紧紧张的脑力活动!也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果 香蕉。梨等）。糖水!小米粥 酸枣仁粥,莲子粉粥等!不要轻易使用催眠镇静药物？因为它有晨起后有困倦感？易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦。先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短 睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系？多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次数的增加?“整夜做梦”确7666实是自我感觉、绝不是有意的捏造、但感觉也可以出现错觉。因为不同的功能状态导导致梦感不同 不能准确地反应客观事实!比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的?洗漱之后会感觉精力充沛？这种情况不必太在意！ 但是如果您因为多梦而出现失眠眠的情况？那就需要注意了————您您需要放松心情!不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小6051时之间!不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑3812力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果,香蕉？梨等）,糖水 小米粥。酸枣仁粥,莲子粉粥等？不要轻易使用催眠镇静药物、因为它有晨起后有困倦感！易成瘾 停药后反弹等副作用不宜长期服用?建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生!
睡前洗一个温水澡、游走在身体体各个部位 相对到脑子就少了 所以脑子不兴奋,洗温水澡有助于睡眠 现在家庭好的有浴室?睡觉之前洗一个澡 醒来之后冲冲一个澡！ 再就是听听音乐,什么轻音乐。摇篮曲、这种是温温柔的刺激!对他们产生一个保护作用,0707所以音乐疗法也出来了 失眠可以通过音乐放松身体，日0166常的兴奋一听这个音乐其他就不想了。所以音乐就是刮风，流水轻轻的，都很有利于睡眠？另外做一些保保健性的 就是足底按摩！身体按摩等等 另外不要吃太饱了？太饱不舒服？如果我有胃病 我4681就喝一点儿不含糖的饮料！吃点儿小小点心?？
4753睡眠的过程是由浅入深。再由深入浅！再由浅入深?来回0285循环的过程?如果每天保证8小时睡眠的话、一个人每个晚上应该该做4－5个梦!梦是深层睡眠才能才生的，做梦的阶段叫快速眼动阶段、因为这个时期期人的眼睛会出现快速的颤动！ 一般人们会记得最后做的梦 有的人总会记得?有的人不会记得、这都是有个体差异的? 如2793果你觉得睡眠质量不好，可以用一些些方法?8443比如睡前放松，喝杯牛奶！用热水泡脚等？只是不要刻意在乎自己是否做梦 做到到顺其自然 5637像我每天都做梦？而且都是恶梦,很多人说每天做梦不好!3835得不到充分的休息？每每天做恶梦就更不好了?我自己不是很在意,因为学过?做梦很正常,恶梦可能只是生活中不开心的体现？如果我记得恶梦的内容 我会自己分析为什么会做这样的恶梦，如果不记得就算了、 睡1189觉只是生活中的一部分。让机体得到休息。如果你太在意它了！它就会成为你生活的全部、影响你的正常生活的？ 顺其自然才是最好的解决方法。
病病情分析： 你好?气血不足。情志损伤!阴血亏虚 痰热内扰肝胆、劳累过度,饮食失节等原因都会导导致多梦, 意见建议：建议平时生活有规律!按时作息？避免情绪刺激？可以口服安神补脑液？百乐眠胶囊治疗,另外注注意有无气血亏虚的情况。。
做梦是人体一种正常的生理和心理现象？但是!做梦过多是异常的现象,考虑神神经衰弱的表现？与心事重有关系的!这种情况可以调整心态,服用谷维素和安神补心丸调理,,
肾虚虚造成的 !
做梦是入入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻幻情景。是人类的一种正正常生理现象!心理学家认为,人的智能有很大潜力？一般情况下只用了不到1/4，另外的3/4潜藏在无意识之中！而而做梦便是一种典型的无意识活动?通过做梦能重新组合已有的知识！把新知知识与旧知识合理地融合在一起！最后存存入记忆的仓库中、使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助助你进行创造性思维！许多著名科学家，文学家的丰硕成果、不少亦得益于梦的启迪， 别担心，你很健康！正以为你睡眠质量好，才会进入梦乡!、