你好！经常做梦,肯定这个睡眠质量会下降?然后容易疲劳、你年龄这么小？最好不要吃药 睡前打一盆热水。放上盐！放上姜，泡泡脚 、然4239后泡脚的同时,随7665便按按脚底。脚底都是穴位？随便按都都会很舒服的、 另外关于记性这方面。建议可以补充一下DHA和锌!这些都是促进脑部发育和提高记忆力的营养成份？、
做梦是人体脑电波的一种正常活动。每天晚上都做梦梦说明你的大脑功能正常、但是每次都做噩梦就不是什么好事了。应该做点心理干预，比如自己练练练书法,散散步，听听舒缓音乐！陶冶情操吧。
人睡觉是肯定会做梦的，区别在于醒醒来梦境清晰与否！如果根本不记得梦了什么！而且醒来精神很好?说明睡眠质量好,如果记得分以下几种情况：1.记得模糊！感觉眼睛一闭就开始扰?整体精神弥散恍惚。建议看医生？2.记得清晰、有熟悉感！醒来头脑脑清晰!则睡眠0290质量也好!梦境是阿赖耶识的种子影响较轻的结果，3.吓醒的?这种情况要看看自己做了什么坏事没有!如果有诚心忏悔永不再犯同样错误。心心理坦荡荡就会好 希望对你你有帮助、,
病情分析： 你好。可选择择中药调理？多考虑是心血虚引起的，一般见见心悸，心烦?易惊?失眠,健忘、眩晕！面色苍白 唇舌色淡等?意见建议：建议，平时注意加强锻炼、多做户外运动！保持心情情的愉悦 可以口服归脾丸调理，、
睡觉做梦其实是一种深沉睡眠状态的标志、这意2260味着一种高质量的睡眠。至于为什么做梦的人一早起来头会昏沉沉的，那那是因为大脑尚未从潜意识中完全解脱出来!做完梦、早上用温水洗脸、喝杯热牛奶,你会发现!一天都会精力力充沛的，、
可以服用好心人宁静片 纯中药成分！
小米手环,我的小米2手环能记录睡眠、而且闹钟钟是震动的、待机很久、但是我关闭了不少功能后的结果？做闹钟和记录睡眠很好，几个小时浅睡眠和深睡眠APP都有显示。关键是不贵!？
睡前喝点牛奶 或者喝点醋?。、，
是不是睡多了！我原来也老做噩梦!。做梦代表睡眠质量
每晚睡前泡泡脚？20分钟以上! 喝杯牛奶。 枕边放一片洋葱! 每晚子时入睡对身体最好，10：30-11：:00就可以开始躺在床上、什么都不要想？11:30之前很容易入睡,一旦过了11:30，入睡就比较难了,