1.食醋催眠：有些人长途旅行后。劳累过度，夜难安睡,可用一汤匙食醋9346兑入温开水中慢服！饮后静心闭目！不久便会入睡, 2.糖水催眠眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，因为糖水在体内可转转化为大量血清素,此物质进入大脑、可使大脑皮层抑制而9854易入睡。 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一！它不仅有抑制大脑兴奋的作用?还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一!一杯杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地地进入梦乡! 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人？临睡前吃苹果!香蕉等水果！可可抗肌肉疲劳,若把桔橙一类的水果放在枕边！其香味也能促进睡眠。 5.面包催眠：当你失眠的时候 吃一点面包 能3648使你平静下来!催你入眠， 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外。7432小米中色氨酸含量为谷类之首 中医认为?它具有健脾、和胃？安眠等功效。食食法：取小米适量!加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。可收安眠之效? 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙 磷，铁等和多种维生素、具有清热！养血!除烦等功效!可治血虚虚失眠!食法：取鲜藕以小火煨烂？切片后加适量量蜂蜜？可随意食用。有安神入入睡之功效？ 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质 糖类?多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等？具有平肝！养血、降低低血压和胆固醇等功效,每晚嗑一把葵花籽!有很好的安眠功效？ 9.莲子催眠：莲子清香可口!具有补心益脾！养血安神等功效,近年来,生物学家经过试试验证实，莲子中含有的莲子碱?芳香甙等成分有镇静作用!食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加羟色胺的供给量，故能使人入睡!每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用、 10.大枣催眠：大枣味甘!含糖类 蛋白质、维生素C！有机酸!粘液质!钙。磷。铁等、有补脾!安神的功效，每晚用大枣30～60g、加水适量煮食 有助于入眠， 11.促眠饮料：取洋葱100g切片?浸泡在600mL烧酒中!1星期后取出,以洋葱酒10ml?牛奶约90ml?鸡蛋1个！苹果半个榨汁、调和后 于睡前30分钟饮用! 12.莴莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液。具有安神镇静作用，且没有毒性?最4519适宜神经衰弱失眠者！使用时！把莴笋带皮切片煮熟喝汤!特别是睡前前服用！更具有助眠功效 ?
多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片片脑灵素等试试.、
太疲乏的缘故, 工作之余好好休息 休息并经常的走出 去锻炼锻炼就会调 整过来了。7195祝你一 切如意并快乐？？ ！
人人都有梦？不用解这些东西。
日有所思 也有所梦 做梦是没睡熟的状态 什么都可能梦到的 不要多想 我还梦见自己被追杀呢 好多人追我一个人 醒了时 都吓哭了 做完 就忘了吧 不要再想了？
梦见在山上迷路 表示人8543际关系将转好,尤其会受到长辈的赏识而而被提拔。但决不可以老是依赖人家!要努力磨练练自己?充实自已、 梦见在森林里迷路 表示会上仇人的当?陷入困境。 梦见在深山迷路 表示你最近可能被人出卖了,或是上当受骗了，可能会有金钱上或其他损失？要特别小心,而考试成成绩也非常差， 未婚男人梦见自己迷了路 预示你可能会遇上心上人?陷入爱河。 病人梦见迷了路 7830 预示你会得到细心治疗！不久会康复， 职员梦见自己迷路 预示会得到提升或奖励。 梦见自己迷了路 通常暗示生活或工作的压力让你身心俱疲 渴望能好好放松, 梦见迷失在长着参天大树的密林 或是高高的草丛中、1861还可能表示你在前进道路中，遇到了难以克服的障碍 感到迷茫! 梦见自己在陌生的城市街头或村镇上寻找道路 则暗示你有潜在“身份焦虑”?害怕失去个人身份或是在对生活中的个人处境境表示迷茫,！
也没什什么啊。有的人一直做梦有的人一直不做梦？
睡眠眠质量不好，入睡困难。做梦容易醒。这是失眠眠的症状!所谓失眠是指我们对于睡眠质量或者睡眠!时间3458不满意的一种主观感受?它与我们的精神!内分泌息息相关？如果您白天工作压力较大?或者者比较疲劳 运动量较大、那你夜间可能就会影影响您的睡眠质量!意见建议？建议您先口服中成药物调节一下,比如、枣仁安神胶囊，每晚五粒，睡前营造舒适的睡眠环境！不宜吵闹。心情平静不胡思乱想,听一下轻音乐。不要喝咖啡！不要喝浓茶？0968不要过多的饮水，?
很多人一失眠1473就吃“安定片”！“安眠药”！王金凤主任提醒：切忌乱服安眠药、长期服用安眠药不仅影响肝！脾、胃 肠等正常功能、甚至会出现猝死的情况！失眠症患者可通过中医精华和磁刺激和传统中医穴位!经络传导相结合?激活中枢神经系统，使精。气!神三者关系正常!从而达到治疗疗失眠的目的!!一入睡就做梦是怎么了
4308身体某地方出问题，建议做cT查下? ?。