很多人会听到周围的人有有这样的感慨“我几乎每天做梦！早早上起来以后就觉得很累”？或者这是自己的切身体会！清晨的这种劳累感会影响人的状态和情绪,给一天的工作学习带来困扰?并影响身体健康?面对这种痛苦。大数人都会把做梦当成罪魁祸首、但是事实上，做梦与休息好坏没有必然的联系， 我想简单的解释一下梦的产生、每个人的睡眠都由四个阶段组成？在其中的一个阶段里。睡眠的脑电电波与清醒时是一样，这这个时候梦就产生了？一般来说。每个人都有梦!只是记得得或是不记得的差别、上述的四个阶段在每夜的睡眠中不断循环出现？也就产生了多个梦？多数情况只有清晨清醒前的梦会记得比较清楚！有的梦很长很复杂！其实只有几分钟,据美国的一份生理试验报告记载。有9193科学家尝试过“梦剥夺”试验？简单的说就是用心电仪器测试睡眠中的被试，当快脑电波阶段（即梦产生阶段）出现时叫醒。之后在入睡,在保证睡睡眠时间的前提下实施梦剥夺,48小时后。被试出现明显的的身体不适症状、精神萎靡。记忆力减退、另一个奇怪的现象是，对被试不用药 回复正常睡眠1天?症状明显消失！也就是说。做做梦是比较正常的生理现象,甚至是不可缺少的生理现象 休息不好的主主要问题是睡眠质量的问题，影响它的因素素很多？如：情绪起伏!神经紧张，身体机能等等、也不排除除病理的因素 如神经衰弱等? 最有可能！也是最常常见的就是情绪因素、这类情况，要自我剖析心理的波动及成因，之后理性的分析？并通过向亲人倾诉,娱乐减压、户外锻炼等方式释放情绪,如果是非情绪因素、一般般可以放松缓解！要调整作息和和饮食？做适当的有氧运动？休休息时听听轻音乐等、 如果睡眠问题持续时间较长、自我调整一周左右无明显效果。应当及时到医院进行检查!？
无梦，表明深度睡睡眠好，
适当的溜达溜溜达能友善的调理睡眠。
经常做梦的治疗方法: 作梦是睡眠的一种正常现象 但如果3089睡眠很浅，起床后觉得没没睡熟，可睡觉就就恶梦不断?就是神经衰弱了！也有有人入睡困难，多梦易醒 夜夜间兴奋难眠，整天头昏脑胀 耳鸣健忘!此症可用食疗和药膳调治? （1）玉竹猪心：猪心500克。玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克,酱油15克？料酒。盐。胡椒？葱？姜？水淀粉？醋！麻油少许!猪心切成薄片、玉竹用水煮，提取浓汁20毫升 再配荸荠,韭黄 鸡汤？加入酱油,料酒。盐!胡椒！葱!姜适量煸炒、3127用水淀粉勾芡 淋入醋和麻油少许？每日1-2次? 此药膳鲜嫩嫩可口!养阴益胃。养血安神?对心悸？失眠健忘?多梦有疗效！ （2）猪肉海参：5036海参725克。猪里脊肉200克 葱，姜、香菜。海米?味精，醋 盐各适量 海参切成片?温水泡开？里脊切8868成薄片。分别入清水氽过、姜，葱切末。香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开、加入味精！醋。盐！随7308即倒入碗内。参肉软溜 每日1-2次？可随餐食用， 此药膳补肾益精。养血润燥?是多梦，滑精、头昏目眩。腰酸乏8316力等症的理想膳食， （3）莲子冰糖：去芯鲜莲子300克？冰糖200克!白糖200克 金糕30克,桂花卤少许,先将莲子蒸50分钟？把冰糖!白糖?金糕、桂花和清水2000克?共熬成汁，浇入莲子中！可随意食用。 此药膳对对多梦易醒！心烦失眠！心火尿亦、脾虚泄泻者有疗效？ （4）参圆猫肉：桂圆肉15克?党参30克 猫肉250克？将桂圆肉？党参,猫肉一起隔水炖熟熟服食?饮汁吃肉。一般2-3次显效? 此药膳补中益气?养心补血?安神利脾 补病后体虚 治神经衰弱？多梦等症！ （5）柏子仁猪心：柏子仁10克、猪心1具!将柏子仁放于猪心内 隔水炖熟服食。3天服1次!一般2-3次显效! 此药膳养心安神！补血润肠、可治心悸 失眠?多梦等症？ （6）干贝2467猪肉汤?干贝50克 瘦猪肉200克？将干贝和瘦猪肉加水煲汤!食盐调味佐餐。 此此药膳滋阴养肾、对肾虚心烦、神经衰弱,失眠多梦 夜尿增多多等症有良好的辅助疗效! （7）莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克!芡实50克！瘦猪肉200克。食盐适量？将莲子肉?芡实。瘦猪肉一起加水适量煲汤。食盐调味佐餐! 此此药膳补脾固肾、可治疗肾虚腰痛。梦遗滑滑精等症、 （8）辣椒鸡串：鸡肉50克,辣椒！酱油。料酒等。将鸡肉切成小块串5758在竹签上!略烤烤后涂抹酱油和料酒等佐料、再烤至鸡肉放出光泽?!做梦是睡眠好的表现
这4096个很难说。可能是要对于某种原因心情复杂的或者其他情况下才会长生，
睡觉前可以喝小杯红葡萄酒?有助于睡眠?或者喝杯温温牛奶 睡前不2699要做激烈运动。过于兴奋!尽量把8870灯关掉。避免有光线，?
《固元醒神方剂》改善环境,减少刺激：改善生活和工作环境!减少紧张刺激,要避免长长期紧张而繁重的工作！注意劳逸结合?有张有弛？必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后 再恢恢复原来的学习和工作。!
很多种因8524素可以引起失眠，所以治疗7992失眠要查明原因。对症治疗 原因一，情绪波动。生气、换环境,心里压力大等？ 原因二?疾病！神经，心脏 颈椎?大脑，胃病等？ 治疗要以调调养为主、药物为辅、具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟。增强体质？ 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切、因此一切顺其自然，保持心态平和4749最重要, 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐、 四是养成较规律的生活习惯?有养肝健脾和胃的作用? 五是全身放松法：4858在躺下后用意念引导、从头发!眉毛！眼皮。面部。2481肩部一直想到脚趾,依次逐步放松?正常呼吸!吸气时想部位！呼气时放松、要做到7062心平气和、 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心。左手心搓右脚掌心! 七是找医生对症治疗相关疾病！ 8873 用不了多久！你就会睡好的? 祝你开心,喜乐、！
当然有咯 人在睡眠当中脑子转速太快了 有的记下来 有的7256遗忘了 有时候你从来没去过一个地方 当你去了 有种熟悉的感觉 就是睡眠当中的记忆 当然 这种记忆是在最深处的！
你好？这个时候你可以考虑下是不是心里压力比较大、还是怎么回事!要0913是压力比较大。就必须要放松？？