不会是抑郁症吧 抑郁症的三大主要症状 —— 判断抑郁症的标准 很多人对抑郁症不陌生、但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别！它有明显的特征!综合起来有三三大主要症状，就是情绪低落 思维迟缓和运动抑制？ ?情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感？甚至悲观绝望， "红楼梦"中整天皱眉叹气？动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子 ?思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事 思考问题困难!患者觉得脑子空空的 变笨了。 ?运动抑制就是不爱活动 浑身发懒？走路缓慢 言语少等?严重的可能不吃不动？生活不能能自理！ 2 抑郁症的其他症状 ——抑郁症表现多种多样 具备以上典型症状的患者并不多见、很多患者只具备其中的一一点或两点?严重程度也因人而异,心情压抑、焦虑 兴趣丧失、精力不足,悲观失望!自我我评价过低等,都是抑郁症7932的常见症状?有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来 这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重。下午或晚上有部分缓解 那么!你患抑郁症的可可能性就比较大了,这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化 3，抑郁症的躯体症状 -——最容易造成误诊的症状 躯体症状是相对精神症状而言 就是身体感到不适!抑郁症虽说是精神疾病。但很多多病人都有身体不适：如口干？便秘 食欲减退、消化不良，心悸,气短胸闷等,一般老年患者多见，这些患者往往就诊诊于综合医院的一般门诊、各项化验检查显示正常，如果您或您的父母家人感到身体不适？又查不到其他器质性疾病、建议您到专科医院就诊？也许精神科医生会会帮助您尽快恢复健康 4。抑郁症导致的自杀 -——最危险的症状 抑郁症患者由于情绪低落！悲观厌世!严重时很容易产生自杀念头?并且,由于患患者思维逻辑基本正常 实施自杀的成功率也较高,自杀是抑郁症最危险的症状之一？据研究！抑郁症患者的自杀率率比一般人群高20倍!社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症 只不过没被及时发现罢了、由于自杀是在疾病发展到一定的的严重程度时才发生的？0297所以及早发现疾病。及早治疗,对抑郁症症的患者非常重要？不要等患者已经自杀了!才想到他可能患患了抑郁症！ 抑郁症的躯体症状 抑郁症主要以抑郁心境?思维迟缓和意志活动减退为主？多0914数病例还存在各种躯体症状? (1)抑郁心境：基本特特点是情绪低落!苦恼忧伤，兴趣索然,感到悲观绝望,痛苦难熬？有度日如年?生不如死的感觉!常用活着无意思！高兴不起来等描述其内心体验!4353典型者有抑郁情绪、6170昼重夜轻的特点!常与焦虑共存。(2)1834思维迟缓：思维联想过程受抑制 反应迟钝，自觉脑子不转了？表现为主动性言语减少、语1176速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久？在情绪低落落影响下?自我评价低?自卑?有无用感和无价值感，觉得活着无意义。有悲观厌世和自杀打算!有自责自罪！认为活着成为累赘?犯了大罪、在躯体不适基础1256上出现疑病观念?认为自己患了不治之症？ (3)意志活动减退：主动性活动明显减少！生活被动、不愿参加外界和平素感兴趣的活动！常独处。生活懒散，发展为不语不动！可达木僵程度！最危险的是反复出现自2143杀企图和行为、 (4)躯体症状：大部分抑郁病人人都有躯体及其他生物症状 例如心悸,胸闷！胃肠不适 便秘!食欲下降和体重减轻，睡眠障碍突出 多为入睡困难 (5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉 人格解体？现实解体，强迫和恐怖症状、因思维联想显著迟缓及记忆力下降!易影响老年患者的认知功能、出现抑郁性假性老年痴呆症! 轻性抑郁常有头晕。头痛？无力和失眠等主诉?易误诊为神经衰弱,后者起病前有一定的心理社会因素,如长期紧张?用脑过度等！情感以焦虑,脆弱为主?主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳！心情紧张,烦恼和易激惹等情绪症状、及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状？自知力良好?症状被动性大，求治心切!而抑郁障碍4843以情绪低落为主？伴思维迟缓。自卑。自罪 想死?及生物学症状(如情绪昼夜轻重 食欲、性欲下降等)！自知力常丧失、不主动求治!可资鉴别。 隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症、主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状！如头疼!头晕？心悸？胸闷,气短!四肢麻木和恶心。呕吐等症状！抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖？故又称为为抑郁等位症 病人多不找精神科医生?而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现、易误诊为神经症或其他躯体疾病，对症治疗一般般无效！抗抑郁治疗效果显著！ 抑郁症早期症状有哪些! 抑郁症以心境低落为主要特征 在此期间至少有下述症状中的四项?且持续两周以上、建议就要就医治疗 1.抑郁心境程度不同,可从轻度度心境不佳到忧伤？悲观？绝望 病人感到心情沉重，生活没意思？高兴不起来。郁郁寡欢，度日如年?痛苦难熬、不能自拨？有些病人也可出现焦虑、易激动 紧张不安！ 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一，丧失既往生活、工作作的热忱和乐趣?对任何事都都兴趣索然 体验不出天伦之乐、对对既往爱好不屑一顾？常闭门独居?疏远亲友!回避社交?病人常主诉“没有感情了”！“情3033感麻木了”?“高兴不起来了”、 3.精力力丧失？疲乏无力，洗漱?着衣等生活小事困难费劲！力不从心、病人常用“精神崩溃” “泄气的皮球”来描述自己7248的状况, 4.自我评价过低：病人往往过分贬低自0257己的能力?以批判，消极和否定的态度看待自己的现在?过去和将来。这也不行?那也不对?把自己说得一无是处 前8975途一片黑暗,强烈的自责。内疚!无用感 无价值感!无助感！严重时可2942出现自罪 疑病观念!5.病人呈显著 持续?普遍抑郁状态,注意力困难,记忆力减退！脑子迟钝、思路闭塞!行动迟缓，但有些病人则表现为不安。焦虑？紧张和激越？ 6.消极悲观：内心十分痛苦?悲观、绝望!感到生活是负担?不值得留恋 以死求解脱!可产生强烈的自3659杀念头和行为， 7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退?体重减轻!睡眠障碍。性功能低下和心境昼夜波动等生物学学症状。很常见 但并非每例都出现：? 食欲减退、体重减轻：多数数病人都有食欲不振!胃纳差症状！美味佳肴不再具有诱惑力 病人不思茶0350饭或食之无味 常伴有体重减轻， 性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低！男男性可能出现阳痿!女病病人有性感缺失。 睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒?比平时早2～3小时。醒后不复入睡。陷入悲悲哀气氛中, 昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化,清晨或上午陷入心境低潮?下午或傍晚渐0795见好转，能进行简短交谈和进餐！昼夜夜变化发生率约50％，。
根据美国SLEEP TO LIVE睡眠研究机2281构提出的“睡眠三角理论”？睡眠环境、行为习惯。睡眠工具都是睡眠质量的决定性因素,所以？要想保证一整晚晚的高质量睡眠？这三个方面都不容忽视?我们来分析下你的情况： * 你能回忆起的梦应该是在浅睡眠中梦的，深度睡眠时做的梦都记不起来的？ * 你的问题题应该和神经的过度的紧张有一定的关系！还有就7128是心脾虚,气血不足等原因引起的。 * 应该注意日常的缓解紧张的情绪。多运动一下保证饮食的均衡性、晚上睡觉前可以热水泡脚喝杯热牛奶把烦心的不愉快的事情向朋友说出来释放下! * 或者你也可以以换一张更舒服的好床。枕头?听听助眠的小音乐！睡觉时将房间调暗、这都是有助于进入深度睡眠? 希望能帮到你,尊享好睡眠?天天KINGSDONW？Goodnight,Good Luck？。
用科学的方0868法说你是处于潜睡眠状态虽然你睡觉了!但是你大脑皮层还是活动、所2022以你依然能保持“头脑清醒”，但是实际上你是睡着的……－0－用古老说法来说!你的这种情况就是鬼压身，你你本身体质偏阴性容易吸引鬼魅!也有可能是你祖上要托梦给你！关键就看你当时“看”（梦）到了什9647么了如果你还能记得的话（多半不行）？偶也能给你算一下下要想摆脱鬼魅，体质阳性的人要撒尿。体质阴性的人要用血，以你的体质看……吐点血出来就ok（古法是要破一点舌尖！吐点血出来……但是会很疼……如果你真想做……－0－吐点牙龈血算叻…… 几个星期不刷牙 …… 你能忍受吗,－0－）？
有时候听别人说过做梦的时候有种感觉就是想醒过来却醒不过来，应7411该没什么大问题吧?多放松一下自己,可能是精神上拉的太紧！
看看心心理医生、或解决纠缠自己的问题、
三楼的!人家问的是生肖！这猫算是怎么回事啊 因为虎字里带了个七字 所以我猜是虎,
我也也时常这样 如果白天睡着。这种情情况会更明显、我觉得这应该是梦魇？只要不是噩梦醒不来就没关系。而且，我常常就在你说的这种半醒状态下清醒地构思出白天想不下去的论文、订出白天想不周全的计划?非5894常非常的神奇！不过如果不在梦里反复强调醒来要记下的话！醒来洗个脸可能就想不起来了！不知道你和我情况是不是一样！哈哈，这让让我想到苯环的故事~,
提高睡眠质量, , 我们知道。睡眠对于于大脑健康是极为重要的?人一般需要要有8个小时以上的睡眠时间。并且必必须保证高质量？如果睡眠的时间不足或或质量不高！那么对大脑4064就会产生不良的影响？大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响响大脑的功能，如果睡眠不足或睡眠质量差?就应适当增加睡眠的时间、比如夏天午睡片刻 并且要设法改善睡眠状况等， 按照一般的观点？睡眠是消除大脑疲劳的主4174要方式!如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。就会严重影响大脑的机能?本来是很聪明的人也会变得糊涂起来!很多人患上了神经衰弱等疾病!很多时候就就是因为严重睡眠不足引发的? 总之！一个人的一中，有三分之一多多的时间是在睡眠中度过的？政党的4241良好睡眠!可调节生理机能!维持神经系统的平衡!是生命中重要的一环,睡眠不良。不足，第二天就会头错错脑胀？全身无力 睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切! 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1,我们的一个重要观点是：觉不可少睡 在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了!可是最近美国心理学教授詹姆斯4553•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的 他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够0543使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”？主要是“以精神和体力的的恢复”作为标准? 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡0259眠在记忆储存!维持组织，信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠眠的最后阶段!而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右?虽然我们可能并4781没有觉察到！但是，我们当0980中大部分人的睡眠其实都是不够的!这不仅降低了生2265活质量？还可能引发疾病? 为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”?这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟?其效果比晚上早睡要好得多！ 我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力！他们并不轻松、很多人睡眠的时间明显显不足？与过去相比！实际上是明松暗紧?这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的!我们认为,只有睡好觉！才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行。绕室千步、始就就枕……盖则神劳!劳则思息,动极而求静?” 睡觉应该有一个合适的环境？主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜鲜的空气比什么都重要!无论室7016外的温度高低?睡觉之前都应该开窗换气 选择一张舒适的床?一般以软硬适中的棕绷床或软木板0997的褥子为宜，枕头软硬要适中?尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势, 一般主主张向右侧卧！微曲双腿、癸身自然放松、一手屈肘放枕前 一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床!节假日也不例外、要进行有规律的适度的行动， ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床!定时去迎接每天早晨的阳光、那么你的生物钟就会准时运转，研究表明？这是提高睡眠质量的关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素之之一是体温！研究证明?人的体温波2552动对生物钟的节律有很大的影响 人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生生物钟的有效方法 如果体体温调节失控？就会引起睡眠生物钟发发生紊乱 控制体温温的方法很多、例如睡前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等!睡觉的时候体温就会有所下降! 总之!形形成习惯之后,人就会按时入睡！青少年要养成良好的的睡眠习惯!这是最重要的？生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六。星期天晚晚上不睡!白天不起、破坏了自己的生物钟, ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力！可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以以睡觉之前,不不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可 睡前不要吃东西 ！以免加生胃肠负担! 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品！以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠 忌喝酒 研究证明。喝酒好像可以帮帮助人入睡?但但是实际上是不正确的?酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠! ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然？适应了这种不良0759的环境，这对我们的睡眠是不利的!会减少我们浓度睡眠的时间,所以睡觉的环境应该8755尽量避免噪音干扰？ 另外！对于容易失眠的人来说!应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”！5686只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验、在某些情况下。晚睡早起 减少睡眠时间。而有利于提高睡眠质量 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量？入时间必必须注意、 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点!中午12点到1点半?凌晨2点到3点半。这时人体精精力下降 反应迟缓，思维减慢?情绪低下！利于人体转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡、 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态 就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神？就表示有好的睡眠‘品质’？但是如如果在睡了很久之后仍然觉得很累!就表示示睡眠质量很差！ 现代医学家证实!食疗对于失眠来来说是最好的治疗方法,优于安眠药，无副作用。下面面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙？倒入入一杯冷开水中饮之 可以催眠入睡并睡得香甜？ (2)经常失眠者？用莲子?龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效, (3)血虚失眠者 可常服藕粉?或用小火煨藕加蜂蜜适量吃,也可用龙眼眼肉10g。红枣5个去核!蒸鸡蛋一个食用！每日一次 (4)心虚,多汗!失眠者！用猪心心一个切开？装入党参、当归各25g？同蒸熟,去药！吃猪心并喝汤，有良效， (5)因高血压而致的失眠者!用芭蕉根50g,猪瘦肉100g。同煮服用 能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g 猪瘦肉100g 同煮服用！能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者？可取莴笋浆液一汤匙？溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能 所以有一定的催眠疗效! (8)临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘 让失眠者吸闻其芳香气味 可以镇静中枢神经!帮助入睡？ (9)洋葱葱适量捣烂、装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片片刻之后便可入睡 桂圆肉补益心脾？养血安神、可医医失眠健忘。神经震弱等失眠症是一种持续性的的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素,环境因素，神经精神疾病等本症是因精神紧张。焦虑恐惊、担心失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难 睡眠不深!易惊醒,早醒。多梦，醒后疲乏或缺乏清清醒感白天思睡 严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一一月以上为了区分失眠的不同时间阶段!将失眠分为入睡困难 睡态不稳?早醒三种形式入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡！翻来覆去,急躁不安?心慌不适，等到入睡时。已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表浅 多梦易醒!醒后也能再入睡?但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%由于夜间多次惊醒、而影响睡眠的质量、故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡？但一觉醒来才睡2-3小时以后则反复不能入睡！离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡！反复做梦由于夜半醒来来 要等到天亮才能起来!如果此时家里人都还在酣睡?失眠者的心情会更加烦躁易怒许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的。以下介绍几种：1.中枢神经系统疾病,如脑外伤、脑肿瘤!脑血管疾病(脑出血！脑梗塞)、帕金森病 老年性痴呆。癫痫。偏头痛等2.呼吸系统疾病 如慢性性支气管炎,慢性阻塞性肺气肿等3.泌尿系统疾病！慢性肾功能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病，尿崩症,泌尿系统感染引起的尿频,也可以干扰睡眠4.过过敏性疾病，也6140常常干扰睡眠 如皮肤瘙痒?鼻阻塞!使睡眠无法进行5.消化系统疾病？如溃疡病!肠炎!痢疾等造成腹痛，烧心!恶心?呕吐等症状？也明显显干扰睡眠6.循环系统疾病,特别是心衰?心绞痛!高血压、动静脉炎等都可引起失眠7.骨骼 肌肉。关节的炎症和疼痛！是临床常见2148的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍在在这些疾病中，失失眠多表现为伴发症状，疾病治好了 失眠一般也能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备。姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西？肠胃等又要忙碌起来？这样加重了它们的负担?身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入入睡 还有损于健康2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事!使脑子放松！这样便容易入睡否则，大脑处于兴奋状态、即使躺在床上也难以入睡,时间长了 还容易失眠3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱、使人难以入睡 甚至造成失眠4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃、从而影响睡眠5.忌睡前饮浓茶,喝咖啡：浓茶，咖啡属刺激性饮料？含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难6.忌久卧不起：中医认为"久卧伤气" 睡眠太多会出现头昏无力。精神萎靡 食欲减退7.忌当风风而睡：房间要保持空气流通 但不要让风直接吹到身上时间长了,心灰意冷3030空气就会从毛细管侵入!引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科学家们发现!食物与睡眠有一定定的关系美国的一位医学博士认为?若在睡前稍吃一点催眠食物？更容易入睡现推荐几种仅仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸！0432这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶。其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用用牛奶的温饱感也增加了催眠效果2.核桃：核桃是一种滋养强壮品?可治神经经袁弱、健忘?失眠、多梦和饮食不振每日早早晚各吃些核桃仁 有利睡眠3.桂圆：性味甘温,无毒中医治疗心脾两虚。失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉4.莲子：莲子有养心安神的作用!心烦梦多而失眠者。则可用莲子心加盐少许？水煎？每晚睡前服5.食醋：劳累难眠时！可取食醋1汤匙，放入温开水内内慢服饮用时静心闭目,片刻即可安安然入睡、
佛学解梦梦境 一般 分 过去梦 预示梦，乱梦等！具体 要看梦境分析!
这是失眠症的前兆。 梦是正常的生理现象,偶尔做梦梦是很正常的!但如果长期的做梦并且越睡越累,严重影响到睡眠质量应该引起重视了?多梦是失眠的前兆,心气虚的表现!一方面应该调整自己的压力！避免太大的心理压力 尽量4002保持心情舒畅 多和亲人朋朋友们聊聊天 多参加一些户外运动!必要的时候建议去医院治疗，祝早日康复？ 。为什么睡做梦是清醒