做梦是人体一种正常的!必不可少的生理和心心理现象！人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础,人为什么要做梦?不做梦会有什么反应呢！ 正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验,即当睡眠者一出现做梦6719的脑电波时。就就立即被唤醒。不让其梦境继续，如0805此反复进行,结果发现对梦的剥夺！会4333导致人体一系列生理异常?如血压,脉搏!体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应、如3253出现焦虑不安？紧张！易怒,感知幻觉 记忆障碍,定向障碍等，显而易见、正常的梦境活动？是保证机体正常活力的重要因素之一, 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过过程中？使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡！因此?梦是协调人体心理世界平衡的一种方式？特别别是对人的注意力,情绪和认识活动有有较明显的作用, 无梦睡眠不仅质量不好 而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点？即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果 梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要,倘若大脑调节0749中心受损,就就形成不了梦!或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠 倒值得人们警惕了,当然!若长期期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆! 做梦能使脑的内部产生极为1255活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧气和养料！并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分 以准备来日投入紧张的活动?因此,从某一方面说？做梦有助9177脑功能！ 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用?但当人入睡时 这些细胞却在“演习”其功能 于是乎形成了梦！梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能。梦有时能指导你改变生活!还可可部分地解决醒时的冲突 将使你你的生活更加充实， 说起来、我也跟楼主的情况一样呢,连上课课偷偷睡一会也会做梦。但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分，所以不用太过担心了 如果想知道的更详细!可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现?0035梦有一般性的无意义的梦?美美梦与噩梦之分、一夜中成人在正常情况下做梦3-6次!总共持续两个小时，睡眠前期期较少 越到睡眠后期做梦时间越多, 人为什么会做梦？我们知道!当睡眠时，即使在熟睡时。人体和周围环境也并非完全隔绝 某些外界刺激仍能通通过感觉系统传入大脑！去唤起大脑中某些细胞群的“觉6165醒状态”而做起梦来 这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系?这就是做梦 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应!使脑细胞的蛋白质0780合成和更新达到高峰。而迅速流过的血液则带来氧气和养料 并8110把废物运走 这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分？以准备来日投入紧张的的活动？因此 从某一方面说。做梦有助脑功能。 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用！但当人入睡时,这些细胞却在“演习习”其功能！于是乎形成了梦?梦给人痛苦或愉快的回忆、做梦锻炼了脑的功能。梦有时3860能指导你改变生活、还可部分地解决醒时的冲突、将使你的生活更加充实 做甜蜜蜜的美梦，常常会给人带来愉快,舒适！轻松等美好的感受、使其头脑清醒。思维活动增强 这有助于人的消0836化和身心健康,对稳定人的情绪！促进和提高人人的智慧活动能力？萌发灵感和创造性思维都有所裨益,难怪有些国家和地区的人，还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅， 而恶梦，不但使人不愉快。还会干7818扰睡眠，影响大脑的功能活动。而且。恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大6604致相同的恶梦?则可预示出明显的疾病迹象?并揭示将要发生的疾病部位,性质和轻重程度?在病人的外部病症显露的前几天！一个月甚至至一年就可做出预测来、 恶梦的产生有心理、生理和病理等多方面面的原因!精神压抑和许多躯体疾病？消化不良等均可导致恶梦？对于有严重心脏病、脑动脉硬化?脑3877动脉瘤的人来说?恶梦更可能诱发和加重心力衰竭，心肌梗塞、脑出血！脑梗塞，蛛网膜下腔出出血等严重疾病!可见恶梦对智力、体力和健康等方面均有不利的影响!故应尽力避免之、即便不做做恶梦。倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦!而又记得真切,8417则也是一种睡眠障碍。说明他大脑的抑制过程太浅,这势必须影响情绪与疲劳的消除！也会使睡6272眠时间不足 白天就会昏昏欲睡。注意力难于集中？严重影响正常的学习和工作 、
平时多运动?骑车!走路、少开车, 再补补钙??
如果你去医院检查？西医认为没病的话、那你就是典型的的气血俩虚症状!2448吃些补气血的药就没事了。到中药店铺都能买到，平时多用一一些黄芪！人身 当归等药材泡水饮用，但必须先去医院检查，是否用其他的问题,。
压力太大，或者有什么事困扰?建议去看心理理医生!为什么做梦后浑身累
睡前尝试喝牛奶？并等等睡意朦胧是再睡保持睡眠质量。
春季嘛?春眠不觉晓不懂吗，········回归正题：趴床上!盖被 闭眼别动。好好呆着,爱想啥想啥，就是别动，就睡着了？（再不然打晕自己）？
你有思想压力！多参加户外运动,有益益生心健康
如果不是失眠 睡的时间也不少?但是白3403天还老打瞌睡、那这是睡眠质量不高或者说睡的不深！ 身体活动开了、有助于提高睡眠3686深度的。多参加一些活动？可以以是体育活动?舞会、聚会？旅游？等等。都可以？你不要再潜意识里给自己下个结论，比如,什么什么是我感兴趣的？什么什么是我不感感兴趣的事、心想的自认为不感兴趣的我永远一点也不会去参加？这种心理暗示会让你错过很多美好的事物和朋友 如果有人嘲笑你在其中表现的不好 不要在意?那只能说明他很无聊很愚蠢！ 保0416持心情舒畅?有什么心事多和朋友等说说 有困难时不要焦虑？勇敢的去面对和解决，不要老憋在在心里
做梦 做梦是人体一种正常的，必不不可少的生理和心理现象,人入睡后 一小部部分脑细胞仍在活动？这就就是梦的基础，据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行!在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦?在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦?一个人每晚的梦境可间间断持续1.5小时左右！由于梦相伴睡眠周期循环规律？所以在异相睡眠中醒来的人。感觉梦多?而在正相睡眠中醒来的人!感觉梦少 此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了!这也是人们感觉梦多或少的另一原因？ 睡前神经太兴奋。睡9923前1个小时请不要看电视?玩电脑？打游戏或其他使神经兴奋的活动!2.楼主压力大！减压!可做瑜伽？学习茶道。经常亲9579近大自然?3.疾病导致?要看医生?4.心里因素!采采用转移注意力法?即睡前看看情节舒缓的书!放一点轻音乐?、
这个病要去看医生 询问医生就知道 怎么回事晚上不要要看恐怖片!会做噩梦？