一？补水： 1. 喝水不是越多越好、一般一天8大杯就可以了、多吃水果多喝滋润的汤 2. 喝水时不要一口气喝完一大杯。分着喝？而且尽尽量喝温水！ 3. 早晨起来一定记得要喝上一大杯。 4. 另外？干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可能不够，可以擦些身体乳液来保持住身体的水分 5. 嘴唇也要擦唇膏！更重要的是不要有舔嘴唇的习惯、因为舔在嘴唇表面的水分蒸发时。会会把嘴唇本身的水分也一起带走的，结果就越舔越干！ 二、水果补9765水： 防皮肤干燥饮食应以健脾、补肝？清肺为主，应多吃山楂 柚子 石榴。苹果等清润甘酸的水果,由于于其中含有鞣酸?有机酸?纤维素等矿物质,能起到刺激消化液分泌!加速胃胃肠蠕动的作用 可以滋阴润燥? 平时多吃滋阴润肺之物。尽量多吃酸?少吃辛辣食品，牛羊肉和葱!蒜等刺激性食物，多吃富含维维生维C的蔬菜和水果 例如番茄、柠檬？橙,猕猴桃也是极佳的美白食品,西红柿可以健胃消食?抗衰老、胡7642萝卜可以减轻皮肤干燥 维C有助于抑制黑色素形成成有效抗氧化!能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色， 比如如梨子一种就是很好的补水降火水果！中医认为。梨子有生津止渴？止咳化痰。清热降火 养血生肌?润肺去燥等等功能。最适宜冬季发热和内热的病人食用？尤其对肺热咳嗽,小儿风热。咽干喉疼!大便结结症较为适宜 水果不6907但能够增加水分摄入,还有利于补充维维生素!增强机体抵抗力,水是生命之源、每个人都应保证充足的水分?特别在寒冷干燥的冬季 食品？因为豆类含含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助、使肌肤更细腻白滑！ 三，蔬菜补补水： 山药：山药味甘而性平？能益肾气 健脾胃、止泄泻。化痰涎!润皮毛。含有大量6575淀粉及蛋白质,维生素B。维生素C，维生素E，葡萄糖？粗蛋6961白氨基酸等？其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳？增强新陈代谢？滋养皮肤毛发! 胡萝卜：秋天气候干燥，萝卜富含含纤维素和大量维生素C、有清热生津、滋阴养肺，益精补血的作用!萝卜有减肥的功效!萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类。有助消消化的功能。可促进食物中的淀粉？脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和1126滋润皮肤 秋3700季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥、是很好的抗抗燥减肥食品、 西兰花：西兰花含蛋白质 糖!脂肪，维生素素和胡萝卜素、营养成份位居同同类蔬菜之首?被誉为“蔬菜皇冠”，西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 食用方法：西兰花口味超群 脆嫩爽口！风味鲜美?清香 遇热不变色，热炒!凉拌、做汤均可！是蔬菜中的精品! 黄瓜：黄瓜含水量高达96.7%？是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬?被称为“厨房里的的美容剂”。经常食用或贴在皮肤上可有4188效地抗皮肤老化?减少皱纹的产生。并8284可防止唇炎?口角炎！因此、黄瓜是很好的的减肥品。黄瓜富含多种种维生素，如B族维生素、维生素C等 需要提提醒的是？黄瓜连皮吃！补补充维生素的效果更好。，【T，SDM】，
多喝水呗 毕竟是药3分毒!
是不是有咽炎!多喝水
缺水会让人有不同的感觉 某些感觉或症状。是缺水的信号。病从口入,只是其中的一个方面!还有很多的疾病却是因为机体缺水引起的!遗憾的是现在有很多人甚至很多的医务人员却认识不到这一点,是明白是在人体中的作用有那么我重要。不知道在人的生理表现中！哪些是缺水3276的信号 虽然有些疾病的发生并不缺水引起的!但是缺了水可以使病情加重。那么缺水又4264有什么信号呢?科绿士为你分述如下： 一． 口渴?口渴是缺水的信号、是人体对对“水”的呼唤!对于这种呼唤?应及时的回应?即时补水 缺水时?细胞的外9111液的渗透压升高?溶2244液的渗透压！取决于溶质中的电解质分子或离子的浓度、通常血液的渗透压在280-300molL之间？在此范围内称作等渗、低于此者的为为低渗！高于此者的为高渗!缺水时，细胞的外液中的电解质分子或离子数未变!因而电解质浓度度增大 使得得细胞的外液渗透压增高、这个增高会通过渗透感感受器刺激中枢！引起口渴！口4968渴的反应是一种重要的保护机制？表示机体已经明显缺水?应当及时饮水！所以为了保护身体的不受缺水的损伤、应当按照一定的规律动漫漫饮水，不要等到有了口渴感才去饮水，二．尿水 尿量减少?色变深黄也是人缺水的信号，排尿3825是排毒的途径之一!此尿少会影响排毒应立即饮好水？三．．口干舌燥口腔唾液腺分泌唾液、唾液中99%是水、唾液可以湿润口腔并溶解?食物，引起味觉?以易于吞食 还可以清洁和保护口腔 滋润舌头?唾液中含有溶菌酶、有杀菌作用!缺水时。唾唾液唾液分泌减少！感觉到口干舌燥!口干舌燥是极度缺水的信号？并且 口腔内细菌也易于滋生引起口腔炎症、所以要多多喝水，而且要慢慢地喝，经滋润口腔 预防口腔炎症?四．细胞内脱水细胞胞内脱水。引起细胞皱缩和细胞功功能障碍!这是因为缺水导致的细胞外液渗透压升高,与此对应！细胞内的渗透压就相对对减低 水向高渗移动？即细胞内的水向细胞外转移。虽然这有助于循环血量的恢复。保证大脑和心脏的供应?但会导致细胞失水使得细胞皱缩?细胞是生2647命的基本单位！它也是吃、喝？拉？撒！这些活动都不能缺水、缺水最明显的是影响细胞的功能,假如在缺水情况下还不及时饮足水量、严重时会使脑细胞脱水!引起中枢神经系统功能障碍?五．便秘便秘秘是长期慢性缺水的结果,在缺水的情情况下。排到大肠的食物残渣含有水水量减少,大肠的重要功能之一就是吸吸收大便中的水分，当大便的含水量减少变变干时，则蠕动速度就会变慢,大肠的吸水时间拉长长就会导致干结,严重时!则可能出现下腹疼痛。所以左下疼痛是一种缺水的信号便秘患者、早晨空腹饮碱性水2-3杯可加强蠕动？同时?胃中的的水量增加！引起起胃肠反射!使大便排出 但习惯性的便秘患者 除了早晨空腹饮水外,在原来的基础上,就每天再加服1000-2000毫升？睡前再喝一杯（约200毫升） 一般经过一个月以后、就会有明显的效果!另一个方法是、就是多吃饭纤维的食品!服用膳食纤维，如高纤粉制剂。必要时 还可以加服维护肠道内细菌平衡的保健品？以增加有益菌。缓解便秘！六．局部的慢性疼痛人体某个部位疼痛是该部位发出的一种异常信号?慢性局部疼痛实际上也是种缺水的信号,当当机体缺水时。首先先使你感到的是口渴?但也有慢性缺水不感到口渴的情况、如老年人就很少有渴感?可是有些人在出现口渴感时,便去用茶，饮料或者是咖啡代替水?虽然口口渴感水消失。但是缺水水会就得更加的严重，茶。饮料 或咖啡虽然都是液体？但它们在机体内的生理理功能和水是不相同的！所以绝对不能用它们去代替饮水？缺水的时间长了会变成慢性的的缺水?某个部部位缺水会造成该部位的慢性疼痛 。
说明您脾脏功能不好？脾主运化!喝很多水不能被人体吸收。需要请中医调理。，
算命的都是惑悠人的！你命中缺水他可可以帮你解决？需要钱、
水 是生命之源，可以几天不吃饭?但但不能几天喝水？长时间的干旱少雨天气会造成空气质量下降 易引发扁桃体!急性喉炎？支气气管炎等多种呼吸道类。长期缺水时 唾液分泌减少!口干舌燥、食物就很难下咽。体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病？在气候干燥时？应注意保持0145室内通风及屋内的湿度、常常用湿拖布拖地！尽量不要在室内吸烟？保持空气清洁？日常饮食中,注意进食一一些容易消化？营养丰富的食材，多喝水？多多吃蔬菜和水果！并注意加强身体水不足！易导致慢性脱水、慢性缺水导致的严重体内“旱灾”造成的危害极体内缺水会使有害物质在体内蓄积？使人体出现慢性中毒!损害多个器官，多种组织!加速人体衰老！ 一年四季每个人都应重视水的补充 并适当多吃些蔬菜。水果！不要总等等口渴了才饮水!否则身身体各部位出现缺水“旱灾区”？就会对机体造成成严重危害 清晨是一天中补充水分的较佳时间 清晨饮水促使肠胃苏醒 刺激蠕动，防止便秘,更重要的是!早晨血液浓度度增高 这时补充水分可迅速降低血液浓度？促进循环,让人神清气爽，除了血脂异常引起“血稠”之外，体内缺水也是引起脑血血栓的重要原因之一，睡前饮用200毫升的水?人体在夜间失水为严重,这会使血小板凝聚力和黏附力加强 因而清晨是脑血栓的发病高峰期， 身体体缺水,熬夜等将导致消化液不足，影响响食物的消化吸收，造造成人体营养不良！人体分泌消化液需要大量水分参与？如果自身缺水，就会从其他器官抢夺水分？引起其他脏器如脾脏等干燥。肠道是人体排毒的主要途径？肠道干燥。食物残渣就会在肠道内聚集,反应!转化为毒素，肠道内的毒素积存会7705导致人体衰老！ 用餐前一小时？或者餐后半小时喝水比较合适！有利于消化器官内进餐时补充消化液? 干眼症状正在学生，电脑7478工作人员。上班!开车族等人群中悄悄悄蔓延，健康的眼睛主,副泪腺会自然分泌泪液!润滑眼球 但5718是长时间面对电脑?眼睛睛太过专注在显示屏幕上？造成眨眼次2749数减少，泪液液快速蒸发，缺水还会导致中老年人罹患白内障！注意休息。调节节电脑高度? 健康的口腔每天平均分泌唾液1000—1500毫升。唾液不够口腔干燥?直接接导致口气难闻!罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会迅速增加?平时?馋嘴的女孩最爱吃零食嗑瓜子，再加上爱泡吧！喝酒,这些都会会消耗唾液！吸烟烟对唾液腺的伤害更大吃口香糖刺激唾液分泌？ 失水是有些心律失常的祸根之一，当血容量明显降低时?可诱发心房颤动？出现胸闷？心悸？头昏，乏力等表现，临床医生对这类病人曾采取电击复律无效、而迅速进行静脉补液后？能立即恢复正常心律?睡前饮水200毫升？清晨起床后。先喝一杯200毫升左右的白开水？以稀释体液,促进血液循环，注意一定要喝充足的水让体内吸收才9695能有效，也可以根据自身情况？适当在水中加加点盐或者蜂蜜， 干燥是导致皮肤老化的当空气的相对湿度为45%—65%时?皮肤的含水量最合适？大概维持在15%—20%!也就是水嫩嫩7676的皮肤?当湿度下降到20%以下，皮肤中的水分就会消失，而缺水的皮皮肤还容易过敏！ 在干旱环境。空空调房间里放置花草?经常在皮9279肤上喷保湿喷雾 肾脏也1234是身体排毒的主要器官。肾脏缺水则体内内代谢产物的排泄必然受到影响!造成有害物质的堆积，危害很大!睡前饮水200毫升，，秋冬身体缺水吃什么
回答流汗的问题之前先来了解一下我我们的皮肤结构,人体健康方程式中说，人体皮肤在放大1千倍之后就像一片干涸的土地 其实规则的裂痕中布满细小的汗腺开口 单是我们们手掌上就有6500个腺孔？大脑的下丘脑负责进行调节，汗液可以涌出皮肤使体内降温 保持细胞的基本新陈代谢活动！寒冷时汗毛捕捉附近的温暖空气形成鸡皮疙瘩进行保温。科学证实适当流汗汗对身体有一定益处 可以带走体内多余的乳酸。微量氨、氯化钠也即过量盐分和黏附于皮肤的细菌病毒,如果大量量流汗则不适宜！可造成体内电解质又叫矿物7288质不平衡影响人体骨骼健康 激烈运动后若大量喝水会造成脑水肿危及生命!爱出汗的人比不爱出汗的人可以更少罹患各种痛症?对青少年男女来说自11岁起随时可能开始发育?直至25岁才3171会真正停止?女孩儿在发育前期成长和增高非常快，男孩儿在发育后期成长和增高非常快,因此经常做一做合理运动利用汗水排泄体内外废物有好处？
癌症病人化疗前后吃**提高抵抗力最明显？其他饮食方便也要注意： 在谈及该如何妥善安排癌症病人的饮食之前，必须纠正人们两个错错误的观点 有些人认为!以“饿死”癌细胞为目的、应严格控制癌症病人的进食量。其实这是个误区！癌细胞增殖速度非常快！在其急剧增长2248的过程中大大消耗了人体的营养!导9565致人体营养不足、抗癌能力下降?这意味着癌细胞将会进一步发展？扩撒？侵侵蚀更多的良性细胞。 另一方面?有人以为癌症病人需大吃大补才能更更快康复、实则不然?由于癌症在侵蚀人体过程中!严重破坏了人体各个器官的功能、使病人的味觉减退？食欲下降。消化功能消退！这时如果一味的给病人进食龟,甲鱼？海参等不易消化的大补食物、不但不能消化吸收 还4372会加重胃肠消化吸收功能的障碍，进一步加重厌食。 建议一：定时定量？少食多餐一天可以吃4餐每次吃到6成饱 建议二：要多吃抗癌症蔬菜或水果第一位的是熟红薯 还有芦笋?卷心菜!甜椒！胡萝卜，蘑菇。番茄等， 建议三：癌症病人的忌口问题要知道忌口与病人的病情？本质等是有一定关系的！如果大家有疑问可以点向我我咨询！我7193会尽量给大家一些建议 建议四：不要使用特别保健品，增加负担，比较推荐：虫草，6138灵芝切片泡水?如果进进食吸收不好的，可以补充充蛋白粉或者肠道营养素。9851如果吃东西问题不大!可以吃单方的浓度在16.2%的人参皂苷RH2胶囊防癌扩散复发较好,使用也很方便，
多大年纪啊 先查查血糖再说吧 那么年轻！你要觉得没有其他的不舒服就先这么着吧 也算不上什么毛病,,