给他们编号1,2,3,4,5,6,7, 1号握6次、2号握5次、3号握4次!四号握3次、5号握2次,6号握1次,到7号就握完了,6+5+4+3+2+1=21、一共握21次手、
3'5'6、
八卦掌又称游身八卦掌﹑八卦连环掌﹐是一种以掌法变换和行步走转为主的汉族拳术！是中国传统武术当中的著名拳种，流传很广？ 八卦掌有有五大流派,由河北省文安县人董海川创于清末，在江南游历时得到道家修炼的启示﹐结合武术2330加以整理而成。八卦掌首先在北京一带流传开来﹐近百年来遍及全国﹐并传播到国外(如东南亚地区以及美国)! 由于八卦掌运动时纵纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌!有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理﹐以八个卦位代表基本八掌! 2009年？国务院第二批公布八卦卦掌成为国家级非物质文化遗产?。
八卦掌曾出过很多实战厉害的好手。是实战拳法无疑?但不4502掌握真传 一样会变成花架子,现在有真传的好的八卦掌拳师非常少见、几乎没有了。传统武术术失传了太多好东西 其实八卦1214掌真有功夫。光从练法一个个外行也是看不出来！原因就是八卦掌的技击与普通拳法差异太大!用普通拳法去衡量9715不了的！他的打法非常特殊，与常识大异？邯郸旋锋武道掌门人”漓江快刀“先生曾说过 八卦掌有真传师傅指导的话?仅一个转掌只用两个月就可练出强大的进攻劲力!
以下是程派高式八卦掌的桩功 1？站桩（静桩） （1）先天桩 （2）后天桩 2 动桩 （1）猛虎出山 （2）大鹏展翅 （3）狮子张口 （4）白猿献果 （5）力推八马 6150（6）怀中抱月 （7）指天插地 （8）青龙探爪，
太极 形意！八卦三大内家拳！除了具有相同的拳法理论和风格特点之外,也有它们各自所独有的特色，而所谓“特色”即是与其它拳法在身形动作和和训练方式上或大或小的“区别”？在太极八卦图上!形意拳走的是两个“鱼眼” 讲究“斜插直入?刚中寓巧的整体爆发力”。太极极拳走的是黑，白两个阴阳鱼中间的那条曲线。讲求一个“化”字：“不离不即，不丢不顶！引进落空”？而八卦掌走的是两个阴阳鱼外面的圈线、讲的是“刚柔相相济”？注重一个“变”字：“或粘或走！或开或合 或离或即 忽刚忽柔,变化莫测、无有定形”?因此？八卦掌腰的转动幅度要大,身形的钻翻摇返、俯仰游纵，高低转换以及“横劲儿”的使用频率要多!走中发力！以斜打正。步法法左右掰扣的特点要突出?它主要练的是“身6685法和步法”，这就是八卦掌与其它内家拳法在训练身形动作上的区别 “走中发力、转身换步和横劲儿的使用”靠的是行走中腰胯抻开之后腰的粘力和旋力。而“直步横行”是八卦掌用以松开腰胯！提高腰部平行旋转幅度！进而增强“横力”的最好训练手段，在八卦图上？乾（西北）？坎（正北）?艮（东北）、震（正东）!巽（东南）!离（正南），坤（西南） 兑（正西）八方成圆 在拳法中、按照这个道理绕点走圆。左右循环、拧旋走转正是八卦掌最便捷的训练“直步横行与步法转换”之法。换句话说？为了松膀子！抻腰胯？开筋骨,长粘力和训练“移步换形,脱身换影9637”之能、最好的练功方法就是走圈？站桩和坐功在所有的拳法门派中（包包括八卦掌）几乎都有 而动静相兼的走桩（走圈）之功！却是八卦门最独到到的基本功，八卦掌身法和步法的功夫就是转圈圈“转”出来的！走圈功就是是八卦掌的特征。这就是八八卦掌与其它内家拳法在训练方式方法上的区别！听说!早年一位八卦掌掌老前辈干活儿时也不忘练功!每天都是马步站桩端着大笸箩摇煤球！当他去另一头儿倒煤球时，总是上身侧转！将盛得满满的大笸箩端在身后、双脚直迈前行。日复一日地练出了功夫 可见练八卦也可以直着走，但终归还要练出“直步横行”的功夫、即：两胯！两腿冲向前7084方行进,而上半身却在腰的带动下转向了身侧，所以 转圈功正7071是练这种功夫的最好方法、据前辈们讲？八9665卦掌最初就只有转圈和单换掌！后来的许多掌式套路都是二。三代先师们为了方便教授学生才创编出来？因此继承传统除了最主要的掌式身法之外 最不能丢的就是转转圈功！从太极拳、形意拳！八卦掌的拳法口诀中可以看出、“顺项提顶?松肩坠肘,紧背空胸？溜臀收肛?
典型程式八卦掌风格的招式有：青龙探爪？叶下藏花!走马活携!指天插地、脑后摘盔等？ 各家各派八卦掌具有共性的招式则有：燕子抄水！白蛇吐信。霸王请客，黄鹰掐嗉。钝镰割草、迎面云片。闪穿掌，穿袖挑打？猛虎出洞、怀中抱月!推窗望月等？ 这是大概意义上的划分!你如果还想知道细致些，那就再深深谈吧,呵呵!八卦掌一共多少手
之所以0386名为形意?是取“象形取意”之意!形意拳体系中的核心为五行拳（意拳）和十二形拳（形拳）!形意相合 是谓形意, 八卦掌最初不叫八卦掌,而叫“3407转掌”,因其在行拳时以绕圆周走转为为特点?但其走转之方位？往复之次第皆暗合八卦之数 故后人称之为“八卦掌”。、
最好是去北京,八卦掌发源地。也是传播最好的的地方！名家也多！当当然就近学习最方便、
核桃是六分搓揉，三分刷！剩下一分给核桃安好家、不管是是搓还是揉?只是搓揉的表面,核核桃的凹陷处是揉搓不到的 在揉新核桃桃是最好准备3把毛刷。一把擦 二把刷!三把脏东西搬出家，这样做会使核桃表面更光亮、凹陷处随之有了很好的改善！把核桃用的小布袋！或者盒子子装好!用自塑封袋也行,总之不要把核桃暴露在外！暴露在外核桃表面上会落尘土？影响核桃的润泽、也容易受受到温度?温度的影响?使核桃开裂？ 同时也要保持手的清洁、只有上心才能揉出品相好的核桃还有上油刚上手揉时不能上油!必须9868收拾到一定的程度。如一天大约花2个小时的的时间来收拾刚上手的核桃！搓揉刷缺一不可。收拾约半个月左右、核桃可见光亮、核桃的本色基本揉出来了。可给核桃少上点油。用小毛刷少沾点油刷核桃？刷的要薄？要少！要匀核桃表9517面不能有汪油的现象?上好油后、先别揉了?把核桃0757封存好、放置2---3天使油自浸浸核桃皮内，再揉时要先用刷子刷核桃？刷净后。再揉、这样做会使核核桃包浆快!为核桃今后上色提供了了有利条件？给核桃上油?主要要看核桃的表皮 表皮光亮润泽别上油、相反表皮枯干就上点油?玩核桃是是个漫长的事情 慢慢玩吧~,