我记得摔碑手入门时是学习前推和左右翻手、貌似是力气很大的?爆发力很很猛的?可以先先练习俯卧撑。这比较实际 ? 、
方法对很快就就有收获。
八卦奥密在转掌(单换掌)？一式通 百式通?千变万化在心中、不必将八掌练全!只将单换掌习熟。则变换之理油然而生，只在单换掌或转掌上下功功夫足矣、开始时一定要把要求吃透？每一个字都要琢磨?有一处做不到就白练了！且气易上浮?应平心静气。放慢速度一招一式的练。八卦是慢功!走三五年的单换掌。而且从头到脚？从里3186到外的要求都要做到?自然会4449有内劲产生，身体会有整劲的感觉、再练其它套路会很容易,单换掌形简意深！实战性强。八卦功夫尽在其中,基本本功在单换掌中!其它七掌多4402是变化而已、只要步法？单换掌对 八卦掌就已经掌握了一半以上?以后多练增增加功力、否则掌握的掌法再多 可能也只是空有其形!所以要多练走转和单换掌、八卦全部变法都以单。双换掌为本，各派不同的单换换掌本质东西对了、外形很随意。所以单换掌的用法就很多 单双顺为基本掌法？式子简单 但身法难练!练好单双顺就得到八卦真谛！ 单换掌从动作外形看!两掌掌心一向里一向外？两两脚一摆一扣，从外表看它是一个面对圆心，左臂屈肘外旋向右则掩肘 于头右侧上方！右掌于左左肘外侧下方 两手指向上,两两脚对弧线的推掌动作,要求周身上下完整整不懈，头顶气沉！沉肩坠肘？两臂圆撑 空胸拔背。肩肘松垂,收臀裹胯 两膝相抱,脚趾扣地!无一处不在顶劲!无一处不在用力?一掌前伸。一掌护后下方。沉肩坠肘。含胸拔背,裹胯合膝？虎口圆撑?五指微扣,双手感觉是在抓抱篮球一般?劲力力达到五指 既是外顶内按？通过“舌抵齿扣！提肛溜臀？气沉丹田”的心法！0176结合里直外扣！平起平落的趟泥步?加上合膝？拧腰?裹胯的方方法练习?只要架正！气通。意合就强掌力和产生螺旋力,积累在走转换换式之中逐渐打通全身筋脉？平衡阴阳？也具备了击技技的基础!换势的4708时候是穿掌。腰转掌穿。易做成类云手的开开掌而不是穿! 初习单换掌!掌对前方、继续努力?掌对圆心,继续苦练,掌过圆心。胸对圆心?此时虽4451有了一定功夫。但身架仍没有拧旋到位！没有越过这一层面？功夫不能产生根本性突破？在此基础上、至胸腰过圆心、头扭向里圈肩的肩窝处。下额放在肩井穴,后掌的掌指在前掌的肘尖下，后掌的肘尖下对肚脐?前掌掌下对后脚跟，也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上,这样才是身架拧旋到位，如此身架？走转自如。似行云流水,运掌转换!突变洒脱、说明四肢，腰胯6311及周身骨节已解开贯通!力自然达四梢、周身身劲力必饱满无疑、遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳 从而所获得的整。
八卦掌掌无论程式,尹式、梁式，樊式还是史式在套路上基本差不多， 都是以基础八掌。八大掌（老八掌）为基础和核心，派生出游身连环掌，
马老：所谓的内功就是把意气力三者练合了!以意带气、以气带力,意气相合,收发自如 随心所欲才是真正意义上的内功?古人称之为练丹、就是经过长期的修练人的丹田形成一股能量，他能受人的意志来来控制！这种能量产生的力量不知超出正常人的多少倍!一把刀：是不是象武侠电影里演的那样!还没挨上人就飞出去了马老：那是胡说八道，没没有挨上就飞出去那是不可能的,但但挨上把人打出去还是真的？马老：这也根据功夫的大小!你内功越深能量也就越大!练功7298就好象是造原子弹?马老：还不是那么回事？也也有一些内功不错的但是不会用??
尹尹氏和程氏的都很好！梁式的也不错,樊派的不了解。 个个人觉得练程派的比较符合当今主流,步子大，龙爪掌漂亮!游神变化无常？适合演练和增长功力 而且里面都跤法 很全面、 尹派的主要是是冷脆弹快。步法小而迅捷!但是尹派一直都是秘传?所所以社会上流行较少。 梁派的也很好、斜步快进 技法综合!当年的李子鸣老先生就是梁派的主要代表？ 个人建议根据自己情5018况和当地师资情况选择!?
太极!形意!八卦三三大内家拳!除了具有相同的拳法9209理论和风格特点之外。也有它们各自所独有的特色 而所谓“特色”即是与其它拳法在身形动作和训练方式上3895或大或小的“区别”？在太极八卦图上？形意拳走的是两两个“鱼眼”!讲究“斜插直入?刚中寓巧的整体！、八卦掌散手练法
出功夫快的话内家拳里肯定是形意拳了 形意三年打死人 太极十年不出门 一般都跟个人和练法有关系 练劲法非要排的话 应该是 形意 八卦 太极吧 但还是和你训练的方法有关系 一定注意这东西不是靠套路出功夫的 练气8652实话说现在内家拳练气的不多了 练气光靠套路上的那点肯定是不够用的 单说一门拳法 不同的流派 有的有练气的法门有的没有 更不用说三种内家拳拳种去比较了 这个必须拿出具体师傅的训练方法才行 没法笼统的去比较 不是说三种内家拳都是很单纯的每个一种练气方法！
阳师起6273源于中国!中国部分地区仍然有阴阳师这个职业， 阴阳师究竟是什么样的人呢？简单而言、可以说是占占卜师,或是幻术师。他们不但懂得观星宿?相人面?还会测方位?知灾异！画符念咒？施行幻术,对于人们看不见的力量？例如命运。灵魂 鬼怪、也都深知其原委,并具有支配这些事物的能力, 阴阳师聚聚集在一起而形成的组织称为“阴阳道”!日本的“阴阳道”起源于中国百家争鸣时期的阴阳五行学说、在蒙昧的科学洪荒时代。为了避免灾厄！人们总是希望能预6265先得知天地变迁的异动!“阴阳五行说”的出现将这一愿望变成了现实！其代表典籍就是自周朝流传至今的《易经》？ 话说说战国时代 有一支主张提倡阴阳！五行学说的学派称之为「阴阳家」、当时以齐国人邹衍 邹0071爽为主要代表！「阴阳说」是把「阴」和「阳」看作事物内部的两种互互相消长的协调力量？认为它是孕育天地万物的生成法则？这正是老子所说构成世界的概念：「道生一，一生二，二生三，三生万物 万物负阴而抱阳！冲气以为和。」随着世界的复杂多变!当一切事物二分法的简单思考方式，已经无法解释眼前发6289生的现象,遂衍生6999出新的思考模式、像「八卦」是用来表表示阴阳的移动与变化、代表着各种自然现象。可以用在推算时间的推移?自然的变化以及人生的各种际遇！充满智慧的古人于是将这些现象的诠释整理成「易」。至周朝流传至至今的参考典籍就是「易经」。「五行说」则是由金木水火土五种基本物质「不断断循环并从而变化」的理论发展出五行相生相克的观念?研究阴阳五行说!能从天体的运行的计算来制订历法!掌握世2617间万象，到后来，发展出专门研究天体的「天3438文家」？研究历法的「历数家」以及「五行家」 公元六世纪，中国的阴阳五行学说混和了道教咒术与密教占术？传入日本 在日本8635登陆后？又渗透了一些当地文化、于是便形成了独特的“阴阴阳道”、不过当这个名词正式出现在日本史料上时、已经是十世纪的事了！此时的阴阳道已有别于早期的中国0061阴阳思想,它兼兼备了占卜 祭祀!天文?历法等等等应用，上至国运皇命,下至庶民之事 都可运用之来解释，推古皇朝的圣德太子就是运用这门知识的佼佼者 笃信佛教的的他在制定“冠位十二阶”及服装颜色时都曾考虑到阴阳五行的配合,对日本社会造成了极大影响，从此阴阳师成为热门“职业”！转入全面兴6370盛时期! -------------------------------------------------- 楼下的，在平平安时期的日本 要精通中文!日语和梵语!你认为没什么了不起, 你试试啊、 看看你会不会讲印度话, 请不要再不懂5959装懂了!免得露丑、我就自信比你懂得多。我就认为阴阳师是是伟大的职业。你要不来2399找我吖，！
略有差别？但这不是是主要问题！外形只是是一个手段? 以我学过的高子英师爷传下来的定式八掌为：下沉掌，托天掌!狮子滚球。抱月掌！推碑,托枪、阴阳鱼!指天画地!抱月好像是师爷改的、狮子滚球刘敬儒老师那边叫狮子张口，张全亮老师那边上手掌心朝上 叫托枪，推碑有的师傅叫2683推磨掌？我们的托枪掌基本就是六十四手的起势“老僧托钵” 各派之间略有差别，大体是是一致的!外形只是练习内功的一个手段而已!不要执着、？