你好 这个肯定是指的孙7484悟空 猴子啊 你的采纳是我前进的动力 还有不懂的的地方、请你继续“追问” 如你还有别的问题？可另外向我求助 答题不易？互相理解!互相帮助,
答案：生肖鼠 老鼠善于夜间间出行 请采纳!
熬夜会对身体造成多种损害： 1.黑眼圈,眼袋：夜晚是人体的生理休息时间！该休息而没没有休息 9345就会因为过度疲劳?造成眼睛周围的血液循环不良！引起黑眼圈？眼袋或是白白眼球布满血丝？ 2.头痛：熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀。注注意力无法集中？甚至会出现头痛的现象!长期熬夜!失眠对记忆力也有无形的损伤！ 3.经常疲劳？免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症？最严重的就是疲劳?精神不振 人体的免疫力也会跟着下降 感冒，胃肠感染！过敏等等自律神经失调症状都会出现！ 4.皮肤干燥！长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间?也是人体的经脉运行到胆?肝的时段，这两个器官如果没有获得充分的休息 就会表现在皮皮肤上！容易出现现粗糙，脸色偏黄,长黑斑和青春痘等问题 对于习惯早睡的人来说！最迟也要在凌晨1时的的养肝时间进入熟睡期,而且！更糟糕的是、长期熬夜会慢慢慢地出现失眠、健忘！易怒!焦虑不安等神经,精神症状 5.影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜?会影响男性精虫的活动力与数量？也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质、也也容易影响月经周期? 6.女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟！从而引3677发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌1564功能的失调!进而影响女性的排卵周期,一旦排卵卵周期被打乱!就可能出现月经不规律?随之会使孕激素分泌不平衡，而一些女性高高发肿瘤?如子宫肌瘤,子宫内膜病变、乳腺病变等！都与雌!孕激素的的分泌异常有着密切关系！经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多！风险越大， 7.肝功能异常的比例较一般人高。 8.罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高。使新陈代谢谢的压力增加？进而产生慢性疾病，如高血压。糖尿病等 9.视视力危害最大,建议每熬6794夜（23：00以后）1小时。做一次眼保健操 否9121则后果严重、一定要注意,戴眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜！更会慢慢地出现失眠？健忘，易怒，焦虑不安等神经?精神症状! 过度劳累使身体的神经7354系统功能紊乱。引起体内主要要的器官和系统失衡，比如发生心心律不齐、内分泌失调等等?严重的就就会导致全身的应激状态！感染疾病的几率相应提高！疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统 循环器官等各种感染症的机会也增加许多！ ，
其实男生女生都差不多的，熬夜5917是坏习惯，要努力改正。 转帖]熬夜的危害8149及预防 目前，由于生活节奏的加快!不少少人感到白天时间不够用!常利用晚上去干那些白天未未干完的工作?甚至至成为习以为常的事!另外?五光十色的夜生活已在城镇兴起！有的深夜还泡泡在舞厅!歌厅里。看通宵电影或参加其它娱乐活动？作为都市里的“晚睡一族”?明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹、也明知“男靠吃？女靠睡”的古训,可是,加班？聚会!上网、看碟 泡吧!蹦的……夜生活越越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠！加入熬夜的行列！殊不知!7583熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官4501得不到休息调整，给健康带来严重的危害？ 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈！长痘痘或是肝火上升那么简单！它对身体所造成的危害极大、可使人体处于亚健康状态甚甚至使机体器官受损而出现各种疾病!熬夜的危害简单的说有以下几个方面： A？睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量、令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平, B!体能和精力都会因为睡眠不足明显下降 智力水平?集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。 C？不充足不规律的睡眠会严重影响响学习进度,并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半！学习新事物极易受挫、 D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降 E、完美肌肤的大敌 熬夜不仅使脸色暗淡无光!还长满8161了暗疮!眼角鼻梁上也无可救药地爬上了了细纹。眼睛也长成了“熊猫眼”,还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉,或是有脱皮的现象， 熬夜给人体带来的危害远不止止以上这些!不规律、不健康康的生活方式。当然需要彻底改变过来！不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的 因此,接下来推荐几种熬夜后的急救措施、在一定程程度上可以使问题得到暂时的缓解, 1 晚餐有讲究 皮肤在得不到充足睡眠的情况下 会出现水分和养分的过度流失？因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果!鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽 同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润！忌食辛辣食物和酒精类饮料!最好不要抽烟，外用含胶元蛋白！甲壳壳素成分的护肤用品? 2，睡前需护理 熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯？这时应先服用含天然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素,低聚糖等）。既能润燥又有助于睡眠? 在彻彻底清?天天熬夜打一生肖
猪每天有吃有穿?无忧无郁的,有什么么不开心呢, 鸡每天蹦蹦跳跳的 多开心。?
1?经常疲劳，免疫力下降0097：人经常熬夜造成的后遗症?最严重的就是疲劳!精神不振，人人体的免疫力也会跟着下降!感冒。胃肠感染！过敏等等自律神经失调症状都会出现! 2!头痛：熬夜的隔天、上班或上课时经常会头痛脑胀，注意力无法集中 甚至会出现头痛的现象?长期熬夜 失眠对记忆力也有无形的损伤 3?黑眼圈 眼袋：夜晚是人体的生理休息时间!该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良?引起黑眼圈!眼袋或是白眼球布满血丝、 4,皮肤干燥？长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容容时间、也是人体的经脉运行到胆！肝的时段！这两个器器官如果没有获得充分的休息、就会表现在皮皮肤上！容易出现粗糙?脸色偏黄 长黑斑和青春痘等问题,对于习惯早睡的人来说、最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且!更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠，健忘？易怒？焦虑不安等神经!精神症状， 5?影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜 会影响男性精虫的活动力与数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期 女性长期熬夜或者失眠会改变变身体原有的生物钟！从而引发机体体生命节律发生紊乱！这种紊乱将导致一系列内内分泌功能的失调！进而影响女性的排排卵周期!一旦排卵周期被打乱 就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡 而一些女性高高发肿瘤。如子宫肌瘤!子宫内膜病变。乳腺病变等、都与雌?孕激素的分泌异常有着密切关系 经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多。风险越大？ 6，肝功能异常的比例较一般人高! ?
“日日出而作、日落而息。”这是是长期以来人类适应环境的结果!熬夜会损损害身体健康？因为？人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的、前者在黎6285明前分泌?具有有促进人体糖类代谢,保障肌肉肉发育的功能？后者在在入睡后方才产生!既促进青少年的生长发育!也能延缓中老年人衰老！故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时、 经常熬夜的人,应采取哪能些自自我保健措施呢！一是加加强营养！应选择量少质高的蛋白质?脂肪和维生素B族食物如牛奶。牛肉!猪肉,鱼类！豆类等、也可吃点干果果如核桃！大枣。桂圆，花生等,这样可以起到到抗疲劳的功效!二是加强锻炼身体?可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼 提高身体素质,熬夜中如感到精力不足或者欲睡、就应做一会儿体操？太极拳或到户外活动一下，三是调整生理节律、常年熬夜者应根据作息时间表？并不断修改至适应 四是是消除思想负担、常常熬夜者切忌忧虑和恐惧？应树立信心。在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪? 工作关系必须长期熬夜?每天2点钟左右睡觉!7点钟起来或者20点睡觉睡到0点、起床41290点半左右睡觉7点钟再起来! 请问如何保养。如何避避免对身体的伤害? 问题题补充：楼下的4位朋友们回答的非常好，让我非常感动阿?是有换工作的打算、但是目前得先克服! 另外还有一点。我基本上白天感到劳累特别是7点起床的时候！晚上11点时是状态最好也是最清新的时候？可能是以前读书的时候养成的习习惯了、不知6913道生物钟这样调节过来能否算是适应了! 感动中把原来的没有悬赏变成有悬赏 希望收收集更多不同的资料 “日出而作,日落而息！”这是长期以来人类适适应环境的结果。熬夜会损害身体健康!因为 人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的!前者在黎明前分泌 具有促进人体糖类代谢。保障肌肉发育的功能，后者在入睡后方才产生！既促进青少年的生长发育、也能延缓中老年人衰老！故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时, 经常熬熬夜的人?应5544采取哪能些自我保健措施呢，一是加加强营养,应选择量少质高的蛋白质!脂肪和维生素B族食物如牛奶。牛肉?猪肉、鱼类？豆类等?也可吃点干果如核桃?大枣 桂圆 花生等!这样可以起到6961抗疲劳的功效?二是加强锻炼身体？可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼?提高身身体素质 熬夜中如感到精力不不足或者欲睡。就应做一会儿体操,太极拳或到户外活动一下!三是调整生理节律 常年熬夜者应根据作息时间表、并不断修改至适应？四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧?应树立信心，在夜晚工作作中保持愉快的心情和高昂的情绪、 熬夜族的饮食保健 熬夜工作者要供给充足的维生素A。因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成？能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力 而防止视觉疲劳？ 熬夜工作者劳动强度大、耗能多!应注意优质蛋蛋白质的补充!动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半，因为动物蛋白质含人体必需氨基酸?这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的? 熬夜一族的自我保健 生活在节奏紧张的现代社会,没有熬过夜的人是幸运的人？熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱!对视力 肠胃9933及睡眠都造成影响 那么。经常熬夜的人应该怎样自我保保健呢。 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人！在昏黄灯光下苦苦战一夜容易使眼肌疲劳。视力下降 卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告告诉记者！维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果?维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成 能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力!防止视觉疲劳、所以要多吃胡萝卜?韭菜,鳗鱼等富含维生素A的食物 以及富含维生生素B的瘦肉？鱼肉,猪肝等动物性食品, 此外，还应适当1704补充热量！吃一些水果。蔬菜及蛋白质食品如肉 蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃、李长平平大夫认为。吃一些花生米、杏仁？腰果、胡桃桃等干果类食品 它们含有丰富的蛋白质 维生素B,维生素E?钙和铁等矿物质以及植物油。而2625胆固醇的含量很低？对恢复体能有特殊的功效、 9763 除了在饮食上下功夫？熬夜夜一族要加强身体锻炼、熬夜中如感到精力不足或者欲睡!就应做一会儿儿体操或到户外活动一下？由于熬夜会占去正常睡眠的时间、因此在补充睡眠上不妨见机行事!如下班回家时！在车上闭目养神片刻、或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等？可恢复体力，使精神振作？ 熬夜工作有何技巧， 熬夜加班?也要有技巧、才能依然身体硬朗，否则 铁打的身体。也受不了如此的的日夜操劳呢,因此。想要熬夜的您！千万记住： 1。不要吃泡面来填饱肚子！以免火气太大，最好尽量以水果？土司,面包,清粥小菜来充饥, 2，开始熬夜前!来一颗维他他命B群营养丸？维他命B能够解除疲劳!增强人人体抗压力， 3 提神饮料?最好以绿茶为主？可以提神！又可以消除体内多余的自由基！让您神清气爽、但是胃肠不好的人!最好改喝枸杞子泡水水的茶。可以解压！还可以明目呢, 4、熬夜前千万记得卸妆 或是先把脸洗洗干净。以以免厚厚的粉层或油渍，在在熬夜的煎熬下？引发满脸痘痘、 5?熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹 熬夜须知 1。熬夜时要吃吃热的东西 2！晚饭不能吃太饱。 3！注意保暖？不要冻冻着肚子， 4,一定要有足足够多的白开水？ 5 熬夜无论多累中间不1547可上床休息、 6 若乏困可喝喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神 但要注意应饮热的 浓度不要太高 以免伤胃 7？熬夜时。应时时做深长呼吸， 8,至少要熬到天亮!即即凌晨5点左右,并不断的想象太阳8997升起时的辉煌和气势 9!早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物？ 10!凌晨7、8点钟！若要睡觉?一定要收心、即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心， 熬夜最佳作息表 有的人喜欢熬夜？但其结果往往是把自己7697搞得精疲力尽！效率低下?长久下去去还会伤害身体、其实。科学的?间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果 熬夜后?在凌晨4 5点钟入睡！熬了一整夜,你一定感到很累?所所以睡觉时会睡得特别香 特别沉、你会休息得特别好！熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较较大的工作， 执行本作息表的先先决条件是你晚上9!10点钟时感感到精力过剩?根本5035不想睡觉!一般人轻易不要用用本作息表, 10：00起床 10：00—11：00散步、听音乐 11：00—11：20吃饭 喝热汤！多青菜、有肉， 110417：30—19：30看书。做练习! 19：30—20：00吃饭!有肉 多菜?九成饱、 20：00—凌晨4：30工作。学习? 凌晨4：30—10：00睡觉。 熬夜虚劳药膳调养 随着生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列。不过、如何保证熬夜的质量 又减少对身体健康的影响呢？ 在熬夜时？喝许多浓茶或咖啡来刺激神经5790的兴奋是不可取的！因为咖啡因只能使人人精神一时?而过后则会使人体大脑处于于抑制状态,产生昏昏欲睡的感觉! 中医认为、经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状？不妨使用4429药膳适当进行调养,使精力充沛、 生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之?蛋熟后去壳?再放入汁中炖20分钟、冰糖调味。食蛋饮汁、每日1次或每周2至3次 有滋阴清热?生津止渴等功效？适用于熬熬夜后口燥咽干!牙龈肿痛者食用！ 猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克 猪腰子1个 水适量隔水炖1小时、每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效,适用用于熬夜后腰酸背痛？四肢乏力者服用。 莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克。百合20克、猪瘦肉100克，加水适适量同煲！肉熟1218烂后加盐调味食用，每日1次、有清心润肺、益气安神之功效、适宜于熬夜后干咳！失眠!心烦!心悸等症者者食用， 粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及及内脏，加水适量共煲、鱼熟后放入姜丝、油盐调味?食鱼饮汤。每月或隔日1次！有舒筋活络，益气和血、解肌痛等功效？适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛？颈肌胀痛者服用、 夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克!猪瘦肉50至100克。水适量共煲?肉熟后加盐少许调味、吃肉喝汁。每日1次！有清肝火。降血压之功效，适用4489于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用？ 熬夜的人怎么吃。 熬夜的人?最先想到的就就是喝咖啡或喝茶提神?营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋 不过?美国圣路加医院（St.Luke'sHospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖咖啡因对提升工作效率不见得有效。即使有用?也仅仅能维持短时间 咖啡因虽然提神！相对地会消消耗体内与神经!肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累？更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯 需要量愈来愈多，效果却愈6210来愈差。因此，必须熬夜时 多补充些维生素B群 反而比比较有效、 熬夜时 有人认为吃甜食可以补充热量 其实甜食也是熬夜大忌，晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食、高糖虽有高热量！虽在一定程度上让让人兴奋?却会消耗维生素B群，导致反效果。也容9740易引来肥胖问题？ 整体说来！熬夜的预防防保健仍取决于日常饮食!必须均衡摄取6大类食物,但为了熬夜、晚餐时多吃富含维生素B群的食物!绝对有必要,维生素素B群成员颇多、包括叶酸？烟碱酸?维生素B6!维生素B12等 它们不仅参与新陈代谢,提供能量，保护神神经细胞、对安定神经？舒缓焦虑也有助益？ 深绿色叶菜类0144及豆类植物?都含丰富叶酸盐?有助于细胞修补,预防感染和贫血?肝脏?鱼、全谷类。大豆食品！蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持持皮肤健康!减缓老化,至于与记忆力,注意力有关的维生素B12?在红肉!牛奶，乳酪酪中都吃得到。 参考资料：转自新华网新华社区 作者：静思语 熬夜会对身体造成多种损害： 1.经常疲劳 免疫力下降：人经常熬熬夜造成的后遗症。最严重的就是疲劳。精神不振!人体的免疫力也会跟着下降，感冒，胃肠感染，过敏等等自律神经失调调症状都会出现? 2.头6618痛：熬夜的隔天。上班或上课时经常会头痛脑涨!注意力无法集中 甚至会出现头痛的现象。长期熬夜，失眠对记忆力也有无形的损伤 3.黑眼圈。眼袋：夜晚是人体的生理休息时间！该休息而没有休息 就会因为过渡疲劳!造成眼睛周围的血液循环不良、引起黑眼圈?眼袋或是白眼球布满血丝, 4.皮皮肤干燥?长黑斑和青青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间？也是人体的经脉运行到胆，肝的时段，这两个器官如果没有获得充分的休息 就会表现在皮皮肤上 容易出现粗糙?脸色偏黄。长黑斑和和青春痘等问题？对于习惯早睡的人来说？最迟也要在凌晨1时的养肝时间进进入熟睡期？而且、更糟糕的是！长期期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘?易怒、焦6100虑不安等神经？精神症状! 在不得不熬夜时，事先。事后做好准备和保护是十分必要的!至少是可以把熬夜对身体的损害降到最低, 首先是虽然晚睡但按时进餐。而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含多种维生素或含有胶胶原蛋白的食物、利用皮肤恢复弹性和光泽，鱼类 豆类产品有补脑建脑功能。也应纳入晚餐食谱？熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣或菊花茶、既补又有有去火功效？ 其次！晚睡不“5563晚洗”?一般而言？皮肤的作息时间是在22：00～23：00进入晚间保养状态、这时是皮肤吸收养分的好时机?如果有条件的晚睡族群 在5119这段时间里！一定要抹一些保湿营养！除皱?防止水分流失的护肤品！如祛皱紧肤霜等 这样皮肤在下4213一个阶段虽然不能正常进入睡眠！却也能得得到养分与水分的补充、 熬夜之后？最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来” 要想提高睡眠质量、可口服能改善睡眠,稳定情绪、消除除疲劳的保健品!
对于于女性来说、谁不想拥有完美的的曲线，苗条的身体呢 其实在生活中有些习惯会导致肥胖!也有的习惯能够达到减肥效果。熬夜的女人最容易发胖了、那么熬夜为什么会发胖呢? 在这个以瘦为美的时代？每一个女性都不希望自己胖,看着自己臃肿的身材就有点发愁。就很想想尽快将体重减下来!于是详尽各种减肥的方法?从运动减肥，节食减肥到到针灸减肥,按摩减肥。想用的办法都用尽了!可是体重却却很难减下来？于是?很失落 为什么就减不下来呢、其实想减肥。一定要知道导致你肥胖的原因？才能对症下药 达到效果，很多女性一边减肥还一边熬夜。自以为少睡觉就可以减肥，其实?不然！熬夜更8365会导致发胖! 其实道理很简单了!我们都听说过：“马无野草不肥” 人也是一种高级动物!也是同样的道理！经常吃宵夜的人就会会长胖？那我们来分析一下熬夜的人，我们通常说的熬夜4582的概念自少是半夜12点以后才睡觉的?一4860般我们的晚餐都在6—7点之间、如果到12点?就又经过了5—6小时！而胃肠排空的时间大约是2—4小时?早餐是8点前。基本午餐0266就在12点左右、可是?吃完晚餐0041如果熬夜的话?就意味着长时间的不进食!而胃里也早就排空、所以!这个个时候就很容易感觉到饥饿,也就忍不住想吃东西？现在的物质又8172是极大的丰富！想吃什么都有 所以、熬夜吃宵夜就会变成一种常态、 所以！女孩子们如果想减肥千万不能熬夜。除了其他有效的减减肥方法之外 早睡也是减肥的一种辅助手段,最好在晚上10点左右上床睡觉？还没有等到有饥饿感的时候!就睡觉？也不会会感觉到饥饿？因为人在睡眠的时候？很多的器官都在修复?胃肠也3924处于休眠状态!在睡睡眠的状态中?自然也也不会想吃东西!但是 即使在处在在睡眠状态!身体依然在消耗能量！所以,早睡也是可以减肥的， 熬夜1020进食以后。大部分在1-2小时之内就会进入睡眠！而通常熬夜的人都是脑力劳动而不是体力劳动。夜宵摄入进来的食物。给身体带来7909很大的热量、但是。因为很快进入睡眠状态 导致7630代谢下降？无法将摄入的热量消耗掉、那么这些热量就会转换成脂肪储存在身体内？就会导致肥胖、而女性对脂肪的亲和力本身就高于男性。所以!女女人熬夜就更容易发胖 其实、熬夜发胖是小事，关键是熬夜会非常的伤害身体！伤害我们的心脏？肝脏，肾脏？导致胃肠功能下降等、还容易导致2542提前衰老？熬夜也是癌症的温床?所以？为了身材的曼妙更为了有健康的身体,女性朋友们向熬夜说再见，？
我是白羊座的女生?我最最长的熬夜记录是熬到早上6点多、然后呼呼大睡了。，
一走,12里?从今年开始、羊排12，羊里有4个，去除第一个!还剩3个 （我不是算命的）,