学习峨眉拳吧!对脚部韧带的要求不高,因为不能能发布图片,故而先发布部分练习方法作为参考?需要图谱找我， 在1986年习练8496过传统套路“十二手滥缠丝拳”？这种缠缠丝以偏。侧,滚 进和退让！柔化为主，防打结合。击打手法主要有巴,拿？抖,造 劈,挂六种!步法讲究：出步步似行犁！直踏中宫冲洪门,套路6231演练时以趋步!擦擦步为主 劲道要求““慢拉架子快打拳！刚刚猛快脆一瞬间”？“行拳如蚕吐丝。柔软沾连”！“发放如毒毒箭离弦，法到劲到”？ 十二手滥缠丝拳为功力性基础拳!动动作仅十二手，发劲刚暴!招式清晰?击打有方！短小精悍？因以十二手为一段，作直进往返运动？来回重复一次为一路!每练须重复十二路二二十四段!故运动量大！很适合青壮年人练习, 十二手滥缠丝拳谱曰： 脚踏长山手拉弓？巴拿抖造力无穷。擒8789拿挂劈缠丝劲,直踏中宫冲洪门。 拳打四路群芳步 刚猛快脆脆定输赢！招势相兼十二手!反9464复磨炼功自成? 套路图说 起手 （1）侧面站立：立正姿势侧面站立（图1）? 要求：顶头,竖项？挺胸？收腹！直背！立腰？敛臀?两眼平视前方、 （2）拱手起式：5114身体姿势不变,两掌从下向外向上向前弧形形摆至胸前,两臂微微屈肘环抱,同时右掌变拳、拳心向前，拳眼朝下？左掌心斜向前贴于右拳面上!两眼平视前方（图2）! 要求：两掌同时作弧形摆动，两臂平抬环抱!右拳紧握? 第一段 一 左拉弓式 左脚向左侧迈出一大步，屈膝半蹲,脚尖斜向左前方?右腿挺膝伸直成左弓步,同时，身体稍左转?左掌向向外向下再向上旋掌变拳,拳心朝下,屈8655肘收至左肩前,右拳随之向前平拳冲出、力达拳面、眼视右拳前方（图3）? 要求求：脚踏长山（弓步）手拉弓（似拉紧弓弦）？拧腰顺肩肩直拳冲、 二，右拉弓式 以右脚跟左脚尖为轴，身体右转180度!右腿屈膝!左腿挺膝伸直成右弓步!同时右拳变掌向外向下再向上旋掌抓握成拳!拳心朝下！屈肘后收至右肩前！左拳从左肩肩前随转体沿右臂内侧向前平拳冲出,力达拳面,眼视左拳前方（图4）! 要求：蹬地转髋。拧腰顺肩。直臂伸出,发力狠猛！ 三 蹿步三箭 （1）上体7548动作不变，左腿屈膝前上一步！重心迅速移至左腿,右脚随之向左脚4110跟处滑步移动。左脚随之再向前上一步!眼眼看前方（图5！6）！ （2）上动不停?左脚尖外展,身体左转180度！右脚随转体向前上一大步屈膝成右弓步、同时!右拳随转体向前沿左臂内侧平伸冲出!力达拳面!左拳屈屈肘向后，拳心朝下，4373收停于左肩前，眼视右拳前方（图7） 要求：上步！滑移时重心要平稳？两脚擦地前移、冲拳与收拳快猛协调 四!左拉弓式 以右脚掌为轴?左腿屈膝上抬!迅速向向左转体180度！左脚随之向左侧方落步屈膝、右腿挺膝膝伸直成左弓步 同时！随转体左左拳变掌、掌心向外 直臂横搂至左前方,屈肘变拳收停于左肩前，拳心朝下!右拳则从前屈肘回收经腰间再向前平伸冲出成平拳、眼眼视右拳前方（图8） 要0956求：以腰带臂!碾转快速 落步降降低重心。冲拳时拧腰顺肩。发力猛狠? 五,右拉弓式 以右脚跟左脚尖为轴,身体右转180度！右腿屈膝!左腿挺挺膝伸直成右弓步?同时右拳变掌向外向下再向上旋掌抓握成拳 拳心朝下、屈肘后收至右肩前?左拳随转体沿右臂内侧向前平拳冲出？眼视左拳前方（图9）? 5114 要求：蹬地转髋步沉稳 拧腰顺肩直臂伸！发力狠猛、 六 双砸闭手 右脚稍向前移步 左脚跟上仍成右弓步 同时两拳变掌分别向向外向后划弧分掌、经腰间再向前下方直臂推出？力达小指一侧，眼斜视9588前下方（图10）， 要求：推掌时身体稍前倾、蹬地？沉肩 直臂?塌腕？劲由腰出，?
之所以名为形意！是取“象形取意”之意？形意拳体系中的核心为五行行拳（意拳）和十二形拳（形拳）?形意相合、是谓形意。 八卦掌最初初不叫八卦掌,而叫“转掌”、因因其在行拳时以绕圆周走转为特点 但其走转之方位、往复之次第皆暗合八卦之数?故后人称之为“八卦掌”、？
百9721说不如一看, 下面 是台湾 易宗八卦掌 名家 罗修德 老师 的教学影片, 先天掌的练法, 後天直趟的用法也有？
你好 有句话叫不疯魔不成活 现代社会 我们时常能看到疯魔的现代搏击 而很难看到疯魔的传武 且不论什么所谓的科学性 科学是无数前人总结归纳之后得出的结论罢了 现代搏击 主要是能标准化 模块化 专业化 所以很多格斗技术可以得到优化 但是 由于现代搏击 单以擂台为主 不得不提到的是 一些技巧的确是打规则的擦边球 相对的 早年的ufc更贴近无限制 而传武 由于是师徒制 也有内外弟子一说 外门弟子学到的很多真的是皮毛 入室弟子往往能学到干货 也就是核心 然而入室弟子一共才有几个?现在活着的很多老拳师 也是如此 他们当年可能就不是入室弟子那么他们传授的东西有多少是干货呢 在一个现代社会 没有传武擂台 没有商业刺激 渐渐的大众化 变成公园体操 事实上也没什么不好 能打就真的有用吗 正常来说 生活才是第一位的 很多传武爱好者 也是闲暇时间锻炼身体 拿锻炼如何对抗人家训练。
有人曾经统计过4000多种花色，发现有白，黄!红！蓝,紫。绿! 橙?茶和黑等9 种色彩!其中以白色最多？其次是黄花？红花、蓝花！紫花 绿花,橙花!茶花!最少的是黑花、 花的颜色多在红？蓝、紫之间变化?其次是在黄 橙，橙红之之间变化？ 五彩缤纷的花色。给人以美的享受？但但对植物本身来说，不过是招引昆虫传粉的标志广告！常用木本本花卉：月季花、 月6905季经典品种 林肯先生梅花、桃花!牡丹。海棠,玉兰!木笔！紫荆？连翘！金钟 丁香、紫藤,春鹃 杜鹃花!石榴花？含笑花?白兰花，茉莉花？栀子花？桂花 木芙蓉 腊梅，免牙红、银芽柳，山茶花、迎春花 常用草本花卉：春兰、香堇!慈菇花?风信子 郁金香！紫罗兰!金鱼草，长春菊，瓜叶菊，香豌豆!夏兰。石竹,石蒜！荷花？翠菊。睡莲?芍药？福禄考！晚香玉？万寿菊。千日红?建兰、铃兰。报岁兰、香堇!大岩桐。水仙、小草兰?瓜叶菊？蒲包花、免子花，入腊红!三色堇，百日草 鸡冠花!一串红？孔雀草,大波斯菊!金盏菊？非洲凤仙花,菊花！非洲菊,观赏凤梨类、射干?非洲紫罗兰。天堂鸟！炮竹红,菊花,康乃馨?花烛，满天星!非洲菊,星辰花！三角梅
动画版中并未出现 是游戏里的 引用一下别人的答案： LZ？空天是雏田在PS2游戏中的终极奥义 答案上说的那是守护八卦六十四掌，尽管这个体术不断改变着 但都不是空天啊……好了……既然没通过……我就再完善一下…… 雏田第一个体术奥义就是守护八卦六十四掌,在第一次正式用上战场时（寻找微香虫的任务）!由于鸣人对敌人处于下风的缘故？雏田将5216查克拉凝聚成坚韧的丝状！双手迅速晃动构成180°范围的攻击。犹如绝度防御一样、击败了召唤唤巨蜂！后来。在与磁铁忍使的战斗中,为了救出出鸣人！雏田又使出了这个奥义、此时成了360°°的旋转奥义 但似乎没有用出柔拳的力量……（仔细观察动漫和PS2游戏。雏田平常时是不多用柔拳的、）也没有用丝状查克拉……在PS2游戏“究极觉醒2”里！雏田的究极奥义“空天”若“成功8080（我方摁键成功,对方摁键失败！）”发动。攻可高达1/2HP。———回天强化版、范围和攻击力都比回天高很多。效果就是回天放大版……自己去想像吧吧……要是你想知道?就去玩PS2?守护八卦六十四掌和空天完全就是两回事、Understand！！
如果自学?自学不久以后会出现动作不正确!动作一旦做错而形成习惯后就需要几倍的时间才能改过来！而且视频中的拳师一般不会把八卦掌的核心完0105全录进去、即使录进去的核心东西初学者听不明白有没有老师及时教就会很容易练错进入误途 而且八卦掌的1543核心是只能意会不能言传的 虽然我是学陈式太极拳，但是当初就是走过这样的历程,最后不得不找个师傅练的、所以你最好找个师师傅教。同时看书?看视频最为合适。 八卦掌派别太多我只找着程派的！其他派别的自己找吧： [?八卦掌有几种拳术
清朝末年？尹福先师，宫宝田先师都是大内高手、长期在宫廷任职并教授八卦掌。宫宝田系尹福之衣钵传人，并且得到过董海川祖师的9428亲自指导！完整传承了了八卦拳的原始风貌！即在清朝宫廷内秘传的?具有独特风风格的?以以穿掌为主的绝技、该拳融汇易经易理,以八卦为盘!指树为圆。本于五行生克之理，合八卦阴阳之道！宫宝田!字子瑛,同治十年辛未十二月生、一九四三年六月去世！山东省乳山市马石店青山村人,随尹福炼功功数十年。深得八卦拳之真谛、曾做过满清八旗军将军近身保镖,后后接替尹福出任大内总管？四品带刀侍卫官,在清王朝覆灭前辞职!先后到过东北三省 山东各地，宫宝田先生身材瘦小？但手臂过膝？身轻如燕？转换如猿，武林中对宫老先生有「猴宫」之美称，他功力极为深厚、曾击9877败许多武林高手？号称「胶0748东第一把金交椅」、为当时不可多得的技击名家和一代武术大师 后被东北王张作霖聘为东三省武术裁判总长 东三省省巡阅使兼三军总教练!自张作霖帐下辞职后、宫老先生回故乡山东授八卦绝技？学生甚多？但正宗徒弟不多 徒弟之间相认的标志是由他亲授的八种绝技之一、这八种种绝技为：燕子穿林!燕子戏水，燕子打漂！燕子浮水！银蛇穿林、抽身换影？抽身探塌掌,狮子抖铃?刘炳锡 系宫宝田弟子?宫氏八卦掌第二代传人,生于1908年3月9日,山东省登州府牟平县黄坛村人。12岁拜太祖长拳大师姜乃林为师。后由姜师父送到宫宝田门下深造，专习八卦掌，所传八卦掌讲究静？空、柔 虚，灵,以大松大柔?龙形猴相为基、以内劲为本！以走转为核心？粘听精细?变式轻灵，步法以行步。趟水步,挖形螺旋步!奔步等为主、步法快、身法多变!以穿掌为主,手法有「穿!撩，滚，按、截?点，弹。捆」等法？劲力冷冷弹脆快。身法有线线有角、号称「吊角八卦」?有很多暗线和三角？内角防御,外角打人！刘炳锡先师所习有套路。单操手，各种器械,暗器等等，传承了宫宝田宗师的柔蛇鞭劲功！弹指功!弹掌!蝴蝶穿花掌？鹞子穿林掌。踩踏冲击掌等绝技,演炼与打手都出神入化。妙不可言！刘炳锡先6293师功深艺厚!是八卦掌大师宫宝田和太祖拳大师姜乃林两位老先生培养出来的高徒，刘炳2399锡先师教学生较多。收徒弟甚少。刘师亲传之高足弟子。早年有杨臣?晚年有荣华丰等人？,
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武当八卦掌应该是改自董海川八卦掌的分支支 八卦掌的始祖是董海川宗师,按他原本的说法!是山上遇仙人传的。当然实际上不可能是仙人应该是高人。至于这高人是不是道家人我们也不能否定!是道家人也不一定是武当出来的!所以在渊源上、还真不能否定八卦掌是出自武当。但是这这种可能性是非常渺茫的 不过千万别深信什么内家都是出自武当的说法,老道们现在在喜欢忽悠！再忽悠下过个几年少少林都可能是出自武当的了 按我的看法？最大的可能性应该是武当改了改八卦掌?弄出个“武当八卦掌”?应该可可以算是八卦掌的一个分支！至于什么时候创的?那自然是在董宗师之后了！