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睡得不好!3842第二天容易感到疲惫,长久下去甚至会出现健康问题、因此应该采取措施及时调整，其实8162你知道吗。睡眠质量差，可能与家居1106风水有关哦！一!在很多家居的卧室中都会安放放空调，这个时候应该注意 空调不可以在床头4710的上方，这与床头上有横梁煞是一个道理 都会产生煞气,容易使睡在下方的人有头痛等方面的疾病！会经常睡不着、非常不利于健康！而且会影响到到运势！如果有遇到这样的的情况，化解方法是：可以把床位移开。或是在安装空调的时候要考虑到方位的问题即可！二?睡床一定要有床头为好，如果没有床头！在风水上表示为无依靠？会使人感觉不安，这样就可能会影响到睡眠！若实在没有办法更换床。一定要使床头靠在墙上。不可以落空？三？卧室内床不可以以在窗边、如果床头在窗边?这一定会会不利睡眠和休息?因为窗外可可能会有煞气?或是卧室内气场的流通！都会经过窗户！这势必会影影响到床上的人！除了会影响睡眠外，还还会使情感不顺利，所以、如果自己家中有床头在窗户下方的情况。建议应及时调整床头7037的位置！四、如果卧室内有镜子或可以反光的的电视?电脑屏幕等对着床。也会影响到人的睡眠？时间长了会导致精神方面的疾病？而且容易有失眠？健忘等症状,5220这个情况解决起来很简单 只要用不透明的帘子把镜子等等遮挡起来就可以了、五！卧室中的睡床最好不要是两个单人床拼成一张大床、这样不不仅会影响到睡眠质量,还会不利于运势和情感方面。需要多注意。六,很多家居卧室中装修的很豪华,4083尤其是卧室的照明!会用很大的吊顶灯，显的非常漂亮，但这样也会有问题 如果卧室的吊顶灯垂直在床的上方,0067从风水上会感觉到有压迫感?会使使人难以入睡！七 如4604果在卧室内设有浴室卫生间、而正好又冲冲着床头 虽然家中的浴室卫生间会很干净!但是也不可可能避免里面的湿气，浊气等散发发到卧室内?这样的情况就会不利于睡眠和休息、而且还会影响到个人的运气,处理方法是保持卧室室内良好的通风，使空气清新？改变床头的位置。如果不能调整床位 那可以在浴室卫生间与床之间设立一个简单的隔断 平时也要经常关闭卫生间的门。当然,最好的方法还是调换床位!八、如果你家大门或厨房门等0730对着卧室中的睡床！这也会影响到7355你的休息 当你在床上休息的时候?还要担心外面是否能看到自己，一定会睡的不踏实!会容易使情绪不稳定,爱发脾气!当然遇到这样的情况？经常关闭卧4891室的门或移开床位就可以了 毕竟卧室是一个关系到个人隐隐私的环境?希望大家能多多注意!九、在卧室内、主要是以睡,
以下食物可以改善睡眠： 1,香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”？它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外 还富有能使肌肉放松的镁! 2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选?主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方! 3！温奶 大家都知道睡觉之前喝一杯温牛奶对于睡眠有很好的帮助!因为牛奶中含有的色氨酸能够起到镇静的的效果?而牛奶中富含的钙质能够让大脑能够更好的将这种色氨酸利用起来、将温和的牛奶盛盛在奶瓶中！那0446更会带给你一种回到幼年的温馨之感。轻轻轻地告诉你“放松些!一切都很好”， 4、蜂蜂蜜 大量的糖份具有兴奋作用 但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉）、这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素？所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的， 5？土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物？如果混合温奶做成土豆2346泥的话?效果会更加的的棒哦， ,
白天适当运动下，晚晚餐吃些小米粥、睡前4小时不要吃东西。睡前泡脚,不要玩手机?保健品的话？可以选择有安神促睡眠作用的精氨酸,！
做梦也并不是就说睡眠不好。只要第二天起来没有发困发累的话？都是没有关系的?你觉的影响响的工作的话！我可以教你在睡觉前作几件事、1.睡睡前不要做剧烈运动、2.不要去想白天没有解决3780的问题。3.洗个热水澡?夏天用温水洗？还可用热水泡个20分钟的脚，4.喝杯热牛奶！不要在在晚上喝蜂蜜水!早上起来喝更好！记住一点要用温水泡蜂蜜、祝你身体健康 !睡眠不好的生肖
怀孕后老做被追杀被攻击的噩梦。在孕妇中是非常普遍的现象。这是因为被追杀被攻击的噩梦是心跳过快的心悸引起的,怀孕后增加了8873心脏的负担容易发生心跳过快的心悸，如果是心跳过慢！则会引起人飞天人下落的噩梦!这是心悬空空心下沉的心悸产生的错觉引起的。 没有什么特别好的办法。只有平时注意休息、不不要太疲劳了,以避免增加心脏的负担,可以减少心悸!也也就是做噩梦的的发生率,等到孩子出生后就会会恢复正常了 ，
从中医上讲？这是肝气郁结的临床表现!可百度“肝气郁结”进行比对！ 从西医上讲?这是7827神经衰弱?要多注意、 还是建议去医院确诊，及时治疗? ，
，做梦？ 小丫头心思太多、 豁达的心境才不会做噩梦？
(1)自然的心态!出出现多梦易醒 失眠不必过分担心、越是紧张?越是强行入睡、结果适得其反?有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息 不是短寿。也会生病 这类担担心所致的过分焦虑！对睡眠本本身及其健康的危害更大， (2)寻求并消除睡眠质质量差？失眠的原因，造成睡眠不好！与失眠的因素颇多，只要稍加注意!不难发现。原因消除？失眠自愈？对因疾病引起的失眠症状、要及时求医 不能认为：失眠眠不过是小问题，算不了病而延误治疗、 (3)身心松驰，有益睡眠，睡2815前到户外散步一会儿。放松一一下精神?上床前或洗个沐浴！或热水泡脚，然后就寝！对顺利入眠有百利而无一害、诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法 ？
我最近也是7621这样的困扰！因为平时下班后想工作方面的事情想的也比较多 我感觉这不是什么好事情、如果工作干的开心哪怕很辛苦我也睡的很香甜、如果不开心哪怕一一天只是打发日子也感觉心里不安定？所以咯，要么换个让自己开心的工作？4010要么把当前的一些事情看淡些不要想太多 睡眠不好不是因为辛苦啊!是因为内心不安宁啊。