饭前饭后不要大量饮水、饭前适量饮些酸梅汤?西红柿汤、橘叶！橙叶等含酸汤水。既有利于保证消化系统分泌足够的消化液 帮助消化！促进食欲?又可以补充维生素C 还还可以防止中暑，但如果饭前大量饮水 会冲淡胃液，影响消化，饭后。食物占据了胃的大部分空间!如果还大量饮水的话,不仅会冲淡胃液、使人体杀菌能力大大降低 而且因为饮水过多而增加胃？心脏和肾脏的负担,因此、劳动之后应先先喝水再吃饭、而且一次最多喝300毫升？至0187少间歇30分钟再喝,夏天每日补充充水分在3000毫升左右？才能满足足人体需要 老老人对口渴不敏感!应主动少量多次饮水，每天以1500～2000毫升为宜 饮水需补盐 夏日出汗后!有些人只顾饮水解渴！而忽忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分?体内渗透压失6042去平衡?这时饮下去的水无法在细胞内储存 又会随汗排出出体外 排汗又带出盐分 形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力,疼痛甚甚至抽搐。因此，炎热的夏天!特别是大量出汗后!应适当喝点淡淡盐水！ 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快。口渴时大量喝水，这些水一下子积聚于胃肠！除胃部部感到沉重闷胀外。还影响膈肌活动,影响正常呼吸、大量水水分进入血液。可使血容量迅速增加,心脏负担突然加重，导致心肺功能异常,口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡。轻则引起胃肠剧痛 重则危及生命安全 出汗莫食冷饮 吃冷饮也大有讲究。杜主任说,冷饮能清暑解渴？不愧为夏日人们度暑的佳品、但如果饮用不当 就会影响身体健康! 不要贪多、因为食用冷饮过量。会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌！不利于食食物的消化 会减弱胃7952的杀菌能力!从而影响人0840的身体健康。 大量排汗时 不要立即喝饮料,因冷 热的急剧变化会让人人体感到难以适应,容易导致对人体的伤害， 慎喝过凉的冷饮！冷饮过凉!喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛 引起剧痛！ 有些病人不宜喝冷饮!冷饮能使人体的毛毛细血管产生收缩！因而心血管病、支气管炎。咽喉炎？胃肠炎！胆囊炎患者不宜饮冷饮。 这样的水不能喝 生水易传染疾病、不能喝!过夜的温开水?经过多次次反复煮沸的残留水,蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝、这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高?饮用后对人体具有潜在危害。 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水,夏天瓜果异常丰富！如西瓜，黄瓜,西红柿等?既可以当菜！又可以补充水分和营养?让这些新鲜的瓜果成为辅餐、实在是一种既经济又实用用的良好习惯！此外。在家中常备些具有药理功效的金银花茶 菊花茶等凉药茶?对防止中暑和预防某2530些皮肤病更是大有裨益？ 运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的季节，因此运动后补水水更为重要,专家家在此提醒!运动后不能一次性快速大量饮水？夏天运动后虽然会大量失水，但也不能快速大量地饮水 而要“细水长流”！专家认为、为为弥补运动的失水,应该在运动前、运动中！运动后给3958予补充！并且建议在运动前饮水300—500毫升、在运动中每隔15分钟饮150—250毫升 在运动后再补足所需的水分？ 7116 过量饮水易致“水中毒” 在一般人印象里 多喝水是好事！但专家提醒?过量饮水可导致“水中毒”——也就是“脱水低低钠症” 专家认为、大量出汗后又大量补水更易导致水中毒 有些人在夏天干渴得难受时,或在运动！劳动出汗之后、1115一口气来个牛饮、觉得很痛快！很解渴，岂不知这是错误的饮水方法？因为人在在劳动、运动之后或者2795经历过酷热煎熬、身体出了很很多汗!这不仅丢失了水分？同时也丢失了不少盐分?如果一次大量喝进白开水而不补充盐分、水分经胃肠吸收后、又经过出汗排出体外！随着出汗又失去一2760些盐分、结......余下全文>>，
是否睡觉的时候压着胸口了?身体缺水心脏
你好,我看了你所讲的过程.我很理解你的处境.谁有这样的情况都会很闹心.不过这不仅仅是缺水补水的问题,情况是很复杂的,要想从根本上解决身上干、头发干,身上上干得都掉皮。用手摸都感觉到咯手了,向这样的情况一般都是内分泌紊乱,脾肾不合,工作压力大,休息,饮食饮水不轨律或最近吃了一些其它药物也会造成这样情况,怎样解决也有好办法,想从根本上解决以上所讲的问题你要有耐心,西药是不能解决问题的,只有用中草药产品来调理.当然要有个调理过程,这个过程需要1-3个月不知你有没有耐心?他是用食疗的中医理论,内服外用效果因人而意,快的一个月就能见效,慢的三个月才见效,中草药产品他是标本兼治. 参考资料：临床经验,
这种情3005况人人基本都会有!大概是晚上上吃饭的时候吃了一些比较容易让人口渴的东西，比如火锅,7475或者口味比较重的东西？睡觉前可以少量饮用一些水!如果是其他情况！家里可以买一个加湿器??
多喝水、吃西瓜霜片!
身体感觉肯定是很疼的!会疼到失去知觉、如果扎对地方可以直接毙命，?
和我一样 定时和温水，每天补充蔬菜,水果!你是男生。买瓶大宝！给全是和脸部做护理 。
从你说的可以理解两种情况：1！身体内缺水！解决的办法就是多喝水！盐糖水或或者白开水都行 2?皮肤表皮干燥缺水。用牛奶（美白+润滑）洗澡 然后擦身体乳或者敷敷身体补水膜再擦身体乳 一周后应该就会有改善, 以上仅个人意见，希望对楼主有用
第一是缺少维生素,第二是缺水？平时应该保持每天8杯水 0860不要等觉得渴的时候才喝、第三平时的饮食食要多吃蔬菜水果、第四不能熬夜?第五、冬天皮肤很很容易干燥！所以要正确的补水！护肤品要选择保湿的!每周敷两次面膜、 治疗方法： 1多喝水！ 3043 每天最好喝8-10杯水？嘴唇是反映身体缺水的首要器官。水喝得越多？嘴唇越不容易干裂 2不要舔或撕干裂的嘴皮! 这两种坏习惯只会让你的嘴唇更干！甚至引起感染或唇疱疹,嘴唇干裂时,忍住舔或撕嘴皮的冲动! 3为嘴唇去角质， 在涂抹药膏或其它护肤产品前！先为嘴唇清楚死皮角质，去除死皮能使嘴唇的新生皮肤暴露！加快嘴嘴唇愈合！不要太粗暴擦拭嘴唇——这样只会使嘴嘴唇情况更加糟糕、温柔地按摩双唇。你可以用普通的身体去角质产品来来为嘴唇去死皮?也可以尝试以下方法： 利用食盐或砂糖摩擦? 取少量盐或砂糖？于于唇上轻柔划圈按摩?去除死皮!按摩完之后？你会感觉嘴唇焕然一新。 用去角质刷 最简单的去角角质刷就是你的牙刷，不不过一定要确保牙刷干净?用其他小刷子也可以?轻4638轻打圈擦拭嘴唇!擦掉唇上上的死皮? 7915 >>>> 不要用肥皂成分的去角质产品! 带颗粒的洗面奶或含肥皂成分的去角质产品会使嘴唇更加干燥， 4使用软膏。 留意你日常用于缓解嘴唇唇干裂的非处方药膏或润唇膏？因为很多药膏或润唇膏都含有使嘴唇水分流失的成分,长期4188使用会使嘴唇越来越干燥！ 使用富含蜂蜡?乳油木果油！椰子油，甜杏仁油及其他天然滋润成成分的润唇膏!不要买那种成分一大串。成分名称你还念不出的润唇膏？ 维E软膏？甘甘油软膏及其他成分天然的软膏同样有效! 不要用口红!口红只会令嘴唇更干燥——必须要用前，也要在唇上涂抹药膏！以作隔离? 5补油。 在唇部补充适量油分是解决嘴唇干裂的及其有效的方法之一？油分能缓缓解唇部疼痛 防止进一步干裂!以下几种植物物油都能有效舒缓嘴唇干裂： 椰子油 甜杏仁油 荷荷芭油 橄榄油 6唇部不适应及时采取缓解措施， 如果你微笑时嘴唇疼痛！可采用一些居家良方有效舒缓不适。下面是几个小建议： 用黄瓜片每天在嘴嘴唇上贴10分钟能有效舒缓嘴唇干裂不适? 在嘴唇上涂抹少许芦荟膏能减轻疼痛？ 在嘴唇上涂抹少许蜂蜜可有效缓解嘴唇干裂。 7化学护肤品不宜过量使用， 不要过量使用各种化妆品及芳香型的唇膏!这些东西都会使皮肤失水, 8调整饮食、 可通过调节饮食补充足量的相关维生素。或者服用维生素片! 9使用不含氟的牙膏, 有人会对氟过敏、这不仅会引起嘴唇干裂、还会引起嘴巴周围红肿！ 10在家里或办公室里放一个增湿器, 冬天使用室内暖气会令空气湿度降低？使用增湿器可以提高室内空空气的湿度 使嘴唇保持湿润。？
腹泻引起的缺水最严重 ?