5004 针灸是可以减肥的 但是是在一定条件下 而且你最好确定是具行医资格的 针灸的副作用现在基本认为是没有的 如果你不紧张的话?
这种东东西就像传销一样!其实是变相的传销!很多减肥的。还有酵素什么的!都是这类性质的、要小心？?
不要乱用, 建议你用健康减肥 推荐减肥瘦身妙招如下， 十种快速有效的减肥方法 下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径,以每每天平均摄取2000大卡热量为基点 减肥方法一：降低热量的摄取 营养学家认为？无无论你控制什么——蛋白质。碳水化合物物或脂肪。最终降低的是热量的摄取？如果一个人每天少摄取800大卡的热量 可在6个星期内减少10磅体重?少摄0981取500大卡 可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快 否否则是很危险的 须知?每人每每天至少要摄取1200千卡的热量!如果供给身体的热量太少!就会失去肌肉，肌肉是人体消耗热量,促进新陈代谢的关键 6232此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到? 减肥方法二：少吃脂肪类食物 专家1693们指出?每1克脂肪合9千卡热量 与脂肪相比 碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡!因此?要减肥不6088必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果！谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为?如果做到每天只吃20—40克脂肪！可以在在2个月内减轻体重10磅？然而 不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多 也会使体重增加、 减肥方法三：减少食物的摄入量 要想减轻体重!无须放弃喜爱的食物!重要的是要加以控制 如果偏爱某种食物且且食用量大，那就要注意减少每次的分量,不是每周4次?每次200克肉的食用量！而是每次100克!这样就可以少摄取1200千卡的热量、可在大约7个半月的时间内减少们磅体重、建议减肥者在厨房放一个秤!贴一条提示标语!注意提醒自己摄取食5440品的重量? 减肥方2832法四：多吃流食 通常、流4903食的制做是很方便的?若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重,流食要多样化，以免缺少营养 在医1581生指导下,6953甚至可以每日两餐流食，这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质、并要保证一日三餐、 减肥方法五：走掉体重 坚持每周5天 每天1次?每次在45分钟内走5公里的路程、这样做可在6个个月内减去10磅体重,若在45分钟内内走6.5公里！则体重下降得更快,也许有人会说“没有时间散步”，其实?时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥肥方法可能会增加食欲，因此，散步之前或之后。可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果？多喝水、以补充因出汗减少的体内水分! 减肥方法六：固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼,是减少体8538内脂肪,减轻体重!增加肌肉!使精力充沛的好方法。跑步,每周5次 每次45分钟。每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅!跳舞 每周6次?每次1小时、可在4个月内减少少10磅,游泳！每周4小时？可在4个月内减少10磅？骑自行车 每周4次。每次1小时。每小时15公里的速度。可在5个月内减少10磅?如果以前没有进行过固定的锻炼，开0346始时要少做一些。以防伤害身体、运动量过大?会增加食量!这样也达不到5396减肥的目的。 减肥方法七：力量训练 力量训练能增强肌肉、肌肉越多!新陈代谢就越快，每周进行3次45分钟的举重锻炼、可在10个月内减少10磅体重？为避免弄伤身体!应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划？锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性 举重的的重量和次数可逐步增加、 减肥方法八：降低热量摄取与散步结合 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量,若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步、则可在3个月内减少10磅体重?如果降低的热量再多一些！仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少1......余下全文>>
有有效果吗?、五行周减肥
减肥成功就几几个字，请认真记号 迈开腿,封住嘴 ？
8062 建议解决办法如下 想要拥有有好身材就要付出努力？忍住食物的诱惑、下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士!做得越多就会越瘦哦哦 1?按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭 这样能有效减少你摄入的热量?还不会饿得你肚子咕咕叫？ 2、晚上9点以后坚决不再吃东西?喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间！让身体在睡觉之前刚好把食物物消化完! 3！3层楼以内、坚决不坐电梯！逛商场或者上下楼楼都是这样!能爬楼梯的时候别坐电梯!如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了? 4?外出就餐时?用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。 5,每周给出一天、奖励自己吃一点小零食！但是!还是不能大吃特吃、 6!周末也要运动？大多数人都能找到一大堆周周末不运动的理由。不过如果你你肯在周末花一点时间去运动 你会更快达到你的减肥目标, 7？不要喝可乐 罐装果汁？啤酒?这些食物的热量比你想象的要多很多。而且，对健康不利, 8!做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康？而且热量会低一些、 9 不要用高热量的酱料来调味 经常看健康杂志?学会减肥菜式。 10、放一份份健康营养的小零食在你的公文包里？是一人份量的那种,当你加班的时候?就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿？但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿， 11，餐前喝一杯水!每一餐都是， 12,不要把糖果当成零食放在办公桌上 13，油炸食品不仅会让你长肥肉？还会致癌?皮肤变差。远离它们吧! 14 增加碱性食物的摄入量。比如海带，蔬菜？白萝卜 豆腐等、虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说、多半引不不起食欲?但它们却是对身体有益的食物， 15,减少酸酸性食物的摄入量!但遗憾的是，美味的的食物几乎都是酸性的，比如肉类，海鲜、美酒以及甜点等? 16 肉肉食少吃一些、但不能不吃，每天只需要一两瘦肉！就能满足人体所需的量了, 17、养成喝茶的习惯！绿茶能抗抗辐射减肥、但是如果你的肠胃不好！可以试试普洱茶？ 18,把吃饭时时间延长到20分钟一顿、大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自9107己“我饱了”! 19?饭后立即刷牙!口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振？还容1052易有“才刷了牙、不想因为吃零食而破坏它”的想法 20,经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位?
五行平衡餐减肥,可以根据大师的指导菜谱，到菜市场自行买买菜烧制,日常生活饮食消费，不需要增4632加额外费用。？
3大排毒减肥方法瘦身2天见效 [导读]水肿、便秘、小腹突出!减肥总是瘦不下来……这些都是体4719内毒素惹的祸、下面瘦身小编教教你3个排毒减肥捷径，利用周末两天给身体“大扫除”！排出毒素。健康瘦下来、 PartA我们的身体中了什么毒 凡是身体不需要的废物以及有害物质!都称之为“毒素”。 毒素的两种来源 1?被我们吃吸进身体的化学物质 比如人工食品添加剂!重金属，农药残留、防腐剂，抗生素以及空气！水中的污染物等! 2!身体新陈代谢后所产生的废弃物 包括蛋白质消化后所产生的氨？碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳,神经系统中老旧的神经传导物质 自由基或身体不再需要的荷尔蒙等， 如果毒素含量量不高,一般都会被身体自自动排出体外?但若人体原有的排毒功能能受到破坏 导致毒素持续残留在体内 会干扰身体的平衡状态!使其转变成容易生病的“酸酸性体质”、并引发健康问题, 调整循环＆代谢 帮助身体排毒 人体本身就具有排毒功能？免8352疫系统运作!新陈代谢循环，都是在排除身体毒素?毒素被溶6079解在血液或胆汁中,由肝!肾、肠，皮肤等器官去解毒？最后通过尿液、粪便 呼吸?排汗等排出出体外! 但这一自动排毒功能会因年龄增长、作息不9655正常而减弱？因此想办法法提高代谢速率、比如促进发汗，运动,排宿便、就能强化化身体的排毒能力。 PartB3种排毒捷径、就从这个周末开始 如果你容易水肿、便秘,小腹凸出、体力6807越来越差！提不起精神……这些都是身体在提醒你“该该排毒净化了”，瘦身小编建议：每个月应做次体内排毒！推荐以下3种排毒捷径!可同时进行、亦可选择择进行 1！10分钟淋巴引流按摩、水肿不再来 淋巴是人体的免疫系统？主要功能在于排除6162细胞中的废弃物?因此当淋巴循环不规律时、便无法有效处理体内毒素,进而造成身体酸痛，水分滞留的状况, 运用精油搭配淋巴引流流按摩?能快速改善水肿问题！由于淋巴组织位置十分表浅？并非藏在深层8450肌肤里,因此进行淋巴引流时不需要太过用力、只要把握“轻柔？缓慢、同方向”这3大按摩原则?并以心脏为为终点，采取由外往内 由下到上的滑动式式按摩手法，来实现活络淋巴循环的目的? 淋巴引流按摩的最佳时机：泡完澡。搽上保保养品后?此时身体已经获得放松！因此更有助于提升按摩功效!并能促进保养成分吸收！ 2，周六。周日断食： 这两天就可以进行断食工作了?常见的断食做法有3种、 ①清水断食法 这算是最严格的断食法。一整天只能喝水、0943摄取量大约是体重(Kq)×50ml，比如：体重为50kg的人！每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml,注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人?因此进行前最好先请医生4368做身体评估？ ②苹果断食法 这种断食法非常常见?每天进食的的苹果不限量也不限品种?只管吃到饱。但注意苹果要连皮吃 因此吃前要彻3827底洗净, 0208 ③香蕉断食法 一样不限制量！断食期间爱吃多少就吃多少！由于香蕉性寒，含钾量高 因此患有高血压！急慢性肾炎。肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用用此法 断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序！由蔬果？淀粉到肉类？逐日增加摄取的食物种类和量。 完整健康的一个断食疗程,从开始到结束至少需要两周时间?专家建建议如果能拉长到4周、身体运作会适应得更好、 3、泡澡+刷擦擦肌肤、循环代谢更活络 皮肤是人体最大的排排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一？想在短时间内达到大大量发汗的效果、泡澡则不失失为最佳选择! ①泡澡 泡澡水温不宜过高?以免增加4060心脏负担!反而造成不适,泡澡只要超过10分钟。就能明显感觉到紧绷7753的肌肉已经得到放松?血液循环也7265开始变得活络起来？就......余下全文>>。
不要乱用减减肥产品! 建议你用健康减肥？健康减肥其实并不难！就是一句话?运动+饮食、饮食呢还要注意：营养的均衡?同时还要严格控制摄入的热量？这是我的亲身体验。我以前因为吃激素！胖了好多!病好了以后,人就象发起来的馒头一样！不过，经过近两年的减肥!我已经接近常人罗,你你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1！减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用？但是现在的商家家都避重就轻,夸大大减肥药的减肥效果 却从不说其副作用 一般的减肥肥药对心脏都不好。伤肝伤肾，所以不建议吃9936减肥药 2!起床后先喝一杯蜂蜜水！早餐不可忽视!可以只吃一一根香蕉!因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子?但是空腹吃香蕉蕉不是很好!所以建议喝喝一杯奶外加一个鸡蛋, 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛9072肉为佳哦!但以6-8分饱为宜 晚餐吃减肥餐。喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐、 以上三餐,中晚餐禁吃甜食！要预先控制好每餐食物的份量？以免多吃？要多吃纤维质食物！比较不容易饿、容易维持三餐的定时？定量 还有 一9401定不要吃油炸。油腻 过甜、过咸的食物！因为这些是减肥的天敌哦,不要暴饮暴食!饭后半个小时不能坐 3。一一定要多喝水!每天至少6大杯！开6256水可帮助你减少饥饿感？冲掉体内的多余脂肪！保持新陈陈代谢的畅通！ 4!一周量一次体重，不要多量。如此才能看到真正的进步? 若你已节节食很久。就应注意自己的健康状况！要确定自自己吃下的食物都很均衡！维他命摄取量也足够 千万3892别病倒了， 5 每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲？增加脂肪燃烧烧的速度。 运动呢3118可以选择快走?慢跑，跳绳等方式 也可以转呼拉圈哦？如果在家或是办公室没有条件跳绳的话？可以选择择原地双脚跳。一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因因人而异,一定要采取循序渐近的方式?不要太急于求成，记着，跑完后要做一下伸展运动?或是找一个及胸高的地方压压腿。方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿？这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸！放松!不会成块状、而是条状!看起来会很瘦的哦，完了后再侧身?两手抱在头上 压一压腰、 6?提供一些我经常吃的减减肥蔬菜：全麦面包 玉米。米饭5378（一定要少。一顿1-2两）、鸡蛋。鸭蛋!豆浆！牛奶（（要脱脂的）!苹果?黄瓜？苦瓜？海带。芹菜。黑木耳。西红柿?冬瓜!豆腐？豆皮,韭菜,紫菜头!鱼 虾!鸡肉（2870要吃鸡胸脯肉）！一切的蔬菜 参考资料： 本人原创、请勿抄袭。,
没听过你说29056那个她的真的0829可以减，