请不要乱用!推荐减肥瘦身妙招如下 减肥要健康减才是最好的,要坚持运动和节制饮食? 要健康减肥的话话最有效果的莫属生姜红茶了,但是生生姜红茶的味道有点奇怪、得看个人的的适应程度了？要是可以接受的话可以尝试一下、为了调和味道、也可以以在生姜红茶中加入点蜂蜜?增加淡淡的香甜?每天早晚各一7194杯生姜红茶。不仅瘦身还有清肠暖胃的功效。特别提醒，千万不能用生生姜红茶直接代替主食 应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式？ 除了生姜红茶之外 还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效?比如降脂乌龙茶之类的?但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量！否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响！ 2159 1.各种运动中 最理想的减减肥运动是游泳 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多、这这是因为水中的传热性是空气的28倍？人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的的热量、而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段段时间！所以游泳是非常理想的减肥方法，游泳时！人人体靠水的浮力托起？手足并用？全身的关节？肌肉均匀地协调起来、人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称！ 2.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王！而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑、慢跑动作简单,运动6113量也很容易调整!瘦身的效果更是显著!很多减肥的人问怎样减肥又快又健康。选择慢跑准没错,在慢跑中。腰!背背和四肢都在不停的运动 除了有效健身外 还能燃烧脂肪！从而减少体内脂肪的存储 达到瘦身的效果!但需要注意的是,慢跑要及时补充水分！每天最好跑3-5000米！按正常跑就行!不用前前脚掌地跑,跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右?慢跑。对于保持中老年人良好的心脏功能!防止肺组织弹性衰退！预防肌肌肉萎缩!防治冠心病?高血压，动脉硬化等?具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达4022到快速的减肥目的, 3.对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握！从运动量上说。持续跳绳10分钟!6327与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当？所以?跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动,初学时、仅在原原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟、3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”？？
针灸是可以减肥的 但是是在一定条件下 而且你最好确定是具行医资格的 针灸的副作用现在基本认为是没有的 如果你不紧张的话！
不要乱用 建议议你用健康减肥!推荐荐减肥瘦身妙招如下, 十种快速有效的减肥方法 下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径?以每天平均摄取2000大卡热量为为基点 减肥方法一：降低热量的摄取 营营养学家认为、无论你控制什么——蛋白质!碳水化合物或脂肪,最终降低的是热2517量的摄取！如果一个人每天少摄取800大卡的热量 可在6个星期内减少10磅体重 少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重 但切忌体重降得过快 否则是很危险的,须知 每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少 就会失去肌肉!肌肉是人体消耗热量。促进新陈代谢的关键! 此种减肥肥方法,每位肥胖者都可以轻松达到！ 减肥方法二：少吃脂肪类食物 3268 专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量！与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多？约4千卡?因此！要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜!水果？谷物代替4387每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为!如果做到每天只吃20—40克脂肪。可以在2个月内减轻体重10磅？然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥!如果碳水化合物食用过多?也会使体体重增加? 减肥方法三：减少食物的摄入量 要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物!重要的是要加加以控制 如果偏偏爱某种食物且食用量大?那就要注意减少少每次的分量?不是每周4次!每次200克肉的食用量 而而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量？可在大约7个半月的时间内减少们磅体重、建议议减肥者在厨房放一个秤，贴贴一条提示标语？注意提醒自己摄取食品的重量？ 减肥方法四：多吃流食 通常！流流食的制做是很方便的,若每天天有一餐只食用流食或饮料？则可可在8个月内减轻10磅体重。流流食要多样化、以免缺少营养!在医生指导下、甚至9525可以每日两餐流食？这样可在5个星期内减轻10磅体重、但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质 并要保证一日三餐? 减肥方法五：走掉体重 坚持每周5天、每天1次?每次在45分钟内走5公里的路程!这6249样做可在6个月内减去10磅体重 若在45分钟内走6.5公里！则体重下降得更快,也许有人会说“没有时间散步”。其实 时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲！因此?散步之前或或之后！可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水!以补补充因出汗减少的体内水分 减肥方法六：固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼,是减少体内脂肪、减轻体重。增加肌肉。使精力充沛的好方法，跑步?每周5次,每次45分钟!每分钟170米的速度。可在3个月月内减少10磅!跳舞！每周6次？每次1小时！可在4个月内减少10磅！游泳！每周4小时，可在4个月内减少10磅！骑自行车，每周4次！每次1小时？每小时15公里的速度。可在5个月内减少10磅？如果以前没有进行过固定的锻炼、开始时要少做一些?以防伤害身体、运动量过大？会增加食量、这样也达不到减肥的目的， 0314 减肥方法七：力量训练 力量训练能增强肌肉！肌肉越多？新陈代谢就越快,每周进行3次45分钟的举重锻炼?5180可在10个月内减少10磅体重！为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划,锻炼炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加? 减肥方法八：降低热量摄取与散步结合 以苏打水代替可口可乐 每天可可少摄取150千卡的热量,若再加上每周5次 每次45分钟的5公0470里散步,则可在3个月月内减少10磅体重？如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步、则可在7个星期内减少1......余下全文>>、
O型肉食主义 O型是人类最古老的血型！公元前40000年，O型血的老祖先一一古罗马人靠狩猎为生?他们从高蛋白食物中获取能量!生得强壮有力！至今O型血的人仍然延续了狩猎民族的身体特质？ 对型食谱：动物性蛋白不可缺少,控制体重的要诀、首先是严格控制小麦制品的“进口”，其次要注意控制食量和少3951摄入脂肪,尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙分泌的食物，多吃那些能加强人体新陈代谢的食物,才能收到良好的减减肥效果？ 避免进口：谷类、豆类、乳制品! 提倡进口：鱼类？动物肝脏，瘦肉 适宜的运动：运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显!只有剧烈的运动才能帮助他们的6059肌肉组织酸性化！充分燃烧体内的脂肪。如有氧9172健身运动,游泳,速跑等！ A型 素食主义 公元前25000年到公元前20000年前后？人类类转为以畜牧和农耕为主,在这样的定7230居生活中出现了A型血,日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品，消化器官和免疫系统也相应发生了变化！ 对型食谱：大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪储存起来,而植物性食物却能帮助他们消化和排泄!A型血的人不能很好地消化乳制品，所以最好多吃低脂肪食品,比如青菜与谷物的搭配就是上策，对A型血血的人来说！摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质、肉类似乎成了A型血的人的减肥天敌。 避免进口：肉类 乳制品。小麦、猪肉，牛羊肉, 提倡进口：植物油。豆制品、青菜，水果！鱼肉，鸡肉! 适宜的运动：适合的减肥运动是：安静,使精神高度5028集中的运动?如4237悠闲的太极拳!瑜伽 慢滑冰？慢跑等。 B型 杂食主义 作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性？能像变色龙一样随着环境的改变调整自身！B型血的人体内较易取得平衡？拥有较较强的免疫系统！所以？在吃的方面可谓得天独厚 几乎不受限制!对肉类和蔬菜5952都极适应、奶类食品品也很有用, 对型食谱：最佳的B型食谱是没有一一定章程、富含多种成分的“杂食”，可这不等于B型血的人可以肆无忌惮地大吃大喝。而是说他们应该注意摄取足够的营养成分。保证饮食多样化?B型血的人最好食用红色瘦肉?不要多吃鸡肉！另外。适量的乳制品品有助于保持营养平衡！ 避免进口：玉米,花生 芝麻 荞麦面？小麦和过量乳制品 提倡进口：：青菜,肉类，鸡蛋?动物肝脏及低脂乳制品 适宜的运动：减肥运动方式是不紧不慢,如：结伴徒步旅行?自行车出游、网球!有氧健健身运动等, AB型 两9602者兼顾 稳定的A型。多动的B型 它们结合的产物就是AB型血。它是人类最新鲜的血型？至今不过一千年左右的历史? AB型食谱： AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性？虽然喜欢吃肉?但由于胃酸不足而难以彻底消化,未被消化的部分变成脂肪存于体内。并导致肠内积存毒素!所以必须8128控制食肉量?用少少量的肉与青菜。豆腐同食！促进肠胃蠕动？以利于排毒, 避免进口：肉类 种子类？玉米，荞麦!小麦制品？ 9145 提倡进口：豆腐，鱼类！乳制品?青菜。水果,、
不要乱用减肥产品， 建议你用健康减肥！推荐方案如下? 减肥除了运动?节节食就是吃药了！但吃药不安全而且有副作用 下面介绍个资料给你、供参考……无论你要减何部位 不论你采采取什么减肥方式!总之减减肥之道任重而道远、坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动。合理饮食。 【完全全版】： 瘦身不要依赖于减肥药?那1379个多多少少多身体都有负面影响的、多锻7487炼自然会瘦身的。还能增加自身的免疫力 不要盲目的去轻信广告商们？要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果, 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲,达到控制饮食?减轻体重的目的,针灸过程中中效果很好？但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯？才不会反弹？如果停止后继续暴饮暴食！体重就会反弹回去！ ◆一。如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室?缺乏运动、很容易堆积脂肪在腹部9051的位置?而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决 需要多方面的配合 1. 要改变饮食习惯， 吃完饭后不要立即坐下或趴睡？最好能保保持站立的形式,可以选择散9245散步或整理一些东西。如此除除了减少脂肪堆积外!还能能帮助消化、因为饭后30分钟内！如果保持不动的状态！最容易形成腹部脂肪, 2. 走姿和坐姿要正确。 走路时要抬头挺胸!摆动手臂？常环抱手手臂在胸前、腹肌没有出力！容易突起、而且摆动手臂走路?不仅消耗更多的能量。看起来也格外有精神。而坐下时！也要让脊背打直 不要将弯腰或挺腹！如此才才能训练腹肌!使腹1314肌有力而不易松垮， 3. 要配合运动 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰?都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪, ◆二！如何减去肚子的脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动？很容易堆积脂肪在腹部的位置！而腹部脂肪属深层脂肪？要有效解决，6657需要多方面的配合， 首先要改变饮食习惯？吃完饭后不要立即坐下或趴睡!最好2977能保持站立的形式!可以选择散散步或整理一些东西 如如此除了减少脂肪堆积外！还能帮助消化!因因为饭后30分钟内！如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪、 再来就是走姿和坐姿要正确?走路时要抬头挺胸 摆动手臂!常环抱手臂在胸前?腹肌没有出力!容易突起?而且摆动手臂臂走路!不仅消耗更多的能量？看起来也格外有精神、而坐下时？也4315要让脊背打直。不要将弯腰或挺腹 如此此才能训练腹肌 使腹肌有力而不易松垮, 最后就是要配合运动。摇摇呼拉圈或随时1982做一做仰卧起坐。伸伸懒腰。都能能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪? ◆三!平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前、令不少白白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”。加上都市人一般易患肠胃小毛病。消化不良亦会引致腹部体形变坏、 在日常生活细节里！如如果你稍稍注意一些基本守则？那么平坦的腹部仍会长伴左右？ 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感 特别是女性!可能是消化道黏膜的激素感受器问题？导致致经常性肠道功能病！人们错误地称之为结肠炎?日常预防的方法是吃饭时姿势要端正。慢慢吃?环境要安静（假如把电视机开掉） 咀嚼要够充分? 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无无法被摧毁!大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠。产生二氧氧化碳!导致腹6963部隆起, 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质、有助于改善肠道微生物系统！从从而防止腹部隆起, 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时 4433会吞食很多空气、特别是香口胶中含有的多元醇！不会被小肠肠消化。 锻炼出结实......余下全文>>。
你好?不正确的减肥方式 如吃减肥药！减肥汤。节食,抽脂等会导致基础代谢紊乱?容易引起健康及反弹,甚至会对身体造成不可逆逆的伤害？ 建议了解一下科学减肥的理论知识 合理控制饮食配合运动,最最终达到科学减肥的目的 如果有疑惑？可以追问,最后、祝8449你减肥成功? ^_^ ？
可以！ 1 牛蒡（黄色） 原产地日本？又名 “ 6907东洋人参 ” ,在日本很早被视为日常蔬菜、中国《现代代中药学大辞典》中，把牛蒡解释为它具有可促进生长。抑制肿瘤？抵抗菌菌类和真菌的植物！其胡萝卜卜素含量达胡萝卜的 110 倍!蔬菜中排第二,在根类植植物中、其蛋白质和钙及植物纤维含量最多，植物纤维有助于体内垃垃圾的清除?牛蒡中含有预防癌症消除致癌物质的成份？此外、牛蒡还有降压作用。对高血脂?糖尿病 风湿病，性功能低下?肥胖等有较好的改善作用！ 2 萝卜（白色） 含有丰富的维生素和矿物质，其中！萝卜所含有的杀菌素对某些细菌和病毒有强烈的7048杀伤作用!并且3716有助于消化、防止衰老？预防骨质疏松!还具有很强的解毒作用， 3 萝卜叶（绿色） 营养价值极高，它所含有的维生素 A 的含量是绿色菜花的 3 倍！钙含量是 4 倍、维生素 C 含量是柠檬的 10 倍以上。因此?在韩国很早就被人们当作食用蔬菜! 4 胡萝卜（红色） 被人们称作大自然的红宝石，胡萝卜素可以以有效抵制癌细胞！含有丰丰富的维生素 A 。即可以明目。又可以改善善皮肤?木质纤维具有显著的抗菌作用、其叶7046酸有抗癌作用!而且可以降低血压,血脂，有恢复青春的功效、 5 香菇 （ 黑色） 具有丰富的维生素和矿物质！可以增强人体的抗病能力和抗肿瘤的能力 还能促进人体免疫细胞的调节？含有抗癌的增强免疫功能的物质! 因此、若能合理搭配上述五种蔬菜？并把它做成汤饮用!0740必然会出现神奇的保健效果。 附录二： 韩国的糙米和糙米茶，以及蔬菜汤!
减肥前需要进行身体检查：由于肥胖者容易引发的病症是比较多的,因此在减肥过程中一定要注意避免治疗方法会对身体产生副作用！并且还要注意维持身体各各个器官的正常功能!了解身体各个穴位及经络的情况后选择适合的中医诊疗方法进行减肥? 瘦身需要选择适合的中医治治疗：有些患者需要进行把关治疗,需要将身体内的有害物质及湿气排除体外！有些朋友需要进行针灸治疗、对身体的的穴位产生刺激!从而加速速身体的新陈代谢、促使脂肪快1895速消融?有些朋友则需要进行按摩推拿减肥。能够促进五行经络的顺畅!加速身体的血液循环。严重者还可能需要进行综合减肥治疗！ 减肥后还需要继续维持瘦身效果：瘦身结束后还需要注意预防身体的反弹?因此平时需要加强身体锻炼！这样能够维持正常的代谢功能？同时对于五行经络也是非常有好处的。此外、还建议议大家尽可能选择一些有氧运动，能6716够综合调整自己的心脏功能！ 瘦3741身选择五行经络减肥有效吗?瘦身的方法应该因人而异!这种方法仅适用于五五行经络不畅的各位朋友？这部分减肥者除了会出现身体肥胖之外?还可能会存在其他他的身体异常，建议出现病症之后,应该及时进行治疗 以免会导致病症的不断恶化?？
怎么减。是是保健食品吗,
增肌减脂运动是离不开柔柔韧训练的、运动前一6252定要做拉伸 这是让你的身体里面过于紧张的肌肉放松下来 缓解运动后的肌肉酸痛！ . . 一元购减肥茶?来云微创客,祝身体美美哒!!减肥在五行属什么