黑米黑豆黑芝麻功效、黑色食品：主要是指含有黑色素素的食品?常见的黑色食品有：黑米，黑麦?黑豆,黑豆豉！黑芝麻？黑木耳，黑香菇,海带 黑桑椹,黑枣等 大量量研究表明,黑米黑豆黑芝麻功效具有：1、清除体内自由基的的作用?2!抗氧化!降血脂作用!3,抗肿瘤作用？4?美容作用？5，对性功能的促促进作用等！这也是为什么当今世界流行“黑色食品”之奥秘所在， 黑米黑豆黑芝麻功效 黑芝麻能抑制胆固醇,脂肪的吸收?防止高血压,动脉硬 化等心心血管疾病的发生？并具补肝？补肾 养血?润燥 乌发,抗癌。补脑的作用,它8268也是易得而效果极佳的美容圣品。其维生素E的含量居植物物性食物之首，而维生素E能促进细胞分裂,延延缓细胞老化。经常适量食用能达到抗氧化？延缓衰老的功效?还有助于骨骼生长，其所含的其他营养素则能滋养肌肤? 选购心得： 颗粒饱满。表面有光泽！大小均匀。干燥、气味香的就是好芝麻?买回的黑芝麻应放入密封保存。 食用秘笈： 黑芝麻直8708接吃不容易被消化？对于那些胃肠消化不好的人来说，最好制成芝麻糊或者芝麻粉来吃 在制作面条或者烙饼的时候放上一8257点芝麻粉 即8823是不错的选择! 黑米黑豆黑芝麻功效 现代人工作压力大？易出现体虚虚乏力的状况 要想增强活力和精力，补肾很重要！黑豆就是一种8274有效的补肾品、根据中医理论 豆乃肾之谷?黑色属水,水走肾!所以肾虚的人食用黑豆是有益处的， 黑豆对年轻女性来说?还有美容养颜的功效?黑豆含有丰富富的维生素?其中E族和B族维生素含量最高、维生素E的含量比肉类高5~7倍，众所周知、维生素E？VE是一种抗氧化剂 能清除体内自由基？减少皮肤皱纹、我国古代药典上曾记载黑豆可驻颜！明目!乌发、使皮肤白嫩等。 另外！9247黑豆中粗纤维含量高达4％。常食黑豆促进消化!防止便5480秘发生 选购心得： 看上去表面又黑又亮的黑豆往往是陈豆 而新鲜的黑豆大多是表面附着一层白霜，看上去不怎么光亮的, 食用秘笈： 黑豆除了了煮食！用豆浆机榨成香5547浓的黑豆浆食用更方便快捷。营养易吸收、 黑芝麻能抑制胆固醇，脂肪的吸收？防止高血压、动脉硬 化等等心血管疾病的发生 并具补肝。补肾 养血?润燥 乌发！抗癌,补脑的作用!它也是易得而效果极佳的美容圣品。其维生素E的含量居植物性食物之首、而而维生素E能促进细胞分裂?延缓细胞老化？经常适量食用能达到抗氧化,延缓衰衰老的功效？还有助于骨骼生长、其所含的其他营养素则能滋养肌肤。 选购心得： 颗粒饱满?表面有光泽!大小均匀，干燥,气味香的就是好芝麻!买回的黑芝麻应放入密封保存。 食用秘笈： 黑芝麻直接吃不容易被被消化，对于那些胃肠消化不好的人来说。最好制成芝麻糊或者芝麻粉来吃！在制作面条或者烙饼的时候放上一点芝麻粉?即是不错的选择,?
1?美化肌肤 黑豆含含有丰富的低聚糖,粗纤维和果胶?对美化肌肤。保持肌肌肤的年轻很有帮助，又能增强肾脏的功能!促进体内多7477余水分以及老旧废物的排泄。 2!降低胆固醇 黑豆含有4855丰富的亚油酸!卵磷脂,食物纤维等，能有效地抑制血液中的1718胆固醇!从而预防5721肥胖与一些慢性病？ 3?维持血压平稳 黑豆所含有的皂甬玳 以以及黑豆特有的黑色素?能够预防氧化脂肪的发生?这些作用能够强化血管?并增强血管的弹性！ 4，缓解膝盖疼痛 黑豆中含丰富的钙,镁,磷等矿物质、有强化骨骼的功效、而黑豆中的亚油酸具备消炎作用 能缓解骨质疏松引起的疼痛?此外，中医学认为。老人膝盖疼痛与肾 肝,脾功能的衰弱有密切关联，而黑豆能强化肝 肾!脾脾等脏器的作用、2505从而缓解膝盖疼痛 、
第一。预防癌症,癌症也是因自由基毁坏遗传物质而2869导致的 借着保护遗传物质!能间接的保护我们对对抗癌症，虽然是7745长期的？但是花青素确有间接的保护作用,而花青素清除自由基的功效、亦可让癌细胞无法顺利扩散?借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀、另一方面有些癌症透过溶解组织和细胞的物质形成肿瘤，这些癌细细胞产生溶解脢和蛋白脢，而花青素能保护蛋白质不受蛋白脢的影响！像是乳腺癌的7961致病机制便是如此!因此服用花青素对于于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用！ 第二、增进视力，医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成。可预防重度近视及视网膜剥离！并可增进视力!花色素可以提高8737在昏暗灯光下的视力?这对于夜间驾车者、长时间注视屏幕的人等都有有帮助?花色素对眼睛有益之所以引起科学家广泛的研究！起因于在二次大战时英国皇家空军飞行员在进行夜间轰炸飞行任务前。会配给含有蓝莓的饮食!研究显示：蓝莓中的花青素能够加速「视紫质」再生的能力，以促进视视觉敏锐度！这对于常需要目测飞行？视力要求十分严苛的飞飞行员来说是一大帮助?花青素是强效的抗氧化剂 可维持正常的细胞连结、血管的稳定。增进微细血管循环、提高微血管和静脉的流动？在蓝莓的成熟紫黑色浆果中？有超过15种的花青素的成分！能有效抑制破坏眼部细胞的酵素？这也说明了蓝莓为什么有益于眼睛的健康。 第三、花青素在欧洲！被称为“口服的皮肤化妆品”。可防止皮肤皱纹的提早生成。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成。更能补充营养及消除除体内有害的自由基！在纯净无污染的3460越橘提取物中。95% 的成份4010是一种名为花青素的天然物质！数十年来的研究发现 花青素对人体的健康具有诸多益处，花青素1249是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤 皮肤属于3664结缔组织。其中所含有的胶原蛋9930白和硬弹性蛋白对皮肤的整个结构起重要作用 芬兰的艾斯蒂博士在实验中中发现？太阳可以杀死人类 50% 的皮肤细胞 但是如果用花青素加以以保护?则大约有 85% 的皮肤细胞可可以幸免于死。 第四 黑枸杞中的花青素具有清除体内有害的自由基的功效!自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一。据估计大约 80%-90% 的老化性、退化性疾病都与自由基有关，其其中包括癌症！老年痴呆症，帕金森氏症、皮肤黑斑沉积？白内障,心脏病等等,所以消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要 有资料证实？维生素在到2694达起效部位之前就被氧化而部分失去活性？花青素能保持并增强维生素在人体内的活性？是维生素的增效剂！蓝莓花青素属属小分子。水溶性物质，口服剂型 易被人体快速吸收、能能在口服45分钟后快速进入人体各个组织器官?花青素在人体内有较好的生物利用度,对结结缔组织亲和力强?在酸性环境1030下稳定 半衰期长 可达27小时,功效持久。黑枸杞的安全性好已经国家家权威部门检测并认定?根据实验显示：一个约70公斤的人即使连续半年每日服用35000mg的花青素也未发现不良反应，而花色素对抗抗自由基的能力比维他命 E 强 50 倍!比维他命 C 强 20 倍, 第五，黑枸杞的功效与作用。随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大？人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等、使得4849人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题、使人们得不到充足的休息！导致人体免疫调节功能下降。内分泌功功能紊乱!体内产生大量的自由基,正是人体免疫功能下降,使得自由基的活性增强？使其能够持续破坏包裹在神经上的髓磷脂并使之硬化?导致抗氧化物酶 -- 谷胱酞过氧化酶的活力水平降低,引起脑1270神经的变态反应！花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能。能穿穿越血脑屏障！可保护脑神经不被氧化。能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素5087的伤害？这一作用就证明了为什么人们服用了花青素后总说头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善的根本原因？ 第六？黑黑枸杞中的花青素具有加固血管。改善善循环的功效，花青素能够改善血液循环 恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性?原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”对于静脉功能不足者?原花青素能有效地减轻疼痛？浮肿，夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素的食品蓝莓 。
大病初愈不要吃黑米 在做完手术恢复治疗期间大家也千万不要在吃黑米？病后自身的肠道消化能力非常弱。黑米也非常不容易被人人体消化吸收 容易导致自身食食物消化不良问题 可以适当的吃一些紫米来进行调养？这样食物对于我们肠胃的负担是比较小的？所以大家不6102妨试试用这样的方法来进行滋补吧, 上火朋友不宜食用 很多朋友在夏天常常因为天气炎热导致自身出现上火的症状!可能会增加自身出现咽喉肿痛问题的几率。黑米味甘。上火患者朋友也千万不要在吃黑米！否则可能会加重自身的病情、不利于康复!反而会导致出现上火严重的情况哦?大家需要避免才行？ 用药期间不宜吃黑米 大家在服用消炎药物期间也千万不要在吃黑米,黑米可能会与药物发生反应?轻者可得会导致自身出现恶心呕吐的症状 重者还可能会导致自身出现皮肤过敏的问题。更有甚者药物反应还可能会危害到人体健康！ 高铜患者朋友禁止食用 黑米中所含的铜元素要比普通大米高出三倍以上，所以高铜患者朋友在日常千万不要再食用黑米、本身我们体内的铜元素含量就是比较高的了,如果我们继续续的服用！那么就会导致出现更多的不适情况?是非常不利于我们见看到 很可能会导致体内2172因为铜元素摄入过多而增加自身出现内分泌失调的几率？?黑米的功效与作用禁忌
功效： 1！南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用 对于已经成熟的成虫？也能使其变性和虫数减少、对于血吸虫病也2599有一定的治疗作用 南瓜子子可以很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫?钩虫等）的作用,对血吸虫也具有很好0559的杀灭作用，是血吸虫4664症的首选食疗之品, 2。南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用。适宜老人!儿童绦虫病和腹痛胀满等症，对蛲虫病,绦虫病！钩虫病等患者均有明显的效果， 3。美国研究发现 每天吃上50克左右的南南瓜子？可有效地防治前列腺疾病，南瓜子富含锌!对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效、研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内内含锌量减少之故，经常吃南瓜子、就可以预防和改善前列腺症、 4？南瓜子含含有丰富的泛酸、这种物质可以缓解静止性心绞痛。并有降压的作用！对那7413些高血脂症!高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。 5?南瓜子中中含有大量磷质！如果人们常吃南瓜子！吸收其磷质、就就可防止矿物质在人的尿道系统凝结。使之随尿排出体外!达到预9057防肾结石的目的?还可促进已有结石的排出， 6、生嗑南瓜子可以治疗早泻?尿频！ 7、南瓜子富含维生素B1，维生素E，可安定情绪，炒食南瓜子可防止细胞衰老、预防6395成人疾病！治疗失眠？增强记忆力、 8、南瓜子煎汤可以治疗久病气虚,脾胃虚弱？气短倦怠。便溏，糖尿? 禁忌：： 虽说南瓜子里含有非常丰富的营养物质：铁、锌？镁,锰和健康的脂肪。但是它同样也有一定的副作用。比如南瓜子里面有丰富的脂肪 所以吃多了。容易使人发胖;而且南瓜子有小毒!会影响肝脏功能！因为南瓜子吃多了之后,会有恶心8622的感觉?那是因为南瓜子太油腻了?你的肝肝吃不消,所以以患有慢性肝炎,脂肪肝的患者来说、不宜食用南瓜子？ 1?南瓜子不要生食,生食不但口味不好,4822而且食用后的保健作用不大? 2。已经氧9792化腐败的南瓜子不要食用,食后容易引起恶心，呕吐,腹痛! 3!南瓜子不要与羊肉同食,否则可能会引起腹胀,胸闷等症! 4,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷，食用南瓜子应适量,一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道,?
有活血行气？祛风止痛？行气开郁的功效、久服则走散真气、上盛下虚。虚火炎上，呕吐咳嗽，自汗,盗汗咽干口燥。发热热作渴烦躁？法并忌之！WeChat Mobile:养生十万个为什么、
熟地甘,微温、归肝,肾经,保健作用:熟地补血,滋阴,生精补髓,保健益寿、，
营养功效 增长肌肉增加免疫力促进康复补铁补血抗衰老, 解热,镇痛预防癌种增增加食欲 帮且消化降脂减肥抵抗疾病促进血液循环 有安神镇定,诱人食欲的作用,
0234 常服甘草茶是不错、只是如果有气胀或水肿的人就不适合了?另外，甘草一次用量最好别超过30克！多了有可能引起水肿,。
黑枣的禁忌 一般人群均可食用 1. 空腹是不适宜吃黑枣的、因为黑枣含有大量果胶和鞣酸！这这些成分与胃酸结合!同样会在胃内结结成硬块! 2. 黑枣性寒。1917所以脾胃不好的朋友要适量食用？ 食物相克 过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀？忌忌与柿子同食、 黑枣的禁忌 一般人群均可食用 1. 空腹是不适宜吃黑黑枣的！因为黑枣含有大量果胶和鞣酸 这些成分与胃酸结合 同样会在胃内结成硬块! 2. 黑枣性寒 所以脾胃不好的朋友要适量食用? 食物相克 过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀。忌与与柿子同食 黑枣的功效与作用 1！富含VC、提高免疫力 2 保护心脏降血压 3！富含膳食纤维,缓解便秘。