多运动。晒晒被子？以提高睡眠质量！，
神气的恢复与意识的沉淀程度有关系。如果进入深度睡眠,则一个人的休息时间一天可以少至2小时、睡着着觉跟白天晚上有关系吗 只不过?你能记得做的4461梦你说出来 记不得的梦多了去了!从一个深层次的角度度上面看？睡着与清醒实际上全是做梦！只是我们觉得自己是清醒的或糊涂的罢了！！
我曾经看过这一类类的书!上面说。做梦后记不住是正常。健康的状况，我忘了那书上说3867为什么会记不住了、 那上面说。如果做了梦 醒来后？自己记得很清楚,特清晰、那就说明这这人有病 就是哪里生病，虚弱了！ 希望能帮到你。？只睡几分钟但是做梦
根4138据你的描述,从中医角度上分析考虑为心脾两虚？ 多由于压力过大 过于劳累或久病大病之后,引起气虚血亏而至？ 8860表现为：多梦易醒。头晕目眩。神疲乏力!面黄色少华?舌淡苔溥,脉细弱? 临床治疗以养心安神。补气养血为原则？以归脾汤汤为基础加味! 若症状较为严重。影响日常生活!建议书及到正规专业的医院明确诊断!在医生的指导下采用合适适的治疗药物！。
是不是第第二天醒来很累?那是因为个人生理有问题了 ?
首先，做梦是很正常的 不要有抵6590触和焦虑情绪,然后,注意饮食习惯、生活方式!睡前调整好心情?可以喝杯牛奶，放轻松!没事的,！
!食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度？夜里难以入睡!这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服、饮后闭目静心？不久便会入睡 2、糖水催眠：若因烦躁躁发怒而难以入睡？可饮一一杯糖水！因为糖水在体内可以转化为大量血清素 这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡, 3。牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一？它不仅有抑制大脑兴奋的作用、还含有能使人产生疲倦感觉的作用!它是体内不可缺少的氨基酸之一、一杯牛奶中的含量足够起到使人人安眠的作用？可以使人较快地进入梦乡? 4,水果催眠：过度疲劳而失眠的人。临睡前吃苹果，香蕉等水果。可抗肌肉疲劳!若把橘橙一类的8865水果放在枕边？其香味也能促进进睡眠！ 5!面包催眠：当你你失眠的时候。吃一点面包?能使你平静下来？催你入眠。 6！小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,中医认为!它具有健脾！和胃、安眠等功效。食法6222：取小米适量，加水煮粥、晚餐食用或睡前食用！可收安眠眠之效 7、鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙！磷,铁铁等和多种维生素，具有清热!养血、除烦等功效！可治血虚失眠 食法：：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜?可随意食用 有安神入睡之功效 8。葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质，糖类。多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂脂肪酸等、具有平肝？养血 降低血压和胆固醇醇等功效!每晚嗑一把葵花籽 有很好的安眠功效? 9!莲子催催眠：莲子清香可口!具有补心益脾。养血安神等功效？近年来?生物学家经过实验验证实？莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用!食用用后可促进胰腺分泌胰岛素？进而可增7082加5羟色胺的供给量?故能使人入睡,每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用 10?大枣催眠：大枣味甘？含糖类！蛋白质。维生素C。有机酸!粘液质!钙！磷!铁等。有补脾!安神的功效!每晚用大枣30~60克。加水适量煮食 有助于入眠! 11!催眠饮料：取洋葱100克切片！浸泡在600ml烧酒中?一星期后取出、以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个，苹果半个榨汁!调和后,于睡前30分分钟饮用！ 12、莴笋催眠：莴3690笋中有一种乳白色浆液、具有安神镇静作用!且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者？食用时！把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别别是睡前服用,更具有助眠眠功效?!
这样的的为数不少，知友您好！我是晓阳3548、很高兴与您探讨有关梦的问题?做为百度知道名人？通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己、下面说一一说我对梦的诠释!如果果对您有些许帮助？希望获取您的采纳?按现代理论讲讲梦是潜意识所在,是大脑没有完成的东西由小脑来完成的,梦是是一种主体经验、是人在睡眠时产生想象的影像?声音 思考或感觉，梦的产生是人在睡眠时？脑细胞也进入放松和休息状态！但有些脑细胞没有完全休息,微弱的刺激就会引起他他们的活动!从而引发梦境。、
这是一个非常好用的禅定训练技巧,同时也是催眠技巧,用来做自我催眠练习,效果良好， 1. 盘腿而坐,身体正直，眼睛微闭,下腭额微收。两掌相叠,掌心向上,置于腹部下方,全身放松、心平气和 无思无念、 2. 呼吸自然，开始数息?把全部的注意力集中在在鼻孔处！当空气流出鼻腔时在心理默数，即每次呼气的时候(也可以吸气时数)、就数一个数字，同时暗示示自己更放松，数数规则：从1数到10。然后再从10数到1 3. 当发现数错了的时候!就表示示你己经愰忽了!没有关系，再回头重1开始往上数 4. 注意整个练习的过程,保持身心同时放松？心情平静!当心理浮躁,杂念很多的时候，加重呼吸?由其是呼气的时候,加重呼气?持续一段时间 待心平气和时！再让呼呼吸随其自然， 在自我催眠中！3968心理上的准备最为重要，主要是不断进行轻松 若无其事的暗示？这样一来,受到暗示的身体各部分 会毫无抵抗地顺着自己的的意愿行事？身体的各部分若按照心中的想象运作、集中的程度不仅可以增加！而且催眠的效果也更为理想。，
请以享受的心态对待梦, 适当运动! 应应该是脾胃不好。中医观点！请找中医医确认!、