是快速眼动睡眠,介于深睡和浅睡之间~！
缺钙的话也会导致睡眠不好！汗多!可以吃钙片 不过饮食上也也可以加强一下，平时多吃点含钙9764高的东西,比如海蛎、具体去百度一下下很多？另外晚上睡前一到两小时 建议喝一杯牛奶、补钙的同时还可以改善睡眠！买点（谷维素片）!睡前3粒口服，待睡眠2400改善后,改成2粒口服。也不知道亲的年龄，不过只要不是身体行动不方便的话 建议议你平时多运动、缺少运动的话！很容易失眠多梦、也不用太剧烈 睡眠时间一天保持到7个小时就可以了,前提是睡眠质量好?亲？如如果能帮到你？请给点经验值吧？、
多 梦 每个人都做梦,但大多数数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的,只只能是睡眠质量不高！或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜夜的梦”！“我晚上梦多，简直3341没有睡着”？于是!这一天学习,工作起来似乎还真感到有点精神不振 精力不足!仿佛做梦梦真的耽误了休息,有些医生按照传统观念?也承认多多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实 这种旧观念是不对的?做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈7251到的那样，梦是一种普遍的生理理现象?不管你有没有梦的回忆 或9458有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦、说整整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少?国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验！应用多种种生理仪进行脑电波描记和研究 客观地记录证明 这些主诉“梦多”,“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验！认为为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实1790验研究的结果看 4980梦感与失眠未必有必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 既然如此 人们为什么总习惯把做梦和失眠扯3786在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程!其表现形式有表象成分又带有感性性质的的记忆活动和超常规的联想!而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的的回忆，或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和和性格特点有关,比如,性格内内向的人、多将注意力集9321中于自身内部的感受!睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生4648动的梦境,情绪抑郁!焦虑的人容3670易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现 梦多与睡眠的惊醒程度密切相关 自诉平日梦多的人！睡睡眠中都比较易惊醒？在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤唤醒他们！他们的梦境回忆程6586度也高！临床上常常见到突然多梦的人？往往与与受到七情所伤。心情不畅，睡眠不安有关,因此失眠者往往伴9125有多梦， 临床观察及实验结果都证证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的,许多学者对主诉失眠眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关!他们对睡眠潜伏期8634往往估计过高！而对实实际睡眠时间又往往估计过低!实验测试时?失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不是夸大就是缩小?大多数专家认为?失眠的体验与情绪?性格有关 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用、4474以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念?封建迷信思想对梦的不科学解释。使7916人对梦怀有恐惧感。以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中？ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身 都过分注重情绪障碍伴发的失眠?多梦!疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验 (3)对自己的健康过分关心、对梦感过分关注,导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧 以至形成恶性循环, (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高? (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期？功能状态不同 对梦梦感的程度也不尽相同。所以 有的人一段段时间梦感强(梦多)!另一段时间梦感3149弱( 梦少)？ 失眠作为一种现象是客观存在的?而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余!我们承3932认失眠的存在 但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥?令人妄梦？其极至迷,”所谓少气、即气不足！0604气不足则阳不守阴,神失其守！故为多梦,其为原因之一？而情志损伤,伤及脏腑！耗损精气,令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚。不能奉养心神!潜涵肝魂,制约相火？而使神魂浮游?发为多梦!若因痰热热内扰肝胆!魂不得宁而发多梦!劳欲过度!水火不济，心肾不交！则心心神不宁而发生多梦!饮食失节 使土虚木郁？神魂不宁而多梦、多梦的出现!以致睡卧不宁，梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来 自觉乱梦纷纭？常伴有头昏神疲的一种表现!中医对多多梦证的治疗常采用以下两种方法？ (1)辨证论治 ①心气气不足 症状：多梦易惊 失眠!神疲困倦 短气,或喜悲善哭。精神恍惚 舌质淡 苔薄白!脉细弱。 治法：养血益气？宁心安神? 选方：参香散加减、 药物：人4094参9g!黄芪 茯苓、白术!山药各12g,莲肉？砂仁,沉香,檀香。甘草各6g? ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏 面色不华?舌淡！脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地！当归？白芍。川芎各12g!鹿茸,朱砂各6g!炒枣仁18g ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦。五心烦热 咽干舌燥。舌红少津,脉细数, 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神神汤加减？ 药物：当归？茯神！麦冬 生地各12g 黄连,远志,竹叶,人参、黄芪？胆星!莲子心各6g！酸枣仁18g？朱砂3g? ④心肾不交 症状：心烦 失眠。多梦，遗精?腰酸腿软？潮热盗汗?舌红无苔。脉细数！ 治法：交通心肾! 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连？黄芩。白芍!阿胶各9g?鸡子黄1枚？龙骨12g? ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦、胸闷气短。舌质淡 苔薄白?脉细弦无力! 治法：养心益气？壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁、龙齿各12g？车前子!茯苓。麦冬？茯神?天冬。熟地！山药各9g、五味子 远志,人参各6g,肉桂，朱砂、甘草各3g, ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘,少寐多梦？气短神疲！面色萎黄！食少倦怠，腹胀便溏、舌质淡嫩,苔白，脉细弱？ 治法：补补益心脾? 选方方：归脾汤、 药物：人参。远志,木香各6g！黄芪？白术。当归 茯神，酸枣仁 龙眼肉各9g?炙甘草3g， ⑦痰火内扰扰 症状：梦扰纷纭!头晕心悸?急躁易怒!痰多胸闷 舌质红！苔黄腻,脉滑数、 治法？清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减, 药物：黄连6g，半夏！陈皮？茯神，竹茹！枳实各9g！甘草。生姜各3g?大枣5枚。珍珠母12g! (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文, 4859情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且2018还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此！如果仔细询问这些人 都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素？正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠?同时也引起了其他症状!他他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系 但由于心理6494因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去?而“无梦睡眠””没有增加。因而睡眠深度反而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激 客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了、醒后就会8834感到累，不解乏 夜里每次都是从恶梦5802中惊醒、就会使人主观观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者!为了缓解症状 改善睡眠效果!虽0958可服用一些安眠药!以减少“有梦睡睡眠” 增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗 治标标治不了本 如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠” 还会产生“做0496梦的压力”?一旦停药就会出现““反跳现象” 结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药 害怕停药会带来更大痛苦!如果不停药!长期服下去又会对药物产生依赖。所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段? 治疗的根本方法 就是解除引起睡0781眠不良的心理因素 如果病人通过心理治疗疗和具体的指导 采取正确的方法和态度去面对心理上的困难 并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少 睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失！总之!烦恼的心心理因素没有了，5326由其引起的一系列反应也就消失了?。
1梦见女鬼？反映你自己感情上？受到伤害的过去!或者是代表你你朋友 感情上受受到伤害、对你产生的影响 紫云星座网免费为您解梦 希望能帮到你 2梦见自己向女鬼进攻，自己可以避免一场灾祸?来自周公解梦官网 3梦见自己见到女鬼而逃跑 预示着克服工作上的困难？或者打败竞争对手! 4梦见天空中有有女鬼在飘 表示你在科学方面有研究究成果？但在生活上却有有隐忧、有可能会有灾难降临？ 5梦见女鬼说明白天有心虚之事.正所谓白日不做亏心事,半夜不怕鬼敲敲门.、
您好、实际上！做梦是一种生理现象!不管你有没有梦的回忆!你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不不现实?也谈谈不上梦多梦少?呵呵，感觉自己没有做梦那只是没有梦的回忆罢了、 1568梦既是一种正常的生理现象！又是一种正常的心理现象.一般地说?只要不是恐怖！血腥？过于焦虑7180紧张的梦？对于人的身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日有所思 夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望 想象。回忆 忧虑，思念等精神活动有关. 2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与!甚饥则梦取”,白天劳累过度 临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情。或身体有病？如头痛发烧！某个部位不适以及睡睡眠的姿势不舒服 床铺被褥不柔软整洁等！都会对梦有影响.总之!只要第2天能把梦境忘掉?不影响工作学习和情绪就不必管他.！
,食醋催眠：有些人长途旅行后?劳累过度？夜里难以入睡?这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心?不久便会入睡, 2?糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡!可饮饮一杯糖水、因为糖水在体内可以转化为大量血清素。这种物质进入大脑3777可以使大脑皮层抑制而容易入睡 3，牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一?它不仅有抑抑制大脑兴奋的作用！还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可可缺少的氨基酸之一！一杯牛奶中的含量足够起起到使人安眠的作用?可以使人较快地进入梦乡， 4!水果催眠：过度疲劳而失眠的人!临睡前吃苹果，香蕉等水果?可抗肌肉疲劳 若把橘橙一类的水果放在枕边？其香味也能促进睡眠、 5,面包催眠眠：当你失眠的时候！吃一点面包。能使你平静下来？催你入眠， 6!小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外？小米中色氨酸含量为谷类之首、中医认为,它具有健脾,和胃 安眠等功效、食法：取小米适量,加水煮粥!晚餐食用或睡前食用。可收安眠之效， 7，鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙?磷？铁等和多多种维生素!具有清热?养血，除烦等功效！可治治血虚失眠 食法：4606取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量量蜂蜜！可随意食用!有安神入睡之功效 8、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质?糖类,多种维生素和多种氨基酸及及不饱和脂肪酸等,具有平肝,养血?降低血压和胆固醇等功效,每晚晚嗑一把葵花籽、有很好的安眠功效? 9?莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾，养4876血安神等功效!近年来？生物学家经过实验证实,莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静作用,食用后可可促进胰腺分泌胰岛素。5425进而可增加5羟色胺的供给量?故能使人入睡?每晚睡前服用糖糖水煮莲子会有良好的助眠作用, 10!大枣催眠：大4558枣味甘?含糖类，蛋白质？维生素C。有机酸、粘液质?钙。磷!铁等。有补脾,安神的功效、每晚用大枣30~60克!加水适量煮食、有助于入眠。 11?催眠饮料：取洋葱100克切片？浸泡在600ml烧酒中、一星星期后取出？以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个,苹果半个榨汁?调和后,于睡前30分钟饮用 12,莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液!具有安神镇静作用!且没有毒性!最适宜神经衰弱失眠者、食用时 把莴笋带皮切片煮熟喝汤？特别是是睡前服用?更具有助眠功效、!
中医上说是血不养神、你不要想太多，你一直想就能办了事吗？控制不5828住的话？就让自己不要停下来。一直干活不就行了!也可吃吃点补血养神的药?如脑心舒口口服液等，
是不是第二天醒来很累,那是因为个人生理有问题了,?只要睡就做梦
你好，怀孕以后增大的子宫会压迫到膀胱,膀胱储储存能力下降。所以会有想经常小便的感觉 这是正常的！注9460意饮食营养，多休息?做好产检，产检没问题的话就没事的，
和我一样。经常做梦！但是你不要去担心它!顺其自然 放松心态？拥有一个健康规8852律的生活习惯？饮食上也要注意一点,慢慢的会好点、、