你要是不习惯还是不用枕了,这种枕头就是很容易发出细小的摩擦声音，易打扰睡眠？，
猴 猴属申?睡是就是躺下伸直（申直）,再说说申躺下当枕头正好四平八稳！！做梦睡红枕头
做梦从科学学上来讲、算是一种病！因为。睡觉是为了0972让大脑好好的休息、做梦呢,大脑却没有停止工作 做梦的原因有很多,也许是从生活的压力。也许是从从休息环境的来外力， 你们睡橡胶枕头会做梦也许是因为你们的身体感觉很不舒适, 因为长期睡觉都是用,普通的枕头？偶尔换只橡胶枕头的话,身体适应不不过来，虽然说9057你们感受不到!身体的本能感应得到！？
1、大脑受到伤害 2！工作太投入用脑过度 3 连续工作时间太长 4？睡前深度思维使神经兴奋 5!做一个全身按摩 6!泡一个热水水澡 7!1463十点以前必须睡觉 8?多喝带辣味的汤 9、工作时挺直腰腰板 10！每小时活动一下头 颈 肩肩 11。约半月后症状会消失,
现在有1227很多 演艺圈的明星都是在念菩堂请的开光貔貅 求得姻缘的、
你好，卧室最好不要太鲜艳2387的格局？能给你带2066来眼花缭乱的感觉 建议还是用比较浅色的为好？祝你好运。
在中国红色代表着吉祥!喜气，鸿运。热烈 五行中中的火就是红色。还有驱逐邪恶的功能，所以一般在喜庆的日子中国人愿意选择红色大吉大利的意思, ,
这本来就正常现象 是因为久枕头油所致使之发霉,这在日常生活中没什么?你不要太免感。太迷信 提到风9246水上就把正常的事神秘化？复杂化,当然你因懒3788不注意卫生、3730从味道空气对健康是有害的?何必问快点换或清洗!？
中医认为：：心主神志。藏神,睡眠质量不行多梦一般认为心血不足，血不养心,肾主水司开阖，小便失常!一般为肾气不足所致 此症状疑为心肾不交，心在上属火,肾在下属水,水火交融,人才可睡觉及水液代谢正常？俗话说药疗不如食疗!建议您多1294食大枣！酸枣仁,黑米？1283薏米等可以养心血安神志、多食山药！韭菜等可可以暖腰肾,利小便 ？
一？富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠 是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关!夜晚?黑暗会刺激人体合成0927和分泌松果体素!它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意!天亮时 松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来？ 研究究发现、进入中中年以后？人体内的松果体素会逐渐减少!40岁时为青年时的四分之一 50岁时为六分之一。60岁时会降到十分之一!因此、中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠、这类食7822物包括燕麦？甜玉米!番茄！香蕉 二?对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠？因此！如果白天饮茶茶较多影响睡眠 可在睡前用1185几克酸枣仁泡水喝!或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗、酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A？酸枣仁皂甙B?桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质？它们可降低血液中去甲肾上3079腺素的含量?从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳 三。抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常常犯困 而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一块馒头头或面包？因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多!4362色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用?会导致犯困、而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡、因此,夜间吃一些馒头，面包,能能提高体内色氨酸的含量！人也就容易入睡! 四。调节神经的食物 如果长期摄入锌 铜不足，那么一段段时间后、人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节！内分泌常处于兴奋状态,因因而辗转难眠 在这种情况下!晚餐时多吃一些富含锌，铜的牡蛎?鱼。瘦肉？虾，鳝鱼等食物,能有效改善神经衰弱症状！保证良好睡眠?[page五，奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交0632感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而奇异果由于含有丰富的钙。镁及维生素C?有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用 将黄金奇异果与牛奶。蜂蜜，冰块等一起打打成夏季冰饮?不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收、还有增加皮肤弹性的功效, 六?牛奶 牛奶1814中含有两种催眠物质：一种是色氨酸？能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。另一种是对生理功能具有调6644节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神神经结合！发挥类似鸦片的麻醉，镇痛作用!让人感到全身舒适!有利于解除疲疲劳并入睡?睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作、