建建议：你好!这种情况多见于神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,睡前不要喝可乐,咖啡,茶等可以导致兴奋的饮料食物，可以口服谷维素片!维生素B1片?安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服地西泮片?另外养成良好的作息习惯,缓解自己的压力,保持愉快的心情.也可以服用褪黑素治疗，褪黑素主要作用是改善睡眠！可用做做失眠的治疗!但长期服用。可产生依赖性!另外,服用后会出4820现头晕?,
补钙过量可能导致嗜睡。不要再补了?钙不缺就不要吃,如果经过专业诊断断缺乏！在专业医3127生指导下吃!卖药的医生不可信，一些小诊所开的不要吃！最安全的还是食补，摄入钙过多、可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用！也7619可能导致患肾结石病的危险性增加等。最安全的是食补?含高钙的食物有：虾米皮、海带？紫菜 酥鱼,牡蛎、海藻,芝麻酱等,动物骨头汤含含钙也很丰富?，
维生素E是出色的抗氧化剂!它能阻止不饱和脂肪酸(亚油酸 花生四烯酸?其它电子对2349受体)，维生素 激素、颜料,酶等免受氧化破坏!不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化。保护细胞的正常功能!而且还能锁锁住水分?所以又有皮肤深层"保湿剂"的美誉！？
做这么梦的原因是？你经常怀疑或是担心你的女朋友会出轨！怕他会做对你起你的事情? \r\n日有所思！夜有所梦?\r\n因为你太在乎她了 所以会胡思乱想,就会做梦哦？,
觉眠质量不好!白天多运动。晚上睡觉前喝杯纯牛奶？,
* 做梦很正常？但如果长期多梦会影响睡眠质量，不知道你有什么生活压力或是心理负担吗！这样会给自己一中的压力束缚着大脑，思维维会很混乱！正常的睡眠才能给大脑提供充足的休息 反之大脑得不到到休息,白天工作也会没精神!并且还会有头晕头胀的现象发生？调整好心态。学会自我缓解压力、建5507议你最好选择用中药调理,中药标本兼治还可以安神养心！祝你健康快乐 * 应该来说 不是算是病的? 可能是受到白天情绪的影响的 ;如果白天发生了一些比较不愉快,或者有某些事让你难忘而心痛的事情就会晚上连做不停,整晚而且很累很累,醒来时明明想起床,可就是起不来,想清醒,就是无法醒来!或许是自己本身想的太多,也或许是有些事在自己心里一直放不下! * 最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调4765节中心平衡机体各种功能的结果 梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘倘若大脑调节中心受损,就就形成不了梦 或仅出现一些残缺不全的梦境片断?如如果长期无梦睡眠!倒倒值得人们警惕了？当然，若长期恶梦连连？也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆 * 经常做梦不是疾病的？但影响睡眠质量的!建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. * 不是疾病 但影响质量、经常做梦有可能是压力过大 精精神紧张诱发的！因此经常做梦的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作！生活所带来的压力.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点、
做梦的时候、人体是出于浅睡眠状态 但是还是基本上不能感觉到自己在做梦，据研究表明、每个人一个晚上处于浅睡眠状态可有5次左右！你只是没有感觉到自3387己做梦!实际上你是有的。做梦有助于人的记忆力! 日有所思2624夜有所梦,存在一2765定的道理?只要你进入睡眠状态。你就会处于一个深睡眠，浅睡眠的状态、 提高记忆力的方法!你可以以直接百度知道即可 那里的的讲解更全面，、
::专家指出:做梦不会降低睡眠质量 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康？北京大学心理学系教授沈政却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳。使身体得到修整,如果梦被剥夺,则极有可能会患上抑郁症? 我们知道，睡眠眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间?并且必须保证高质量？如果睡眠的时时间不足或质量不高?那么对大脑就会产生不良的影响。大脑的疲劳就难以恢复?严重的可能影响大脑的功能。0688如果睡眠不足或睡眠质量差 就应适当增加睡眠的时间、比如夏天午睡片刻!并且要设3532法改善睡眠状况等、 按照一般的观点。睡眠是消消除大脑疲劳的主要方式？如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。就会严重影响大脑的机能 本来是很聪明的人也会变得糊涂起来？很多人患上了神经衰弱等疾病？很多时候就就是因为严重睡眠不足引发的 总之、一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的 政党的良好睡眠 可调节生理机能、维持神经系统的平衡 是生命中重要的一环 睡眠不良!不足、第二天就会头错错脑胀 全身无力!睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切! 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1311 1？我们的一个重要要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了？可是最近美国心理学教授詹詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明!只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适适量”？主要是“以精神和体力的恢4764复”作为标准, 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存?维持组织!信息整整理及新的学习！表现等都发生4320在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右,虽然我们可能并没有觉察到、但是,我们当中大部分人的睡眠眠其实都是不够的，这不仅降低了了生活质量、还可能引发疾病？ 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡睡要好得多, 我们特别强调的是!现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松、很多多人睡眠的时间明显不足!与过去相比,实际上是明松暗紧 这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为?只有睡好觉？才能学习好！睡好觉并，
人为什么会做梦， 梦发生在睡眠过程中 这几乎是人人都知道9495的一条生活经验，奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性!第第一就是睡眠！” 梦发生在睡眠过程中？这种认识也为现代研究所证明。现代对睡眠与梦的研究究发现？睡眠实际上包括两种状态,一种是非眼球快速运动的睡眠、又叫正相睡眠、在这个个阶段中?没有眼球快速运动！另一种状态称为眼球快速运动睡眠。又叫异相睡眠?在这个阶段中。一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动,在睡眠过程中,这两种状态交替发生?呈7424周期性变化?当睡眠进入眼快动睡眠阶段时！睡眠者往往正在作梦!到目前为止！大多数睡眠实验室报告！从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%,有个别报告低于这个数字?但最低有74% ,因此？眼快动睡眠又被称为有9905梦睡眠,而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠？有梦睡眠与无梦睡眠?0110共同构成了整个睡眠过程，因此!梦完全有赖于睡眠过程?是发生在睡眠过程中的一种特殊现象 在我们曰常生活中，有许多人经常常会因夜晚做的梦而困扰：或担心做的梦有预兆!或担心梦多会影响健康！其实实每个人都会做梦，做梦是一种正常的心理活动?只要我们对梦1980的产生有正确的了解,就能排除对梦的恐惧心理、 在潜意识中。心灵仿佛一个“活在我们心中的原始人”！他有自己独特的认知6606和表达方式！而心灵正是通3261过梦来启发我们。来揭揭示我们的心灵活动。释5344梦作为一种心理咨询技术，正是通过“梦”这一心灵的揭示体来打开心灵的大门，从精神分析法来窥视心灵的隐私，利用科学的方法从释梦开始来进行整体的心理咨询过程，探寻心心理的健康！ 从心理咨询的的角度来看 作5989用并不是释梦本身！而是释释梦的整个过程、并由此而展开的的心理咨询,梦?释放一种信息，释梦就是来解释这些信息？而信息是需要破译的、需要解密的、在梦与心理咨咨询的关系中、心理咨询师就是破译者,解密人?来访者就是梦的主人。梦是情绪的再现、境，是铺垫!让7749人有个联系的因素！任何一个梦梦都有境。我7311们通过境来联系。从而促成释梦？并且达到展开整个心理咨询过程!净4126化心灵的目的，例如“鞋”？它的作用就是保护脚的一个东西,没有它?脚就会难受？因为我们可以理解为“鞋”是保护力量的象征 在我们曰常生活当中,有许多人经常会被夜晚睡眠中做的梦而困扰?一会儿担心做的梦有预兆吗，一会儿担心梦多会影影响健康吗？每个人都做过梦！在科学不发达的年代？人们进行“圆梦”“释梦”、“解梦”?,
睡眠不好！是不是白天工作太辛苦！或者睡觉睡的太晚了,建议以9829后按时睡觉，睡觉前用热水泡下脚？脚下的穴道是最多的，放松一下 有助于睡眠 晚上煮粥时可可以放些桂圆?放放几个就可以？别放多了、桂圆是安神的也能助于睡眠!最主要的还是你自己养成一个早睡早起的好习惯!?吃褪黑素睡觉做梦