最近精神压力大吧 可以下了班晚饭后出去走走 小米粥也有有安神的作用 可以试一试、
您好?根据您描述的情况来看!是梦比较多 可能因为平时压力大、平时要多注意心情的放松！多看一些正面的就会做梦少？，
你家是住平房吗 上房顶去去看看有没有什么东西。比如五角星?还有?如果你确定这个人是在整你的话！那你知不知道这这个人的名字。？
是不是你还不适应新环境啊！、!，要是持续一直不好的!就就用点迷信的方法 去问问那那些懂之方面的人试试,
怎么睡4755都睡不够?这种情况一般的情况是有嗜3043睡的情况的！往往是和多种情况有关的?如脑供血不足。贫血，疲劳综合征!压力等!这种情况一般的情况建议检查一下的。根据具体的情况的。中医的情况往往是可以采用中药配合按摩等治疗的。不要劳累 感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题!许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”!这两者之间是有区别的!疲劳是一种不管睡多久都都消除不了的慵懒感觉,当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时！要么是因为睡眠不足。要么是因为睡眠质3468量太差 一? 睡足睡好 二、 合理安排饮食 三、摄入足量的维生素和铁质 四? 寻找疲劳的的潜在原因 五 积极4800锻炼身体,
睡眠质量不好！ 可以喝助睡的饮品？ 喝金花茶有奇效。天天做梦睡不好怎么办
要消除多梦和恶梦，恢复正正常的睡眠？必须针对原因加以改进、有明确精神因素者。应消除各种6058不良刺激，正确处理和对待各种问题！合0106理安排学习！工作,强调严格的作息时间？使生活规律化 保证足够的睡眠和休息!这样才能恢复大脑兴奋和抑制过程的节律性，另外,应积极参加体育锻炼和文娱活动！这对调整脑功能很有帮助，此外可在医生指导下短期使用镇静药。这将有助于增加睡眠时间、减减少做梦或消除恶梦 当然!千万别无限用药 一一旦情况好转即要停药。以免成瘾？选用中药？针灸！理疗也有一定的疗效。!
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了 最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高，或者是多梦、 做梦对每一个正正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果?从而出现了白天的许多不舒服症状？实际上并非如此!如果仔细细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时4554也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系?但由于心5250理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到到充分的休息和恢复，却增加了刺激?客观上看来睡眠是延长了？效果却更糟了。醒后后就会感到累 不解乏，夜里每8216次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦? “整夜做梦”者！为了缓解症状？改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”？增加“无梦睡眠”的深度？但这只能作为暂时的对症治疗？治标治不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”？一旦停药就会出现““反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药。害怕停药会带来更更大痛苦，如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖！所以?服用安眠药只能作为一种辅助治疗疗手段, 治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素?如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾？令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常 与此并存的许多其他症状也随之消失?总之?烦恼的心理理因素没有了 由其引起的一系列反应也就消失~~ 满意请采纳！
病情分析：考考虑是心肾不交？肝不养血，荣卫不调?建议中医调理脾胃肝肾?指导意见：也可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间??
病情分析：你好！这是内分泌失调造成的 指导意见：你可以调理内分泌系统、多吃蔬菜！保持持情绪稳定 避免过激心理、少9709食或忌食肥腻？甘甜？油炸！烩灸的食品 对动物类脂肪更需节制、注意皮肌肤清洁？若前额额有建议把头发夹起避免阻挡毛孔代谢,护肤产品以清爽，补水为主！内服清热解素,清利胃肠的中成药!如牛黄解解毒片 可用专业的祛痘产品祛除？