梦是人在睡眠过程中的一种正常生理现象 每个人都会做梦只是有多?有少 有的醒后记忆犹新！有的模糊不清或觉察不出?那些断言自己从未做过梦的人!只不过是忘记记了而已？因此？对于做梦不必大惊小怪。当然 如果做梦过多，影响正常的睡眠。醒后头脑昏沉？精神恍惚、全全身疲惫无力。梦梦境仍久久缠结脑中不散,这这就属于病态 有损于身体的健康! 麻烦烦采纳 谢谢!、
睡觉前三十分钟！做做运动、消耗掉0170你的多余旺盛精力!会有有个很好的睡眠,如果这样还不行,你就的吃药了？先去试试吧 祝你健康?
用暗示法!多暗示自己静下心来、什么也不思考。 睡前洗个澡?喝杯牛奶、!
睡觉时喝杯牛奶··放放古典乐·轻音乐·音乐选择平缓的 声音调制若有若无 从睡觉一直放到天亮· 提高睡眠质量法则 1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚, 2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前9684大约两个小时吃少量的晚餐？不要喝太多的水!因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物 因为这些食物也会会影响睡眠， 3.睡前远离咖咖啡和尼古丁 建议你睡觉前八小时不要喝咖啡? 4.选择锻炼时间,下午锻炼是帮助睡眠的8006最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠， 6.大睡7086要放在晚间!白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在在1个小时以内。且不能在下午三点后还睡觉 7.舒适的床?一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外、你要确定床是否够宽敞, 8.睡前洗澡,睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉？可令你睡得更好？ 9.4959不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周！ 盲目用一些安/眠药 反而使情况变的更为糟糕！ 适当当参加体育活动,睡前热水洗脚 按摩足底？喝杯热牛奶,饮食多一些安神补脑的? 糯米大枣粥!糯米60克、红枣20克、桂圆（肉）10个，加水文火煮熟。睡前食用?2956红枣有安神补血功效？糯米食后能使用人沉睡？主治心烦健忘、睡眠不香？ 连子桂圆8059百合粥！莲子适量。桂圆肉7-8个？百合3颗 加冰糖及适量冷水!用文火煎汤!睡前一同同服下?莲子能补气养血，治夜晚多梦，桂圆能4688益智宁心？养血补神2025百合能安神定胆？治疗睡眠不宁？ 一9675天吃几粒核桃作零食， 每天晨起及睡前,用用手循环转搓脸部？梳理头皮,揉太阳穴，摇转头颈 搓脚上的4530涌泉穴、 你可以以试一下!!! 1?
不知道你是否明白人体需要的睡眠每天是8小时!凡事要适当。如果你一直睡觉？都不运动的话也会影响睡眠，人体需要血液循环正常才能够保证更好的睡眠质量。我想你需要要多运动?让自己身体血液循环加快、因为我们平常人的血液循环不良和体内的代谢不正常都会导致睡眠质量降低、而且容容易做噩梦?平常水果4976要多吃!温水也要适当的补充,要养成良好的生活习惯和1337饮食习惯才能够更好的调节体质 帮助你的睡眠 晚上睡前可以泡脚或者是洗个热水澡有助于血液7313循环加快，如果因为压力产生生的失眠可以在睡前听点纯音乐，让自己静下心来，安慰开导自己?平安的6581过了一天。好好休息、明天的忧愁明天去面对 珍惜身体健康。不要和自己过不去。！
吃百合银耳莲子羹吧？这是心绪不宁?压力大,想太多？
1.入睡后大脑皮层层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理 天天晚上睡觉做梦好吗
我天天做梦。没觉得怎么不好 梦是你潜意识的体现，也可以通过过它了解自己，！
做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整！是必须的?人之所以有的感觉做梦、有的感觉没做梦 是大脑神经8351活动的位置不同、越是接近近大脑皮层？则越是接近显意识,越能让人有有做梦的感觉。越是远离大脑皮层？越是接近5442潜意识,越往往没有做梦的感觉,区别在于，睡醒后能否很快忘记梦梦的内容？很快就忘的、大脑皮层得到了休息!总是不忘的?大脑没有得到很好的休息、如果5860长期如此?那就就是神经衰弱,“衰弱”这个词,在这里里恰恰是“兴奋”!神经衰弱、实际是是神经兴奋！大脑是要兴奋与抑制交替进行的!白天兴奋，晚上就要转为抑制，这样才能使大脑神经休息?所谓休息、是指的大脑皮层的神经活动的休息？如果果不能休息？人的精神就差！所以?明白一点 做梦是正常的。但总是在大脑皮层活动。就不正常了， 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉 ,
心绪不宁者梦多相思已无生愁老使用安8387神药物可以治疗多梦症!六味地黄丸一香天涯月。