一个人做梦,大多与白天的活动,过去的心理创伤和睡觉周围的声音 光线?气味、温度有关,但如果反复出现同一类型的梦,说不定有提示健康的意义,如梦见自己滚进泥潭,有可能得了溃疡性结肠炎,梦见自己从高处惊恐地掉下来,可能患有心脏病, 多梦!恶梦的原因很复杂,总体与下列因素有关系,一是心理问题:如白天总处4167于紧张、焦虑、忧郁!极度的心理矛盾等,容易出现睡眠浅？多梦,二是身体不适;如过多的疲劳,发烧？或患有其他躯体疾病,三是突然停用某些药物如安定类,抗精神病类的等药物 多梦，恶梦对人的身体健康及有一定的影响,会造成心理的负面刺激,剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋 紧张？生理负担加重等?因此有出7914现多梦。恶梦现象,要积极进行治疗！ 首先要对梦有科学的认识,适当次数的梦对身体是有益的,即使梦出现多些,一般来讲白天不要刻意去回忆它、去追究它,情绪也会平静的?其次,对有躯体疾病,要去积极治疗,这样会减少梦及恶梦的次数,再次,要放松身心,多参加一些积极,轻松的活动,有助于恶梦的减少,最后,对自身不能调整的,要求助于心理咨询? 希望能对你有些帮助?
啥也别想 试试这这两招能提高睡眠质量？ 日有所思！夜有所梦?情绪的波动会影响睡眠?更容易做梦？心情好!快乐、好事连连。梦中会乐醒的,经6091常处于害怕 惊恐的的状态下?会做恶梦。所以最好平心静气、心情舒畅！心如止水！梦少了?睡眠质量就更好了 。 气能行血!气能摄血?气能生血?血能载气,气行血则行!气滞血则凝？ 调节呼吸,气血通畅,经络通畅了!一切就好了,冬季养生早卧晚起。以待日光。中午少睡一会足够 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极、3151开始阳升阴降!中午午午时阳盛至极！开始阳降阴升?中中医养生注重睡好子午觉。可以健康长寿， 教你一招、调节呼吸法——也也叫呼吸吐纳法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸？也叫做腹式呼吸。因为在呼吸时?一呼一吸？必须都能达到下下腹部！在吸气时。空气入肺！充满周身!肺底舒张!抑压横膈膜？使空气下降!这时胸部空松？腹部外凸。在呼气时!腹部收缩!横膈6593膜被推而上。上抵肺部！使肺底浊气!外散无余、可见呼3386吸作用。虽与肺叶有有密切关系?但它的伸缩,常须依靠下腹和横膈膜的运动、方能合乎自然大法！使血液循环流畅，我们不但在静坐时、须用此法?实际上。不论行。住！坐?卧!应该随时时使用!关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）。呼息时?脐下腹部部收缩，横膈膜向上!胸部紧窄、肺底浊气气可以挤出， （b）!吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气,充满肺部、横膈膜向下！腹部外凸、 （c）。呼息吸息、均使自然，渐渐细长，达于下腹？ （d）,呼吸渐渐渐静细,出入很微 反复练习、久之自己不知不觉、好像无呼吸的状态， （e），能做到无呼吸的状态!那末7407没有呼息！也没有吸息!虽有有呼吸器管、好像不必用它！而气息彷佛从全身毛孔出入。到这一步。可以说达到了调息息的极功？不过初9190学的人?切切不可有意去求?必须听其自然 第二？正呼吸，这一方法、主张呼吸宜细长、宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等 都与自然法，没有两样?不过呼吸时腹部的的张缩！完全相反 因为为反乎自然呼吸。所以也也叫做逆呼吸?关于正呼吸的调和方法如下： （a）！呼息宜缓而长、脐下气满?腹部膨胀?胸部空松!横膈膜驰缓 （b）。吸息宜深而长。空气满胸,胸部膨胀这时脐下腹部收缩, （c）!肺部气满下压,腹部收缩上抵 这时横隔膜上下受压迫！运动更为灵敏, （d）。在静坐时?呼息及吸息?宜极静细，以自己也不闻其声合宜、 全身放松、注意力集中在呼吸上 !不一会就会睡着？ 睡眠质量好了?一切就都OK 坚持!你会受益， 物我两忘，无欲无求。天人合一！顺其自然。心静就是真功夫， 还有一招!腹部按摩法！ 睡前用手心按摩腹部? 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数。直至手掌3728心感到热？累累了可以换另外一只？做的同时并配合 深长的呼吸 、一定要静心?注意力集中在呼吸和按摩上？这样的按摩可以促进肠蠕动、加快消消化和提高肠道的吸收功能。并同时起到女性保健的作用还可以促促进睡眠、提高0604睡眠质量, 坚持吧。你会受益一生 ,
做做梦是很正常的！不过看你是做了很多的梦吗?、
这跟你啥时睡没没关系！我知道我睡觉只要把手放在身上就做梦？?
吃百合银耳莲子羹吧 这是心绪不宁。压力大！想太多?
人醒着做白日梦！夜里不做春秋大梦亏了自己～ 方法1:极度疲惫的人一般不会做梦、多运动把脑细胞消耗点就ok～方法2：死人是不会做梦的！方法3:我还没想到～！
做运动会减轻做梦的次数！累了就睡?
您连续多日日每夜做梦,这种现象很很常见、 建议您总结一下您大概多数做梦的内容是2125那些方面的内容,然后在白天尽量找与您的梦境相反的内容的事情去参与、或者主动与比较亲近的人谈与您的梦境相反的内容的事情、 在每晚睡觉前可以多做一些如快步跑等的体育运动?使自己十分疲劳!然后洗一把热水澡、擦干身体和头发？喝一杯温牛牛奶就睡觉,尽量不要多思考东西、 祝您睡个好觉!！
很正常 很健康 只要不是噩梦 梦魇就没没问题 放心吧！！？天天睡觉做梦打架
人在浅层睡眠的状态下就会做做梦,因为大脑还没进入休息状态,进入深层睡眠就很少有梦了,浅层睡眠一般醒了以后还会感觉累感觉困,就是因为全身没有休息好,没得到足够的恢复,这跟平时工作生活都有关系,平时保持一个良好的心态,不要紧张,睡觉之前喝点牛奶之类的不要喝咖啡可乐的刺激性的饮料,心情放松才会睡好,不要在睡前考虑太多事情,俗话说日有所思夜有所梦就是这个意思. 记得采纳啊？