睡前运动。并洗澡。
每个人睡觉都会做许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事!研究者却发现梦可以以锻炼大脑的思维能力,接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩?梦对人4349脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用?许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰!当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后？病情有不同程7341度的好转、那么？为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢,这是受到无线电波的干扰导致的!如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣， 做梦对人有许多好处 做梦可以锻炼脑的功能?做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现 人脑在做梦时的活动是相当强烈的 我们能够从做7682梦时测到快速的!紊乱的的脑电波 其强度有时会超过觉醒时的强度,从0688这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要, 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦？0788一宿没休息好"！"晚上梦多，简直4654没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的 做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也8375不能说做了梦就表示没有睡好？实际上?做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆 你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实?也谈不上梦多梦少！有研究表明?梦感与失眠的程度没有必然的联系 也就是说 有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客3801观指征、 那么?为什么会有前面的抱怨呢!有学者通过调调查分析？认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 （2）与人的情绪状状态有关、 （3）对自己的健康过分关心，对梦感感过分关注。导致梦感增强 反过来又加重对健康的的担心！对失眠8053的恐惧 以至形成恶性循环， （（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异 不同的个体体的梦感不同!甚0761至同一个体在不同时期、另外 部分人虽然没有明显的失眠、但是在夜里做梦后白天就感感到有气无力！其实这是一种心理因素所致 做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担加重，6951情绪受到压抑!从而出现种种不适现象 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处?除非你夜夜惊梦不不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活!则应找医生看看!寻寻找原因并进行治疗， 如果他影响到到你的睡眠质量请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 一，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的 记住心理学家的的建议：努力活在今天?不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题、清理自己的愤怒？委屈和妒妒忌这些负面情绪,因此？晚上头脑里里不要想复仇计划 最好想些些愉快的事！ 二 莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来！莫扎特的音音乐最具有治疗失眠的功效！它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张 不过如果你不是他的音乐爱好者？睡前也可以听其他舒缓的器乐曲, 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音?海鸥的叫声--它能使你很放松!如果这些都不不起作用！那就打开电风扇。单调的嗡嗡声声会使你昏昏欲睡， 三:溜狗 首先?与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张。第二,无论你愿愿不愿意、1574晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统，散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给给你一个安稳的梦， 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处，因此！如果晚饭没有吃饱!喝点酸奶或者吃些水水果吧 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度、泡10--15分钟即可,然后马上进进被窝? 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动。使高度紧张的精神状态得到恢复、阴阳达到平衡!因此，通过练拳养神 能够治疗神经衰弱。健忘失眠,7086神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能能做到这一点!失眠的问题就不会存在、因为身体已经“知道”该睡觉了 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍？女孩子们都注重隐私，床帘一拉。自成一个小天地!当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）,一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时?血压会降低?精神萎靡！非常想睡觉？相反，当我们专心6744致志时!我们感觉不到疲劳？因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡、也可以试另外一种方法。虽然有些残忍，但很有效：离离开被窝。冻一段时间？忍耐一下！哪怕已经打哆嗦了?然后盖上被，这种感感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意, 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去！同时呢失眠者在““药补不如食补”的今天！如果采用得当的食疗方,除不良2436反应外!且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后?劳累过度 夜难安睡、可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服！饮后静心闭目?不久便会入睡！ 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水、因为糖水在体内可转化为大量量血清素？此物质进入大脑!可使大大脑皮层抑制而易入睡, 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一?它不仅有抑制制大脑兴奋的作用 还含有能使人产生疲倦感觉的作用 它是体内不可缺少的氨基酸之一?一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用 可使人较快地进入梦乡, 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人？临睡前吃苹果,香蕉等水果 可可抗肌肉疲劳 若把桔橙一类的水果放在枕边!其香味也能促进睡眠, 5.面包催眠：当你失眠的时候。吃一点面包。能使你平静下来,催你入眠！ 6.小米催眠：小米除含有丰富的营营养成分外,小米中色色氨酸含量为谷类之首。中医认为 它具有健脾 和胃、安眠等功效、食法：取小小米适量,加水煮粥，晚餐食用或或睡前食用？可收安眠之效, 7.鲜藕催眠：藕藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙！磷?铁等和多种维生素、具有清热?养血!除烦等功效、可治血虚失眠,食法：取鲜藕以小火煨烂！切片后加适量蜂蜜?可随意食用?有安神入睡之功效、 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质!糖类。多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝?养血,降低血压和胆固醇等功效,每晚嗑一把葵花籽、有很好的安眠功效! 9.莲子催眠：莲子清香可口、具有补心益脾、养血安神等功效。近年来。生物学家经过试验证实、莲子中含有的的莲子碱 3474芳香甙等成分有镇静作用。食用8891后可促进胰腺分泌胰岛素？进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡，每晚睡前服用糖0468水煮莲子会有良好的助眠作用。 10.大枣催眠：大枣味甘,含糖类。蛋白质!维生素C!有机酸!粘液质,钙？磷!铁等!有补脾，安神的功效?每晚用大枣30～60g!加水适量煮食！有助于入眠! 11.促眠饮料：取洋葱100g切片 浸泡在600mL烧酒中？1星期后取出！以洋葱酒10ml 牛奶约90ml。鸡蛋1个、0527苹果半个榨汁！调和后、于睡前30分钟饮用, 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液!具有有安神镇静作用！且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者！使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡睡前服用,更具有助眠功效， 的感觉)症状有特特效.,
仙家带你的灵魂去办事或是学习？?有些怕5420泄露不让你知道太多？。
很多人会听到周围的人有这样的感慨“我几乎每天做梦?早上起2041来以后就觉得很累”?或者这是自己的切身体会!清晨的这种劳累感会影响人的状态和情绪?给一天的工作学习带来困扰 并影影响身体健康，面对这种痛苦,大数人都会把做梦当成罪魁祸首?但是事实上 做梦与休息好坏没有必然的联系! 我想简单的解释一下梦的产生,每个人的睡眠都由四个阶段组成!在其中的一个阶段里？睡眠的脑电波与清醒时是一样、这个时候梦就产生了 一般来说？每个人都有梦!只是记得或是不记得的差别，上述的四个阶段段在每夜的睡眠中不断循环出现,也就产生了多个梦,多数情况只有清晨清清醒前的梦会记得比较清楚！有的梦很长很复杂。其其实只有几分钟,据美国的一份生理试验报告记载?有科学家尝试过“梦剥夺”试验?简单的说就就是用心电仪器测试睡眠中的被试。当快脑电波阶段（即梦产生阶段）出现时叫醒、之后在入睡,在保证睡眠时间的前提下实施梦剥夺?48小时后、被试出现明显的身体不适症状 精神萎靡,记忆力减退!另一个奇怪的现象是?对被试不用药、回复正常睡眠1天?症状明显显消失，也就是说、4479做梦是比较正常的生理现象?甚至是不可缺少的生理现象、 休息不好的主要问题是睡眠质量的问题！影响它的的因素很多?如：情绪起伏?神经紧张 身体机能等等 也不排除病理的因素,如神4057经衰弱等 最最有可能?也是最常见的就是情绪绪因素。这类情况 要自我剖析心理的波动及成因!之后理性的分析、并通过向亲人倾诉 娱乐减压？户外锻炼等方式释放情绪?如9387果是非情绪因素、一般可以放松缓解?要调调整作息和饮食？做适当的的有氧运动！休息时4814听听轻音乐等！ 如果睡眠问题持续时间较长,自我调整一周左右无明显效果!应当及时到医院进行检查。?
百度9945上说这是天眼未关，要多做好事 ，
2656 吃面包好
梦见“吃人肉”, 梦见吃人肉、吉兆!预示着自己在某些方面获得收获？商1606人梦见吃人肉。生意会获利?病人梦见5932吃人肉?身体会很快康复!
你好;一般做梦多中医学认为是机体气血不足,情志损伤 肾虚,劳累过度等原因导致、建议在中医辨证论治下调理。可以口服安神补脑口服液！六味地黄丸。谷维素等药物治疗 平时多食清淡富含蛋白质!维生素素的食物？多锻炼身体 生活规律？睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料？避免紧张的的脑力活动？劳逸结结合祝健康!?
梦见好多蛇,预示着最近在爱情方面会有阴影？你的确定会9100令对方很厌烦!建议你最好改正自己的缺点!方可能会会峰回路转？ 、
应该是的、男人7217只会把心思放在最在乎的事情上！如果他都能记住说明他记忆忆好或者都有用心!但是只记住情人的却记不住老婆的就说明他已经不爱老婆了。 ，晚上做梦记住好还是记不住好