当然能吃、韭菜也没什么可忌讳的 孕期营养小常识为保证胎宝宝的正常发育！你需要每天额外补充以下营养：孕孕中期需要额外摄取350 卡路里,在孕晚期每天要额外摄取450 卡路里 !而这里并不是表示准妈妈们可以大吃特吃哦!而是要多多吃真正的食物?比如考虑增加两份蛋白质和两份水果蔬菜。这种方法更准确。更容易做到？也更健康!除了每天需要补充300-500卡路里的营养 还需补充25克蛋白质。800毫克钙 0.4毫克叶酸？40毫克铁?每天额外补充的热量，钙及蛋白质。只要通过多喝一杯酸奶及多吃170克鱼肉就可以达到要求,你可以通过每天服用一片叶酸含量0.4-0.8毫克的补充剂！一片钙含量500毫克的补充剂来补钙?以及一片300毫克的磷酸铁来补充铁、孕期健6348康食品低卡路里高蛋白的健康食物：脱脂牛奶（250ml）——90-100卡路里?8克蛋0521白质无糖豆浆（250ml）——75-100卡路里?9克蛋白质低糖酸奶（250ml）——100卡路里，9克蛋白质糙米饭（125ml）——115卡路里，2.56950克蛋白质瘦牛肉（60克）——100卡路里？14克蛋白质三文鱼（熟，60克）——115卡路里、14克蛋白质绿绿色蔬菜（125ml）——25卡路里！2克,上述食物都6073可以自由搭配使用哦~~根据每天摄入量可以算一下！富含叶酸的食物：香蕉的叶酸含量高于其他所有常见水果 一根香8671蕉便可满足孕妇每日所需叶酸的12%。但是，准妈妈们不能我我喜欢吃而吃多了哦?每天一根就就够了。富含铁的食物：肝脏（112克）8.5毫克铁？生蚝（半杯）83448毫克铁？豆类（1杯）5毫克铁、牛肉（112克）3.5毫克铁？沙丁鱼（112克）3.5毫克铁、值得一提的是!多吃一些富含维生素C的食物（柑橘!草莓，猕猴桃），可以促进铁的吸收!富含钙的食物：每天喝1-2杯牛奶(可以补充250-500毫克的钙) 或牛奶？豆浆各一杯？还可以吃海产品如虾皮是补钙很很好的食物!也可以6647多喝一点骨头汤。蔬菜补钙的食食物如西兰花?每天也建议可以多食用一些?孕期特别补充营养宝宝大脑不断发育！因此在整个孕期中,请务务必食用富含DHA的食物 鱼类含有极富营养价值的DHA?建议选择富含脂肪的深海鱼？如三文鱼。银鳕鱼!沙丁鱼？鲱鱼！凤尾鱼等!因为深海鱼的脂肪中含有最为丰富的n-3多不饱和脂肪酸（包含DHA） 如秋刀鱼、鲔鱼！远东沙丁鱼的油中DHA含量能达到10%以上 这比禽畜肉类中的DHA含量要高出10-100倍 如果受地理位置限制、不常能买到海鱼鱼的准妈妈！还可以选择唐鱼、鲈鱼。这两种淡水鱼鱼的DHA含量也相对丰富 但在孕期应避免食用用汞含量较高的鱼类和贝类!因为汞摄入量超标可能会损害宝宝的神经系统？一般而言，鱼类越大 越成熟、汞含量也越高？因此请勿食用箭鱼 鲨鱼和方头鱼等鱼类建议：孕期适量锻炼？例如一周三次次左右的游泳或产前瑜伽!这有助助于控制体重不超标，并增强体质。若每日根据这些食物搭配食谱 孕期体重的增长才能循序渐进增长!切记一点 孕期均衡饮食？切记8277暴饮暴食、孕妇不能吃的食物（其实能中毒的食物普通人也不能吃 ）：1?生豆类：四季豆。扁豆、红腰豆 白腰豆豆等豆类！在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒!2，生豆浆：生大豆中含有有毒成分。如果食用未煮熟的豆浆未。可引引起食物中毒 3!木薯：：木薯的根、茎!叶都含有毒物质、如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤?可引起中毒 其毒素可导致神经麻痹疾病,7380甚至会引起永久性瘫痪，4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素、比其肉质质部分高几十倍至几百倍？一旦误食！轻度意识识障碍 呼吸困难。重症者可因心脏衰竭 呼吸中枢麻痹致死,5!鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干，胃部烧灼感,血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟！煮透后过开水烫一下。再烹调食用!6!青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素!食用这种还未成熟的青色西红柿！口腔有苦涩感、吃吃后可出现恶心，呕吐等中毒症状！生吃5811危险性更大 7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 人吃了这3631种毒素。即使量很少？也能引起肝细胞中毒和变性,8？生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙、吃了生的8642或没有煮透的竹笋?也可能引起食物中毒。如果孕妇对某种很想吃的食物物犹豫不决！不4906妨咨询医生？请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率？0876需要说明的是 有些食物如由于其效用等原因!部分孕妇并不适宜过多多食用 比如说螃蟹,薏米等、如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物？也不用过于担心?一般并无大碍,孕妇需慎吃的食物（其实象海鲜？辣椒、保证新6300鲜烹饪得当还是可以吃的？就是注意别过量）：1 芦荟：中国食品科学技术学会会提供的资料显示？怀怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁!容易引起腹痛 呕吐、便血？甚至导致流产 2?螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉。有活血祛3831瘀之功!故对孕妇有不利影响?应慎吃！3?薏米：中医认为薏米质滑利！且对子宫平滑肌有兴奋作用。可促使子宫收缩!具有诱发流产的可能性,故应慎吃!4!马齿苋：马齿齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显显的兴奋作用?能使子宫收缩次数增多？强度增大，易造成流产,故应慎吃！6,杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重？故产前一般应吃清淡食物？而杏子子的热性,一一次食杏过多!9041还能引起上火,故孕妇应慎吃？7！甲鱼：由于甲鱼性味咸寒、有较较强的通血络、散散瘀块的功效 因此具有一3606定堕胎之弊,故孕妇应慎吃？8？辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处 但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘 加快血流量等。如如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用?9 花椒!八角！桂皮、五香粉：这些属于于热性调味品。易消耗肠道水分?使肠道分泌液减少而造成肠道干干燥和便秘。孕妇应尽量少吃或不吃。,
想吃了吧，孕妇梦见包很白的饺子
实现生活中你肯定是个吃货！、
包饺子 在新年来临之际！家家户都要包饺子子来庆祝新年 今年的大年三十！我不仅尝到了美味的饺子，还亲自过了一0997会包饺子的乐趣、 大年三十晚上？爸爸和妈妈在厨房里忙着包饺子,我溜进厨房？看见爸爸正在和面?妈妈正在准备饺子馅？我说：“妈、让我也试试吧!”妈妈看见我点点头!表示同意了?我高兴极了!因为我就要学包饺子了。妈妈拿起擀面杖给我我做示范？只见妈妈左左一下右一下、一个个又又薄又圆的饺子皮就成了!我一看、心想：原来这么简单?看我的吧?我胸有成竹的8828接过擀面杖!学着妈妈的样子一手拿着面团一手推动擀面杖开始了 不料面却粘在擀面杖上？弄了好半天手上面板上都成面了，真烦人,妈妈看着我焦急的样子笑着说：“要撒点面粉才能不粘！但也不能撒太多否则就不好包了?”妈妈又给我讲了许多要领！并耐心心的指导!我尽量按着妈妈说的的去做？可刚开始擀出来的还是四不像，看着妈妈那么不不厌其烦的教我!我想：我绝不能气馁？经过反复操练，我越擀越熟练了!看着圆圆的饺子皮在我擀好了面皮！该包饺子了、我兴致勃勃地拿起面皮加上馅照着大人的样子包了起来？可饺子馅好像成7436心与我闹别扭似的?一个劲儿儿往外跑 我站到妈妈身边想看看妈妈是怎样包的！却却看见妈妈把硬币放在馅里包进饺子里 感到好奇怪，就问妈妈3392是干什么的！妈妈告诉我，谁要是这就是是包饺子的乐趣！ 我我体会到了：只要我们坚持不懈。克服了所有困难后。我们才能能成功,吃到饺子熟了,妈妈端上了热气腾腾的饺子?我吃着自己的劳动成果？心里美滋滋的、虽然包饺子遇到了许多困难!但是我学会了包饺子,也值得的！这个饺子,他就会在新的一年里有好运，为了能吃吃到这个饺子、我迫切希望能把饺子赶快包好，0279我回到了自己的位置上?耐耐心的琢磨着,思索着?终于。“功夫不负有心人”,经过了一番努力的学习?我终于学会了包饺子?我用手不经意的擦了擦头上的汗 却弄得一脸面粉。变成成了一只小花猫 的擀面杖下快速飞舞，心里充满了成就感,我心里别提多高兴了。、
要面软的、
梦到看别人包饺子：夫妻恩爱。生活幸福,美满。未婚男女梦到看别人包饺子。则爱情运势：运势起伏不定,情侣间原本愉快快的相处!往往会因为诺言而发生转机、建议不4202要一时冲动就轻易许诺 也不要对对方的承诺太过较真!以免做不到影影响相互感情！，
吉兆 生活会幸福！梦见与家人一起包饺子预示着家人会团聚！家人关系会处理理融洽？梦见包饺子预示梦者的生活将会幸福、能够和家里人生活在一起？每天都过的很开心,男人梦见包饺子预示梦者将会会娶到一个贤惠的老婆！不用你操劳家中的事情？安心在外面创事事业就好?女人梦见包饺子预示梦者将会嫁进一个平凡的家中。从此你需要处理家中的一切大小事务、7898可能会比较繁忙 病人梦见包饺子预示梦者在生病期间能够得到家人们无微不至的照顾、只要安心治疗就好！不久就能够痊愈!学生梦见包饺子预示梦者在学习上十分的用功 能够不断的改善8626自己的学习计划、相信不久你就能够出人头地的，职员梦见包饺子预示梦者在职场上将会慢慢变成一个老手?能够熟练的应应对各种突发情况!不在会因此而弄的焦头烂额!商商人梦见包饺子预示梦者的生意将会愈来愈好 业务也会愈来愈熟练。能够够很好的应对,、
梦1383中包饺子,如果做梦灵验?会有生气的事情出现 还好,不是你亲手包饺子、对你影响不大, 你梦中的老公和女人！也会是与他们类似的人？祝祝你事事顺利。!
说明你是一个很关心他人的人。希望所有人都3895能幸福、
想家了、该回家看看了？!