4445 当然能吃。韭菜也也没什么可忌讳的。孕期营养小常识为保证胎宝宝宝的正常发育!你需要每天额外补充以下营养：孕中期需要额外摄取350 卡路里！在孕晚期每天要额外摄取450 卡路里 ?而这里并不是表示准妈妈们可以大吃特吃哦,而是要多吃真正的食物，比如考虑增加两份蛋白质和两份水果蔬菜,这种方方法更准确 更容易做到、也更健康？除了每天需要补充300-500卡路里的营养?还需补充25克蛋白质、800毫克钙,0.4毫克叶酸!40毫克铁？每天额外补充的热量?钙及蛋白质。只要通过多多喝一杯酸奶及多吃170克鱼肉就可以达到要求 你可以通过每天服用一片叶酸含量0.4-0.8毫克的补充剂。一片钙含量500毫克的补充剂来补钙?以及一片300毫克的磷酸铁来补充铁？孕期健康食品低卡路里高蛋白的健康食物：脱脂牛奶（250ml）——90-100卡路里 8克蛋白质无糖豆浆（250ml）——75-100卡路里。9克蛋白质低糖酸奶（250ml）——100卡路里、9克蛋白质糙米饭（125ml））——115卡路里！2.5克蛋白质瘦牛肉（60克）——100卡路里,14克蛋白质三文鱼（熟?60克）——115卡路里、14克蛋白质绿色蔬菜（125ml）——25卡路里,2克 上述食物都可可以自由搭配使用哦~~根据每天摄入量可以算一下，富含叶酸的食物：香蕉的叶酸含量高于其他所有常见水果，一根香蕉便可满足孕妇每日所需叶酸的12%?但是?准妈妈们不能我喜欢吃而吃多了哦?每天一一根就够了,富含铁的食物8327：肝脏（112克）8.5毫克铁 生蚝（半杯）8毫克铁。豆类（1杯）5毫克铁。牛肉（112克）3.5毫克铁?沙丁鱼（112克））3.5毫克铁!值得一提的是？多吃一些富含维生素C的食物（柑橘。草莓!猕猴桃），可以促进铁的的吸收！富含钙的食物：每天喝1-2杯牛奶(可以补充250-500毫克的钙) 或牛奶。豆浆各一杯，还可以吃海产品如虾皮是补钙很好的食物,也可以多喝一点骨头汤,蔬菜补钙的食物如西兰花,每天也建议可以多食用一些？孕期特别补3197充营养宝宝大脑不断发育。因此在整个7667孕期中，请请务必食用富含DHA的食物 鱼类类含有极富营养价值的DHA！建议选择富含脂肪的深海鱼，如三文鱼！银鳕鱼 沙丁鱼？鲱鱼?凤尾鱼等。因为深海海鱼的脂肪中含有最为丰富的n-3多不饱和脂肪酸（包含DHA）,如秋刀鱼,鲔鱼?远东沙丁鱼的油中DHA含量能达到10%以上?这比禽畜肉类中的DHA含量要高出10-100倍！如0999果受地理位置限制?不常能买到海鱼的准妈妈，还可以选择唐鱼！鲈鱼!这两种淡水鱼的DHA含量也相对丰富！但在孕期应避免食用汞含量较高的鱼类和贝类?因为汞摄入量超标可能会损害宝宝的神经系统 一般而言!鱼类越大？越成熟？汞含量也越高？因此请勿食用箭鱼！鲨鱼和方头鱼等鱼类建议：孕期适量锻炼 例如一周三次左右的游泳或产前瑜伽?这有助于控制体重不超标?并增强体质 若每日根据这些食物搭配食谱。孕期体重的增长才能循循序渐进增长？切记一点。孕期期均衡饮食!切记暴饮暴食!孕妇不能吃的食物（其实能中毒的食物普通人人也不能吃 ）：1 生豆类：四季豆，扁豆 红腰豆？白腰豆等豆类、在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒，2?生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮9466熟的豆浆未，可引起食物中毒?3！木薯：木薯的根,茎？叶都含含有毒物质？如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤！可引起中毒！其毒素可导致神经麻痹疾病 甚至会引起永永久性瘫痪!4！发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素、比其肉质部分高几0738十倍至几百倍,一旦误食!轻度意识障碍、呼吸困难 重重症者可因心脏衰竭!呼吸中枢麻痹致死？5，鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干。胃部烧灼感？血尿等中毒症状 食用用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下！再烹调食用,6。青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素!食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感 吃后可出现恶心，呕吐等中毒症状！生吃危险性更大，7?腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 人吃了这种毒素，即使量很少！也能引起肝细胞中毒和变性，8,生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙！吃了生的或没有煮透的竹笋。也可能引起食物中毒！如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决！不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食食用这种食物以及食用的频率！需要说明的是 有些食物如由于其效用等原因,部分孕妇并不不适宜过多食用！比如说螃蟹!薏米等。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少1484量以下食物,也不用过于担心!一般并无大碍。孕妇需慎吃的食物（其实象海鲜 辣椒，保证新鲜烹烹饪得当还是可以吃的!就就是注意别过量）：1 芦荟：中国食品品科学技术学会提供的资料显示?怀孕中的妇女若过量饮用用芦荟汁、容5461易引起腹痛！呕吐？便血、甚至导0509致流产，2?螃蟹：螃蟹味道鲜美？但其性寒凉，有活血祛瘀之功？故对孕妇有不利影响、应慎吃,3 薏米：中医认为薏米质滑利 且对子宫平滑肌有兴奋作用!可促促使子宫收缩。具有诱发流产的可能性,故应慎吃、4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利。对于子宫有明显的兴奋作用！能使子宫收缩次数增多。强度增大、易造成流产、故应慎吃!6、杏子及杏仁：由于妊娠娠胎气胎热较重 故产前6767一般应吃清淡食物,而杏子的热性、一次食杏过多!还能引起上火。故故孕妇应慎吃!7，甲鱼：由于甲鱼性味咸寒,有较强的通血络！散6860瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊!故孕妇应慎吃?8，辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘！1895加快血流量等，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用、9。花椒 八角 桂皮。8457五香粉：这些属于热性调味品 易消耗肠道水分、使肠道分泌液减少3318而造成肠道干燥和便秘、孕妇应尽量少吃或不吃，！
好啊、饺子就是元宝啊、孕妇梦见和别人包饺子
1694睡眠前最好不要过度用脑。以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境? 注意睡眠的身体姿势?一般采取右卧睡眠较好, 要纠纠正趴着睡觉的不良习惯''朋友, 梦?是 一种享受，可以让你体验许多你无法体验的事情！希望能帮助到你？祝您好梦，?
想想念同学了!
想家了,该回家看看了、。
说明你最近会生意兴隆 你赚到了。好梦!?
梦见饺子？预示示着家人身体健康。生活和谐。 梦见与家人一起吃饺子!暗示着家人之间有矛盾产生?需要心平气和来处理? 梦见包饺子——近段时间间的你很满足？生活上1918也会很顺利！
所谓美梦成真真 说明你喜欢的女的马上就要给你包饺子呗~ ——您采纳了、美梦必定圆。^_^?
包饺子，象征着你想全力做好的一件事情、梦见包饺子?吉兆?生活会幸福,梦见与家人一起包饺子 预示示着家人会团聚？家人关系会处处理融洽? ，
生活的必需品是1495一部分！另外也有一部分往往是临时看上什么商品而产生的花销。要想保护荷包的话!购物之前！今天会买回不少东西！荷包包里放的钱仅仅够付支付清单上的物品就好了需要破财的一天 0267为自己制定一张清单!学习?