人在浅层睡眠的状态下就会做梦,因为大脑还没进入休息状态,进入深层睡眠就很少有梦了,浅层睡眠一般醒了以后还会感觉累感觉困,就是因为全身没有休息好,没得到足够的恢复,这跟平时工作生活都都有关系,平时保持一个良好的心态,不要紧张,睡觉之前喝点牛奶之类的不要喝咖啡可乐的刺激性的饮料,心情放松才会睡好,不要在睡前考虑太多事情,俗话说日有所思夜有所梦就是这个意思. 记得采纳啊?
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象！但有些人认认为做梦是一件坏事!认为做梦使自己得不到充分的休息 时间长了还会损伤大脑?其实这种担心和恐慌是没有必要的? 做梦对人有许多好处?德国神经学家科思胡贝尔教教授认为？做梦可以锻炼脑的功能 他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分!就是在强烈的脑力劳动时？活动的的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退!休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善！不致衰退的目的!也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解 例如!俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思!苯分子的环8790状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的?4598我们能够从做梦时测到快速的,紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度!从这一一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要?我国古代有句话说：“盲人无梦,愚夫寡梦 ”这话虽有点武断 但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的?反之 做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人,当然。不睡则罢！一一睡就恶梦连篇?就应另当别论了 做梦也应像做其他事一样。有一个度，过度则会适得其反！损害人的身心健康,惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹？使大脑得不到休息而疲劳,一般认为？做梦最好以第二天能回忆起昨晚做做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度? 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠？使其白天昏昏沉沉。无精打采 甚至由8990梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展、 适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱乱的问题!谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的！我也是天天睡睡觉做梦的人、吃这两样很3351有效果 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1 我们的一个重要观点是：觉不可少睡,在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的,他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰,所以什么是“适量” 主要是“以精神和体力的恢复”作为标准? 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆忆储存、维持组织！信息整理及4119新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小小时睡眠期的后部!并可以持1367续90分钟左右 虽然我们可能并没有觉察到!但是!我们当中大部分人的的睡眠其实都是不够的？这不仅降低了生活质量!还可能引发发疾病? 为了弥补这这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡1679“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟!其效果比晚上早睡要好得多， 我0532们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力？他们并不轻松?很多人睡眠的时间明显不足?与过去相比!实际上是明松暗紧 这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的？我们认为！只有睡好觉?才能学习好？睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠 注意睡前三宜三忌非常重要? 三宜是： 睡前散步? 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行，绕室千步!始就枕……盖则神劳,劳则思息?动极而求静、” 睡觉应该有一个合适的环境？主要是一个清静4338的卧室和舒适的卧具! 通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜6147的空气比什么都重要,6749无论室外的温度高低?睡觉之前都应4991该开窗换气，选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕枕头软硬要适中 尽量做到冬暖夏凉? 要有正确的睡眠姿势， 一般主张向右侧卧！微曲双腿！癸身自然放松、一手屈屈肘放枕前，一手自然放在大腿上？ 要要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外?要进行有规律的适度的行动! ＊ 顺应生5972物钟 如果我们每天准时起床？定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运转、研究表明？这是提高睡眠质量的关键要素素之一、 影响生物钟的运行的因素之一是体温?研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多、例如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等 睡觉的时候体温就会有所下降， 总之？形成习惯之后,人就会按时入睡，青少年要养成良好的睡眠习惯？这是最重重要的、生物钟是不能轻易破坏的、千万不要在星期六？星期天晚上不睡 白天不起 破坏了自己的0918生物钟？ ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡,巧克力。可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡睡眠不良的感觉,但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良的影响?所以睡觉之前!不要食用这0020些东西， 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可？睡前不要吃东西 。以以免加生胃肠负担? 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶,咖啡等食品?以免因精神兴兴奋或尿频影响正常的睡眠! 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡。但是实际上是不正确的 酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠? ＊ 噪音 不不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中!习惯成自然 适应了这种不良的环境?这对5222我们的睡眠是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间,所以睡觉的环境应应该尽量避免噪音干扰？ 另外、对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不不达”?只会加重心心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下,晚睡早起，减少睡眠时间？而有利于提高睡眠质量! ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量！入时间必须注意! 能取得较好的睡眠眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半，凌晨2点到3点半。这时4409人体精力下降,反应迟缓。思维减慢，情绪低下,利8292于人体转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡! 什么样的睡眠才是2892最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态? 就算睡的8221时间短，而第二天起床能够很有精神 就表示有好的睡眠‘品质’,4617但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累？就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实、食疗疗对于失眠来说是最好的治疗方法？优于安眠药、无副作用？下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可可以催眠入睡并睡得香甜、 (2)经常失眠者 用莲子,龙眼 百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入入睡的疗效! (3)血虚失眠者。可常服藕粉，或用用小火煨藕加蜂蜜适量吃？也可用龙眼肉10g!红枣5个去核？蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚！多汗 失眠者，用猪心一个切开、装入党参?当归各25g 同蒸熟,去药。吃猪心并喝汤,有良效! (5)因高血压而致的失眠者!用芭蕉根50g 猪瘦肉100g 同煮服用,能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人？取芭蕉根50g？猪瘦肉100g、同煮服用。能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失2064眠患者!可取莴笋浆液一汤匙！溶于9959一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效， (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一2700个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静1114中枢神经，帮助入睡？ (9)洋葱适量捣烂！装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气、一一般在片刻之后便可入睡?,
人为什什么会做梦，梦有什么意义 梦对人有什么影响,千百年来占梦学家！心理学家以及神经生物学家一直为此3141苦苦求索，然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案， 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪?1886年、梦学专家罗伯特认为。人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息。必须经过做梦把这些信息释放一部分!这就是著名的“做梦是为为了忘记”的理论?这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行？在罗伯特以后不久!又出现了弗洛伊德心理学解梦理论?弗洛伊德认为?人不停地产生生着愿望和欲望!这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来！这样才不会闯入人的意识？把人弄醒 也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿0863望和欲望?是保护睡眠的卫士,弗洛伊德的理论从本世世纪初一直流行到60年代！后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域!进入生物学实验室！做做梦从此被视为是一种生物现象、法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的9261国际知名专家!儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”!他通过脑电图图测试发现、人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠 仪器屏幕上反映的信号不同。显示了人在睡眠中大脑活活动的变化!如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒!他会说没有任何梦境?假如如在显示有梦睡眠时唤醒他 他会记记得刚刚做的梦！此外。研究人员采用X线断层摄像仪测试试发现。大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像!有趣的是 研究人员用仪器进行测试发现。做梦不不是人类特有的现象！鸟类和所有的哺哺乳类动物也都会做梦 70年代末,一位科学家通过老鼠实验发现，有梦睡眠还和记3103忆有关,做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验，但是这一研研究结果并不适用于人类？因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂!这种药完全取消人的有梦睡眠!但却却不会引起记忆紊乱?法国梦学专3712家儒韦认为,做梦是由遗传基因决定的，他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较，发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码！这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实?布尔加对对同卵双胞胎进行了研究!发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验！由此证明。人的梦境表现是遗传记忆？ 另外 在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告 报2278告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试！发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定定区域的血液循环异常加快、研究人员们由此发现？大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独独立存在的?报告说。看梦的内视系统被证实独立存在以后？就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感？为什什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念! 做梦是人7973体一种正常的？必不可少的生理和心理现象 人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动、这就是梦的基础?人为为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢, 正常的梦境活动？是保证机体正常活力的重要因素之一 科科学工作者做了一些阻断人做梦的实验？即即当睡眠者一出现做梦的脑电波时？就立即被唤醒 不不让其梦境继续,如此反复进行、结果发现对梦的剥夺？会导致人体一系列生理异常、如血压?脉搏 体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势 植物神经1410系统机能有所减弱。同时还会引起人的一系0809列不良心理反应!如出现焦虑虑不安，紧张,易怒!感知幻觉 记忆障碍?定向障碍等、显而易见，正常的梦5519境活动。是保证证机体正常活力的重要因素之一， 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势!而觉醒后则以左侧大脑半球占优势？在机体24小时昼夜活动过程中。使醒与梦交替出现 可以达到到神经调节和精神活动的动态平衡?因此！梦是协调人体心理世界平衡的一种方式？特别是对人的7415注意力。情绪和认识活动有较明显的作用！ 无梦睡眠7187不仅质量不好?而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点 即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果!梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损？就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断？如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了？当然,若长期恶梦连连 也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆, 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应,使脑细胞的蛋白质合成和更新达达到高峰!而迅速流过的血液则带来氧气和养料 并把废废物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分、以准备来日投入紧张的活动。因此 从某一一方面说?做做梦有助脑功能 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用、但当人入睡时！这些0826细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能。梦有时能指导你改变生活 还可部分地解决醒时的冲突。将使你的生生活更加充实 说起来 我也跟楼主的情况一样呢?连上课偷偷睡一会也会做梦 但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分 所以不用太过担心了 如果想知道的更详细!可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现,梦梦有一般性的无意义的梦,美梦与噩梦之分、一夜中成人在正常情况下做梦3-6次。总共持2729续两个小时！睡眠前期较少、越到睡眠后期做梦时间越多! 人为什么会做梦，我们知道！当睡眠时,即使使在熟睡时。人体和周围环境也并非完全隔绝,某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑 去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来?这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系!这就是做梦。 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料 并4314把废物运走?这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分,以准备来日投入紧紧张的活动?因此!从某一方面说?做梦有助脑功能? 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时？这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦、梦给人痛苦或愉快的回忆 做做梦锻炼了脑的功能，梦有3140时能指导你改变生活？还可部分地解决醒时的冲突!将使你的生活更加充实， 做甜蜜的美梦。常常会给人带来愉快、舒适 轻松等美好的感受!使4384其头脑清醒。思维活动动增强。这有助于人的消化和身心健康!对稳定人的情绪!促进和提高人的智慧活动能力!萌发灵感和和创造性思维都有所裨益 难怪有些国家和地区的人！还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅？ 而恶梦，不但使人不愉快,还6078会干扰睡眠 影响大脑的功能活动 而且,恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可预示出明显的疾病迹象 并揭示将要发生的疾病部位？性质和轻重程度?在病人的外部病症显露的前几天?一个月甚至一年就可做出预测来 恶恶梦的产生有心理，生理和病理等多方面的原因,精神压抑和和许多躯体疾病，消化不良等均可导致恶梦？对于有严7373重心脏病,脑动脉硬化、脑动脉瘤的的人来说、恶梦更可能诱发和加重心力衰竭、心肌梗塞？脑出血,脑梗塞。蛛网膜下腔出血等严重疾病，可见恶梦对智力！体力和健康等方面均有不利的影响。故应尽力避免之、0065即便不做恶梦!倘若整个晚上的睡眠过程做大量量的梦？而又记得真切 则也是一种睡眠障碍！说明他大脑的抑制过过程太浅，这势必须影响情绪与疲劳的消除?也会使睡眠时间不足！白天就会昏昏欲睡。注意力难于集中!严重影响正常常的学习和工作？?我为什么天天都做梦
你好 3809在平时偶尔做梦是很正常的?但如果长期的做梦！严重影响到睡眠质量应该引引起重视了，多梦是失眠的前兆 心气虚的表现!一方面应该调整自己的压力，避免太太大的心理压力？尽量保保持心情舒畅！多参加一些户外运动。必要的时候建建议中药调理、养心安神！平时注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.长期睡眠不好、会导致精神不振、出现心理压力?可能会出现并发症,，
是不是最近想事想的太多了,还是是别想那么多?静下心来就好了?
没有人从来不做梦的 除非植物人 就是傻子也会做梦的 天天做梦的人是因为精神太紧张了或者又想完成的事情没有完成 希望采纳,
一般托梦是提示 ,预示 ，点化为主的 自己好好悟就行了 主要的 大概的意思了解就行了·········！
拜拜佛吧.................！
人睡眠时、神经细胞被广泛抑制 ，然而这个抑制过程是不完全的 ，因此 大脑皮层的某些神经还 处于兴奋状态！从而产生生了梦，
连续几天了！,