孕妇时期是比较特殊的时期!当孕妇有不适症状 绝对不能胡乱用药！如果孕妇严重便秘了！只能先用食疗法解决 1!每天吃1--24395根香蕉。熟透3587了的香蕉能治疗便秘。孕妇可以在饭后吃一个。连连续吃上几天比较有效！如果天气冷!香蕉比较凉?最好温一温再吃， 2!少吃油腻。脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养,往往吃的很丰盛！比如排骨。猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘!因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了! 3?生吃苹果？生苹果能促进胃胃肠蠕动 帮助孕妇减轻便秘症状、每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果。对治疗便秘很有帮助! 4，让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜、比如芹菜？蒜苔之类的、粗纤维能很好的促进胃肠蠕动？进而缓解孕妇便秘症状， 5,鼓励孕妇多喝水!有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水。但这样便秘情况很难好转！只有多喝喝水才能加快排便、 6？适当的活动！孕孕妇适当的散步？慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助,特别是饭后的散步 对身体大有裨益!也有助助于顺产?!
你好 只要在整个孕期你都要小心!你只要不是大活动的活5027动或者摔跤就没事、!
可以额?初期少吃点!中后期要保持一周最少吃两次、孕中期睡觉老是做梦
积极煅炼身体,注意不吃上火的东西！睡前不能做运动！放轻松自然入睡作梦0577相对而言会少很多?
失眠多梦的原因包括： 1.生理因素：随着年龄的增长。睡眠质量下降而引起失眠! 2.心理因素9411：焦虑？抑郁，难过、紧张，激动!愤怒或思虑过多 3.不良的环境和习惯：如噪声?临睡前剧烈运动及作息无规律， 4.与人的情绪状态有关：过分注重情绪障碍伴发的失眠?多梦?疼痛等症状，
做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事!认为做梦使自己得不到到充分的休息，时间长了还会损伤大脑 其实这4328种担心和恐慌是没有必要的! 做梦对人有许多好处!德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦梦可以锻炼脑的功能,他说 大脑细胞平时活动的只是其中一部分？就是在强烈的脑力劳劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分?另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长5455期得不到使用鸡势必会逐渐衰退？休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能!以达到自我完善 不致衰退的目的 也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑2268白天接受的信息进行整理?大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解?例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构构是德国化学家凯库勒在梦中发现的, 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时时的活动是相当强烈的!我们能够从做梦时测到快速的!紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度？从这一点来看!做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要 我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦,”这话虽虽有点武断 但也也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的,反之 做梦梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人!当然？不睡则罢！一4050睡就恶梦连篇?就应另当别论了， 做梦也应像做其他事一样。有一个度。过度则会适得其反?损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒!醒后又很难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹,使大脑得不到休息而疲劳？一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难 好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉 无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展。 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍！人的睡眠是由1128深入浅的!一睡觉就处于深睡眠期?这时的人不会做梦！1-2个小时后 人开始进入浅睡睡眠期、首个梦便由由此开始 而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦。 有的人多梦!有的人少梦?这主要是因为有些人喜欢回想梦！因此就会感觉自己梦多！ 周晓宁说。梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关?一般来说？性格内向。有些神经质的人会多梦、特别是当8355他们处于忧虑、压力过大之后!出现睡眠障碍导致频繁做梦！醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌？同时！为摆脱失失眠痛苦想方设法寻求安眠措施、结果果情况越来越严重。 对于这样的人、周晓宁建议。看看看心理医生？尽量把注意力从自身转移到外界,同时再辅以一些促进睡眠的药物 对于做梦?武汉大学中南医院精神科主任黄黄怀钧也认为。做梦是人体正常的生理现象。8163人在睡眠过程中 意识的清晰度会下降。当当日常生活中的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹！并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时 日常生活中留下的痕迹迹就活跃起来,引起了梦！ 不过、黄怀钧提醒！人要6969是经常做噩梦或梦游就一定要就医了！因为这样的人是一种种睡眠障碍上的疾病？长期有睡眠障碍容容易导致心脏病 高血压，动脉硬化、脑血栓的的发生？ 当人做7354噩梦时、一定要及时把他叫醒?因为在梦魇过程中、很容易造成痛苦 当人起来后、还会带来情绪的沮丧 焦虑不安？失眠抑郁、反应迟钝 如果这样的情况反复出现、就会对人的健康造成威胁了?...余下全文>>！
哥们这叫做梦的递归一般人最多也就是一两次如果递归超过10次以上那就真的永梦梦了....呵呵这是正常现象!
睡觉时喝杯牛奶·放放古典乐·轻音乐·音乐选择平缓的 声音调制若有若无,从睡觉一直放到天亮· 提高睡眠质量法则 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。 2.睡前4320勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水？因为晚上不断上厕所会影响睡睡眠质量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些2209食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁!建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 4.选选择锻炼时间,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间 而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠! 6.大睡要放在晚间 白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”？白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉 7.舒适的床!一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间,另外 你要确定床是否够宽敞, 8.睡前洗澡?睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉!可令你睡得更好! 9.不要依赖安眠药!在服用安眠药之前一定要咨询医生！建0389议你服用安眠药不要超过4周? 盲目用一些安/眠药、反而使情况变的更更为糟糕, 适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底？喝杯热牛奶？饮食多一0057些安神补脑的, 糯米大枣粥、糯米60克?红枣20克?桂圆（肉）10个？加水文火煮熟 睡前食用?红枣有安神补6907血功效。糯米食5992后能使用人沉睡,主主治心烦健忘,睡眠不香, 连子桂圆圆百合粥 莲子适量。桂圆肉7-8个、百合3颗!加冰糖及适量冷水！用文火煎汤，睡前一同服下。莲子能补气养血!治夜晚多梦,桂圆能益智宁心？养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠眠不宁、 一天吃几粒核桃作零食。 每天晨起及睡前！用手循环环转搓脸部？梳理头皮!揉太阳穴、摇转头颈？搓6540脚上的涌泉穴、 你9100可以试一下！。、 1，
“日有所思,夜有所梦 ”梦！是人们生活中最常见的现象 因而对梦的出现也众说纷荟？有人说梦是人日间兴奋的连续、有人说是人体质衰弱后的表现等，究竟梦对人的身体的健康有怎样的影响！据有关7958资料介绍？梦有利于人体健康、 所以啊 你你根本就没有必要害怕 能做梦。是健康的表现 你知道吗、人的的大脑一天内形成的思维！足可以写一部20万字的记录了 所以啊。你的梦,只不过是你白天思维中的一个碎片而已啊 你只不过把它用做梦和哭的方式给释放出来 这样，你的压力力就会减轻的 但是如果你这样为了它忧心忡忡就完全违背了它的本意呢、
因你身体好，心态好。