病情分析：你的情况还是预防属于肾阳虚的情况导致怕冷伴随出汗多的情况的指导意见：平时的情况加强营养锻炼身体？同时积极选择保暖的，建议配合金贵肾气丸等调理的情况观观察是否缓解的情况较好的,
女性一般都很容易缺钙和镁？特别是到了中年的女性！因为女性到了35岁之后钙基本上是补不进骨头里面的了,而每天要消耗的量并不会少?如果平时你摄入的不够消耗的话就会从骨头里面抽出来用,这样样就会越来越缺!而镁是和钙并存的在人体里面是有一定的比例的 如果钙少了了镁也一定会少!而恰恰这两种营养在人体晨面是起到一个9652稳定神经系统的作用！如果缺少这两种营养成份的话神神经系统就会出现问题！所以就会会导致失眠,多梦？抽筋和无法进入深睡眠等这些症状!所以说你应该该补充钙！镁!但是在选择营养补充品时要选择天然安全 优质容易吸收，况且要选择里面含有钙和镁的钙片,况且要有明显说明钙和镁的比例是2：1的比例，也是就两份钙一份镁这样的比例?。
从中医上讲,这是肝气郁结结的临床表现。可百度“肝气郁结”进行比对, 从西医上讲、这是神经衰弱，要多注意， 还是建议去医院确诊？及时治疗！ !
睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟）？两种睡眠为一个小周期 一个晚上从“清醒-慢波-快波-慢波-快波？。, 到清醒”共有4到6个小小周期组成！快波睡眠阶段是做梦阶段?但只要不醒来都不会记得!感觉晚上做梦的人说明晚上经常睡眠眠中醒来、睡眠质量较差！一般人一觉天亮只记得起床前那个梦.所以说做梦不完全是睡眠不好？如果你你经常做梦？而且白天经常还犯困、工作3109效率低的话?就说明你的睡眠质量不好？反3651之如果你白天精神气爽？那做梦就是再平常而普通的事了，也说明你的睡眠质量很好啦！
喝酸奶有助于睡眠，但但是失眠其实大部分是精神上的原因。如果仅仅是因为生物钟乱了而失眠,喝酸奶会有用!如果是因为脑袋想的东西太多了。你该睡的时候大脑却还很活跃!那么么喝酸奶就没用！
阴虚：临床可见低热?手足心热，午后潮热，盗汗?口燥咽干！心烦失眠?头晕耳鸣 舌红少苔，脉细数等症 治以滋6696阴为主 阳虚：：阳虚主证为畏寒肢冷？面色苍白 大便溏薄!小便清长?脉沉微无力等，你参考下？光从睡眠是分辨不出来的!?
肝肾功能失常?梦而多？日夜不分，睡眠不好容易做梦是什么原因
““太阳穴胀痛”多是受寒邪侵，“胃不舒服嘴巴苦 ”影响到消化系统了！ 酒后着凉或积热受寒容易有有此症状?建议吃点中药?不要求快滥用抗生素哦？ 祝早愈？!
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白天太累，或者是躺枕头得姿势高低不对?