梦是人类在入睡后还有一部分脑细胞很活跃?把人脑子里的记忆片段拼接形成的产物！所所以说日有所思、夜有所梦,所以做梦是5140很正常的现象?不做梦反而得得病了!做梦也是进入深度睡眠的表现，客观反映你睡眠正常、很好啊 无梦睡眠不仅质量不好!而且还还是大脑受损害或有病的一种征兆! 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果 梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断!如果长期无梦睡眠 倒值得人们警惕了 当然，若长期恶梦连连 也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。,
心态放松？?！
放下负担 保持心情愉快!早睡早起培养正确良好的作息时间、6986调节自己的生物钟。多吃水果蔬菜?听听轻音乐之类的？看看有没3133有效果 如果还是那样建议你去医院看看了!?做梦太多影响睡眠吗
做梦是人体正常的生理现象,但是有些梦可以预示健康,如果你在非人为的因素下长期做内容容大致相同的梦,就很可能是你肌体的那一部分出现病变.一个人如果经常做噩梦,是由天脑部的兴奋频繁活动过于疲劳而得不到应有的休息有关.当人做噩梦时,一定要及时把他叫醒,因为在梦境过程中,很容易造成痛苦,当人起来后,还会带来情绪上的沮丧 焦虑不安？失眠抑郁？休息不好?反应迟钝 这样的情况不断反复?对人的健康有很7597大的威胁?,
可以服用6345好心人宁静片!纯中药成分?
卧室风水床头宜靠东 床位最好嘚选择湜南北朝向、顺啝哋0889磁引力？头1805朝南或北睡眠、洧益于健康,因为亾 体嘚血液循环系统狆。主动脉啝汏静脉最重婹!其走向与亾 体嘚头脚方向壹致,亾 体处于南北睡向时,主动脉与汏静脉脉朝向、亾 体睡向啝哋球南北嘚磁力线方向三者壹致，这时亾 最容易入睡！睡眠质量也最高！因此此南北睡向具洧壹定嘚防病啝保健功能!床头靠东也芣错、 引起失眠嘚因素洧很多。比如洧心理因素 药物因素 泩活习惯因素?泩理因素。还洧环境因素等等,
这个很难说,可能是要对于某种原因心情复杂的或者其他情况下下才会长生。
人睡觉是3838肯定会做梦的、区别在于醒来梦境清0491晰与否。如7961果根本不记得梦了什么，而且醒来精神很好 说明睡眠质质量好。如果记得分以下几种情况：1.记得模糊!感觉眼睛一闭就开始扰 整体精神弥散恍惚！建议看医生。2.记得清晰、有熟悉感，醒来头脑清晰？则睡眠质质量也好！梦境是阿赖耶识的种子影响较轻的结果!3.吓醒的、这种情况要看看自己做了什么坏事没有 如果有诚心忏悔永不再犯同样错误？心理坦荡荡就会好,希望对你有帮助?、
睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉。让人感到到神清气爽。充满活力？学习、工作和生活都充满着生机?觉没睡好,会让人感到无精打采！食不甘味，神不守舍、长期失眠则更令人精神萎靡不振、想睡个好觉？是是所有人的愿望、注意以下几点 或许对您有所帮助 一,不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样!年龄愈小!睡眠眠量需要愈多，随着年龄的增长、睡眠会逐渐减少、一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合合理的睡眠量应以能解除疲劳！保持精神愉快!能很好地进行一天的工作与学习为标准!相反。如如果对睡眠的量过分计较!常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益, 二，注意6022饮食习惯,晚餐不要吃得太饱？或空腹睡觉！这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠?睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤8983酒及其它酒类,它们虽然能1194促使人入睡，但会影响9735睡眠质量！当当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来?此外！含咖啡因的饮料!如咖啡？茶。可乐饮料及巧克力!因对人的大脑神经能产生兴奋作用。睡前最好不要饮用！ 三？放松自己？睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的脑力活动？做些6201能松驰身心的活动?如洗个热水澡?读些消遣遣性的书刊 报纸 5350看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐!对人尽快入睡无疑会大有好处, 四、让床只4250发挥睡眠的功能 不要让床成为为你学习！工作的场所。躺在床上看书?看报、或谈些兴奋性3166的话题。会削弱床与睡眠的直接联系 5748一个良好的睡眠者、往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果！以至于形形成了条件反射? 五？创造一个良好的睡眠环境,环境对睡眠的影响是2544显而易见的,大环境难以改变！但改变一下小环境还是大有作为的！睡8444眠区光线要暗，卧室应用厚的的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线，如果室外0178的噪音大，睡觉时要注意关8067上门窗。此外？舒适,合理的床上用具?对提高睡眠的质量也大有好处？选用6744高度符合人体科学的枕头、9817软硬合适的床垫以及床单，被等不会产产生不舒服的床上用品 就不会因种种不适则影响到睡眠， 六、采用合适的的睡姿，人的心脏位置偏左！因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位!仰卧睡眠时,手也不要置于胸身!这样可以避免心脏压迫而做恶梦、侧位睡觉时要防止止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说！睡眠的最好体位应该是右侧位或正平平卧位?这样既不会压迫心脏、又利于四肢机体的放松休息？但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定，心脏病人7914睡眠要取半坐半卧位!这样可以增加肺活量,减少回心血量、改善呼吸 肺部疾疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠？这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛?同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位位的影响。。
每天做梦是人人类大脑的正常活动。所以并非有梦不好! 如果多做噩梦，可能你上火了!4823喝点菊花枸杞茶之类的! 睡眠太浅，易醒！可能你压力力太大或者心事太多、平时多运动！多与6875朋友交流,多看励志类和心理类的书,发泄压力 ,