告诉你一个好办法?人有一种思想叫做强8184迫意识?这个你可以从网上搜到！你没听说吗,有人做了一个试验、不是试验,就是火灾现场发现一死者，死状完全符合火烧迹像。但是它所处的位置根本不可可能有火烧!你知道为什么吗！这就是强迫思想、 在睡觉前,你就就告诉自己,今天一定定要做梦！久了?一定会做的！相信我！我试过、
心理分析：从心理学的角度上来说、谈恋爱是幸幸福美好的事情,说明梦者内4551心对幸福感情的追求！梦者可能很想谈恋爱了!梦见此梦境是梦者潜意思的思想!跟考试没关系!只要正常发挥就好了?
每人每天9662都在做梦、一般一整个睡眠周期是1.5-2小时，每人不同？在每天晚上的时间短也不同!在每个周期内,人都会做梦?大多数作梦的时间都是每个周期的最后一个阶段“快速眼动睡眠”也叫REM阶段 （一般八个小1693时睡眠。有四到五个周期？每个周期的REM阶段时间都回增加、一开始是十分钟左右?到最后快醒来8286时要接近一半时间）rem阶段的脑电波和平是清醒时的脑电波基本完全相同（也就是说专业看脑电图的也分不清）？此时大脑活动相当频繁！ 所以说梦少 只能说是记得自己做梦的情况比较少,但做做梦时 一 定 的!一来是有可能你的受暗示性不强!或者就是睡8943觉比较沉? 这就可以解释?为什么你老是记得早上的梦 因为被闹钟闹醒了?所以处于半清醒状态！也就5430是睡得不沉了。此时容易记得梦（更有可能控制梦,不过这要求控制者有一定的技术含量? ？!或者受暗示性极高、?,在或者想法十分十分十分强烈）。 而一般作恶梦时?人易被惊醒？这也算是大脑渴望挣脱6719这种环境的一种方式!所以！若是你半夜突醒来,大多是这种情况？同样、由由此可以得出,人在一开始几个阶段段睡眠所做的梦,一般不易被记住？可能是由覆盖的效应吧！我自己记梦 都都是床边备好本子?刻意做好暗示才睡得,这样可以让自己在做完每个梦时。基本都可以醒来，记下来。再睡? 顺便教你你一招。如果可睡眠时间不够?那就算准自己的睡眠周期！一般睡6113完整个整个的周期?就算是时间很好也可以感觉不困 譬如！我的周期1：30。晚上2：00睡、8：00要上班?那就6：：30左右起。（可以赖赖床!。?？这可不算睡眠）中午再补一2006觉20分钟左右 就okey拉~ 心理纯属个人爱好。以上皆为专业书籍及自己实践所得~ 可行度95%!2928特殊情况除外?。
身体好,年纪大点点就梦不断了!
根据个人的观点，控梦分为三点：辨梦3407——控制自己——控制梦境 其实在做梦的时候，分辨出梦境和现实很简单、我知道做梦的那种感觉很特殊、身在其中的时候其实很难让自己相信这不是在做梦、总是被梦境所影响？使自自己的心身受梦境控制 比如梦中如果发生很KB很很危险的情况，那么睡觉时自自己的呼吸肯定很急促、醒来的时候大汗淋漓、其实就是被梦中的9953情形所影响?然后自然而然使自己的生理发生反应 然而发生生这种噩梦的时候！我相信很多人都非常的害怕?却又欲1075罢不能（恕我这个词用的很纠结），自然而然地跟随这个梦继续地发展下去?不能自已?经常是直到最惊险的时候才一梦惊醒？这样你当时的精神状态会十分糟糕、 怎么快速分辨这是梦境呢。一定要回忆一下现实中的情况和所遇到的情况有什么差别、打个比方：比如看到路面在5997弯曲地延伸,就是本应该静态的事物呈现地是动态、那么这一定是梦境（正在看科幻片的除外……）?并且~你一定要让自自己相信这是梦境。 当你确信这是梦境后？你要继续努力让自己不会受梦境的情形干扰！告诉自己。这不是真的!这只是梦境,没什么大不了的，然后尝试去脱离梦境,在这里我要指出、我脱离的方法是控制在梦境中的自己伤害自己？比如我会撞向梦境中的物体，或者利利用梦境中东西击打自己（请勿模仿!因为如果你是梦游?那说不定就真的实现了……）!我最推荐7514的是~尝试攻击梦境中看似KB的东西、个人觉得攻击梦境中很KB的东西是4420很有挑战性的，如果梦见了鬼在在追你,那么你直截了当去攻击它、用自己最具威胁的方式去攻击它!很多时候就这样脱离出来了、还有些情况有的朋友会问？在梦境中自己不能动的时候怎么办?怎么伤害自己!怎么攻击那些KB的事物！这种情况我也遇到过!在很多8554噩梦中!自自己想动又不能动。不能自己~~那么还有一种办法，平复自己的心态、直视梦境？以一种近乎蔑视的心态看待那些KB的东西！这不难、只要通过种种心理的调整?确信了自己身处梦境。那就没有什么好可怕的?那是梦、也只是梦而已， 还有很多梦境不同于现实的特殊感觉。一时半会也说不上。不好形容？其实我觉得重点就在于自己不要4126轻易被梦境所控制。而去尝试自己控制自己？虽然不一定轻易地就走出梦境那种感觉，但是一定要去尝试说服自己,确定自己真正正的环境？这些得不断地尝试，做到这点后 再做噩梦的时!你心理 上会荡然很多!醒来后与现实的精神状态很容易衔接上，当当然如果能控制梦，那就更厉害了？连做噩梦也是一种享享受了？不知道是否有真的能控制梦境里所有的发展的人…… 通过多次的梦境。我甚至后面都不去脱离噩梦,因为我知道那是梦！有时候我心心情好！噩梦我也照样地做下去。以一种置身于地~却又是观察者的角度持续梦下去 就当刺激一一回而已、 我在尝试通过控7368制自己伤害自己脱离噩梦的初步阶段时、同时还尝试了另外一些好玩的东西、比如在梦中控制自己跳起来！但是却迫使使腿 盘起来？大家都知道？在现实中跳起来后、很快快会落下来！你的腿会自然地以最适合的姿势半曲、着落地面?不然然就会pi股着地！而梦境中我却收腿 盘起。因为我知道这是梦境！当你这样做了之后~~~会有些朋友想到了一种情形~~~对。漂浮起来了!梦中的物理常态是可以不用参考的!我这样在梦中成功过很多次 甚至乐于于其中!现在我的梦梦做的太少了,一有机会我会尝尝试去控制梦的发展！不知道那是怎么一种情形！曾遇到过有人称其可以以控制梦境!不过却不透露。不知7587有高人可否指点一下问题的关键、也请各位讨论一下如何做到控制梦,,
狗和猫睡觉的时候!有时候嘴动?有时候蹬腿儿……当然没有狗或猫能告诉人它们是不是在做梦。它们梦见了什么………以下有个关于动物做梦的有趣实验、 ?做梦别人被砍手砍脚
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象、但有些人人认为做梦是一件坏事？认为做梦使自己得不到充分的休息 时间长3307了还会损伤大脑,其实这种担担心和恐慌是没有必要的 7305 做梦对人有许多好处 德国神经学家科思胡贝尔教授认为,做梦可以锻炼脑的功能！他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时,活动的脑细胞也只是其中一部分?另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退？休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演演习自己的功能、以达到自我完善!不致衰退的目的,也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序!对大脑白天接受的信息息进行整理？大脑白天不能处理的信息6297能在梦境中得到很好的处理 白天苦苦思素而无法法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解 例如，俄俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思!苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 0207 根据脑电图的测试也发现!人脑在做梦时时的活动是相当强烈的？我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度!从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要 我国古代有句话说：“盲人无梦,愚夫寡梦？”这话虽有有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的?反之!做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人,当然!不睡则罢 一睡就恶梦连篇 就应另当别论了! 做梦7591也应像做其他事一样!有一个度 过度则会适得其反、损害人的身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒!醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹？使大脑得不到休息而疲劳！一般认为 做梦最好以第二天能能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度! 神经衰弱患者往往入睡困难,好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠?使其其白天昏昏沉沉。无精打采?甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，1285加重病情的发展? 适当补充谷维素或者VB1会有效果？天天睡觉做梦是是脑神经紧张或者紊乱的问题？谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的。我也是天天睡觉做梦的人？吃这这两样很有效果, 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 0348 1 我们的一个重要观点是：觉不不可少睡，在很多书上都说,成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的？他对1593睡眠研究的结果表明!只有8个小时睡眠才能够使人体功能8301达到高峰，所以什么是“适量”?主要是“以精神和9054体力的恢复”作为标准？ 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向,浓度的快动眼睡眠在记忆储存,维持组织 信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、7808并可以持续90分钟左右,虽然我们可能并没有觉察到,但是?我们当中大部分人的睡眠其7984实都是不够的。这不仅降低了生活质量！还可可能引发疾病、 为为了弥补这种普遍的睡眠不足 马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟?其效果比晚上早睡要好得多, 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说说“减负”了 但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显显不足，与过去相比 实际上是明松暗紧?这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的!我们认为，只有睡好觉 才能学习好?睡好觉并不会会妨碍前程：睡眠时间必须保证, ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠 注意睡前三宜三忌非常重要, 三宜是： 睡前散步, 《紫岩隐书••养书》说：“入睡时行,绕室千步 始就就枕……盖则神劳,劳则思息?动极而求静 ” 睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室0246和舒适的卧具， 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要,无论室外的温度高低？睡觉之前都应该开窗换气？选择一张舒舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜?枕头头软硬要适中。尽量做到冬暖夏凉！ 要有正确的睡眠姿势? 一般主张向右侧卧，微曲双腿 癸身自然放松?一手屈肘1214放枕前 一手自然放在大大腿上? 要养成良好的睡1805眠习惯, 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外！要进行有规律的适度0188的行动？ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床？定时去迎接每天早晨晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转，研究表明？这是提高睡眠质量的关键要素之一 影响生物钟的运行的因素之一是体温!研究证明?人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响 人的体温下降就容易引起睡意。这是利用体温调节生物钟的有效方法、如果体温调节失控？就会引起睡眠生物钟发生紊乱、控制体温的方法很多！例如睡前洗澡！或或睡前做20分钟的有氧运动等?睡觉的时候体温就会有所下降。 总之,形成习惯之后、人就会按时入睡、青少年要养成良好的睡眠习惯!这是最重要的!生物钟是不能轻易破坏的。千万不要在星期六！星期天晚上不睡,白天不起。破坏了自自己的生物钟。 ＊＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力，可乐,茶茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验证实?他们3906的深度睡眠会受到不良的影响！所以睡觉之前,不要食用这些东西? 为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西 ！以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品？以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠， 忌喝酒 研究证明!喝酒好像可以帮助人入睡?但是实际上是不正确的。酒在新陈代代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂?破坏我们下半夜睡眠！ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然。适适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的,会减少我们浓度睡眠的时间 所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 另外?对于容易失失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床？早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加重心理压力,4793有人曾经进行过这样的试验？在某些情况下?晚睡早起?减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量？入时间5813必须注意, 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点!中午12点到1点半，凌晨2点到到3点半？这时人体精力下降！反应迟缓?思维减慢、情绪低下 利于人体转0083入慢波睡眠！以进入甜甜美的梦乡! 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意意识的愉快状态、 就算睡的时间短 而第二天起床能够很有精神、就表示0058有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累?就表示睡眠眠质量很差? 现代医学家证实?食疗对于失眠来说是最好的治疗方法?优于安眠药？无副作用 下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙?倒入一杯冷开开水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜？ (2)经常失眠者，用莲子 龙眼？百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效, (3)血虚失眠者?可常服藕粉！或用小火煨藕加加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g 红枣5个去核？蒸鸡蛋一个食用、每日一次! (4)心虚。多汗，失眠者?用猪心一个切开,装入党参？当归各25g 同蒸熟？去药 吃猪心并并喝汤！有良效? (5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡, (6)怔忡不安而失眠的病人？取芭蕉根50g?猪瘦肉100g!同煮服用？能催眠入睡! (7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙 溶于一一杯水中?由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效！ (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开9859的柑橘？让失眠者者吸闻其芳香气味？可以镇静中枢神经 帮助入睡, (9)洋葱适量捣烂？装入瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片6545刻之后便可入睡？、
主要是休息的会不好,让人疲劳。有人说是有忱头旁边放块磁铁能好一点!不不过我做梦很少没有试过、不知结果怎么样！！
这个很正常，说明你思维很敏捷、有时候是知道自己在做做梦的! 还有？你的习惯不健康。 晚餐东西吃得多。这个不好！但是你要工作！那就忽略吧？ 水水喝得多，这就容易做梦？尿在膀胱里压迫神经！人就梦多 你晚上还要锻炼、这也是不对的! 神经系统都都被你搞兴奋了!睡觉不踏实。
人在睡觉时就会做梦、做梦是人体正常的生理现象？梦是在快眼眼动睡眠情况下进行的？会被记住？相反在非快眼动睡眠情况下的梦 不会被记住?我们们也不会意识到。每个8723人每晚都会做梦？因为人类的脑细胞总是在不停活动,人在睡眠过程中,意识的清晰度会下降？当日常生活中的的思想!回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹 当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时 日常生活中留下的痕迹就活跃起来？引起了梦、梦是外界因素在人脑中的存在.！