因为压力大?所以梦也多?可以以试试减压的方法！如听音乐、读书等等、还有一种就是使自己累到到极致!能倒头就睡，睡得沉就不会做梦了
睡前什么都不想 就是休息不好胡思乱想造造成的？
因为人在睡眠时部分神经仍处于活跃状态 因此此就会做梦,其实、做梦也是一种休息！
每每天晚上早点睡，平时喝点安神的汤,不要给自己太大压力,睡觉前别想太多、。
梦靥可以通过念天尊号 或者金光神咒 推荐念 无量天天尊 经常念 等出现梦靥的时候 才能张口就来、
莲花仙子告诉你：怎样使用失眠的饮食自疗法、 (1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克!烧制点点心或煮粥食用, (2)猪心1只 大枣10枚。加调料煮食? (3)鸡蛋黄2枚、川连6克，黄芩10克，白芍12克!生地30克,阿胶10克(另烊)，每日1帖、分2次煎服！ (4)红枣30克(撕裂),淮小麦60克!炙甘草10克,分2次煎服、每日1帖？ (5)葱白8根 大枣15个、白糖5克，用水2碗熬煮成1碗 临睡前1次服完?本方用治神经衰弱失眠症 临睡前用热水烫脚。多泡些时间！水凉再加热水？同时服用此方,疗效更好。 (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内!临睡前把小小盘摆在枕头边 便7110可安然入梦？本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效！ (7)葱白7根,大枣20枚、加水煎服?本方用治虚劳烦闷不得眠 具有养心安神之功效! 四?外治自疗法 (1)敷脐法：等量珍珠粉。丹参粉！硫磺粉拌匀、再再拌适量麻油敷于脐部，外2481盖塑料薄膜胶布固定?3-5天更换， (2)按摩穴位法：取取涌泉、太溪！失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟?如果结合温水洗足后按掐效果更佳， 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线。在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中!! .！怎样避免每天做梦
朋友你好 我4933来和你谈谈梦的问题。希望对你有所帮助？ 人为什么要做梦,不做梦会有什么反应 ?科学家做了很多剥夺人做梦的实验!1677即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立即即被唤醒？如此反复进行,结果发现，对梦的剥夺,会导致人体一系列生生理异常、如脉搏?血压 体温以及皮肤电压均增加？植物神经系统机能有所减弱!同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张，焦虑?易怒。记忆障碍!出现幻觉,定向障碍等?显然，做梦已成为为人体一种正常的必不可少的生理过程，正常的梦境活动?成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一!日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽!一一类催无梦睡眠肽!另一类催有梦睡眠肽 将它它施于动物、使其睡眠的有梦期延长。结果实验动物的平均寿命大大提高! 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为 一夜无梦是一件件幸福的事?研究者却发发现梦可以锻炼大脑的思维能力!接受临床实验的人群群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒?结果他们即使在学习中勤奋努力也难难以取得良好的成绩,梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外。它使大脑皮层之间的联系系进入一个更为良好的阶段? 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后,病情有不同程度的好转，那么，为什么有些人不能做梦或者者说完全回忆不了梦境呢!这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除除了这些干扰?4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣！ 做梦对人有许多好处 做梦可以锻炼脑的功能,做梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理？大脑白白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃刃而解？ 根据脑电图的测试也发现!9178人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波 其强度有时会超过觉醒时的强度 从这一点来看?做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要? 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没休息好"、"晚上梦多，简直没没有睡着"！那么真的是做梦耽3275误了休息吗!做梦是大脑不曾休息或休息不不好的表现吗!这种观念是不对的 做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标?也不能说做了梦就表示没有睡好,实际上！做梦是一种生理现象 不管你有没有梦的回忆 你每天晚上毕定要做4~5回梦 9014因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈不上梦多梦少,有研究表明!梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠眠与否及失眠程度的客观指征、 那么!为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过调查分析 认为与下列因素有关： （（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与7785人的情绪状态有关。 （3））对自己的健康过分关心，对梦感过分关注 导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧。以至形成恶性循环， （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容! （5）个体功能状态差异!不同的个体的梦梦感不同!甚至同一个体在不同时期 不同功能状态？梦感也不尽相同、所以，有的人会感觉一段时间梦多?而而另一段时间梦少? 另外?部分人虽然没有明显显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力？其实9944这是一种心理因素所致？做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑......余下全文>>?
那是你想太多了！如果这真是你目前的想法？那可能是你抑郁的前兆。 要想改变这样的现状： 一,你得保持乐观的心态，微笑面对人和世界？想人多往1588好的方面去想 二！努力工作，积极生活！多结交一些积积极阳光的人成为朋友 他们会帮你走出困境 三？多看书，多学习。这样样可以提高你认知人和世界的视野?等你得到了8218一定的提升，你现在的一些问题或许都不是问题了 最后祝你早日走出梦境 加油吧，童鞋 ？
睡眠质质量差？情绪不稳定!
梦是正7551常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深深度不够？睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做6012梦次数的增多，而是对梦的记忆次次数的增加?“整夜做梦”确实是自4377我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同?不能准确地反应客观事实 比如感感觉很累!其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛！这这种情况不必太在意， 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况？那就需要注意了————您需要要放松心情?不可对做梦过分关注、睡前半小5772时到1小时之间？不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动 也可以吃一些食物来预预防失眠如：牛奶，水果（苹果!香蕉,梨等）,糖水,小米粥。酸枣仁粥!莲子粉粥等？不要轻易使用催眠镇静药物?因为它有晨起后有困倦感、易成瘾。停药后反弹等副作用不宜长期服用？建议您如果果出现失眠多梦?先从自身心理找原因或者求助于心理医生 睡眠在相当大的的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法,应1088在有经验的大夫指导下用药， 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松， ②睡睡前不要过饥过饱 ③卧室里光线要柔和 温度不易过高 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子！大枣,蜂蜜 小米,牛奶等、晚上可饮小米、莲子?红枣、百合粥。 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡！可乐。 ⑦睡前前不宜饮酒,虽然酒精可能会使人很快入睡！但同时也会打乱睡眠节律、影响体力的恢复, ⑧不抽烟：****妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响!、