::专家指出:做梦不会降低睡眠质量 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康!北京大学心理学系教授沈政却在第28届国际心理学大会科普报报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳!使身体得到修整,如果梦被剥夺,则极有可能会患上抑郁症！ 我们知道。睡眠对于大脑健康是极为重要的？人一般需要有8个小时以上的睡眠时间！并且必须保证证高质量，如果睡眠的时1078间不足或质量不高？那么对大脑就会产生不良的影响!大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能？如果睡眠不足或睡眠质量差？就应适当增加2678睡眠的时间？比如夏天午睡片刻！并且要设法改善睡眠状况等！ 按按照一般的观点！睡眠是消除大脑脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差!就会严重影响大脑的机能。本来是很聪明的人也会变得糊涂起来,很多人患上了神经衰弱等疾病。很多时候就是因为严重睡眠不足引发的、 总之，6302一个人的一中！有三分之一多的时间是在睡眠中度过的？政党的良好睡眠？可调节生理机能。维持神经系6646统的平衡？是生命中重要的一环，睡眠不良、不足！第二天就会头错脑胀 全身无力 睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切! 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1 我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了？可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的!他对睡眠研究的结果表明。只有8个小小时睡眠才能够使人体功能达到高峰 所以什么是“适量”，主要是“以精神和和体力的恢复”作为标准 人的的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向？浓度的快动眼睡眠在记8736忆储存。维持组织、信息整理及新的的学习,7637表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部？并可以持续90分钟左右?虽然我们可能并没有觉察到!但是!我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不仅降低了生生活质量、还可能引引发疾病 为了弥补这种普遍的睡0986眠不足?马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是 现在中小学生虽然然说“减负”了!但是由于各种各样的考试压力,他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足 与过去相比！实际上是明松暗紧？这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为？只有睡好觉，才能学习好，睡好觉并？
做梦梦是很正常的！您这种情况考虑是有心神不宁导致的 你还记得做梦的内容吗？
脑力少少想恶心的事?
1.多梦一定程度上影响睡眠! 2.多梦睡眠也叫眼动睡眠！一般人每晚要经历9次? 3.多数的人睡来后不记得了，记得的的多半是最后一个梦?你觉得老老做梦？这本来不希奇,只是4380你对做梦没有正确的认识与态度，很在意这个事。因此影响响你睡眠?睡的不深沉!感觉梦更多,只要你能摆正对睡眠和梦的态度，你的问题自然就不成问题了 4.事实上晚上做梦没6307什么不好,据说是一个思维的整理过程!之所以感感觉不好,一个原因是是人们有一种先入为主的观念：做梦占用了休息时间,人无法得到充分的的睡眠，还有就是可能醒来时还在脑海留有梦的遗迹? 5.所以，克服心理压力是比较重要的! 6.这里有缓解心理压力八法: 1）放慢一下学习？工作节奏， 2）合理的安排作息时间！ 3）注意培养良好的心态。保持快乐情绪, 4）不要过一劳累。 5）家庭和睦! 6）面对压力要有心理准备 7）有宽广豁达的胸怀， 8））丰富业余生活,发展个人爱好 祝福?
你压力太大了?日有所思?夜有所梦！放轻松点！下班了就好好好休息 干嘛把自己搞得8973那么累!
9637 应该是遗精？一般是两种情况、第一、是精满自溢。也就是说没有把过多的精液排出。性生活太少，第二，就是睡前受到了较大的性刺激?才使他梦遗！除此之外!就可能是身体病3552变要去医院、
龙是动物中最金贵，梦见龙代表好运!你梦梦见变色龙咬你。预示只是一般的好运？不会事很大的好运!比如中中彩票500万之类的就可能没有，,
做梦是一种生理现象?但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息？时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对对人有许多好处。 德国神经学家科思胡贝尔教授认为、7445做梦可以锻炼脑的功能,他说？大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不不到使用,势必会逐渐衰退？休眠状态的脑细胞为9075了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能,以达到自我完善！不不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序,对大脑白天接接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理?白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如?俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思!苯分子的环状结构是德0615国化学家凯库勒在梦中发现的 根据脑电图的测试也发现？人脑在做梦时的活动是相当当强烈的?我们2175能够从做梦时测到快速的?紊乱8551的脑电波 其强度有时会超过觉9396醒时的强度，从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦!愚夫寡梦，”这话虽有点武断 但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之？做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人?当然 不睡则罢 一睡就恶梦连篇，就应另当别别论了。 做梦也应像做6764其他事一样？有一个度?过度则则会适得其反 损害人的身心心健康,惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹 使大脑得不到休息而疲劳、一般认为？做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往往被恶梦惊醒!干扰了其正常睡眠。7326使其白天昏昏沉沉!无精打采 甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展、 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是以少少气之厥、令人妄梦、其极至迷 ”所谓少气 即气不足?气不足则阳不守阴？神失其守?故为多梦？其为原因之一?而情志损伤，伤及脏腑。耗损精气？令神魂不安，发为多梦、阴血亏虚?不不能奉养心神 潜涵肝魂！制约相火。而2872使神魂浮游、发为多梦！若因痰2548热内扰肝胆。魂不得得宁而发多梦!劳欲过度 水火不济。心肾不交,则心神不宁而发生多梦，饮！晚上睡觉连续做梦是怎么回事
是心理压力过大?焦虑所致?是学生的话、要注意意多参加体育活动，是成年人或中青年！可能期期望值过大所产生的心理压户,多多锻炼如登山之类的活动,可心胸开阔？有助于舒心！、
盗汗的病因有许多种 现代上班族夜间盗汗多半是脾虚引起的？可以每天用5克左右的黄芪5854泡水喝！ 如果平时还有贫血的症状。例如经常头晕?乏力!时常感觉睡眠不足,容易疲倦等等！那就有可可能是阴虚引起的！可以适当当吃些补血的食物？例如早上用桂圆红枣煮蛋、