也要要注意合并睡眠质量差多梦。睡眠适量不足发生可能!也要注意合并微量元素缺乏发生可能，
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球球受到压迫，引起角膜膜变形,弧度改变造成的、倘若每天都压迫眼球，会造成眼眼压过高!长此下去视力就会受到损害,！
卧槽！什么手机这么让你放不下,没必要、
手指甲月牙不正常 每个人都会做梦,很多人因为做了奇怪或恐怖的梦！醒来后会很不安, 如果能用科学的方法解释梦！不仅能消除内心的不安、也会让你通过梦了解自己的身体？思想状况 梦其实是我们在睡眠时 大脑在部分功能关闭的情况下?对外界刺激（触觉 声音等）的解释和演绎,相对于白天?由于这时候只保留了很很少的记忆和理解功能!因此梦经常是不连续9224和不合常理的? 人在睡眠时无法知觉外部刺激？会不同程度的感到紧张,1379因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦! 而最近你比较关注的问题？也会随着大脑思思绪的打开 更容易进入到你梦里来、这就8617是所谓的日有所思，夜有所梦、 【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】 我喜欢做梦 因为我在梦里可以控制剧情 所以我让大家叫我梦王， 在梦里就是你的大脑和潜意识抗衡的时间 控制0169就潜意识就控制住了梦! 说来说去 不过一句话 浮云而已 你不可能为了这个梦改变什么、。
应该没什么么吧 不要迷信啊。
入睡后大脑皮层未完全抑制！脑海中出现各种奇幻情景,是人类的一种正常生理现象,不必担心 但一直做梦，可能是神经衰弱！希望你服用1抗焦5355虑药物!2镇静催眠药 但抗精神0647病药物容易引起患者难以耐受的副作用!应尽量避免用于8248神经衰弱的治疗、,
睡前别喝水 别吃咸的 水分分大的 白天多喝水 多运动 促进新陈代谢。
你看这样行不、 1. 罗列使自己感激不尽的事！与人为善!不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活 懂得感恩！善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系 多和亲朋好友谈心,人的精力有限 想做的0252事却很多？减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己?别老想给别人好印象而刻意改变自己!有意栽花花不开、无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争?进步才是最大的胜利!与自己较量而不是和别人较量。战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实。选择人生中真正想做的事！真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性、尝5786试与别人合作而不是单独竞争 对问题题当机立断！随机应变 8. 学会闲聊和关心别人！别把自己看的太重 尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的3956事发牢骚？不要总是把事情看的很严重！不要把所有的过错都归罪于自己!不断寻找新的嗜好!关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友！积极做人，多与与积极者交往 尽可能少与消极者接触！0594除非你能改变他否则你就要被他改变？不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿，对4614生活充满新鲜感。要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下！不妨找个时间去寻欢欢作乐、比如节假日去旅游?到一个个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时,为自己庆祝一下？即使宴会只有有你自己 14. 帮助别人做些事,帮助别人会使你快乐,尤其在别人处于困境中时?“患患难见真情” 你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评。要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得?应心平气和？有则改之？无则加勉 16. 参加适度的，一定时时间的体育运动，早起十分钟！一定要坐着吃吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态。消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的 不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价？了解自己？消除除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和,保保持一颗平常心!对小事不要过分计较！难得糊涂嘛 20. 行事有主见,有原则！不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西?停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面、承认人性中有光明的一面?也有黑暗的的一面。要有宽容和谅解的胸怀 不以物喜!不以己悲、不走极端 禁绝怒食 23. 3312尝试做一些新鲜事、来丰富你的生活、放弃不太重要的的事情!听音乐,看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果,但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理？不要自己跟别人强强加比较。更不要以己之短比人之长！不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高?追追求成果而不苛求完美！养成胜利心态！但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去 不顺利时可以自言自语、进行行自我安慰 28. 制定可行的目标。把大的项目分成较小的?能干得了的若干小部分、这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事。想想象自己正在成功?回忆过去的辉煌!而不要理会你的烦恼和和不如意，不要对往事耿耿于怀 不要为自自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩,最好是大家的都不欣赏的,改变不了别人就改变自己！不5187要怨天尤人 不要总总忧虑将来 车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息。请记住：休息不是浪费生命！它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉 不要考虑别的事情 有心情的话可可以开个睡前的“卧谈会”!但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题？
失眠多梦可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑类进行调理。失眠多梦与深睡眠期时间短？睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考考问题或看书、看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等） 不吸烟等!应作适当的体力活动,做体操等等适当放松。另外养成良好的休息习惯。多食水果!蔬菜和纤维性食物，避免劳累、缓解自己己的压力，保持愉7560快的心情?？
哈!! 你也跟我一样 !! 这是由于压力太大了点- 要让自己放轻松点噢!! 我原本以为是自己发神经了了!1 才每天晚上那样`` 记得噢` 要吃一些安神的药品`` 这样比较有助于睡眠、每天晚上做梦睡不好怎么办