减压,休息。轻松 白然好了、
你好!作梦是一种正常的生理理现象?2467属于快波眼睛的一种表现、一般情况并不会有什么问题的 如果并没有影响到睡眠的质量就不需要进行处理的!必要时可以用一些安神的中药调理,可可以服用酸枣仁等、。
六味地黄丸 药性分析 1.熟地黄--滋阴补肾。生六味地黄丸瓶装血生精， 2.山茱萸--温肝逐风。濇精秘气? 3.牡丹皮--泻君相之伏火!凉血退蒸、 4.山药--清虚热于肺脾 补脾固肾！ 5.茯苓苓--渗脾中湿热 而通肾交心, 6.泽泻--泻膀胱水邪 而聪耳明目， 7.六经经备治。而功专肾肝？寒燥不偏、而补兼气血 苟能常服！其功未易殚殚述也。 主要功效 滋阴补肾！用于肾4747阴亏损!头晕耳鸣，腰膝酸软！骨蒸潮热!盗汗遗精! 加了枸杞菊花以后！功用是滋肾养肝明目！主治：肝肾阴虚证?两目昏花，视物模糊,或眼睛干涩 迎风流泪？！
您好!您晚上睡觉老是做梦，白天却很困?没劲！都是睡眠不深和失眠的的表现,容易诱发神经衰弱！
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦9669是一件坏事、认为做梦使自己得不到充充分的休息，时间长了还会损伤大脑?其实这种担心和恐慌是没有必要的, 做梦9298对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦0297可以锻炼脑的功能 他说？大脑细胞平时活活动的只是其中一部分!就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分?另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长长期得不到使用、势必会逐渐衰退!休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象?就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理?大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中中迎刃而解?例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成成一首诗的构思,苯分子的环状结构是德国3419化学家凯库勒在梦中发现的。 根据据脑电图的测试也发现、人脑脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度!从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的9064一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦？”这话虽有点武断 但但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之!做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人,当然?不睡则罢,一睡就恶梦连篇,就应另当9114别论了！ 做梦也应像做其他事一样！有一个度!过度则会适得其反？损害人的身9507心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳，一般认为？做梦最好以第第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难?好不容易睡着了又往往1181被恶梦惊醒!干扰了其正常睡眠？使其白天昏昏昏沉沉!无精打采 甚至由梦还会产生生疑病症和焦虑症 加加重病情的发展。 据湖北省中医院精神心理科主任周周晓宁介绍，0063人的睡眠是由深入浅的!一睡觉就处于深深睡眠期!这时的人不会做梦!1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期？首个梦便由此开始 而5514后循环出现。人一晚晚上通常要做4-6个梦, 有的人多梦。有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦?因此2151就会感觉自己梦多? 周晓宁说 梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关 一般来说，性格内向！有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑！压力过大之后、出现睡眠障碍导致频繁做梦!醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌 同时？为摆脱失眠痛苦想方设法寻寻求安眠措施 结果情况越来3630越严重！ 对于这样的人!周晓宁建议?看看心理医生、尽量把注意力从从自身转移到外界、同时再辅以一些促进睡眠的药物。 对于做梦！武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为、做梦是人体正常的生理现象，人在睡眠过程中、意识的清晰度会下降,当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹?并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时 日常生活中留下的痕迹就活8717跃起来，引起了梦! 不过！黄怀钧提醒、人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了?因为这样的人是一种睡眠障障碍上的疾病、长期有睡眠障碍容易导致心脏病。高血压,动脉硬化,脑血栓的发生？ 当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒。因为在梦魇过程中!很容易造成痛苦?当人起来后?还会带来情绪的沮丧 焦虑不安,失眠抑郁 反应迟钝,如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁、睡觉睡不沉还总做梦
睡眠是一种生理现象,通过睡睡眠可以使整个机体得到充分休息,而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象！睡眠与梦好比比人在阳光下与影子的关系一样。是分不开的！笼统地说！睡眠可分为两种状态？一种是慢波睡眠,一种是快波睡眠。人在入睡之后，必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠！然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次？每5987一次慢波睡眠约60～90分钟 快波睡眠约15分钟左右！在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别 一般认为梦就是在快波睡眠状状态中产生的!如果此时8593被叫醒则会说他正在做梦 而且内容生动离奇。记忆清晰！如果是在慢波睡眠状态下被叫醒 则很少有人讲在做梦？由此可见？做梦是睡眠眠时脑的正常活动、在正正常健康的情况下、梦并非有害,也不不会影响大脑休息、由于对梦境的回忆!有很大的个体体差异！所以,有的人说他从从不做梦。实际上是他遗忘了？ 所以不做梦不可能,只有你慢慢去遗忘,才觉得自己不做梦.?
9815压力太大了 减减压，
这种睡法叫做“睡醉”、其实,不少白领都喜欢在双休日睡到中午也是这个道理、然而很多人不知道、这种方式对身体也有害！睡醉是因为打乱了大脑中控制身体日常周期的生生物钟 简单说！你睡到中午11点才起床，事实上你的细胞早上7点就开始工作了、所以说！睡眠过度不仅让你错过了周末的早餐!经常这样的话、还会1064增加患糖尿病。心脏病!肥胖症的风险？除此之外？还有哪些不良习惯会让你越睡越累呢?睡前饱餐睡前吃得过饱 胃肠要加紧消化 装满食物的的胃会不断刺激大脑！4577大脑有兴奋点？人便6976不能安然入睡,正如中医所说：胃不和！则卧不安！枕头过高从生理角度来讲?枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低?容易造成落枕？或因流入大脑的血液过多？造7231成次日头脑发昏！眼皮浮肿;枕4340头过高 会会影响呼吸道?易打呼噜?长此以往？易导致颈部不适或驼背、影响穿衣衣效果?枕着手睡睡时两手枕于头下?除影响血液循环？引起上肢麻木木及酸痛外!还易使腹内压力升高、久而久之还会产生返流性食道炎！蒙头睡觉由于天冷,许多人害怕头部着凉。喜欢用被子蒙着头睡觉？殊不知!以被蒙面易引起呼吸困难。随随着棉被中二氧化碳浓度升高!氧气浓度不断下降！长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大!时间长了。就就会导致缺氧,造成睡不好觉？易做噩梦。醒后则会感感到头晕?乏力、精神萎靡？储存睡眠人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时？对人体是没有多大帮助的、其实!人体只需要要一定质量的睡眠!多睡不但睡不着、对健康和养颜也是无益的。透支睡眠有的人喜欢熬夜之后再补觉。但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的?会导致白天困倦、精力不集中;晚上失眠，无法入睡？一照镜子 好像老了好几岁。如何拥有良好的睡眠1！闻香可催催眠有些调料对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜，洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制!这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善？2！饮食能安眠大枣！莲子?小米都有助于我们入眠,3,穴位按摩人身上有些些穴位有助安眠!可在早晚按摩3~5分钟！用用以改善睡眠状况？4。睡前洗热水澡蒸气和清洁的感受会使你心情愉悦！洗澡后产生9930的疲劳感足以使你一躺在柔软舒适的大床上就能马上睡着 如如果不想洗澡!可以用热水浸泡双脚！这个更简便的方4080法有利于调节体温和松驰神经?每天坚持养成好习惯一定对身体有帮助!5,正确呼吸平平躺在床上轻轻吸一口气 一两秒种后再吐出来!这种呼吸方式是利用腹部来进行的，可以帮助你镇静,松弛、深深叹一口气其实非常有利于缓解神经紧张,在在人的一生中。约三分之一的时间是在睡眠中度过的?由此可见睡眠对每一个人是多么重要?从某种意义上说 睡眠的质量决定着生活1872的质量！如果你你有以上的习惯?那么请及时的改正吧、？
不知道你的年龄大小，如果不是工工作压力太大，可能是年龄阶段的正常情况 不知道对你是否解疑!祝你好运？睡眠质量日益高?
中中药调节效果还是很好的!？