梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象 是一种主动的生理过程，主诉失眠伴多梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格4694特点有关！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人、睡眠眠中都比较易惊醒。梦作为一种2607普遍的生理现象也绝非多余？不能认为失眠和梦感有必然的联系 富含空气负离子的睡眠环境如森林湖泊地区 可以显著提高人体的睡眠质量?6369使机体在睡眠中得到极大的放松、有利利的缓解了失眠多梦的症状 因此、摆脱失眠多梦的困扰就是要关注睡眠环境的改善！!
如果做的梦都是些记不住的 说明是没有什么暗示的的 就是你可能是累了 或是最近有烦心事比较焦虑什么的 建议你还是和家人朋友什么多谈谈心 或者出去散散心 别把自己逼得太紧 什么事情不是一下子做完的 也不要有太多不切实际的想法 在有别熬夜 养成规律性作息时间 没事的!
不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶？
赶紧去医院问。,
现在的情况考虑是缺缺钙或身体虚弱导致。现在的情况多吃吃新鲜水果和蔬菜?可以服用玉屏风散进行治疗？最好去医院做检查确定病因治疗 ,
许多人人都认为 一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力!接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩 梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外!它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非常积积极的作用!许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的1175梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰?当他们进行行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转 那么 为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢,这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰 4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 做梦对人有许多好处、做梦可以锻炼脑的功能?做梦是人脑的一种工作程序!对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解? 根5677据脑电图的测试也发现 人脑在做梦时的活动是相当强烈的!我们能够从做梦时测到快速的!紊乱的脑电波？其强度有时会超过觉醒时时的强度!从这一点来看。做梦是锻炼人脑功7335能的一种自身需要, 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦?一宿没休息好"。"晚上梦多?简直没有睡着"，那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不1370曾休息或休息不好的表现吗？这6395种观念是不对的？做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标?也不能说做了梦就表示没有睡好 实际上?做梦是一种生理现象 不管你有没有梦的回忆 你每天晚上毕定要做4~5回梦?因此说整夜做梦或没有做梦都6451不现实?也5642谈不上梦多梦少？有研究表明、梦6756感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说 有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 那么、为什么会有前面的抱怨呢！有学者通过过调查分析,认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过分关心、对梦感过分关注，导致梦感增强?反过来又加重对健康的担心!对失眠的恐惧 以至形形成恶性循环! （4）在REM睡眠中和后期觉醒更更可能回忆起梦的内容, （5）个体功能状态差异，不同的个个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期？另外?部部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这是一一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联？
没有睡好觉!如果睡好了觉就就不会做梦，
5552这有两点原因1,太疲劳，缺少睡眠时间。或是压力太大。2？睡觉 的时候是不是往左边侧着睡，或是将手放在心脏处!这样使心脏的正常呼吸产生了困难，也4034会发生这种现象，解决的办法就要你你自己了！
::专家指出:做梦不会降3862低睡眠质量 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康 北京大学心心理学系教授沈政却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳 使身体得到修整,如果梦被剥夺,则极有可能能会患上抑郁症。 我我们知道?睡眠对于大脑健康8112是极为重要的,人一般般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量！如果睡眠的时间不足或质量不高?那么对大脑就会产生不良的影响!大脑的疲劳就难以恢复?严重的可能影响大大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差。就应应适当增加睡眠的时间!比如如夏天午睡片刻！并且要设法改善睡眠状况等, 按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能？本来是很聪明的人4080也会变得糊涂起来?很多人患上了神经衰弱等疾病、很多时候就是因为严重睡眠不足引发的, 总之，一个人的一中。有三分之一多的时间是在睡眠中度过的?政党的良好睡眠。可调节生理机能!维持神经系统的平衡！是生命中重要的一环 睡眠不良！不足，第二天就会头错脑胀！全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可以提高睡睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1?我们的一个重要观点是：觉不可少睡?在很多书书上都说?成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了,可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明!只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰 所以什么是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准? 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向 浓度的快动眼睡睡眠在记忆储存,维持组织,信息整理及新的学习？表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的的后部 并可以持续90分钟左右!虽然我们可能并没有觉察到?但是，我2955们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量 还可能引发疾病？ 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士8142提倡“小睡”?这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟？其效果比晚上早睡要好得多， 我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减减负”了？但是由于各种各样的考试压力？他们并不轻松?很多人睡眠的时间明显不足？与过去相比。实际上是明松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的？我们认为、只有睡好觉！才能学习好！睡好觉并？
解梦达人：梦见自己怀孕是件好事意思是要交好运了!如果类似似的梦反复做的话!说明那就有文章了!看看家里有没有孕妇穿过的衣服或者红色肚兜3749之类的东西？,睡觉总是做梦头疼怎么回事