精神太紧张了 要慢慢放松，睡觉前做做有氧运动?睡觉做梦醒来感觉头累
这个是休息姿势不正确，或者休息时睡眠质量不好导致的，下面是午睡的注意事项： 1.正确的睡姿？ （1）睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的。因因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的?所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头！ （2）腿放在椅子上！有利于腿及全身的血液循环。能够使6443下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病， 2.醒后慢起? 午睡醒醒来后 不宜马上站起身?应应慢慢坐起来，活动活动?过几分钟再进入4902工作状态？这时你可可以采取嗅觉提神法! （1）可以喷一点香水，闻一闻带有薄荷！橘子 玫瑰气息的干花香袋、这样可以起到提神醒脑的作用？ （2）可以咀嚼一些带有薄荷味道的口香糖？吃一点味道强劲的杏脯! （3）可以重新泡杯茶。最好选用干花茶。看着漂浮在水中的各色花朵？悠悠的香气气飘然而出、不仅仅帮你你恢复精力，还有美容的功效呢? （4）如果以上这些方法都不奏效、那么!你只能能冲一杯咖啡了？切记不要过量饮用？否则2738就会影响晚间睡眠 （5）注意尽量不要饮用含有糖分的饮料？否则糖分会使你的午睡事倍功半、引起疲劳倦怠的的感觉? 3.优质午睡要领！ （1）饭后不宜马上入睡?因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能 饭后至少应等等10分钟再午睡, （2）尽量避免在嘈杂的办公室午睡、最佳地点是安静的休息室,会议室， （3）OFFICE通常有中央空调,夏季应避免在出风口处午睡 以免着凉，最好在办1936公室准备一条旅行毯,以以保证午睡身体不着凉。 （4））午睡时将周围的计算机？手机关闭!一是为了避免噪音的打扰，二是是减少辐射机会? （5）如果你佩戴隐形眼镜?最好先摘下下再开始睡午觉、这样不但眼睛能够得到充分的休息,而且睡睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉? （6）刚开始午睡时 不一定就能立刻进入梦乡,不要着急。2-3分钟后、自然就会很快0625地进入睡眠状态、 （7）午睡时间不宜过长,一般30分钟左右就可以了。 根据国外科学家的研究认为、至少有几种人不宜午睡：65岁以上,体重超过标准体重20%的人、血压过低的人，血液循环系统有严重重障碍的人!特6024别是由于脑血管变窄而经常头昏 头晕的人，因此 1770在午睡时一定要根据自己的情况科学地进行？,
运动!旅游 运动可以增加脑啡肽的分泌 是一种快乐物质!可可以改善体内的平衡！旅游使人达观、脱离庸人自扰8906的困境。采取更积极的生活态度，再就是。当自己做好任何一件事的时候?要立即奖励自己，即便是很小的事情，例如？如果你想和一个老朋友联系但一直没没有做 就拿起电话和他说说话!然后给自己一点点奖励，最小2158的奖励可以是买一些喜欢吃的东西!做事拖沓是积累压力的主要原因、？
我是在2015年7月15号凌晨三点多，看到墙上有一尊菩萨 发着银光,闪了几下?我以为是幻觉?开灯看,不见了,
这就是传说中的鬼压床、我有段时间也经常这样,越睡越困。越困越睡!期间除了你说说的那种现象？还有幻听了甚至至幻觉 我查了很多资料 都说医学界也说不清这是什么问题，众说纷纭，也没特别大的危害,我自己总结了一些经验和规律、希望1547帮到你:频繁打飞机期间很容易大声鬼压床，每次反反复复的时候醒了了能动了千万别马上继续睡!坐起来。让脑子清醒两分钟再睡、就没事了、
多久久一次
是的 从风水学的角度看:床头朝西,床头朝窗,床头不靠墙或靠墙后是卫生间都会对人的健康,运势造成不好的影响,还有床切不可压梁,也就是说卧室里都有建筑的横梁,我们摆放床的位置一一定要顺梁放!这是第一大忌! 只要大家身体健康，心灵美，脑海里没有太多杂念、一心想睡,不管管床怎么放？安静。没有亮光，你就会酣睡 还有要睡得好要勤劳？没有白天辛劳哪来晚上安睡。白天勤劳,晚上睡好。幸福人生就是这样？ 如果你认可我的回答。请及时点击【采纳为满意回答】按钮 手机提问者在客户端右上角评价点【满意】即可 你的采纳是我前进的动力 如还有新的问题?请另另外向我求助！答题不易,敬请谅解 O(∩_∩)O，记得好评和采纳?互相帮助。
这是睡眠麻痹，又称鬼压床？ 睡眠麻痹综合症(isolated sleep paralysis) 这在医学上叫”梦魇（音眼）“、也就是俗称的「鬼压床」！同做梦一样、梦魇也是一种生理现象？当1594人做梦突然惊醒时！大脑的一部分神经中枢已经醒了、0719但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来！所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时！如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立立即消失！ 3053在睡着的时候!可能自己无意中把手放在胸口上？以至于加重了呼吸的负担?心脏受到的压力比较大！所以血液流通会慢点导致脑8009部缺氧!这样的话身体也很没知觉的,于是感觉觉起来!就是所谓谓的鬼压床,有些人人还伴有心跳加快而引起的出冷汗?缺氧?甚至出现0233幻觉等等!这些都是不良9177的睡眠习惯所引起产生的。所以调整好自己的睡姿是很重要的？当然、也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题!严重的会发生猝死。!!! 睡觉时?人类的运动中枢会被关闭 以避避免梦中的动作反应到现实中！造成伤害 睡眠麻痹综合症大致发生在快速眼动睡眠期 人在这一睡眠阶段会做梦、因此大脑会暂时中止我们的行动能力，以免我们在梦中做出可能伤害自己的肢体动作!这是一个巧妙的小机制，7147但如果它失灵?你就会在睡眠中做出动作，醒过来时!就会感到全身麻痹？当这种情况发生的时候?睡眠状态就会会延伸到清醒状态中,1409从而产生一种异常逼真的幻觉。其清晰程度远高于我们对梦境的记忆？ 睡眠麻痹综合症就是意识清醒了，但是运动中枢仍然关闭着的状态 所以虽然醒了!但是全身都不能动。只只有眼睛和眼皮能动而已?最可怕的是、在在睡眠麻痹的同时，常常伴随随着听觉和视觉上的幻觉,会听到细细碎碎的人声、和鬼影、 睡眠麻痹综合症通常在睡眠过程中产生、它可以阻断我们的行为能力。是我们不至于在梦中真的行动起来 从而避免伤害到我们自身？一般情况下。睡眠麻痹在我们睡醒后就会消退，但它并不总总是如此 三个人中就有一人会偶偶尔在睡眠麻痹尚未完全消失的情况下清醒过来、 这种超自然观念并非西方文化所独有,在中国，觉醒前幻觉被称为“鬼压”！而在日本 它被称为“かなしぱい”,也被称为为“金属束缚”。18世纪英国人人惧怕的梦淫妖 是一种在女人入睡时侵害她们 让她们无法动弹的恶魔,在纽芬兰？类似的恶魔魔被称为“老巫婆”?它以吓人的巫婆形象出现？坐坐在睡着的人的胸口上,在中国、几百年来人们一直说这是“鬼压床”,桑给巴尔则有“波波巴瓦”———一种会飞的神奇小矮人, 睡眠麻8678痹综合症是一种疾病!而而绝非生理现像！ 特点：有濒死的感觉，时间短暂。数秒或数十秒即过?若有人呼唤或挣扎移动一下肢体？即告结束 治疗：可用氯硝西泮或丙米嗪 ?或地昔帕明？睡前服用。可看神经科？
7098我喜欢抱着睡 感觉她乖乖的 会有大男子汉 保护她的感觉! 建议不用刻意 请使用自然睡眠方式 时间长了你们自然会有一种睡法?
1？调整心态,少喝酒！按时休息,慢慢的应该会好转！ 2?有时？有的人有呼吸系统疾病也常出现这样的情况