做梦其实不关睡不睡的事？如如果你细心也许可能发现就算在不睡觉的时候脑子里也会出现乱七八糟的东西。在睡觉的时候出现就是做梦！不睡觉时出现就是胡思乱想、思想处于游离状态!、
口口是心非吧？嘴上说着不要、心里想着你的梦里应该全是我!
谁呀!
睡觉不可能不做梦，但是做梦做多了才是不正常、做梦时人睡觉以后身体已经进入了睡眠。但大脑还处于兴奋状态！才会产生梦境？做梦实际上是有利于睡眠的,并不是说不做做梦就一定好 如果是做梦过多、那就要从饮食食上注意！晚上少喝水或者2407或咖啡 茶之类的？晚上不要进行刺激性的活动?比如看恐怖片等。 另外一个好的的睡眠环境也是决定睡眠质量的关键， 希望可以帮到你？
我感觉我晚上睡觉要做很多梦,只是感觉闹钟响的前一秒都还在做梦,不知道这样的睡眠质量是好还是不好呢,是什么原因造成的呢， 通常我们人每天晚上都会做梦、或许有的人会说“那可不一定”！其实只是自己无法想起来,并3526不是没有做梦,为什么么有的梦在醒来时！还能记得很清楚,有些梦在醒来之后 却一点也想不起来呢?据心理分析大师佛洛伊德的解释：在我们内心深处，都埋藏着一种平常无法意识到的“无3028意识的欲望世界”，当清醒的时候这个愿望（据佛洛伊德说!主要是性的欲望）为意识所控制！但一旦入睡以后！意识的压抑就开始放松!因此逐渐表现在梦中,到那时 深深层的愿望将会苏醒过来变成梦 即变成影像或故事,但此时5261意识的控制作用并非完全丧失、所以愿望也不能一味得逞！这种意识的检查结果?就是我们所能记忆的梦，也是内容极不可能的梦?再者？如果内容过于荒廖！令我们的意识太过惊讶!那么意识将会把梦遣回深层的禁室里,使它变成“无法想起”的梦! 做梦是2618以自己的思想为主导?有时候醒来以后只有6859模糊的感觉 不能回忆起梦中的细节、有些时候梦就就代表一种愿望？ 做梦是一种生理现象、但有些些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的! 做做梦对人有许多好处 德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能？他说,大大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑8795力劳动时！活动的脑细胞也也只是其中一部分,另一部分脑细胞处于休眠状态?如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐逐渐衰退,休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以1114达到自我完善,不致致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序!对大脑白天接受的信息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？例如?俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相相当强烈的 我们能够从做梦时测到0311快速的?紊乱的脑电波。其强度有时时会超过觉醒时的强度，从这这一点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要!我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦，”这话虽有点武断、但也从一个方面说说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之！做梦多者也多半半是思维和想象能力较丰富的人？当然!不睡则罢、一睡就恶梦连篇，就应另当别论了？ 做梦也应像做做其他事一样!有一个度?过度则会3699适得其反！损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡、强强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳!一般认为？做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度？ 神经衰弱患者往往入睡困难？好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉,无精打采。甚至由梦还会产3900生疑病症和焦虑症。加重病情的发展 是表示睡眠质量好的 、睡觉做梦说话说不对
做梦是人体一种正常的？必不可少的生理和心理现象，人入睡后 一小部分脑细胞仍在活动?这就就是梦的基础，人为什么要做梦？不做梦会有什么反应呢。 正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验？即当睡眠者一出现做做梦的脑电波时！就立即被唤醒？不让其梦境境继续!如此反反复进行?结果发现对梦的剥夺。会导致人体一系列生理异常、如血压 脉搏?体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势 植物神经系统机能有所减弱?同时还会引起人的一系列不良心理反应？如出现焦虑不安？紧张。易怒、感知幻觉！记忆障碍？定向障碍等,显而易见？正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一、 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中 使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精9284神活动的动态平衡!因此 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式!1683特别是对人的注意力,情绪和认识活动有较明显的作用! 无梦睡眠不仅质量不好？而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果!梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损？就就形成不了梦。或仅出出现一些残缺不全的梦境片断？如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了，当然 若长期恶梦连连?也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆! 做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得得不到充分的休息!时间间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 睡眠是一种生理现象，通过睡眠可以使使整个机体得到充分休息 而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象?睡眠与梦好比人在阳光光下与影子的关系一样,是分不开的。笼统地说！睡眠可分分为两种状态、一种是慢波睡眠，一种是快波睡眠。人在入睡之后。必须经过慢波睡眠方方可转入快波睡眠!然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次！每一次慢波波睡眠约60～90分钟?快波睡眠约15分钟左右，在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别、一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的,如果此时被被叫醒则会说他正在做梦？而且内内容生动离奇?记忆清晰、如果是在慢波睡眠状态下被叫醒 则很少有人讲在做梦,由此可见。做梦是睡眠眠时脑的正常活动?在正常健康的情况下，梦并非有害，也不会影响大9932脑休息?由3972于对梦境的回忆，有,
人在睡觉时是不可能不做梦的,只是在睡眠质量好。不受到环境等其它“外部因素影响”的情况下！自己感觉不到睡觉时会做梦而已？人的睡眠过程程分为两个阶段，刚入睡时是处于浅睡眠状态,此时人并不会“真真正地”做梦？睡眠时人7924的眼球相对比较“固定”,脑电波也比较平稳,在过了此时间间段后,就进入了深睡眠状态,此时人脑中“记忆细胞”又有一部分开始“活跃”起来!并且进行“存储信息的整理”（这只是一个比喻的说法） 这时候脑电波会出现较大的“波动”!并且眼球会发生较“快速速”的“转动”现象（称为“深睡眠快速眼动期”）?就会有大量量的“梦境”出现?而且还可能是“稀奇古怪”的现象！如果此时睡眠者被人叫醒或者由于什么其它原因而醒来？那十有八九会比较清楚甚至是“非常清楚””地记得梦中的“情景”，人的这两个睡眠情况为一个睡眠周期，如果在这个周期结束后，人还没有醒来，则转入开始第二个睡眠周期?直至达到需要的睡眠眠时间后醒来,那么如如果要睡眠的质量好、人睡眠应该保证有完整的睡眠周期!这样在醒来后人不容易感到精神状态不好。有疲5577劳感等情况、所以要想人在醒来后“精神饱满”。首先要保证睡眠的质量问题？此外睡觉之前尽量少接触一些容易刺0873激到你的东西!如恐怖小说之类的,电视和电脑也尽尽量少接触一点、长时间间看电视玩电脑会降低睡眠深度?学生时代时我也和梦做了不懈的努力斗争?按书上说据说是右侧卧式最好、不过真要按照教条的话也很痛苦!我5915常常睡不舒服！因为为熬夜多了!工作太忙!生物钟紊乱!有时候趟下去感觉腰断了。？脚酸的不行，就算很累要也翻来翻去好久才入睡？睡着了也根本没有放松、至于睡眠质量问题 我也考虑过了?传说中的薰衣草香蕈我不太喜欢所以放弃！窗帘换比较厚的。然后6259买个眼罩也不错。还能能减少黑眼圈、回家再累也要洗热水澡，等头发干干的时候一边看新闻一边做头部？足部按摩。苹果或者牛奶帮助睡眠？枕头上撒的香水是纪梵希小熊宝宝、对了!还有轻音乐!有人喜欢班德瑞、不过我0482听了没感觉？。只有那版《Piano Dreamers》绝对能让我100%睡着。我从没醒着听到过第5首以睡觉时做梦是正常的现象?有做梦，说明我们已经睡觉了 并不是你你自认为的整夜没睡！一般来说,人每个晚上都是会做梦的 梦5091只不过睡眠质量好的人，一醒来就会把梦给遗忘掉了。质量差的人，会记住,一些梦的内容,一个人做梦，大多与6282白天的活动？过去的心理创伤和睡觉周围的声音!光线?气味 温度有关!但如果反复出现同一一类型的梦!说不定有提示健康的意义、如梦梦见自己滚进泥潭、有可能得了溃疡性结肠炎!梦见自己从高处惊恐地掉下来,可能患有心脏病。多梦,恶梦的原因很复杂?总体与下0669列因素有关系,一是心理问题：如白天总处于紧张？焦虑。忧郁，极极度的心理矛盾等、容易出现睡眠浅，多梦 二是身体不适 如过多的疲劳。发烧!或患有其他他躯体疾病。三是突然停用某些药物物如安定类,抗精神病类的等药物 多梦、恶梦对人的身体健5047康及有一定的影响,会造成心理的负面刺激。剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋？紧张，生理负担加重等,因此有9346出现多梦 恶梦现象。要积极进行治疗 首先要对梦有科学的认识,适当次数的梦对身体是有益的!即使梦出现多些，一般来讲白天不要刻意去回忆它，去追究它！情绪也会平静的!其次、对有躯体疾病?要去积极治疗!这样会减少梦及恶梦的的次数，再次,要放松身心 多参加一些积极？轻松的活动、有助于恶梦2761的减少？最后?对自身不1667能调整的！要求助于心理咨询,希望能对你有些帮助,
如果想知道道的更详细?可以看下面这篇文章： 几乎2686所有的人在熟睡时都会有梦幻出现？梦有有一般性的无意义的梦。美梦与噩梦之分！一夜中成人在正常情况下做梦3-6次？总共持续两个小时 睡眠前前期较少 越到睡眠后期做梦时间越多？ 人为什么会做梦?我们知道？当睡眠时 即使在熟睡时、人体和7684周围环境也并非完全隔绝!某些外界刺激激仍能通过感觉系统传入大脑，去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来、这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界界刺激保持一定的联系!这就是做梦！ 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应?使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰！而迅速流过的血液则带来氧气和养料!并把废物运走！这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动，因此！从某一方面说!做梦有助脑功能 脑中的一1251部分细胞在清醒时不起作用！但当当人入睡时,这些细胞却在“演习”其功能?于是乎形成了梦！梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑9012的功能？梦有时能指导你改变生活!还可部分地解决醒时的冲突,将将使你的生活更加充实 做甜蜜的美梦，常常会给人带来愉快。舒适?轻松等美好的感受，使其头脑清醒。思维活动增强。这有助于人的消化和身心健康。对稳定人的情绪？促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难怪有些国家和地区的人？还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅。 而恶梦！不但使人不愉快 还会干扰扰睡眠，影响大脑9009的功能活动，而且?恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号？尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦？则可预示出明显的疾病迹象 并揭示将要发生的疾病部位！性质和轻重程度。在病病人的外部病症显露的前几天?一个月甚至一一年就可做出预测来。 恶梦的产生有心理。生理和病理等多方面的原因!精神压抑和许多躯体疾病。消化化不良等均可导致恶梦!对于有严重心心脏病，脑动脉硬化？脑脑动脉瘤的人来说!恶梦更可能诱发和3423加重心力衰竭?心肌梗塞,脑出血、脑梗塞？蛛网膜膜下腔出血等严重疾病！可见恶梦对智力、体力和健康等方面均有不利的影响?故应尽力避免之！即便不做恶梦?倘倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦?而又记得真切!则也是一种睡眠障碍？说明他他大脑的抑制过程太浅。这势必须影响情绪与疲劳的消除，也会使睡眠时间不足，白天8942就会昏昏欲睡，注意力难于集中、严重影响正常的学习习和工作。
长期情绪0696压抑没释放出来的神经衰弱所致？
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就就忘记梦了,最多只留下某些感觉？那那些醒后还清晰记得梦的内容的?只能是睡眠质量不高!或者是多梦！ 经常听到有人说9057："昨晚没有休息好。做了一夜夜的梦"！"我晚上梦多，简直没有8251睡着",于是，这一天学习？工作起来似乎还真感感到有点精神不振?精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息!有有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实！这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标?也不能说做了梦就表示不曾睡好，8709正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象？不管你有没有梦的回忆,或有没有梦感,你每天晚上都必定做 4～5回梦？ 说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少。国内外9501都有人对主诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症 进行过生理测验?应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明?这些主诉"梦多" "整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比比例和实际时间也并没有明显缩短或延长？"整整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系?还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看!梦感与失眠未必有必然的联系 有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然如此？人人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样?梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象 是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动动和超常规的联想? 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦0200的印象 连梦的内容容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的的是梦感、而梦感又与情绪因素和和性格特点有关，比如!性格内向的人!多4654将注意力集中于自身内部的感受?睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境!情绪抑郁?焦虑的人容易从4823梦中惊醒 因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人 睡眠中都都比较易惊醒 在睡眠实实验中!只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高， 临床上常常见到突然多梦的人？往往与受到七情所伤 心情不畅，睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研研究后发现!失眠与心理紊乱有关!他们对睡眠潜伏期往往估计过高,而对实际睡眠时间又往往估计过低？实验测试时、失失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符 不是夸夸大就是缩小!大多数专家认为,7626失眠的体验与情绪，性格有关。