你可以晚上泡个热水脚？买点香薰安神神的那种?应该能帮你调整睡觉?不需要吃什什么药 ，
你既然在这里说大7346家认为迷信的话！那我就和你说说迷信? 天地分阴阳 人也分阴阳!男男为阳女为阴!人类也分阴阳！活着的为阳死去的为阴也就是!人为阳,鬼为阴、无阴难生阳,无阳则无阴 没有阴！则没有纯阳?没有纯阳阴则不在! 人的阳气?是阴气阴德的大小、量其阳的旺盛！ 9738阴气又因吸其阳气？而得其量! 因此阴‘‘既鬼魂’！必须4285吸其阳气、才能得以存在，（它必须找合适的人,既阳气的的旺盛级?） 5137—————————— 跳出三界外？不在五行中。一切便解（破了） ————————- 下次遇到此事、万万不能害怕?静下心！然后你就心生一念、“把我的肉体,既躯壳全部给你 他以不属于我的，” 然后跳出躯壳、或从头顶到脚底静毙（就是想!我以死了、） 三次过来，（或则根本用1118不了三次？）从此此没有鬼魂找你,！
做梦 做梦是人体一种正常的,必不可少的生理和心理现象！人入睡后 一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础,据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行,在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦！在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦！一个人每晚的梦境可间断断持续1.5小时左右！由于梦相伴睡睡眠周期循环规律！所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多?而在正相睡眠中醒来的人！感觉梦少 此外,人能记住的梦多在在快进入觉醒时!而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了!这也是人们感觉梦多或5514少的另一原因, 睡前神经太兴奋!睡前1个小时请不要看电视。玩电脑！打游戏或其他使神经兴奋的活动、2.楼主压力大，减压 可做瑜伽，学习茶道、经常亲近7733大自然、3.疾病导致 要看医生？4.心里因素!采用转移注意力法？即睡前前看看情节舒缓的书、放一7717点轻音乐,!
把工作/学业带到生活中的一天！虽说是这两天?但多数的你还是会出于工作/学业上营造关系网的考虑、出席一些公司联谊之类的活动?或者者主动以休闲的名义约客户出来 这样3900的做法在现代的职场上并不鲜见,但是给家人的时间无形之中也也减少了呢！自己要好好分配这两天的时间吧 ,
据自己的身体和心态！确定每天睡觉和休息时间 要想学习时精力充沛?减少头晕。头疼，犯困等不良身体状态。你就要保证充足的睡觉时间。保持良好的睡眠质量，你有好心态,你要心境开阔，尽量保持轻松愉悦振奋的心情,不急躁?不生气。 某些人喜5110欢熬夜学习？熬夜时要遵循一些原则， 3.2.1.严格作息 确定每天休息和睡眠时间 安排好学习时间?休息时间!睡觉时间的比例，有些人睡觉和休息时间太多，学习时间过少?就没有足够的学习时间，有些人睡觉和和休息时间太少？导致学习状态太差!学习时强度小,6001大脑清晰度低。 最近近一段时期,身体处于初级阶段的申若总是感到很疲倦，上课总是打瞌睡!于是她晚上8点钟就回3199家睡觉了。早晨8点起床 每天睡觉12个小时！几天之后,她不再感到疲惫!犯困了、于是就恢复到每天8个小时的睡眠时间了? 经过长期总结，你就能找到每天最佳的休息和睡眠时间、 你每天应该睡几个小时 身体越好。睡眠时间相对越短!一般学习者每天晚上睡眠7到9个小时比较合适、 身体 心态均处于高级阶段的李慎强从无爱情的期待在心中,每天坚持高强运动一个半小时以上 学习时不断激励自己 “狠劲劲”十足？所以!虽然李慎强每天学习时间间很长、学习强度很大!但每天5!6个小时的的睡觉时间！就足以保证他学0524习时大脑清晰？精力充沛， 你可以以通过高强运动,提高心态等方法 把身体提高到中级、高级阶段 这样?你就可以适当减少每天睡觉时间,但即使身体很好者 每天5。6个小时睡眠也是必要的，!
梦坏是好的!梦好就不好了，要看看看你梦整不整咯!,
你好,梦是正常的生理现象?多梦与深睡眠期时间短、睡9649眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系如果洗漱之后感觉精力充沛!这1321种情况不必太在意 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了您需要放松心情、不可对做梦过过分关注?睡前半小小时到1小时之间?不宜思考问题或看书等 应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动
这种现象是从什么时间开始的 你想想！一般就是遇到什么事情了!心里放不下！然然后就容易出现这些现象。这个个得从事情的原委解决。另外!再吃吃点镇静安神之类的中药!调理一下。慢慢就会好起来的，愿你早日康复,，天天晚上做梦醒来特别累
不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦、不做梦会有什么反应 科学家做了很多剥夺人做梦的实验?即当睡眠者一出现做梦的脑电波时 就就立即被唤醒、如如此反复进行。结果发现，对梦的剥夺?会导致人体一系列生生理异常？如脉搏?血压 体温以及皮皮肤电压均增加！植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人心心理上一系列不良反应!如紧张 焦虑？易怒！记忆障碍，出现幻觉!定向障碍等 显然，做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程，正常的梦境活动、成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一 日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽,一类催无梦睡眠肽,另一类催有梦睡眠肽！将它施于动物 使其睡眠的有梦期期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高! 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了5979更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事!研究者却发现梦可以锻炼大3225脑的思维能力！接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好好的成绩！梦对人脑的积极作用与计算机对数据据的处理有相同之外。它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段? 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的的作用,许多患有慢性忧2908郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰,当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后 病病情有不同程度的好转。那么 为什么有些些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢!这是受到无线电波的干扰导致的!如果消消除了这些干扰？4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣？ 做梦对人有许多好处？做梦可以锻炼脑的的功能。做梦是人脑的一种工作程序、对对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解 根据脑电图的的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的？紊紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉0093醒时的强度,从这一一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦 一宿没休息好"?"晚上梦多。简直没没有睡着"？那么真的是做梦耽耽误了休息吗,做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不不对的?做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示没有睡好 实际上,做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆?你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈不上梦梦多梦少?有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然然的联系,也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么？为什么会有前面的抱怨呢,有有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关, （3）对自己的健康康过分关心！对梦感过分关注、导致梦感增强?反过来又加重对健康的担心?对失眠的恐惧!以至形成恶性循环， （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容! （5）个体功能状态差异 不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期！煌 δδ茏刺 胃幸膊痪∠嗤 裕 械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵 硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外。部分人虽然没有明显的失眠!但是在夜4504里做梦后白天就感到有气无力?其实这是一种心理因因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担加重？情绪受到压抑!从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠。日间有2961明显嗜睡。影响正常的工作和生活，则应找医生看看、寻找原因并进行治疗。?
梦是人在睡眠过程中的一种正常生理现象！每个人都会做梦只是有多、有少，有的醒后记忆犹新！有的模糊不清或觉察不出！那些断言自己从未做过梦的人、只不过是忘记了而已?因此，7380对于做梦不必大惊小怪!当然 如果做梦过多?影响正常的睡眠?醒后头脑昏沉、精神恍惚、全身疲惫无力，梦境仍久久缠结脑中不散、这就属属于病态、有损于身体的健康! 麻麻烦采纳。谢谢!。