睡觉之前后热水泡脚20分钟钟以上。平时多运动! 保持心情愉快,睡眠质量就会好转的
清淡饮食，？
热心网友 1.睡前一杯牛奶很重要. 2.睡前泡半小时的脚.放松你一天的神经. 3.晚上睡时一定要让自己的脚保持暖和,用些保暖的措施 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是是指从睡眠中醒来？自觉乱梦梦纷纭!常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法, (1)辨证论治 0990 ①心气不足 症状：多梦易惊 失眠！神疲困倦！短气，或喜悲善哭！精神恍惚？舌质淡，苔薄白,脉细弱， 治法5398：养血益气！宁心安神? 选方：参香散加减! 药物：人参9g！黄芪!茯苓。白术?山药各12g!莲肉,砂仁！沉香?檀香。甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡？心烦失眠,多梦易惊？健忘头昏!面色不华！舌淡！脉细。 治法：养血安神, 选方：四物汤合茸砂丹加减？ 3639药物：熟地，当归。白芍。川芎各12g？鹿茸,朱砂各6g!炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦，五心烦热！咽干舌燥？舌红少津!脉细数? 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减? 药物：当归 茯神!麦冬 生地各12g？黄连!远志 竹叶 人参。黄芪!胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g、朱砂3g？ ④心肾不交 症状：心烦，失眠？多梦、遗精?腰酸腿软！潮热盗汗，舌红无苔?脉细数? 治法：交交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减? 药物：黄连。黄芩,白芍，阿胶各9g 鸡子黄1枚 龙骨12g! ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐 夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡?苔薄白,脉细弦无力？ 治法：养心益气,壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹、 3513 药物：酸枣仁！龙齿各12g，车前子，茯苓？麦冬，茯神、天冬 熟地?山药各9g?五味子！远志？人参各6g。肉桂,朱砂?甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：：心悸健忘。少寐多梦。气短神疲？面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏，舌质淡嫩、苔白？脉细弱， 治法：补益心脾。 选方：归脾汤、 药物：人参！远志,木香各6g？黄芪，白术！当归 茯神 酸枣仁?龙眼肉各9g？炙甘草3g ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸？急躁易怒 痰多胸闷?舌质红?苔黄腻？脉滑数！ 治法?清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减？ 药物：黄连6g 半夏？陈皮，茯神。竹茹!枳实各9g，甘草！生姜各3g、大枣5枚，珍珠母12g？ (2)解梦及心8782理疗法：其内容参见有关条文, 情绪刺激也会引起多梦吗,如何纠6824正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的 而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡1791眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此！如果仔细询询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦!有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了？醒后就会感到累,不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为为整夜都在做梦？ “整整夜做梦”者!为了缓解症状?改改善睡眠效果!虽可服用一些安眠药？以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度？但这只能作为暂时的对症治疗，治标标治不了本，如果长时间用药来来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加 以致病人不敢停药？害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖!所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段 治疗的根本方法？就是解除引起睡眠5732不良的心理因素!如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾!令人痛苦的梦就会减少,睡眠眠也能恢复正常!与此并存的许多其他症状也随之消失?总之、烦恼的的心理因素没有了。
失失睡眠不好神经衰弱的症状之一,所以要治疗神经衰弱？睡5581眠不好的症状就会消失、神经衰弱的治疗方法： 可以服用谷维素片或者脑心舒口服液、也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗、抗焦虑！抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱！可改善善患者的焦虑和抑郁?也可使肌肉放松。消除一些躯躯体不适感?其他治疗包包括体育锻炼？旅游疗养。调整不合理的学习,工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境 改善紧张状态 缓解精神压力的一些好方法 支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑!平时避免思虑过多和情志不畅、要保持心情情舒畅，，
方法一： 鸡蛋红糖治头晕 豆油适量放锅内烧热,将2个鸡蛋？30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟？空腹服用!连服10天!为巩固疗效。也可多服几天？ 方法二： 篱栏药膳治头晕 用中草药篱栏25克、带壳鸡蛋一个,大米50克！煮成稀粥!可加适量油,盐？味精调味 煮熟后。去篱栏栏渣和蛋壳!一天分2次食用药粥和鸡蛋。一般连续食用3天！头晕头痛症状即2775有明显好转！此药粥不仅香甜可口?可治疗头晕晕头痛?还具有辅助降压作用！ 方法三： 鸭蛋赤豆豆治头晕 鸭蛋一个!赤豆20粒。搅匀蒸熟?早晨空腹服？每日一次！连9098用7天有特效 方法四： 枯草汤治头晕 夏枯草25克？生白芍15克,生杜仲25克，黄芩10克。 用法：先煎前3味药 放入3茶盅水，熬30分钟？从火上拿拿下来，稍停再加入黄芩？煎5分钟即成，每天早晚各服1次、服后即能感觉9772头轻眼亮!没有其他副作用！ 方法五： 菊花治头晕 菊花功能降血压?明目解毒 治头晕、头痛！耳鸣目眩、能使小便清长，高血压的人可用菊花枕头、对妇女6348肝阳火盛引致头晕、晚间间烦躁不能成眠者有帮助。1596可将野菊花加入油柑子叶，绿豆壳或通草丝 晒干待冷装入枕袋内再缝密即可,！
维b调理神经的6102或者谷维素片。
神经衰弱或者视疲劳,你是不不是有屈光不正!建议：到眼镜店验光、不要过于操心，然后慢慢会好转！！
个人不建议用药哦亲、俗话说?是药三分毒!咱们还是来看看无副作用的灭螨小妙招吧？ 螨虫喜欢高温?潮湿，有棉麻织物和有灰土的环境 20～30℃！相对湿度65%～80%。极适宜螨虫的发育及繁殖!夏季5288常用的凉席多由竹。芦草 蒲草或棉麻等原原料制成,这些原料恰恰是螨虫寄生繁殖的良好场所 在询问那些螨虫性皮炎的病人后他们基本上都有一个共同特点：就就是夏天到来铺了凉席睡后引起的，特别是黄梅梅天过后也没有对凉席及时进行洗晒、 在使用凉席前应在凉席的两面喷洒专门灭螨虫的喷雾剂(超市里一般都能买到)!再用不透气的塑料薄膜密封包扎3小时以上?让螨虫彻底被杀灭、最后用清水冲洗干净在太阳下晒干后再使用。使用中的凉席最好每周清洗一次!由于螨虫在卧室里的主要藏身之处是床垫？因此时刻保持床垫的清洁是很重要的 同时!尽可能减少卧室内容易聚集灰尘的物品！如沉重的窗帘、织物桌布、开放式书架,盆栽植物等！ 要有良好好的卫生习惯!保持自身身皮肤的清洁?硫磺皂具有除螨的的功效?可经常用硫磺皂洗澡。爱美的女士们在往脸上一层层的抹化妆品之前一定要用硫磺皂或者专门的除螨洗面奶洗一下脸！先除螨,要7026不然昂贵的化妆品不但达不到美容的效果？反而会成为螨虫的豪华大餐 把它们养得肥肥胖胖！另外有条件者也可以去去美容院进行皮肤除螨美容服务。 螨虫喜喜欢潮湿！高温的环境!所以干燥、勤通风就是消灭它们最佳武器,房间一定要经常打开门窗。坚持通风 透光、特别是在使用空调时就更要注意室内的通风！换气 螨虫特别喜欢在棉麻织物上安家？所以一定要经常给衣物清洁除尘 每两周左右可以用约50℃左右的热水清洗一次床上上用品。包括被套、枕套等、无法水洗的要在太太阳下暴晒2小时以上!晒完后收理前一定定要注意先拍打！进一步的驱赶螨虫? 螨虫和它的排泄物随着整理房间时有可能飞扬在空中!然后被吸入支气管中？容易引发明显的过敏症状、打扫卫生时!一定注意要用湿抹布或特制的除螨抹布 养成“湿式作业”的习惯、千万要避免灰尘扬起 减少螨虫借助空气分散的机会。 饼干?奶粉，白糖，片糖、麦芽糖等含糖量高的食物是螨虫的最爱。所以,家中贮存的食品不宜宜过多?时间也不要过长。装有食物的器皿要拧紧盖子!尽量不要在凉席,沙发等上面吃东西 螨虫除可以寄生在人身上还可以寄生在宠物身上,特别上像猫狗之类多毛的宠物身
做梦都能被气醒啊、脾气真够大的! 梦多是精神混乱所致，想得太多、总是想一些乱七八糟的事儿 不用吃药!做梦是正正常的思维活动。而且还能反映出一个人的精神状况 如果不5629想做梦很简单，白天疯疯狂工作。晚上睡前跑步或健身，然后泡个热水澡 最后累晕了抱你一觉睡到大天亮 月经提前?你身体应该不是太强壮吧? 找个疼你的男人抱着你睡就行了!总做梦需要吃什么药
扎针灸应该比吃药效果好？?