经常做梦是深睡眠不太好，这是可以调理的 神经衰弱的治疗方法： 可以服用谷维素片或者脑心舒口服液？也可以服用健健脑补肾丸或者安神补脑液治疗,抗焦虑 抗抑郁药物也可以治疗疗神经衰弱!可改善患者的焦虑和抑郁、也可使肌肉放松。消除一些躯体不适感!其他治疗包括体育锻炼、旅游疗养！调整不合理的的学习！工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境!改善紧张状态!缓解精神压力的一些好方法?支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除除继发焦虑 平时避免思虑过多和情志不畅？要保持持心情舒畅 !
睡前喝纯纯牛奶!
1.睡前一杯牛奶很重要. 2.睡前泡半小时的脚.放松你一天的神经. 3.晚上睡时一定要让自己的脚保持暖和,用些保暖的措施 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现 中医对多梦1041证的治疗常采用以下两种方法 (1)辨证论6051治 ①心气不足 症状：多梦易惊?失眠?神疲困倦?短气!或喜悲善哭?精神恍惚?舌质淡！苔薄白。脉细弱， 治法：养血益气？宁心安神, 选方：参香散加减。 药物：人参9g！黄芪 茯苓，白术!山药各12g 莲肉。砂仁?沉香 檀香?甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠!多梦易惊？健忘头昏 面色不华，舌淡，脉细， 治法：养血安神, 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地 当归！白芍。川芎各12g!鹿茸。朱砂各6g，炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦，五心烦热？咽干舌燥，舌红少津、脉细数 治法：养阴补心安神， 选方：：益气安神汤加减， 药物：当归!茯神？麦冬 生地各12g。黄连!远志,竹叶！人参!黄芪!胆星?莲子心各6g?酸枣仁18g、朱砂3g? ④④心肾不交 症状：心烦?失眠 多梦！遗精 腰酸腿软!潮热盗汗 舌红无苔?脉细数? 治法：交通心肾, 选方：黄黄连阿胶汤加减。 药物：黄连 黄芩、白芍!阿胶各9g 鸡子黄1枚，龙骨12g？ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐 夜寐多梦！胸闷气短！舌质淡?苔薄白。脉细弦无力！ 治法：1273养心益气。壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁，龙齿各12g。车前子？茯苓。麦冬，茯神 天冬,熟地 山药各9g，五味子 远志,人参各6g，肉桂，朱砂?甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘？少寐多梦、气短神疲?面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白 脉细弱、 治法：补益心脾, 选方：归脾汤、 药物：人参，远志 木香各6g？黄芪。白术 当归？茯神！酸枣仁？龙眼肉各9g!炙甘草3g？ ⑦痰火内扰扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸，急躁易怒！痰多胸闷！舌质红、苔黄腻 脉滑数! 治法！清热化痰 选选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g?半夏。陈皮?茯神 竹茹 枳实各9g?甘草！生姜各3g 大枣5枚。珍珠母12g? (2)解梦梦及心理疗法：其内容参见有关条文？ 情绪刺激也会引起多梦吗!如何纠正? 我们在有关条目目中已经介绍,做梦对5028每一个正常人来说是必不可少的,0068而且还有一些好处、那！
生男生女4356看男人的XY染色体、当受精卵碰到卵巢的时候?答案就已经结束了,即使没有怀孕！XY基因非常小不是你吃什么就能左右的东西!台湾艺人小S家里那么有钱,一样生3胎胎生不出想要的男孩?建议您顺其自然。?
养6693血安神片！
你好!睡觉说梦话那是严重缺钙了!吃药7919不会好的！吃药的话医生无非给你开一些安神镇定的药物,但是那些药物伤大脑的,建议：补钙，蛋白质？食物上比较好的有有：大豆，芝麻?花生！大枣等？睡眠时间：晚上10点上床睡觉!学会会自我缓解压力。。吃什么药治疗做梦
失眠多梦跟压力有关 失眠多梦可能跟压力过大有关？这种失眠类型被称为压力型失眠？ 1）加重压力型失眠 环境压力、陌生的睡眠环境（如度假和旅行）?急性病（如过敏？发热和疼痛疾病）?倒班工作？服用咖啡因、酒精或尼古丁等，一些药物也会诱发压力型失眠症。如皮质类固醇的急性副作用？一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药？ 2）短期压力型失眠症 原因比一过性压力型失眠的原因更严重！包括亲4253人去世?感情创伤 住医院或疼痛,主要的紧张因因素包括结婚,离婚？搬家以及工作环境中的长期压力 必须强调！短期压力型失眠症患者如果不以为然。很可能发展为慢0696性压力型失眠症，治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势、 3）慢性压力型失眠症 原因一般包包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全 甲状腺功能能亢进？哮喘?巴金森氏氏病和抑郁?慢性压3205力型失眠症也可能是长期用药的结果 酒精和毒品是主要的问题！ 病因 （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少？ （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健6752康过分关心 对梦感过分关注、导致梦感增强。反过来来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧?以至形成恶性循环？ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容? （5）个体功能状态差异!不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,不同功6378能状态 梦感也不尽相同！所以?有的人会感觉一段时间梦多?4734而另一段时间梦少, 在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起 使思想负担加重！情绪受到压抑?从而出现种种不适现象！ 5612治疗 如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气!宁心安神为治疗原则 药用人参!黄芪！茯苓！白术。山药，莲肉？砂仁？沉香，檀香和甘草等中药进行调节治疗?痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神！竹茹！枳实 黄连，半夏!陈皮！甘草？生姜!大大枣和珍珠母等草药,以达到清热热化痰的目的。如果是因为用脑过度或心情忧虑！那么就要集中精力用于排除感情心理因素了！可以适当参加加体育活动?睡前热水洗脚！按摩足底 睡前饮热牛奶！多食用安神补脑食品等进行调节,若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现、 生态级负离子有效改善多梦 临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平!引起内分泌及神经系统明显的生理变化?对对自主神经高级中枢？及植物神经系统有良好的调节作用！从而有效改善大脑皮层的功能！振奋精神!消除疲劳，提高8595工作效率,增加食欲！对改善睡眠 神经衰弱有良好效果， 铁道部劳动卫生研究所经多年研究 空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应!它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统!调节大脑皮层功能，使兴兴奋和抑制过程趋于正常。从而改善人的睡眠！起到镇静！镇痛。振奋奋精神等作用、如神经衰弱，神经性头痛！胃肠神经官能症！脑震荡后遗症等，使用空气负离子治疗后,效果较为明显?文献报告名称《空气负离子对人体健康的作用》 中医治疗多梦的方法 排除感情心理因素?建议适适当参加体育活动！睡前热水洗脚。按摩足底?喝杯热牛奶 饮食多一些些安神补脑的, 9706 糯米大枣粥,糯米60克。红枣20克？桂圆（肉）10个?加加水文火煮熟！睡前食用？红枣枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘 睡眠不香, (1)牛奶饮： 取牛奶250毫升！睡前顿服？适用于失眠或入睡不深者！ (2)瘦肉莲子羹： 取瘦猪肉片250克，莲子肉50克。加水共煨炖至熟 调味服食!适用于失眠 气短乏力者? (3)核桃芝麻散： 取核桃仁，黑芝麻各50克。炒熟研末4468后加入白糖15克混匀即可!日服1次、每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者， (4)百合龙骨汤： 取龙骨15克、加水煎煮60分钟后!加加入百合30克煮熟！吃百合饮汤!每日1次！饮汤400毫升 ，适用于失眠心烦，盗汗者! (5)二味粳粳米粥： 取酸枣仁!白术各10克 加水煎汤去渣！放入粳米50克克煨粥！调味服食!日服2次！每服500 毫升!适用于心脾两虚所致的失眠健忘 食少乏力者 (6)桂圆大枣粥： 取桂圆肉15枚、红枣7枚！与粳米50克加水共煨粥,每日2次，适用于头晕失眠!面色苍白者 、 (7)首乌灵芝粥： 取何首乌 灵芝各15克 水煎取汁去渣后加入糯米50克0495共煨粥。日服2次！适用于心血不足 而致的头晕失眠者、 (8)莲心小麦粥： 取淮小麦30克。加水煎汤去渣后！下入莲子心10克,小米50克煨粥 调味服食?日服2次？ 适用于心肾不交而致的心烦失眠,口干盗汗者 (9)五味子酒： 取五味子30克,加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成，日饮1次,每饮30毫升,适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者 (10)当归炖猪心： 取8824当归10克!猪心1只，与酱油 生姜！茴香，食盐,清水各适量煨炖至熟后 去当归，放 入少许味精精调匀即成！适用于失眠，心悸，胸闷者， (11)鸡蛋小米粥： 取小小米50克,加水煮粥 粥成后后打入鸡蛋1枚 搅散稍稍煮即可、适用用于长期失眠者常服 (12)灵芝姜汤： 将灵芝,黄芪各15克加水浸润60分钟切片 与猪肉100克，料酒？食盐,葱？姜，胡椒各 适量！加水共煨汤。随量佐餐!可补肺益肾！养血安神,适用于失眠者！ (13)灵芝粉： 将灵芝干品研成细粉,每次9克！每天早晚用温开水冲服! (14)灵芝丸： 将灵芝干品1500克研制成细末!炼蜜为丸,每丸5克。每天早晚各1次？每次用黄酒温服1丸 ？本丸有养心安神？美容驻颜功效! (15)灵芝酒： 灵芝100克,浸泡于1000毫升米酒中?一周后开始饮用？每晚1小盅、久饮可强强身安神美容颜 ， (16)灵芝茶： 灵芝草10克,切成薄片？沸水冲泡代茶饮,可补中益气，养心安神。益寿延年！ (17)糯米灵芝粥粥： 糯米50克，灵芝5克？小麦60克,砂糖30克、将糯米?小麦？灵芝洗净？灵芝块用纱布包好 ？共放入砂锅加水800毫升,用文8039火煮至糯米，小麦熟透,加入糖调味即可服食之!养心、 益肾!补虚、每日1次 一般服5～7天便有效 (18)猪心炖柏子仁： 猪心1个，柏子仁15克！将猪心洗净？把柏子1642仁放入猪心内 封口、上锅加水、中火炖熟即 成,服食时，将猪心切片,或佐膳食用、或单独食服之、适用于心神不宁？神衰自汗。失眠眠 健忘等症! (19)猪心煨大枣： 猪心1个?大枣15克?取猪心带血剖开！纳入大枣。置碗内加水蒸煨至熟，服食之！可疗治 心悸不宁？善惊易怒、坐卧不安 多梦易醒等, (20) 参归炖猪心： 党参50克?当归10克、猪心1只 味精、食盐适量？将猪心去油脂！洗净。再选择上等党参。当归和和猪心放入砂锅内，加水适量、用文火炖炖至猪心熟烂即成？以以味精及食盐调味!可分 2次食服！每日1～2次 连服7～10天!有补气养血安神之功效 本方可用为心血虚!气血不 足致心悸气短，怔忡失眠？面色无华华等症的补养和治疗膳食, (21)玉竹卤猪心： 玉竹50克！猪心500克，生姜？葱?精盐!花椒,白糖！香油！ 卤汁各适量 将玉竹拣去杂质加水适量、用文火煎煮40分钟，取药汁 将猪心剖开，去血水，置锅中？倒入药液！加入生姜、葱?花椒，用文火煮至六成熟时时捞出 锅中倒入卤汁，下入猪心!再用文火5289煮熟出揩净浮沫，再再在锅内加卤汁适量、放入精盐？白糖,味精和香油适量？加热成浓汁?将其均匀地涂在猪心里外即成！可分2次服食!每日1～2次,连服7～10天？有滋阴养血、安神神宁心功效?适用于心血不瞳?心阴亏损的心悸，心烦、失眠等症的补养和治疗， (22)猪心丹参山楂汤： 猪心1个，丹参20克，山楂25克！将猪心洗净切片,同丹参,山楂共3421入锅中 加水适量,小 火炖至猪心熟烂离火？吃肉喝汤!每日1剂？连用7～10日为一疗程,有养血 安神,宁心功效,8391适用于血虚心悸,乏力！怔忡！自汗!失眠等症、对防治动脉粥样硬化，心绞痛和和血管 栓塞有很好效果。 (23)煨猪心： 猪心1000克洗净、放锅内?入葱。姜、豆豉！酱油!面酱。黄酒适量,加水用小火煨炖!熟 烂后收汁、待冷、6341用刀切成薄片?做冷菜食用,可疗治产后惊悸抽风！ (24)玫瑰枣仁猪心心： 猪心1个？枣仁20克？玫瑰10克、猪心洗净!枣仁玫瑰捣酱灌入猪心中!放碗中入笼蒸熟! 切片、加各味调料等？随口拌食之、 (25)莲芯糯米散： 莲子芯?糯米。共为细末,酒调服、可治劳心吐血证、每次6～9克！日服3次?常服食!能能 治惊悸怔忡! (26)莲芯茶： 莲子芯5克、开水冲7821泡饮用 有清火！宁心！ 降压功效!适用于高血压?头昏!失眠诸证？ (27)龙芍莲芯饮： 莲子芯6克？白芍9克 龙骨15克、3味共入砂锅，加水煎服!每日煎液分早晚2次服食之,7 ～10天为1疗程 可治高血压。头昏,心悸？失眠等症? (28)莲子粉粥： 莲子肉皮带心50克。桂圆肉30克、冰糖适量！先将去皮干莲2938子磨粉 用水调成糊状,放入沸 水中 同时放入入桂圆肉？煮成粥，加入冰糖,每晚睡前服食1小碗!有养血安神，除烦烦宁心 功效、适用于心血不足所致面白少华 心悸不宁!夜眠不安,多梦等, (29)陈皮茯苓粥： 陈皮20克!茯苓30克，粳米100克!先将陈皮,茯苓苓煎取药汁去渣,然后加入5244粳米煮粥!或将将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克,调入入已煮沸的米粥中？同煮粥 每日1～2次, 连服食10～15天！理气健脾！化痰安神?合而食之,适用于脾8671胃气滞，中焦湿阻所致的胸膈满 闷，腹部胀满 消化不良?心悸恶2863心等症 (30)茯苓包子： 茯苓30克？面粉1000克,猪肉500克!生姜、胡椒？香油！料酒，精盐!酱油？大葱，骨头汤等各适量!将茯苓块放入锅内、每次加水约250毫升，煎煮3次取汁 调入发发酵面团中！猪肉剁馅、加酱油等调料拌匀、按常规制成包子?上笼蒸熟 酌量分次食用，每日1～2次，连服10～15天？养心安神！除湿化痰，本方以茯苓为主制作膳食包子。适宜于脾胃胃虚弱！痰湿 阻滞，小便不利?痰多纳少，心悸失眠等， (31)莲子麦苓糕： 莲子肉30克。茯苓20克！麦冬30克、面粉100克？桂花、白糖适量、以上各味均粉碎成细面,加入白糖、桂花适量与面粉拌匀!以水和面成面团，上屉蒸成糕！每日早餐食50～100克 连用10～15天,能健脾安神!滋阴清热，适用于心阴阴不足 脾气虚弱所引起的惊悸。怔忡、 口干乏力诸病症、 (32)蜜百合： 新鲜百合100克!蜜50克？拌和百合？蒸令软！时时含如枣大?咽津、可安神助眠！ (33)小麦百合生地汤： 小麦30克。百合15克、生地20克?生龙齿15克 将小麦布包！与百合!生地、生龙齿共煎。 饮汤,每日1剂。连服7～10天为1疗程?有滋养心阴,镇安心心神功效，适用于治疗心神不宁 。心烦惊悸!多梦梦易醒等症 (34)柏子仁茶： 炒柏子子仁15克。每日1剂！泡茶饮服 治疗血虚心悸？失眠盗汗、过食油腻之后!也可消食 ?此方方有明显的宁心安神作用、 (35)百合二仁蜜： 鲜百合50克，柏子仁10克 酸枣仁25克 红枣10枚?蜂蜜2匙，将柏子仁！酸枣仁?百合共 入砂锅中!水煎2次?去渣合计一大碗，加入大枣和适量清水，小火烧30分钟!离火,加入 蜂蜜搅匀即成！每日1剂！连用5～7天为1疗程、有润肝养心。安神宁心功效?对 阴虚火旺型的心烦不寐？心悸耳鸣鸣等疗效较佳 (36)百合生地枣仁汤： 百合45克。生地18克?酸枣仁20克!冰糖适量，将百合?生地!枣仁共0811入锅中?水煎2次， 去渣合汁一大碗！加入冰糖稍煮即成,每日1剂?连服7～10天、有滋阴养心,5456镇静安神功效 。 (37)核桃人参汤： 核桃仁25克，生晒参6克!生姜3片，冰糖少许、将核桃仁 人参 生姜姜共入砂锅中?加水适量，煎汁1碗 去参?姜？加加入冰糖稍炖即成!每日1剂！临睡前温服！连服3～5天为1疗程 能补气温肾？安神宁心，心慌气短！动则喘甚!畏风自汗,食少乏力等症症患者!食之甚佳, (38)酸枣仁粥： 0944酸枣仁100克!以水500毫升！研滤取汁粳米100克煮作粥 候临熟、入地黄汁50克?更微煮 过！不计时候食之。治骨蒸。心烦不得眠卧？ 1768 (39)酸枣仁散： 酸枣仁50克?炒熟令香,捣4742细过筛为散、每服5克！以以竹叶汤调下,不计时候！3220治胆虚睡卧 不安,心多惊悸、 (40)枣仁豆沙包： 酸枣仁50克 人参10克!面粉500克 红豆沙200克,白糖100克,青红丝25克。酸枣仁炒黄 研粉,人参研粉与红豆沙?糖,青青红丝合匀为馅。面加酵母发开？搓条后切成20个小面团、 擀片包馅？上笼蒸15分钟即可!补气安神、治疗失眠。 (41)枣仁丹参饮： 连皮酸枣仁30克，丹参15克。加水浓煎 每日1剂，早!晚分服,治失眠症。 (42)龙眼枣仁饮： 龙眼肉10克？炒枣仁10克?芡实12克？以上三味味合煮成汁！其味甘酸适口！有补脾安神功效 ?凡因心脾血虚。心悸!怔忡 不寐、健忘?神疲 遗精等症者、皆宜饮之, (43)枣竹灯心心粥： 枣仁20克。玉竹20克，灯芯草6克，糯米200克，先将枣仁。玉竹！灯芯草用清洁纱布包扎？ 放入锅中,与糯米同煮成粥。捞出纱布包!即可食粥、4味共煮成粥。可奏养阴清火，安神 镇静。和中除烦之功效，服食时、可酌加冰糖! (44)莲芯龙眼散散： 莲子芯5枚 研细末!用龙龙眼肉1个包裹!或装入空胶囊内？睡前吞服？治阴虚火旺型失眠多 梦！烦热口干诸证。 (45)莲芯饮： 莲芯30枚!水煎？放盐少许！每睡前服用? (46)莲芯决明子茶： 莲子芯5克,决明子10克。泡水代茶饮 可治高血压所引起的怔忡？睡眠不实实诸症 (47)牛奶饮： 牛奶150～200毫升?煮沸！加适量糖拌匀,临睡前温热状态口服饮食之,临睡前喝牛奶可以 使人0816睡得安稳、深沉， (48)牛奶大枣饮： 大大枣15克、脱脂奶粉25克。将大枣洗净。加水煨汤,去核 约一杯容量、将脱脂奶粉溶入， 再沸?临睡前温服?可起安安神入眠的作用。这对中老年知识分子尤为适宜 而且!适用用于青 少年学生、对帮助老年人的睡眠更有好处， (49)莴笋汁： 莴笋500克？清水洗净 去叶 留浆液，将莴笋切成2～3厘米小段！榨取汁液?用杯收集后 。将浆液拌入。搅匀后可加加糖适量！调和服之, 0434 (50)柏子仁： 柏子仁。性味甘!平。有养心安神？润汤通2116便功效。可治惊悸?失眠？遗精?盗汗,便秘诸 症证？《本经经》谓其“主惊悸?安五脏 益气?除湿痹”。 (51)柏子仁猪心饮： 柏子仁15克。猪心1只!将猪心洗净。剖开 将柏子仁放入猪心内?再将已放入柏子仁的猪 心盛入砂锅内。加水适量,文火煨炖熟。以猪心烂为度！食用时?可放少许调料？具有养心 安神之功效,用于阴虚火旺引发发的心悸心烦,失眠等症？ (52) 猪心粥： 猪心1只？小米100克！将猪心切成细丝，锅中0265放油微炒?和小米做成稀粥!加精盐少许即可 ，以粥代饭,早晚各食1次！失眠较重者！可在临睡前再吃一小5672碗猪心粥，以助入睡？ (53)猪心蘸珠粉： 猪心2只。珍珠粉5克!将猪心洗净?文火煨煮,放精盐少许？煮至猪心熟透？猪心切片蘸珍 珠粉后食服。分4次食完 早晚各1次，1周为1疗程 (54)猪心大枣汤： 猪心1只!大枣10枚， 煮煮汤调味食用、隔2～3日服1次 7次为1疗程，能养心补血？治治血虚 所致惊悸怔忡！ (55)莴笋浆饮： 取莴笋适量，洗后！采集茎，叶，皮的乳白色浆液,以1小匙此浆液溶于1杯温开水中、冲稀 后服食,有良好的催催眠作用? (56)小米粥： 小米30～50克,红糖适量。加水常法煮粥!有养胃，安眠？补益肾气的作用。 睡眠治疗方式 1, 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西、肠胃等又又要忙碌起来?这样加重了它们的负担、身体其它部分也无法得得到良好休息！不但影响入睡 还有损于健康！ 2， 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松，这样便容易入睡。否则！大脑处于兴奋状态！即使躺在床上也难以入睡 时间长了、还容易失眠？ 3！ 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱?使人1205难以入睡、甚至造成失失眠多梦[1] ！ 4、 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋?思想活跃、从而影响睡眠、 5? 忌睡前饮浓茶,喝咖啡：：浓茶,咖啡属刺激性饮料。含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了了易造成入睡困难， 6,忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”?睡眠太多会出现头昏无力!精神萎靡 食欲减退, 7!忌当风而睡：房间要保持空气流通、但不要让风直接吹到身上 时间长了 冷空气就会从毛细管管侵入、引起感冒风寒等疾病？失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振振的体会。1830这样不但影响工作？学习和生活?而且还会引发其他疾病、很不利于健康。 预防 主要应做好以下几方面： ①以清淡而而富含蛋白质？维生素的饮食为宜、 ②参加气功！太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力， ③③生活有规律,定时上床!晚餐不宜过饱。睡前不饮茶和咖咖啡等刺激性饮料?睡前不宜洗头？睡前洗头会刺激脑部神经。导致兴奋从而影响睡眠质量!正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力、 ④需要放松心情 不可对做梦过分关注!睡前半小时到1小时之间 不宜思考问题或看书等?应作适当的的体力活动！避免紧张的脑1679力活动！也可以吃一些食物来来预防失眠如：牛奶。水果！糖水!小米粥 酸枣仁粥？莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物?因为它4651有晨起后有困倦感？易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦,先从自身心理找原因或者求助于医生! ⑤眠纳多宁。卵磷脂等保健食品?有很好的调节神经功能方面的作用。有助于改善睡眠 保健 食谱举例 早餐：豆沙包包（面粉50克!赤小豆25克） 大米稀饭（大米50克） 卤汁豆腐（豆腐100克） 加餐：果汁1918（橘子原汁50毫升） 午餐：大米饭100克 红烧狮子头（瘦猪肉100克） 素炒菠菜（菠菜100克） 加餐：苹果200克 晚餐：葱油卷（面粉50克） 小米粥（小米50克） 酱猪肝（猪肝100克） 炒小白菜（小白菜100克） 全日烹调用油25克 全日热能8786千焦（2092千卡）左右 多梦原因 造成多9175梦的原因很多 精神紧张,兴奋?抑郁 恐惧，焦虑 烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重，环境改变！噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因？ 梦是逻辑思维在人睡着了之后?切换成了图象思维 1、生理因素：精神紧张!饥饿、疲劳?性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病。心绞痛！偏头痛！哮喘？心律失常等都可导致失眠，随着年龄的上升。睡眠效果也可发生变化而引起失眠 丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错？即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 2。心理因素素：生活 工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑，抑郁。紧张?激动!愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦？ 3，药物因素：饮酒。药物滥用?药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦？常见的药物有兴奋剂、镇静剂，甲状腺素？避孕药!抗心律失常药等。 4!年龄因素：年龄越大失眠发生率越高 5?内外部刺激：如白天劳累过度!临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情!身体不适等也都会对梦发生影像、对睡眠造成破坏! 6？不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多多数人来说都可影响睡眠，如噪声？光线强弱热冷冷都可导致失眠多梦!过饱或饥饿？临睡前前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠？ 7?与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识!不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴2633发的失眠！多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验！ 8。个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同!即使同一个个体在不同的时期!功能状态不同？对梦感的程度也不尽相同!所以！有的人一段时间梦感强梦多。另一段时间梦感弱梦少、建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一点,清淡一点睡前喝点热牛奶 转自天成医疗网 望采纳?
热心网友 1.睡前一杯牛奶很重要. 2.睡前泡半小时的脚.放松你一天的神经. 3.晚上睡时一定要让自己的脚保持暖和,用些保暖的措施 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来!自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法？ (1)辨证论治 3461①心气不足 症状：多梦易惊。失眠!神疲困倦？短气!或喜悲善哭?精神恍惚。舌质淡 苔薄白 脉细弱, 治法：养血益气!宁心安神， 选方：参香散加减， 药物：人参9g？黄芪?茯苓？白术。山药各12g 莲肉!砂仁 沉香！檀香！甘草各6g? ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠！多梦易惊，健忘头昏,面色不华 舌淡？脉细! 治法：养血安神？ 选方方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：：熟地!当归!白芍。川芎各12g?鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g! ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦。五心烦热，咽干舌燥,舌红少津！脉细数! 治法：养阴补补心安神？ 选方：益气安神汤加减！ 药物：当归、茯神，麦冬！生地各12g?黄连 远志。竹叶、人参！黄芪 胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g,朱砂3g! ④心肾不交 症状：心烦、失眠,多梦、遗精？腰酸腿软 潮热盗汗,舌红无苔！脉细数 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连！黄芩 白芍!阿胶各9g 鸡子黄1枚 龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐！夜寐多梦,胸闷气短，舌质淡!苔薄白？脉细弦无力 治法：养心益气?壮胆镇惊! 6936选方：平补镇心丹! 药物：酸枣仁、龙齿各12g？车前子 茯苓、麦冬 茯神,天冬！熟地,山药各9g，五味子！远志？人参各6g?肉桂!朱砂、甘草各3g ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦!气短神疲?面色萎黄 食少倦怠?腹胀便溏 舌质淡嫩、苔白?脉细弱, 治法：补益心脾， 选方：归脾汤? 3410 药物：人参!远志。木香各6g、黄芪！白术 当归。茯神、酸枣仁 龙眼肉各9g？炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭？头晕心悸？急躁易怒 痰多胸闷!舌质红？苔黄腻，脉滑数, 治法。清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g?半夏，陈皮！茯神，竹茹，枳实各9g！甘草！生姜各3g？大枣5枚!珍珠母12g？ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文？ 情绪刺激也会引起多梦吗？如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍!做梦对每一个正常人来说是是必不可少的！而且还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状!实际上并非如此、如果仔细询问这这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状 他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系,但由于心理因素的作用?所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了,效果却却更糟了，醒后就会会感到累？不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整夜做梦”者？为了4021缓解症状？改改善睡眠效果，虽可服服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”?增加“无梦睡眠”的深度？但这只能作为暂时的对症治疗?治标治不了本？如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”？还会产2455生“做梦的压力”?一旦停药就会出出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病病人不敢停药！害怕停药药会带来更大痛苦。如果不停药。长期服下下去又会对药物产生依赖 所以!服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法、就就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果8791病人通过心理治疗和具体的指导!采取正确的方法和态度去面对7582心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾?令人痛苦的梦就会减少!睡眠也能恢复正常，与与此并存的许多其他症状也随之消失！总之!烦恼的心理因素没有了？
你好!做梦是很正常的生理现象,但会影响你的睡眠质量,平时学习要劳逸结合,放松情绪,注意饮食的调理,多参加户外活动,必要时建议服用药物天王王补心丸调理,，
你好？你的情况况是遗精病、遗精病是最伤伤肾的病、也也是较缠绵的病！你的遗精次数数较频繁，会导致早泄!腰痛痛尿频等症状?需抓紧时间治疗！建议养成好的生活习惯！节欲!凡是邪念,不良视频等。都要一律戒除 思想要端正。养成积极向上的生活情趣？少食辛辣食品，少食生冷和油腻食物。再加以用温补固精、恢复元气气的中药调理就会好的?