长期这样对身体是有很大伤害的。我这里有几几个方法?你不妨试试： 晚上睡得不好?那么晚上一定要按时上床 不要早睡！早上一定要按时床，不要晚起!白天不要要打盹。因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间! 如果上上床后半小时仍不能入睡。不要醒着躺在床上?因为醒着躺在床上不睡、会使“床”和“失眠”联系起来，构构成条件反射,从从而强化了不良睡眠习惯？可以起床做些事情!如阅读一本不太有趣的书!但决不可以看电视或听音乐,也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙沙发上,也许3452你会惊讶、怎么不知不觉中?自己已经睡着了？ 晚上上床床以前、要做些使自己放松松的事情？如散散步 洗个澡,看看小说，听听柔情的音乐等 忘掉白天的紧张和烦恼。保持平静的心情!有利于睡眠? 晚上上床以后 切莫躺在床上重温今天的失误！也不要计划明天的的活动 因为这样做！会使变得更加焦虑或兴奋 不利于睡眠！ 白天应尽可能多做一些运动。尤其在早上？而在下午和傍晚。也可以做一些适适当的运动、因1956为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”! 如果上床前。能喝上一杯热牛奶?会对你入睡大有裨益 因为牛奶含有高色氨酸。研究发现、人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸、再转变为血血清素！这是一种对睡眠极有帮助的重要物质,但是应应避免喝烈酒?浓茶,咖啡!可可等刺2954激的饮料？因为这些饮料会使人难以入睡？ 失眠的时候不要给自己压力!因为0856压力会让你更睡不着?如果以上办法都还不行,那么要及时到医院检查,防止病情加重 希望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠!!
运气是因人而异!你心情情好运气自然就好！
用暗示法?多暗示自己静下心来。什么也4618不思考? 睡前洗个澡,喝杯牛奶，!
每个人都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记梦了？最多只3643留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的!只能是睡眠质量不高。或者是多梦, 经常听到有人说："昨晚没没有休息好，做了了一夜的梦" "我晚上梦多？简6980直没有睡着"?于是！这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足？仿佛做梦真的耽误了休息,有些医生按照传统统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现？其实!这种旧观念是是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示不不曾睡好， 说整夜做梦是夸张 说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少,国内外都有人对对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究?客观地记录证明!这些主诉"梦多"，"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别?他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系 还有人对这类病人进行心理测验!认为这类体验与4298性格有关系。无论论从人类睡眠的普遍规律?还是从实验研究的结果看?梦感与失眠未必有必然的联系!有无梦感及梦感的的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样 梦是在快波睡眠期出现的一种9228必然的生理现象?是一种主动的生理过程？其表现形式有表象成分又又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆 或只留有曾做过梦的印象 连梦的内容容大多也很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感!而梦感又与情绪因素和性格特点有关 比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动动的梦境!情绪抑郁!焦虑的人5674容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度度密切相关、自诉平日梦多的人!睡眠中都比较易惊醒？在睡眠实验中?只要20分贝的音量便足以唤醒他们!他们的梦境回忆程度也高、 临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情情所伤，心情不畅 睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦？ 临床观察及实验结果都证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的？许多学者对主诉失眠眠的病人进行研究后发现,失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符？不是夸大就是缩小?大多数专家认为?失眠的体验与与情绪 性格有关。,
我最近也受同样困扰。什么方法都不管用，天天跳，跳得很烦!后来干脆去医院了 主要原因是用眼过度!不看电脑，电视3-4天后会恢复!并伴用眼保健操和毛巾热敷 如如果此方法不见效、并且跳4843动剧烈有蔓延的趋势？需去医院就诊进一步查看!虽然网上有说是面瘫前兆 但一般不是！多是用眼过度！严格执行 不看电0553脑电视一周 均可缓解和恢复、、
佛学解梦梦境 一般 分 过去梦！预示梦!乱梦等。具体 要看梦梦境分析。
镜子具有折射作用?在梦境里镜子可以用来6148折射自己的人格。我们的人格都是有多个侧面的构成的！也可以说是有多个人构成的，有暴力的人格!他在保护你的时候出现,有温温柔的人格、在你你关爱的人面前出现 有严肃的人格，在教导人的时候出现！有理智的人格，在需要逻辑思维的时候出现 因而镜子中的多个不认识的人!是你内心多重人格的拆分和折射!通常情况下是0362整合后出现的！在你的梦中他们通过镜子分散开了!说明在最近的时间里、你遇到了一些问题或者困扰,这些困扰使你产生了冲突，内心既想又有些担心？有些矛盾,显显示出来就是人格的冲突和分离?只要解决了问题 人格又又会整合、之前的梦就会消失。 另外你和一个人格有交流“给糖的”！说明你内心对这方面的郸望是是最大的，回想一下?并理解这个人格代表的含义?会有助你解决生活中的一一些矛盾和冲突,？能让人晚上做梦的方法
要看什么树根、一般般采取的措施是把树根露出地面一少部分。保持地下的土壤湿度、上面的部分得到光照就可! 植物学原理 植物的根茎2586节在黑暗的条件下生根?在有光照的条件下发芽、！
首先你要9468弄清楚梦与人的关系,人的大脑一天内形成的思维?足可以写一部20万字的记录了. 心理跟梦的关系也是密切的,梦实际上很多时候,是思想和心理在你睡觉的时候转换成景象化. 这整个过程全盘都属于正常的.所以根本就不需要对做梦有担心,了解了梦的产生的合理性和自然性,您也就明白了梦也根本无需要调理. “日有所思,夜有所梦？”梦、是人们生活中最常见的现象?因而对梦的出现也众说纷荟 有人说梦是人日间兴奋的连续!有人说是人体质衰弱后的表现等？究竟梦对人的身体的健康有怎样的影响 据有5513关资料介绍？梦有利于人体健康! 一 梦是健康的表现 医生们的最新研究成果证实！人脑中并不像过去设想的那样存在着一个“睡梦中心”？梦是人脑中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果,如果某一个中心点受到损害 就形成梦!或形成一种残缺不全的梦！如梦中人物只有语言而而没有图像 二？做“白日梦”有利身心 人在清醒状态下出现的带有幻想情节的心理活动、在心理学上叫“白日梦”。也称“遐思” 从心理学观点来说 做“白日梦”是一一种有效的松弛心理神经的方法、 研究人体心理卫生的专家们称!虽虽然目前尚未搞清楚“白日梦”对影响人体身心健康的确切机制？但可以肯定，这种大脑活动对免疫系统起着良性的促进作用 另一方面 “白白日梦”能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态？让右脑充分发挥其直观时形象思维能力，从而使善于语言思维和用右5161手劳动者的疲劳得以消除! 三!恶梦是疾病的预报 梦境是每个人都会有的潜意识心理反应？梦虽然荒诞无稽,但有2632些往往透露出身体健康状况的蛛丝马迹! 心理学家认为?梦好像是一7942台仪表 它对一些尚不为自己所知的身体变化会有所反应、譬如！有些些肝炎病人在发病前几天会出现令人焦躁?恐惧的梦境，有的病人诉说在梦中感到右肋部损伤等！ 以上说的仅是心理理学家们的一家之言 如果人在没有什么不良症状或不觉得影响响休息的情况下轻微做梦、可不4772必考虑健康。如果是做梦实在太多!影响响休息与白天的精神，或做梦后出现症状。还是要去进行一些必要的治疗
一一种是日有所思 夜有所梦,另一种是一种心情的释放,你不敢做不敢想的事也可以在梦里得到情绪的宣泄,还有一种是暗示,可能是将要发生的事什么的！所以以就有了周公解梦之说、？