医护人员认为 如果长期噩梦梦不断?那有可能是身体虚弱或患有疾病的预兆，梦境是每个人都会有的潜意识心理反应？虽然看起来来荒诞,但有时也会透露出身体健康状况的蛛丝马迹！心理学家认为,梦好像是一台仪表、它对一些尚不为意识所知的身体变化会会有所反应。比如 5094有些肝炎病人在发病前几天会出现令人焦躁？恐惧的梦境？有的病人诉说在梦中感到右肋部损伤疼痛等?噩梦有可能是疾病的预报!因此?长期的噩梦就应该引起我们的重视，可以考虑咨询医生并做身体检查!，
很明显。老鼠。蛇！狗狗一般也不睡！这3个比较现实!龙这个回答明显是糊弄小孩呢!！
建议如下方调理,渗湿利水 养血安神：茯神!猪苓!白术。白芍 薏苡仁?厚朴,杠板归，槟榔，夜交藤，合欢皮！酸枣仁。煅牡蛎。远志,五倍子!甘草？煎服,。
多梦与深睡眠期时间短？睡眠深度不够?睡眠质质量不高有密切关系？多梦并不是做梦次数的增多!而是对梦的记忆次数的增加 “整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同 不能准确地反应客观事实 比如感8286觉很累？其实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后9046会感觉精力充沛。这种情况不必太在意， 但是如果您因为多梦而出现失失眠的情况？那就需要注意了--------您需要放松心情。不可对做梦过分关注!睡前半小时到1小时之间,不宜思思考问题或看书等?应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果 香蕉 梨等）!糖水？小米粥。酸枣仁粥？莲子粉粥等？不要要轻易使用催眠镇静药物？因为它有晨起后有困倦感。易成瘾！停药后反6340弹等副作用不宜长期服用,建议您如果出现失眠眠多梦!先从自身心理找原因。夜间睡觉做梦
睡觉不可能不做梦！但是做梦做多了才是不正常。做梦时人睡觉以后身体已经进入了睡眠?但大脑还处于兴奋状态?才会产生梦境 做梦实4820际上是有利于睡眠的?并不是说不做梦梦就一定好。 如果是做梦过多！那就要从饮食上注意 6884晚上少喝水或者或咖啡!茶之类的,晚晚上不要进行刺激性的活动。比如看恐怖片等, 另外一个好的睡眠环境也是决定睡眠质量的关键! 希望可以以帮到你！
人为什么会做梦 梦有什么意义、梦对人有什么影响。千百年来占梦学家,心理8617学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索！然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪 1886年!梦学专家罗伯特认为?人在一天的活动中有意或无意地接触到无无数的信息,必3881须经过做梦把这些信息释放一部分?这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论!这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行 在罗伯特以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论?4602弗洛伊德认为!人不停地产生着愿望和欲望,这些愿望和7586欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来？这样才不会闯入人的意识,把人弄醒,也就是说梦能够帮助人排除意识体系系无法接受的那些愿望和欲望！是保保护睡眠的卫士、弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代？后来世界上上对梦的研究慢慢地离开心理学领域,进入生物学实验室、做梦从此被视视为是一种生物现象,法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家。儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”，他通过脑电图测试发现!人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠!3345仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的变化,如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒?他会说没有任何梦境？假如在显示有梦睡眠时唤醒他!他会记得刚刚做的梦!此外。研究人员采用X线断层摄像仪测试发现、大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像 有趣的是？研究人5149员用仪器进行测试发现！做梦不是人类特有的现象 鸟类和所有的哺哺乳类动物也都会做梦、70年代末 一位科学家通过老鼠实验发现！有有梦睡眠还和记忆有关!做梦的老鼠鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验,但但是这一研究结果并不适用于人类、因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂。这种药完全取消人的有梦睡眠,但却不会引起记忆紊乱，法国梦学专家儒韦认为。做梦是由遗传基因决定的?5483他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较?发现相同亲缘系统统的老鼠有近似的信号码！这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实。布尔加对同卵双0185胞胎进行了研究,发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相0866似的做梦经验,由此证明 人的梦境表现是遗传记忆？ 另外？在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告 报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州?
小编建议大家每天在午后的两点半以后就不要再接触含有咖啡因的饮料了?茶以及苏3243打水也在禁忌品之列?9722睡前的2小时内、不可以以再饮酒！酒精会使人昏睡!不但得不到深度的睡眠,在酒醒之后更是无法入眠啦, 睡觉总是是做梦该怎么办 1！摆放放有助睡眠的花草，有不少的植物是具有帮助睡眠的作用的！比如常见的茉莉花和迷迭香 芦荟等等。放一盘在卧室 就能够起到帮助安眠的作用。 2 用温水洗漱。睡前洗漱的时候尽量使用温水,因为温水对人体的刺激比较小！使用过冷或者者过热的水会导致人的皮肤受到刺激、不易入睡，温水洗漱之后、人的身体比较放松一些 3？脱掉外套再睡，有的人在睡前感觉非常疲劳！所以洗0354漱也不去洗了，衣服都懒懒得脱掉就睡觉了?这这样也是不好的!衣服如果穿的多了、皮肤不能正常的呼吸!这样身体会感0249觉不舒服?也容易做梦? 4!不要睡的太晚。晚上不要睡的太晚，一般九到十点最佳,有研究表明，十二点到两点钟是睡眠最佳时期！如果九到十点睡?十二点到两点时正进入深睡状态？这样的睡眠才是高质量的睡眠， 5。晚饭少吃、晚饭要吃少?这是民间一直流传的话！这句话对睡眠很有效！而且睡觉之前千千万不要吃东西，不不然会难受的做恶梦? 6！睡前几小时适量运动，对于长期入睡困难户来说!运8519动是非常好的方法 跑跑步？跳跳绳！打打羽毛球都是非常不错的选择、不过切记不可做太激烈的运动、 7 睡前不要要劳动。睡觉前一个小时。记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了!让身体太兴奋不利于于睡眠，会引起多梦? 让你拥有好睡眠的方法 1!禁忌睡前吃东西,晚餐最好是安排在睡觉前的4个小时,除晚餐以外。最好就不要吃宵夜了 而睡前大吃大喝,甚至吃火锅。吃烧烤更是禁止的！水也要尽量少喝（喝太多水会造成肌肤水肿），此外?更加不能够养成边看电视边吃东西的习惯?这样一来，非常容易造成脂肪堆积 况且睡前吃得太饱非常容易使人神经经兴奋。不容易入睡。 2！2172良好的睡前习惯！在临睡睡觉前的30分钟开始？可以做一些有利于睡眠的活动。例如沐寓阅读？听音乐？令你的身体处于一一种准备睡眠的放松状态下,同时！6945准备睡觉时记得关掉电脑!电视，把手机调至静音状态,这样做是为了避免眼睛受到光线以及声音的刺激 如果在进入睡眠状态态时不小心被吵醒,则会把醒来的讯号传送给大脑？精神随之紧张 就不会迎来一个好的睡眠了。 3?戒掉酒精及咖啡饮料。小编建议大家每天在在午后的两点半以后就不要再接触含
你让你周围的人帮帮你... 在你睡着之后,注意观察你的动静. 当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦! 让你描述一下梦境?时间一定要把准？0810哪怕过后五分钟、这梦很可能被 忘得干干净净！这样 第二天你就会记得你确实做过梦！ 普通人睡眠通常9364或多或少都会有大量的梦产生?醒来后记得的都是少数，、
如果是睡前看了8552相关的电影的话 在梦里可能会梦到 或者是之前有过类似亲密行为 心里渴望,
经常听到有人抱怨"作了了一夜的梦，一宿没休息好"！"晚上梦多、简直没有有睡着"!那么么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观念是不对的，做梦并能回回忆梦境并非睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上、做梦是一种生生理现象!不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦 因此说整夜做梦或没有做梦都不现实？也谈不上梦多梦少。有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说?有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征? 那么 为什么会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析 认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关! （（3）对自己的健康过分关心？对梦感过分关注?导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心,对失眠5467的恐惧,以至形成恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容? （5）个体功能状态差异 不同的个体的梦感不同?甚至同一个体在不同时期?不同功能状态,梦感7095也不尽相同?所以！有的人会感觉一段时间梦多。而另另一段时间梦少! 另外、部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有有气无力 其实这是一种心心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重。情绪受到压抑、从而出现种种不适现象 做梦本身对人及及睡眠都有一定的益处?除非你夜夜惊梦不得安眠？日间有明显显嗜睡!影响正常的工作和生活、则应找医生看看,寻找原原因并进行治疗