说明事烦心乱 想的太多 事事太在意!要学会释压？如果有必要!可以找心理咨询师协助缓解。睡觉一闭眼就做梦
是蛇 因为7257蛇没有眼皮！所以无法闭眼。
因为你想得开！心里不装事 吃得饱睡得着、真心在帮你期待采纳！?
我也有过 好恐怖 ,
日4038有所思。夜有所梦！白天想太多、或或者心理压力太大。就容易做梦吧 正常人是每天都在做梦的!只是我们不知道而已！如果做梦 第二天能记住内容、影响到了睡眠质量?就去医院看一下吧!应该是神经内科？长此以往下去容易神经衰弱的！
我的情况跟你一样一样的！别害怕怕没事的!相术说经常做梦的人会发财是个有福分的人？相信我吧 给点自7698己自信吧,别再胡思乱想了？只要开心面对每一天,好运运一定会降临的
说明你睡眠质量不高、一直是浅睡眠状态!浅睡的时候大脑才活跃、你才会会记得自己做过梦,因为睡觉不解乏，所以你又老想睡,睡不9732够的感觉，
说明一下？睡觉做梦9012是很正常的、不正常的是你会醒来!也许你精神有些紧张。工作学习生活哪方面有些压力吧。你的身体属于亚健康状态?好好调节就好了? 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系!而是要看睡眠深度,楼主这是睡0830眠深度不够？换句话说！有有可能是轻度的神经衰弱？这没什么！睡前热水烫脚！并喝杯牛奶？同时白天也禁止用茶或喝咖啡!试试，会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人？潜意识识受到抑制、所以晚上的梦便是人潜意识的释放 并且？梦可以调调节人的心情、比如6571人白天很郁闷或遇事不公。心理有所不平衡 那么晚上做的梦可以以调节。潜意识8557在梦中没有约束？可以将白天不敢不能的事情展现面前?比如在梦中对别人报复回去了,那么人醒来便心情畅快许多（当然?人一晚上要做很很多的梦。人9463们并不记得那些梦中的发泄）， 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波!当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验,就是只有睡眠而没有梦的睡眠!由于原理和方法解释起来比较复杂、在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的，还会使人产生眩晕!恶心呕吐症状、实验做了3天！最后被试出现了幻觉!由于人道主义?所以实验做到这里就不继续做下去了 所以我认为?7840楼主的问题不在梦 而在于睡眠深度。,
春困秋乏？所以春天爱睡觉!睡多了1339大脑也会受不了，它需求活动?你身体不动!它只能在大脑皮层做3200些运动了,
睡眠质量差几乎人人人都会遇到！那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受？睡眠质量不好怎么办。当睡眠问题以常态的形式出现?对对人的影响可想而知？下面就为您介绍8种治疗失眠的方法， 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉 无法专心投入学习和工作，还有的患者因此患上了8220偏头疼十分痛苦。 首先 心理专家表示？在价值观上不要把睡眠看得得非常重要?这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础？ 失眠患者往往认为为睡眠是人生第一重要的事?整天天想的就是怎样才能睡好觉。如果失眠了!就会焦虑?烦躁。从而更加睡不着？ 其实!睡眠是让大脑和身体休息的最好方式!但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式?如果前一晚上没睡好。可以在早晨洗个热水澡,外出锻炼一下身体?精力一样充沛！ 虽然说如果人真真的一夜不睡!3天就可以以让人的精神崩溃!5天就可以导致死亡!但实际上人每天只只需要深度睡眠2-4个小时?其他是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因！由此可见!大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重?人应该相信自己的生命力？提升对自己心理健康！身体健康的自信！是心理治疗失眠的第二个重要环节? 记住？不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了了事太久（超过几天时间）。每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量!每个人都有这种的经历、老是问问自己睡眠质量不好怎么办 不用担心！如果你被睡6226眠问题困扰 不妨试试以下的8种方法?可以帮助你恢复了宁静!自然入睡。 1。订出时间表!并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉?每天准时起床?若打破了这个时间规律会导致失眠，在周未睡4628懒觉会扰乱你的生物钟、使你在星期一很难早起？确保就寝时间不要少于8小时， 2?避免咖啡因？尼古丁 酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品,它好比兴奋剂3112使人保持清醒！咖啡因的来源有：咖啡！巧克力!汽水，非草本茶!减肥药,以及一些止痛药、由于尼古丁的作用。吸烟者往往睡得不熟和早早上很早就醒来！还有酗酒的人也不不能进入熟睡阶段,如果你希望有一个良好的睡眠?至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外!尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛？ 3!运动 尝试运运动20至30分钟一天 日常锻炼也常常常帮助人的睡眠！但但是就寝前运动可能会干扰睡眠！为获得5866最好的效果。3691应该在睡前5到6小时运动。而不不要在就寝前两个小时内做运动！ 4 享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴？阅读或是其它的令人放松松的日常习惯能使人更容易入睡 你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起！使他们成为你就寝仪式的一部分！ 5！睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了,这样只会令令自己更睡不着，起来把想做的事情做完在睡, 6,拥有舒适的入睡环境 保持持一个舒适的房间温度？极端气温可能能会扰乱睡眠或阻止你熟睡，任何时候都要确保一个黑暗？安静的环境。避免在电视或收音机打开的时候睡觉！因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯， 就算睡不着也不要只躺在床上!做一下其它东西,例如：阅读，看电视。听音乐 直到觉得困了!担心睡不着的情绪更更会影响睡眠？当你有睡意时回到床上,尽量避免在床以外的其他地方睡觉! 7?如果你继续失眠就要去看医生生 假若你每晚都睡不着？或是第二天天觉得很累?那么你可能有睡眠失调,应该去咨询一下医生。0368你的保健医生也可以帮你?如果没有起色？ 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家?大多数睡眠障碍可以得到有效治疗!所以你终于可以得到良好的睡眠、 8，睡到天亮 如如果可能的话、通过阳光!强光叫醒自己，阳光,有利于于身体内部的生物钟每一天重新调整！睡眠专家家建议?睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一一个小时? 请务务必采纳。我再次谢过 ？！