梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 ？ 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过程中。使醒与梦交替出现、可以达到神5027经调节和精神活动的动态平衡 因此 梦是协调人体心理世界平平衡的一种方式?特别1094是对人的注意力,情绪和认识活动有较明显的作用, 无梦睡眠不仅质量不好？而且还是大脑受损害或有病的1091一种征兆 。所以睡觉做梦并不是什么坏事?但是如果做做梦过多?也就是所谓的多梦就需要查找原因!到专业机构诊断治疗了、 关于睡觉磨牙：睡觉磨牙由咀嚼肌的持续收缩引起。而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配，所以凡是能影响到三叉神经和咀咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙.多见于儿童! 原因是多方面的!常见原因有： 1)精神过度兴奋紧张 入睡前玩耍过度。过于激动或疲劳，或受了惊吓!不安和焦虑。或学习紧张？使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡！诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩,产生了夜间磨牙 2)肠道寄生虫病 蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动 并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道!加快肠道蠕动!引起消化不良！脐周疼痛 睡眠不安?如果毒素刺激神经。致使使神经兴奋!而致磨牙？同样蛲虫也会分泌泌毒素?并引引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发发出磨牙声音！3)消化功能紊乱 比如睡前吃得过饱!大量食物充斥胃肠而刺激了消化道?神经把这这些刺激传到大脑？使管理理消化的脑细胞兴奋起来 通过反射作用!引起磨牙 4)营养不均衡 有些孩子有挑食的习惯。特别是不爱吃蔬菜！形成营养不均衡,导致钙、磷。各种维生素和微量元素缺乏 引起晚间面部咀嚼肌的不0254自主收缩！牙齿便6693来回磨动、5)其他 换牙期牙齿发育不良引起牙齿的的咬合障碍，慢性牙周炎?精神运动性癫痫,癔病，或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙,。
如果想知道的更详细?可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现。梦有一般般性的无意义的梦！美梦与噩梦之分。一夜中成人在正常情况况下做梦3-6次 总共持续两个小时，睡眠前7123期较少。越到睡眠后期做梦时间越多、 人为什么会做梦，我们知道。当睡眠时，即使在熟睡时?人体和周围环境也并非完全隔绝 某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑，去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来!这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外外界刺激保持一定的联系！这就是做梦、 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应,使脑细胞胞的蛋白质合成和更新达到高峰!而迅速流过的血液则带来来氧气和养料,并把废物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质质成分?以准备来日投入紧张的活动 因此!从某一方面说！做梦有助脑功能！ 3303 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用!但当人入睡时？这些细胞却在“演习”其功能！于是乎形成了梦，梦给人痛苦或愉快的回忆、做梦锻8126炼了脑的功能,梦有时能指导你改变生活,还可部分地解决醒时的冲突？将使你的生活更加充实! 做甜蜜的的美梦!常常会给人带来愉快！舒适！轻松等美0343好的感受 使其头头脑清醒!思思维活动增强，这有助于人的消化和身心健康、对稳定人的情绪！促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都4860有所裨益、难怪有些国家和地区的人，还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅, 而恶梦 不但使人不愉快，还会干1603扰睡眠!影响响大脑的功能活动?而且？恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号？尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦？则可预示出明显的疾病迹象！并揭示将要发生的疾病部位、性质和轻0477重程度?在病人的9681外部病症显露的前几天！一个月甚至一一年就可做出预测来， 5519 恶梦的产生有心理，生理和病理等多方面的原因，精神压抑和许多躯体疾病,消化不良等均可导致恶梦!对于有严重心脏病。脑动脉硬化！脑动脉瘤的人人来说 恶梦更更可能诱发和加重心力衰竭 心肌梗塞。脑出血!脑梗塞 蛛网膜下腔出血等严重疾病，可见8923恶梦对智力。体力和健5276康等方面均有不利的影响!故应尽力避免之，即便不做恶梦!倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦?而又记得真切、则也是一种睡眠障碍,说明他大脑的抑制过程太浅。这势必须影响情绪与疲劳的消除 也会使睡眠时间不足？白天就会昏昏欲睡。注意力难于集中，严重影响正常的学习和工作?！
你好，每个人在睡觉中都会做梦的 指导意见： 不必担心!有些梦印象深刻一点就会记得，有些就不记记得了？但一般情况下每每个人都会做梦?
今今天使你不快乐的,常是一些芝麻小事！无关紧要！却时时拉紧你的心，可能的话、还是选择安静独处吧、 ,
早醒 易醒 多梦 失眠这些都是植物神经功能紊乱的症状表现 ,
上述情况是多梦的?引起的4975原因很多?有可能是精3789神紧张?压力大,心情不好等有一定的关系的！
5926早睡早起，白天专心工作？晚上适度放松？看一部你喜欢的电影,房间通风透气?保持一个好的睡姿。 试试看？明天还会7027是这样吗，，
失眠原因挺多的。每每个人体质情况 不同。治疗方案也不同,建议你去山药社区里看看、那里面失眠贴很多!你找找找和你对症的方法。或者在那里发帖问问人，主要是你要说清楚自己的身体状态,
许多人都认为。一夜无梦是一件幸幸福的事、研究究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力,接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的9765积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用？许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰 当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后?病情有不同程度的好转,那么 为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰导致的?如果消除了这些干扰？4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能?做梦梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解? 根根据脑电图的测试也发现!人脑在在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到8505快速的、紊紊乱的脑电波?其强度有时会超过觉醒时的强度?从这一点来看?做梦是锻炼人脑功功能的一种自身需要？ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦 一宿没休息好"？"晚上梦多。简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗,这种观念7846是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆 你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实？也谈不上梦多梦少！有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系 也就是说 有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失失眠程度的客观指征。 那么!为什么会会有前面的抱怨呢?有学学者通过调查分析 认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少! （2）与人9073的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心。对梦感感过分关注 导致梦感增强！反过来又加重对健健康的担心！对失6498眠的恐惧!以至形成恶3953性循环! （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起起梦的内容。 （5）个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期!另外?部分人虽然没有明显显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！使思想负负担加重、情绪受到压抑 从6451而出现种种不适现象, 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡。影响正常的工作和生活 则应找医生看看，寻找找原因并进行治疗 如果他影响到你的睡眠质量请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 一,睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的、记住心理学家的建议议：努力活在今天？不要让头脑塞满过去去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题!清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪？因此？晚上头脑里不要想复仇计划，最好好想些愉快的事! 二 莫扎特的音乐和电风风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效！它可以使血压和脉搏正常、降低神经紧张!不过如果你不是他的音乐爱好者、睡前也可以听其他他舒缓的器乐曲! 最好乐乐曲里有波浪拍打岸边的声音!海鸥的叫声--它能使你很放松！如果这些都不起作用。那就打开电风扇、单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡、 三:溜狗 首先 与四条条腿的朋友交流会大大降低神经紧张。第二 无论你愿不愿意？晚上你得领着它去散步?睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统？散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪！这一切会给你一一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益、对身材材也同样有好处?因此 如果晚饭没有吃饱 喝7429点酸奶或者吃些水果吧? 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度!泡10--15分钟即可,然后马上进被窝! 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动!使高度紧张的精神状态得到恢复。阴阳达到平衡，因此，通过练拳养神！能够治疗神经衰弱 健忘失眠，神志不宁等症！ 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点!失眠的问题就不会存在。因为身4841体已经“知道”该睡觉了， 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡睡习惯、那时候住在集体宿舍!女孩子们都注重隐私！床帘一拉?自成一个小天地！当6619时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）?一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时、血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反！当我们专心致志时!我们感觉不到疲劳!因此!专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目！ 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法？虽然有2554些残忍？但很有效：离开被窝！冻一段时间!忍耐一下,哪怕已经打哆嗦了？然后盖上被?这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意 九：睡前喝喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去、同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天?如果采用得当的食疗方、除不良反应外!且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后!劳累过度。夜难安睡 可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服、饮后静心闭目!不久便会入睡！ 2.糖水催眠：若因烦躁3351发怒而难以入睡？可饮饮一杯糖水?因为糖水水在体内可转化为大量血清素。此物物质进入大脑!可使大脑皮层抑制制而易入睡。 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一 它不仅有抑制大脑兴奋的作用 还含有能使人产生疲倦感觉的作用？它是体内不可缺少的氨基酸之一？一一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用?可使人较快地进进入梦乡！ 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人!临睡前3571吃苹果、香蕉等水果、可抗肌肉疲劳,若把桔橙一类的水果放在枕边!其香味也能促进睡眠, 5.面包催眠：当你失眠的时候、吃一点面包，能使你平静下来,催你入眠。 6.小米催催眠：小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,中医认为。它具有健脾、和胃 安眠等功效,食法：取小米米适量。加水煮粥、晚餐食用或睡前食用!可收收安眠之效? 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰7628富的钙,磷、铁等和多种维维生素，具有清热 养血?除烦等功效 可治血虚失眠！食法：：取鲜藕以小火煨烂 切片后加适量蜂蜜？可随意食用。有安神入睡之功效！ 8.葵花花籽催眠：葵花籽富含蛋白质。糖类?多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等!具有平肝、养血,降低血血压和胆固醇等功效，每晚嗑一把葵花籽。有很好的安眠功效 9.莲子催眠：莲子清香可口。具有补心益脾,养血安神9238等功效，近年来!生物学家经过试验证实,莲子中含含有的莲子碱 芳香甙等成分有镇静作用 食用后可促进胰腺分泌胰岛素、进而可增加5 羟色胺的供给量!故能使人入睡!每晚睡前服用糖水煮莲子会2441有良好的助眠作用! 10.大枣催眠：大枣味甘,含糖类。蛋白质!维生素C,有机酸,粘液质!钙。磷,铁等!有补脾！安神的功效、每晚用大枣30～60g！加水适量煮食，有助于入眠 11.促眠饮饮料：取洋葱100g切片。浸浸泡在600mL烧酒中 1星期后取出?以洋葱酒10ml、牛奶约90ml！鸡蛋1个？苹果半个榨汁!调和后？于睡睡前30分钟饮用。 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液,具有安8372神镇静作用，且没有毒性、最适宜神经衰弱失眠者!使用时！把莴笋带皮切片煮熟喝汤!特别是睡前服用?更具有助眠功效 、每天晚上睡觉做梦好吗
1、需需要锻炼身体 2，要释放压力？工作压力和生活压力 3。吃一点健脑的药