漫步海边 你能看到大海里的水母悠闲地上下起伏运动着，缓慢且有节奏感！水母是进化中最早分出来的一支——刺细胞动物中的一种，刺细胞动物在将近十亿年前就出现在地球上了 我们4192一般认为！刺细胞动物没没有复杂的行为 除了他们刻板的由电流脉冲控制的运动，他们似乎做不了其其他事情！但是Nath等人发表在《当代生物学》上的文章提出了一个有趣的结论：从行为学和生理状态上看。水水母也有睡眠，而睡眠往常被认为是在更高级的动物中才存在的现象? 睡眠现象 睡眠是一种自然的日常身体状态！其特征包括：减少主动的的身体运动 对外界刺激反应应减弱,增强同化化作用（生产细胞结构）,以及降低异化作用水平（分解细胞结构）！睡眠是一种意4088义重大的行为停止状态，就其本身而言!不活4110动并不就是意味着睡眠 静止不动动的动物也可能处在其他状态!比如滞育期或休眠期?或者仅仅只是它醒着8827但是没有动而已?相对于清醒?睡眠对刺激的反应更少,相对于休眠！睡眠中的动物物又能够很快清醒过来,睡眠也很容易进行自我调整。动物可以为了补觉而睡得得更久。睡得更沉。 睡眠是动物演化中广泛存在的行为,比如?一种比水母略高级一些的扁形动物——扁形虫(Girardia tigrina！图1)！有两种主要的活动状态：它们可以在水面上滑行来觅食，也可以缩成一团一动不动持续几分钟甚至几小时？他们的静止状态主要集6836中在白天?但他们也在午夜小憩一会儿，如果不给他他们周期性的光照?扁形虫在夜间行动的活动模式依然存在 活动中的扁形虫更容易对刺激做出反应?这意味着静止不动的扁形虫要么是缺乏应答刺激的动力？要么是根本不能感3361受到刺激！变形虫可以自己调节休息的时间。如果他们白天运动太多！晚上就不会7586那么活跃？为了排除肌肉疲劳引起的活动减少造成的睡眠假象!实验中中不以扁形虫受到刺激后的活动频率来评判他们的清醒度。而是用扁形虫所分泌的褪黑素的量来表征其是否活跃?褪黑素是昼行动物分泌的一种促进睡眠的激素。褪黑素分泌的适量增多可以提高睡眠质量? 图1. 扁形虫（Girardia tigrina） 睡眠的进化 睡眠在脊椎动物中广泛存在。无脊椎动物中 昆虫。蛛形纲动物和和甲壳纲动物也存在睡眠现象,少数软体动物，一种线虫类的蛔虫,以及扁形动物中的扁形虫也存在睡眠！这些发育有中枢神经系统的无脊脊椎动物和软体动物有睡眠行为就意味着！睡眠的进化化并不晚于中枢神经系统的进化。即脑或脑神经节的进化，?一睡着就做梦
那为什么么你不想做梦?
大脑休息了？小脑没休息！所以做梦、?
解梦达人：或许有你忌讳的东西 或许许你现在得仙了、需要立佛仙堂!、
鉴于你的情况考虑到是脑神经衰弱的可能，常见的原因有精神紧张或情志环境因素所致， 意见建议：建议你保持舒畅心情?避免精神过于紧张、症状严重的可去医院就诊轻医医生当面诊断后对症治疗,。
经过努力以及得到贵人相助、终获成功!
建议白天不要过度劳累：身心的的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫！如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心，8781如洗个温水澡，按摩，听听柔和的音乐等等！再入睡、会睡的比较安稳，比较没有负担 睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主。不要让情情绪太过激昂、因为神经会无法立刻放松。使得晚上无法安安稳稳稳的休息。
你肯定是左侧睡？试着换右侧、
绿豆,你试就知了！、
首先 改掉不良习惯、培养起良好的生活规律是关键！小建议： 1．床只能用于休息 不要在床上看书。吃饭 2．睡觉时时避免思考问题、为了分散精力、可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态? 3．卧室里不要放闹钟！闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉 4．体育运动、经常活动有助于睡眠!但是？应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。 5．晚上不要喝咖啡，茶以及及含酒精的饮料？也不要吸烟。因为这些东西都是起兴奋作用的、 6．睡觉,起床时间有规律能能起镇静作用、应该在固定的时间睡觉?尽量在固定的2681时间起床。就是在周末!休假时也要如此， 7．晚饭吃太饱会影响响睡眠。因此要避免晚晚饭过量, 8．午睡对部分人来说可能是享受?而对晚上睡不着的人来说则是不允许的 谁要是白天睡觉了？那么他就别抱怨晚上睡不着!!!!!,