漫步海边？你能看到大海里的水母悠闲地上下起伏运动着、缓慢慢且有节奏感！水母是进化中最早分出来的一支——刺细胞动物中的一种。刺细胞动物在将近十亿年前就出现在地球上了!我们们一般认为 刺细胞动物没没有复杂的行为、除了他们刻板的由电流脉冲控制的运动，他们似乎做不了其他事情，但是Nath等人发表在《当代生物学》上的文章提出了一个有趣的结论：从行为学和生理状态上看，水母4056也有睡眠?而睡眠往常被认为是在更高级级的动物中才存在的现象、 睡3131眠现象 睡眠是一种自然的日常身体状态?其特征包括：减少主动的身体运动！对外外界刺激反应减弱！增强同化作用（生产细胞结构）,以及降降低异化作用水平（分解细胞结构）！睡眠是一种意义重大的行6209为停止状态!就其本身而言？不活动并不就是意味着睡眠？静止不动的动物也可能处在其他状态？比如滞育期或休眠期？或者仅仅只是是它醒着但是没有动而已，相对于清醒?睡眠对刺激的反应更少!相对于休眠 睡眠中的动物又能够很快清醒过来,睡眠也很容易进行自我我调整？动物可以为了补觉而睡得更久?睡得更沉！ 睡眠是动物演化中广泛存在的行为，比如?一种比水母略高级一些的扁形动物——扁形虫(Girardia tigrina?图1)！有两种主要的活动状态：它们可以在水面上滑行来觅食。也可以缩成一团一动不动持续几分钟甚至几小时！他们的静止状态主要集中在白天？但他们也也在午夜小憩一会儿？如果不给他们周期性的光照 扁形虫在夜间行动的活动模式依然存在？活动中的扁形虫更容易对刺激做出反应!这意味着静止不动的扁形虫要么是缺乏应答刺激的动力？5210要么是根本不能感受到刺激，变形虫可以自己调节休息的时间、如果他们白天运动太多、晚上6637就不会那么活跃，为了排排除肌肉疲劳引起的活动减少造成的睡眠假象，实验中不以扁形虫受到刺激后的活动频率来评判他们的清醒度。而是用扁形虫所分泌的褪黑素的量来表征征其是否活跃？褪黑素是昼行动物分泌的一种促进睡眠的激素,褪黑素分泌的适量增多可以提高睡眠质量， 图1. 扁形虫（Girardia tigrina） 睡眠的进化 睡眠在脊椎动物中广泛存在！无脊椎动物中?昆虫、蛛形纲动物和甲壳纲动物也存在睡眠现象 少数软体动物、一种线虫类的蛔虫？以及扁形动物5626中的扁形虫也存在睡眠?这些发育有中枢神经系统的无脊椎动物和软体动物有睡眠行为就意味着,睡眠1614的进化并不晚于中枢神经系统的进化!即脑或脑神经节的进化,？
上述情况况是多梦的、引起的的原因很多!有可能是精神紧张，压力大?心情不好等有一定的关系的？
大脑休息了!小脑没休息，所以做梦?!
首先!改改掉不良习惯？培养养起良好的生活规律是关键 小建议： 1．床只能用于休息!不要在8083床上看书，吃饭！ 2．睡觉时避免思考问题?为了分散散精力？可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态， 3．卧卧室里不要放闹钟。闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉？ 4．体育运动？经常活动有助于睡眠？但是、应该注1342意的是?睡前两小时内不要做剧烈运动！ 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料！也不要吸烟、因为这些东西都是起兴奋作用的, 6．睡觉，起床时间有规律能起镇静作用,应该在固定的时间睡觉?尽量在固定的时间起床,就是在周末，休假时也要如此、 7．晚饭吃太饱会影响睡眠?因此要避免晚饭过量? 8．午睡对部分人来说可能是享受,而对晚上睡不着的人来说则是不允许的 谁要是是白天睡觉了!那么他就别抱怨晚上睡不着!!!!!
睡觉总是做梦!睡醒有没有全身无力有点酸痛,提高睡眠质量！早睡早起、坚持有规律的作息时间！选择锻炼时间 睡前洗洗一个热水澡？做做梦是很正常的!不要给自己太大的压力 调节好好自己的情绪！、
放松心情 偶尔去去亲近大自然 多做些放松的事 这样应该会好很多，
这是精神分裂的前兆 听说过幻觉吗 你这就是 建议您赶快去医院查一查 当年海子就是这样 最后自杀了、
精神紧张压力大、或是肾虚,
根据您的咨询考虑多梦和神经衰弱症肾虚有关系？不是器质性疾病不需要担心？？ 如果多梦严重的情况下可以服用谷维素片或者脑心舒口服液！也可3090以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗,平时避免思虑过多和情情志不畅？平时多活动锻炼？多吃水果蔬菜、祝健康。！
还还没睡是你的意识？但是你的潜意识已经开始想要进入睡眠了，刚睡着就做梦的说说