这里没有好与不好只说?有的人还在发愁多梦，睡不好，感4692觉早上起来很疲倦？和没睡觉差不多、如果不做梦?也不一定是坏事！只要要第二天早晨起来神清气爽?不做梦也挺好的,、
3182 说明老人的睡眠不太好!特别是深睡眠不太好， 进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 1。坚持有规律的作息时间！ 2？睡前勿勿猛吃猛喝?在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水,避免晚上不断上厕所影响睡眠眠质量,晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物？因为为这些食物也会影响睡眠 3 睡前远离咖啡和尼古丁！ 4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间!而而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量, 5,保持持室温稍凉?卧室温度稍低有助于睡眠， 6。大睡要放在晚间?白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内!且不能在下午三点后还睡觉， 7、保持安静!安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8。舒适的床、一张舒适的的床给你提供一个良好的睡眠空间。 9!睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、使得睡眠质量更好？、老年人天天做梦怎么办
做梦是一种生理现象!但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息。时间7594长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必必要的! 做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说,大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细细胞也只是其中一部分,另一部分脑细胞处于6858休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能？以达到自我完善 不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？例如 俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 根据脑电图的测试也发现?人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的？紊乱的脑电波!其强度有时会超过觉醒时的强度？从这一点来看。做梦梦是锻炼人脑功能的一种自身需要!我国古代有句话说：“盲人无梦 愚夫寡梦、”这话虽有有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人?当然?不睡则罢！一睡就恶梦连篇,就应另当别别论了! 做梦也应应像做其他事一样！有一个度?过度则会适得其反。损害人的身心健康?惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡?强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹 使大脑得不到休息而疲劳 一般认为?做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度! 神经衰弱患者往往入睡困难 好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒,干扰扰了其正常睡眠？使使其白天昏昏沉沉！无精打采,甚至由梦还会产生疑病症和0429焦虑症?加重病情的发展， 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍！人的睡眠是由深入浅的、一睡觉就就处于深睡眠期？这时时的人不会做梦？1-2个小时后?人开始始进入浅睡眠期 首个梦便由此开始，而后循环环出现。人一晚上通通常要做4-6个梦 有的人多梦！有的人少梦,这主要是因为有些人喜欢回想梦、因此就会感觉自己梦多、 0354周晓宁说!梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关，一般来说 性格内向、有些神神经质的人会多梦!2111特别是当他们处于忧虑?压力过大之后。出现睡眠障碍导致频繁做梦 醒醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌,同时?为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠眠措施。结果情况越来越严重 对对于这样的人、周晓宁建议?看看心理医生？尽量把注意力从自身转移到外界 同时再辅以一些促进睡眠的药物 对于做梦。武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为 做梦是人体正常的生理现象?人在睡眠过程中,意识的清晰度会下降，当日常生活中3983的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些些部分并留下痕迹 并且且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时！日常生活中留下的痕迹就活跃起来!引起了梦？ 不过！黄怀钧提醒！人要要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了！因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病。长长期有睡眠障碍容易导致心脏病!高血压?动脉硬化?脑血栓栓的发生, 当人做噩梦时?一定要及时把他叫醒、因为在梦魇过程中！很容易造成成痛苦、当人起来后!还会带来情绪的沮丧。焦虑不安?失眠抑郁?反应迟钝！如果这样的情情况反复出现!就会对人的健康造成威胁了！!
日有所思！夜有所梦？放松好心态。不要给自己太的压力?平时多运动运动 让自己的脑子和身体都有一定的疲惫感 每天晚上用热水泡泡脚 30分钟左右！睡觉前再喝杯纯牛奶!包你每天都有一个很好的睡眠状态！特别注意。失眠时不要急躁 不要给自己压力！顺其自然然最好,可以自我进行催眠,躺在床上找一个最舒服的姿势、不要翻来覆去，【告诉自己现在现在4452黑疲劳?已经躺在了舒服服的床上?很快4123就能入睡】，还可2831以看一些自己看不懂的书或者数数也可以不明白的可以追问。，
梦是协调人体心理世世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动1288过程中 使醒与梦交替出现？可以达到神经调节和精神活动的动态平衡,因此。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式、特别是对人的注意力?情绪和认识活动有较明显的作用、 无梦睡眠不仅质量不好!而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种7619功能的结果!梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损?就形3041成不了梦！或仅出现一些残缺0666不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠？倒值得人们警惕了 当然,若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆? 在睡前半小时可以做的事情：点上香薰精油 泡一个澡 是为了放松身体的肌肉 然后喝一杯牛奶 会帮助睡眠 可以轻微的伸展一下~ 如果3502做噩梦 可以把水果放在枕边！
如果你现在有多梦？睡眠4356质量差的情况?有可能是植物神经功能紊乱引起的，是可以服用安安神补脑颗粒治疗的。，
天天做梦时因为白天的事情对你印象很深,而晚上歇息息时脑细胞会在大脑中活动记起一整天的事情!才做一些奇怪的梦。！
怎么这么多痴情的人儿啊 悲哉、悲哉啊、 看我多好 啥都不去想 说实话我有时还挺羡慕你们的所谓的“真爱” 因为我就从来没有真真的去爱一个人 我不知道什么叫刻骨铭心的爱 也不会像你们那样没有谁谁了我还不能活的 在我的世界只要有钱什么都好说 没钱才是最可怕的呢 呵呵 好好想想吧 何必呢？
梦是正常的生理现象？多梦与深睡眠期时间短，睡眠深2998度不够!睡眠质量不高有密切关系!多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加,“整夜做梦”确2668实是自我感觉,绝不是是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉。因为不同的功能状态导致梦感不同?不能准确地反应客观事实，比如感觉很累 其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛 这种情况不必太在意？ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注?睡前半小时到1小时之间 不宜思考问题或看书等!应作适当的体力活活动（如散步）,避免紧张的脑力力活动。也可9887以吃一些食物来预防失眠如：牛奶？水果（苹果 香蕉 梨等）?糖水,小米粥？酸枣仁粥!莲子粉粥等？不要轻易使用催眠镇静药物!因为它有晨起后有困倦感，易成瘾 停药后反弹等副作用5083不宜长期服用 建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.?
日有有所思，夜有所梦? 想的太多了太久了!他就住你脑子里了?