可以选择用运动去发泄一下,这个个对我很管用？睡觉前什么也不想？或或者想一些开心的事！一些弱智的事 也不要很刻意回避自己现在的困惑!越刻意意回避也会越沉重、？
可能是休息不好运动不足工作压力过大疲劳过度等原因引起的神经衰弱，建议多喝点水!多锻练锻练!保持好睡眠眠质量,放松心情、多呼吸点新鲜空气？如果情况不好转建议去医院检查下颈椎等看看?，
5100 睡前用热水烫脚在喝一杯牛奶放松心情想一些美好的事情可能是你经常这样已经给你精神上造成了阴影试试我说的？
做梦对身体健康有三大好处 第一，解除疲劳！休整身体？ 疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后？能源的耗竭、脑的能源主要是靠血液供4644给葡萄糖?体力和脑力活动需要的葡萄糖很多!如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要 这个时候它就会动用身体的储备!利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸!乳酸积9391累多了！是疲劳的一种生理上 生化上的表现？睡眠就可2099以解除这种疲劳！睡着了！人人的一切活动停止了,肌肉消耗也降低了,为了节能!体温也降低。 人在睡眠的时候？还3761有一个功能，就是合成新的蛋白质?人体所需需要的新蛋白质！多半都是在睡觉的时候合成！所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的 第二!整理信息？带来顿悟？ 白天我们经历很多事情 我们的大脑要时时地记录！时时地监控？时时地记录你周围所发生的一切？不管你有意识的!还是是无意识的?5056特别是视觉信息量很大?只要你眼4841睛一扫、所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候、9893脑子就会回放。一边回放、一边整理。然后根据不同的内容！分别把它放到脑子不同的功功能回路里边！ 另外。大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的的一个奇案。侦探白天就百思不得其解?想不出出来这个案子是怎么发生的?结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事、第二天按照8470他梦的提示、破了这个案子?像这种在夜间睡眠当中！梦有时候会带来顿悟。有有时候会带来创新性！ 第三！调节心理 我们知道,如果前一天晚上做了好梦?第二天感到精力充沛 心情很安适。但如果做了噩梦！第二天心情也不愉快!会会觉得没有睡好 就会心情焦虑，烦躁！爱发脾气！做事静不不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可4329少的环节， 从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的的满足，不管你是高尚尚的人。还是卑微的人!我我们的心灵的深层?都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望 这些几乎无穷无尽的欲望中 许多在不现实生活中无法即即时满足或根本不能满足 现实生活中未能或不能获得满足的欲望！却可以在在梦中获得心理上的满足 调节心理平衡, 如果没有梦!那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了,即使我们有时在梦中感到不安焦虑?也一样可以让做梦和睡眠两不误,，
首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心. 其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦? 最后!要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一!白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二!白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三？睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠 如果你确实很严重的话,建议你去医院看看?！
做梦并不是坏事？梦9226游就不大好了?应当看医生，、
多梦是人完成睡睡眠过程后，感觉乱梦梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态,中医学认为?多梦的根本原因在于机体内在变化,古书中记载,气血不足、情志损伤!阴血亏虚。痰热内扰肝胆 劳累过度,饮食失节等原因都会导致多梦?而用现代医学来解释？神经衰弱,大量脑力劳动导7169致脑神经兴奋过度 睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦!？
梦发生在睡眠过程中?这几乎是人人人都知道的一条生活经验,奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出出：“一切梦的共同特性！第一就是睡眠、” 梦梦发生在睡眠过程中,这种认识也为现现代研究所证明。现代对睡眠与梦的研究发现!睡眠实际上包括两种状态！一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫叫正相睡眠、在这个阶段中！没有眼球快快速运动!另一种状态称为眼球快速运动睡眠?又叫异相睡眠,在8210这个阶段中 一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动 在睡眠过程中。这两种状态交替发生?呈周期性变化？ ?
这有两点原因1、太疲劳、缺少睡眠时间 9881或是压力太大 2 睡觉 的时候是不是往左边侧着睡，或是将手放在心脏处?这0557样使心脏的正常呼吸产生了困难？也会发发生这种现象！解决的办法就要你自己了、一睡觉就做梦老是犯困
压力太大 没有休息好！建议议做一些深呼吸的体操！然后再去睡,？